Саморазвитие. Страница 11
164496
@SilaSlov
Авторские статьи про саморазвитие
-
Саморазвитие
Позволять быть самим собой – это отражать свою внутреннюю реальность на происходящее в фокусе твоего зрительного восприятия. Переходите по ссылке в сообщество нашедших себя. 
-
Саморазвитие
Боязнь возразить Если вы уверенный человек, который знает себе цену — проходите мимо. Сегодняшняя тема актуальна для тех, кто неуверен в себе. И одна из главных причин, почему они остаются таковыми — неумение и боязнь сказать другим людям «нет». Это, к примеру, когда работа стала для вас стрессом и вот-вот случится выгорание, но вы продолжаете помогать коллегам, перерабатывая в ущерб себе. Или если вы бесконечно терпите раздражающие выходки второй половинки: разбросанные носки или оккупированное косметическими принадлежностями пространство, претензии, но при этом ничего не говоря. Если не возразить, уровень внутреннего стресса накапливается в геометрической прогрессии. Да и для других, даже если они хорошие и понимающие, не всегда очевидно, что вы вот-вот взорвётесь от раздражения. Впитывая это всё скрипя зубами, вы в конечном итоге живёте чужими жизнями, а не собственной. И если вы месяцами, годами, а может и десятилетиями так живете, ни один совет по развитию уверенности в себе вам не поможет. Каждый раз, когда вы стерпливаете и говорите «да» в ущерб себе, вы также говорите своему разуму, что ваши желания и приоритеты — это ерунда. А это становится привычкой, результат которой — тотальное обесценивание себя. Если вы