Саморазвитие. Страница 56

Хэй, крутые авторы, вы нужны мне в команду!

Чего по темам?
— маркетинг;
— психология (мужская);

Тему можете предложить сами, если вы готовы писать по ней крутые статьи, которые будут цеплять читателей.

Что хочу?
— грамотность уровня «бох»;
— уникальность текстов, улетающую в космос (даже если текст рерайчен);
— уйму идей в твоей голове, которая легко превратится в годные тексты;
— скилл написания таких рекламных текстов, что заинтересуют даже мёртвого;
— знание того, что такое «срок», и умение в него укладываться;
— желание писать-писать-писать;
— удовольствие от того, чем ты занимаешься.

С первых слов захотелось откликнуться? Жду тебя для мозгового штурма — @LehaMSK.

P. S. Я прячу в шкафу редактора-филолога, который найдёт любую ошибку в любом тексте, поэтому про грамотность уровня «бох» была не шутка ;)

Технологический шаббат

Если для саморазвития или реализации какого-то важного проекта вам требуется постоянное использование экранов компьютера или смартфона, то это статья для вас.

Эксперименты показывают, что люди выполняют задачи, связанные с использованием гаджетов быстрее и эффективнее, если хотя бы один раз в неделю устраивают себе "технологический шаббат" – целый день, в течение которого они не используют никаких экранов.

Выделяя день для отдыха и размышлений, люди замечают, как сильно повышается качество их жизни и понимание себя.

Если вы всё время в сети, значит у вас нет времени на качественный отдых.

Качественный отдых – это глубокие размышления наедине с собой, взаимодействие в реальном мире, общение с природой и полное отключение от своей привычной рутины.

Пока вы отдыхаете, ваши тело и разум делают гораздо больше, чем вы думаете.

Отключение может стать инструментом, которое способно восстанавливать энергоресурсы. Это полезно для вашего психического и физического здоровья и для ваших далеко идущих планов.

Кроме того, практика "шаббата" будет перезагружать вашу креативность каждую неделю так, что вы будете способны достигнуть максимальной эффективности в работе.

Итак, посмотрите в своё расписание и выберите день, который вы можете регулярно выделять для технологического шаббата. Ничего не планируйте на этот день и посвятите его только отдыху.

Просто попробуйте и убедитесь, какие инсайты посетят вас в этот день, и насколько продуктивнее станет день следующий.

Психологией сейчас увлекаются почти все, но вот площадки для того, чтобы обсудить любопытное или наболевшее с экспертным сообществом, почти нет. Слышали про Яндекс Кью?

Теперь вы там можете выбрать сообщества исходя из интереса и получаете не только квалифицированного и верифицированного специалиста, который подскажет и ответит на вопрос, но и целое сообщество со схожими интересами. Кью есть для мамочек, для путешественников, для сторонников здорового образа жизни, для любителей книг. Я с удовольствием присоединился к психологическому.

Посмотрите, там поднимают занятные темы.

Управление идентичностями

Когда вас волнует примерно всё, это значит, что вы не успеваете примерно никуда.

Но есть ещё один священный принцип: если заниматься чем-то одним, то ты это одно будешь делать плохо.

Невозможно стать профессионалом, не концентрируясь на какой-то теме. Но невозможно сохранить свою психическую цельность, посвятив себя чему-то одному. Надо переключаться.

Где грань между необходимой и избыточной концентрацией, мы вам сказать, к сожалению, не сможем.

Факт в том, что человеку нужно иметь разнообразные интересы, которые формируют его идентичности. У любого человека есть основные идентичности, и есть дополнительные.

В момент, когда вы замечаете, что ваша дополнительная идентичность, например, изготовителя лоскутных одеял, начинает перевешивать вашу основную идентичность банковского аналитика, возможно, вам следует бросить банковскую аналитику и переключиться на лоскутные одеяла. А в свободное время играть на бирже.

Это сложная материя – работа со своими идентичностями и расстановка их в нужном порядке.

Взрослая жизнь вообще сложная. Жертвовать чем-то тяжело, но печальная суть жизни – в том, что свободных ячеек нет. Когда вы чем-то занимаетесь, в этот момент вы отказываетесь от каких-то других занятий.

Если сожаление от того, от чего вы отказываетесь, перевешивает удовольствие от того, что вы успели, приоритеты нужно пересматривать.

Взрослая жизнь состоит из череды отказов, выборов, сожалений и взвешиваний. И это нормально. Ведь на поверхности успешных людей видно то, что они успевают, но не видно того, от чего они отказались.

9 рецептов счастья

1. Позитивный взгляд на жизнь – умение, которым все счастливые люди владеют в совершенстве. Конечно, нелегко видеть в проблемах хорошее, но большая часть из них не стоит сильных переживаний.

2. Всем не угодишь, а значит меньше всего вас должно волновать чужое мнение. Важнее делать всё так, как кажется верным вам, не оглядываясь на других.

3. Возникающие проблемы делите на две категории. В первую отнесите те, повлиять на которые невозможно, – о них бесполезно переживать. Во вторую – те, решение которых в ваших силах, – на этом лучше сосредоточиться.

4. Не жалуйтесь: озвучивание проблемы другим людям лишь усиливает отношение к ней как к затруднению.

5. Не живите прошлым – его не вернёшь. Счастливый человек смотрит вперёд, но не забывает о настоящем моменте. Его не тяготит ни груз прошлого, ни якорь непрощённых обид.

6. Возьмите ответственность за собственную жизнь. Не всё в вашей судьбе можно изменить, но большую часть жизни вы творите своими руками.

7. Будьте благодарны – в вашей жизни точно есть много того, за что можно сказать судьбе спасибо.

8. Быть счастливым – это естественно. Счастье не даётся за какие-то заслуги – оно уже есть внутри вас, нужно лишь пробудить его.

9. Счастье – скорее, процесс, а не результат. Оно не заключается в деньгах, новом доме, автомобиле или повышении на работе – так жизнь превращается в нескончаемую гонку за ресурсами. Счастье – это путь к вашим желаниям, а их исполнение всегда освобождает место для нового пути.

Лягушки в колодце

Когда по лесу шла стая лягушек, им на пути попался колодец. Любопытные лягушки решили заглянуть в этот колодец, но две из них поскользнулись и упали в него.

Другие столпились вокруг колодца и, как только увидели, насколько он глубок, начали уверять упавших, что у них нет шансов – лучше просто успокоиться и ждать смерти.

Но всё же упавшие лягушки решили проигнорировать этот совет и стали что есть силы стараться выпрыгнуть из колодца.

Лягушки наверху продолжали говорить им, что усилия бесполезны – нужно просто сдаться, им никогда не выбраться.

В конечном счёте, одна из свалившихся в колодец лягушек прислушалась к словам собратьев, сдалась и умерла. В то время как вторая всё равно продолжала прыгать.

Толпа лягушек уже кричала на неё, чтобы она прекратила пытаться. Но вместо этого лягушка прыгнула ещё сильнее и, наконец, выбралась.

Когда она вылезла из колодца, лягушки спросили: «Ты что, нас не слышала?» Лягушка ответила им, что она глухая и всё время думала, что они подбадривали её, чтобы она лучше старалась.

Мораль истории: иногда лучше быть глухим к словам других, чтобы добиться своей цели несмотря ни на что

А ещё нужно помнить, что ваши слова могут иметь большое влияние на других: слово может как вдохнуть жизнь, так и разрушить её.

Ошибка выжившего

Во время Второй Мировой войны американцы собирались укрепить свою авиацию.

Они осмотрели вернувшиеся после боя самолёты и решили укрепить те места, куда пришлось больше всего повреждений – крылья, хвост и корпус. А двигатель и бензобак решили не укреплять, ведь им досталось намного меньше урона.

Венгерский математик Абрахам Вальд тоже участвовал в осмотре самолётов, но он пришёл к совершенно противоположному выводу:

"Эти самолёты вернулись на аэродром даже с простреленными крыльями, но мы не видим здесь те, у которых был пробит бензобак или двигатель. Эти самолёты не смогли нам себя показать лишь по одной причине – они упали на поле боя".

Ошибка выжившего – это когнитивное предубеждение, при котором мы уделяем чрезмерное внимание историям успеха, не принимая во внимание неудачи.

На каждый крупный успех в мире приходится тысячи неудач, которые начинались с одного и того же. Но истории неудач не так широко обсуждаются, как истории триумфов, поэтому их часто не принимают во внимание.

Все знают историю успеха Билла Гейтса, бросившего колледж. Он стал миллиардером, но большинство людей, бросивших колледж, не достигают того же самого. И они не пишут книжек из разряда "10 причин моей неудачи", о них не снимают фильмов и не рассказывают в СМИ.

И хотя люди могут учиться на примере Билла Гейтса, изучая его привычки, способы мышления, образ жизни, никто не сможет повторить его результат, даже делая ровно то же, что делал он. Мы просто не можем учитывать все факторы.

Истории успеха хороши для мотивации. Но для развития обычным людям куда важнее рассказывать истории неудач.

Как бороться с критикой: 6 простых стратегий

1. Остановите первую реакцию

Если кто-то атакует – вы защищаетесь. Остановка этой реакции является одним из ключевых средств борьбы с критикой. Сделайте глубокий вдох, постарайтесь расслабиться, вежливо улыбнуться и подумать о критике в положительном или нейтральном свете.

2. Помните, что чаще всего критика – это хорошо

Если критика исходит от работодателя, коллеги, наставника, члена семьи или друга, то шансы, что они хотят сделать вас хуже, ничтожны. Любой совет, который потенциально может привести к самосовершенствованию, – это хорошо.

3. Практикуйте активное слушание

Когда дело касается критики, навык активного слушания может быть чрезвычайно полезным инструментом, чтобы выявить истинное намерение критикана – просто унизить вас или помочь стать лучше.

4. Попросите разъяснений

Предложите привести конкретные примеры, в которых вы, по мнению критикана, сплоховали. Это даст человеку чувство, что его мнение важно, но вместе с тем, может вызвать неловкость, что тоже вам на руку. В любом случае вы перехватили инициативу в разговоре.

5. Выразите благодарность

Даже если на самом деле вы не испытываете благодарности, скажите "спасибо". Это сделает вас более умным, спокойным и сильным человеком в глазах собеседника.

6. Не принимайте критику близко к сердцу

В противном случае вы рискуете погрузиться в нисходящую спираль неуверенности в себе. Не ставьте под сомнение свою природу и не спешите соглашаться с критикой – это всего лишь чьё-то мнение. Вы можете выслушать его, адекватно отреагировать, но не обязаны к нему прислушиваться.

Миром правят маркетологи. Придя в магазин или выбирая товар в интернете, вы даже не осознаете, что действуете по заранее продуманному алгоритму. Но оказывается, можно научиться не попадаться на уловки.

Здесь каждый найдет полезную информацию для себя. Потребители – наконец увидят то, что скрыто. Маркетологи – постигнут азы нейромаркетинга, дизайна и креатива. Предприниматели – освоят эффективные приемы и техники.

Сделайте ход конем! @MarketingPloy

Корень манипуляций

Сегодня будет нестандартная тема, однако она неразрывно связана с людским поведением и психологией.

Манипулирование — это не хорошо. Но знать корни и предпосылки нужно не только для того, чтобы манипулировать другими, но и чтобы не попадаться на чужие удочки самому.

Итак, ты когда-нибудь задумывался, почему люди бросают свои семьи и преданных друзей ради секты?

Почему некогда счастливый муж однажды просыпается утром и решает, что жена ему уже не подходит?
А за счёт чего работают самые эффективные рекламные объявления, знаешь?

Корень манипуляций в том, что люди готовы пойти на всё ради тех, кто поддерживает их мечты, успокаивает страхи, оправдывает неудачи, подтверждает подозрения и бросает камни в огород врагов.

Человек уходит в секту, поскольку там есть всё: общая мечта и поддержка. Успокоенные страхи, оправдания каждой неудачи и камни в огород врагов, что пытаются от мечты его уволочь.

Муж решает, что жена ему больше не подходит, если в любовнице он находит проволочки манипулирования, которых от жены он не дождётся. Любовница оправдывает его неудачи, навязывает совместные мечты, успокаивает страхи и с удовольствием бросает камни в огород неприятелей, оправдывая и утешая.

Подробнее останавливаться на манипуляциях мы не будем — суть вы уловили. Всё, что об этом нужно знать — вы уже знаете.

Корень манипулирования — это простой механизм ненавязчивой лести. И злоупотреблять им ради собственных корыстных целей не стоит.
Хладнокровие, бдительность, рациональность — вот, что нужно, дабы не оказаться на чужом крючке с лапшой в качестве наживки.

Пустые переживания

Вы много переживаете из-за ерунды?

Известный психотерапевт в одной из своих книг предлагает подробно ответить себе на следующий вопрос. Если бы вы знали, что скоро наступит смерть, что бы вы захотели изменить прямо сейчас?

Что если завтрашний день будет последним? Что вы сделаете, от чего откажитесь, кому позвоните, когда осознаете, что второго шанса не будет?

Пустые переживания – это то, о чём жалеет каждый больной человек, который знает, что его жизнь скоро закончится. С тем же сталкиваются и родные уходящего из жизни – это называется экзистенциальный опыт.

Тревога – довольно бессмысленное состояние. Кажется, что она помогает подготовиться к чрезвычайной ситуации, а на самом деле она только пожирает силы и нервные клетки.

Не тратьте свои ресурсы на пустые переживания. Всегда помните: пока вы живы – ещё ничего не кончено, всё можно изменить.

Хотя бы просто перестать волноваться о том, что подумали соседи, о том, что коллега обойдёт вас в повышении, или прокручивать разговор с боссом, угадывая, правильно ли он вас понял и что он имел в виду.

Всё, что отвлекает, переносит ресурс от того места, где его съедает тревога, в место, где его можно потратить хоть на что-то полезное.

В момент тревоги переключайтесь на деятельность, физически делайте хоть что-нибудь. Ведь как говорил Шерлок Холмс: "Работа – лучше лекарство от стресса".

Стили обучения

Многие люди считают, что лучше усваивают визуальную информацию в процессе обучения, в то время как другие предпочитают воспринимать информацию на слух для наилучшего запоминания.

Идея о том, что своё обучение следует согласовывать с собственным индивидуальным стилем обучения – визуальным, аудиальным, кинестетическим и другими – существует несколько десятилетий. Но современные исследования не нашли ей оправдания.

Поддержка мифа о стилях обучения может быть связана с наблюдением, что некоторые учащиеся достигают лучших результатов при помощи одного подхода к обучению, чем другие. Но это не совсем корректный вывод.

Настоящая причина в том, что люди имеют различия в способностях к обучению, в частности одни могут лучше концентрироваться на материале, чем другие. И этим другим, стоит применять в обучении несколько стилей по очереди, чтобы материал усвоился лучше.

Учёные предостерегают, что миф о стилях обучения даже опасен, так как может препятствовать обучению. Когда человек думает, что он визуал, он будет отвергать приёмы обучения, которые не связаны с изображениями.

Он просто не станет пытаться изучить новый навык, потому что уверен, что обучение не соответствует тому, как работает его мозг.

Приспосабливать образование к «визуалам» или «аудиалам» не имеет никакого смысла.

Не стоит относить себя к какой-либо категории, лучше работайте улучшением своей памяти в целом и тренируйте устойчивую концентрацию.

А если с усвоением нового возникают трудности, обратитесь к различным приёмам обучения с той лишь целью, чтобы повторить и закрепить информацию.

Как быть приятным собеседником?

Всегда принимайте позицию другого человека, какая бы она ни была. Это и есть базовый закон общения.

Сложность – в том, что любая информация, которую вы воспринимаете, всегда сталкивается с системой убеждений, которая уже давно и глубоко укоренилась вас. Настолько глубоко, что может казаться, что эта система – и есть вы.

Ваши принципы, взгляды, ваша мораль – всё это активно мешает искренне принимать точку зрения, отличную от вашей, и делает вас закрытым.

Чтобы быть лучшим собеседником, нужно перестать быть эгоистом, а стать сосудом, который готов наполниться новыми идеями.

Мы не предлагаем отказываться от своих принципов, но попробуйте в общении абстрагироваться от них, на время забыть о себе и занять нейтральную сторону.

Всегда помните, что люди находятся на разных уровнях осознанности. То, что присутствует в вашей системе ценностей, не обязательно есть в системе ценностей вашего собеседника. То, что приемлемо для вас, возможно, для другого человека не приемлемо, или наоборот.

Это не значит, что вы соглашаетесь, что тоже так будете поступать, что вы тоже так думаете. Это значит, что вы даёте человеку возможность проговорить его позицию, а затем уже даёте обратную связь, как следствие услышанного.

Тем самым вы не критикуете, не оцениваете, не осуждаете и не пытаетесь переиграть. Если вы будете перетягивать на свою сторону, мол только ваше мнение верное, то только заставите человека подстраиваться или защищаться.

Позиция человека равно его внутренний мир, и если его пытаются поменять, человек будет закрываться от вас и вряд ли назовёт приятным собеседником.

Концепция добровольной бедности

В классические времена был один римский политик Луций Квинкций Цинциннат. Он сделал успешную публичную карьеру, но, будучи благородным и честным, никогда не зарабатывал много денег на службе.

Однажды, устав от обманов и корысти коллег, он удалился на небольшую ферму и стал зарабатывать себе на жизнь возделыванием земли.

Когда один из соседних народов вторгся на территорию Римского государства, в отчаянии к Цинциннату отправили посланника, умоляющего его вернуться и взять неограниченные полномочия, но отвести угрозу.

Цинциннат сопоставил своё стремление к спокойной фермерской жизни с потребностями своего народа, а затем попросил свою жену Рацилию принести его тогу из шкафа.

Он принял на себя роль временного диктатора и сумел быстро отразить нападение.

После триумфа для него были открыты все двери: Цинциннат мог удержать положение диктатора и накопить безграничное богатство. Но это был не его путь.

Он слишком сильно любил свою семью и жизнь фермера. Поэтому подал в отставку и вернулся домой к плугу и нескольким акрам земли. Он предпочел добровольную бедность роскоши и величию.

Цинциннат точно знал, что действительно приносит ему удовлетворение. И это были не мраморные дворцы и горы золота – его делало счастливым то, что он просыпался рано утром, выводил на поле своих волов и наблюдал, как его поля медленно созревают.

Наследие Цинцинната заключается в том, что мы должны потрудиться понять, что есть вещи, которые можно любить больше, чем деньги.

Когда вы научитесь любить что-то больше, чем деньги, именно тогда вы перестанете тратить большую часть своей жизни на стремление их заработать...

Многоборье жизни

В обществе есть тенденция навешивать на одних людей ярлык «победителей», а на других – что вполне логично – «проигравших».

Помимо очевидной подлости этого подхода, его проблема заключается в предположении, будто жизнь позволяет ранжировать всех людей от высшего к низшему.

Правда же заключается в том, что жизнь слишком разнообразна и состоит из множества кубков и медалей для победителей разных гонок.

Есть гонки за деньги, славу и престиж – и они привлекают множество участников и зрителей, а в некоторых социальных кругах это главные критерии достойного человека.

Но есть также и гонка между теми, кто умеет оставаться спокойным при столкновении с проблемами. Есть гонка между людьми, которые с добротой относятся к детям. Есть гонка, измеряющая, насколько человек одарен в дружбе...

Факт жизни заключается в том, что никто не может стать победителем во всех доступных жанрах соревнований. Более того, успех в одной гонке снижает шансы на успех в других.

Но если нельзя быть победителем во всём, значит, нельзя во всём быть и проигравшим.

Когда вы терпите поражение в одних гонках многоборья жизни, вы сохраняете возможности, чтобы побеждать в других.

Может быть, вы никогда не сможете стать победителем в гонке за славой или богатством, но вы всё ещё открыты для участия в гонках за доброту, дружбу, трудолюбие, чувство юмора...

А если пофантазировать, вы даже можете одержать победу в соревновании по особой любви к осенним фруктам или за самый крепкий сон.

Шутка мудреца

Один мудрый человек однажды прогуливался по парку. Был прекрасный солнечный день, а у человека было отличное настроение.

Во время прогулки ему повстречалась группа людей. Он услышал, что они общаются, но заметил, что они не просто разговаривали, а снова и снова жаловались друг другу на одни и те же проблемы.

Он решил подойти к ним. Вместо того, чтобы присоединиться к беседе и выслушать жалобы, он рассказал им анекдот, и все рассмеялись.

Затем мужчина повторил ту же шутку. Несколько человек улыбнулось.

Наконец, мудрец повторил шутку в третий раз, но никто уже не отреагировал на неё.

Мужчина улыбнулся и сказал: «Конечно, вы не будете смеяться над одной и той же шуткой более одного раза. Но что вы получаете, продолжая жаловаться на ту же проблему снова и снова?»

Это лишь история, которая случилась однажды. Но мораль её в том, что если вы постоянные жалуетесь, но ничего не делаете для решения своей проблемы, значит вы бессмысленно сотрясаете воздух.

Более того, люди, которые выслушивают ваше нытьё, в какой-то момент перестанут на него реагировать и даже постараются от вас отстраниться.

Поэтому лучше не тратьте своё и чужое время на жалобы, а примите меры, чтобы внести в волнующую ситуацию изменения, или попросите о помощи.

Психологическая асимметрия

Вы хорошо знаете себя изнутри, но других вы знаете только в той мере, в какой они вам это позволяют.

Вы глубоко пропитаны своими заботами, надеждами, желаниями и воспоминаниями, которые кажутся вам чрезвычайно важными и сильными. И есть ощущение будто жизнь других людей гораздо спокойнее и более структурирована, чем ваша.

Это явление называется "психологическая асимметрия". Она заставляет вас считать себя более странным, тревожным, неуверенным, идеалистичным, чем другие люди. Ваши личные переживания кажутся намного более интенсивными, чем переживания других.

Из-за этой асимметрии вы чувствуете себя брошенными в мир незнакомцев, в котором так одиноко. Ведь сложно представить, что другие тоскуют и желают, завидуют и ненавидят, переживают и плачут так же, как и вы.

Ещё один эффект асимметрии заключается в том, что взрослея, вы становитесь скучным и обычным, имитируя внешность и поведение других людей, лишь бы вписаться в мир незнакомцев и стать частью общества.

Решение этих проблем лежит в двух плоскостях – в искусстве и любви.

Искусство способно показать вам оригинальный внутренний мир другого человека, оно даёт возможность увидеть, как много переживаний и надежд испытывает кто-то другой, и насколько сильны могут быть эти переживания.

Любовь даёт вам ценное чувство безопасности, чтобы вы могли раскрыть то, кто вы есть на самом деле перед другим человеком. Точно так же именно любовь даёт вам возможность узнать кого-то настолько, чтобы, наконец, осознать, что вы не один в своей уязвимости.

В любом случае, люди испытывают примерно одинаковый спектр чувств и переживаний, и этим они гораздо ближе к вам, чем может показаться.

Собака в музее

Как-то раз собака забежала в музей, наполненный зеркалами.

Музей был уникальным: стены, потолок, двери и даже пол в нём были зеркальными. Увидев всё это, собака от удивления застыла посреди зала.

Она смотрела на целую стаю собак, окружавших её со всех сторон, сверху и снизу.

Когда собака оскалила зубы и стала лаять, все остальные собаки отреагировали точно так же. Напуганная собака продолжала неистово лаять, а отражения подражали ей, не переставая скалиться и шуметь.

Собака залаяла ещё громче, но эхо только усилилось. Она металась из стороны в сторону, в то время как отражения так же метались, щёлкая зубами.

На следующее утро работники музея обнаружили на полу несчастную обессиленную собаку в окружении отражений тысяч обессиленных собак.

Никто не причинял ей вреда, но она упала без чувств от бесконечной борьбы с собственными отражениями и страхами.

Мир сам по себе не несет добро или зло. Всё, что происходит вокруг вас, является отражением ваших собственных мыслей, убеждений, чувств, желаний и действий.

Мир – это одно большое зеркало. Транслируйте в него как можно больше хорошего и полезного, чтобы он отвечал вам тем же.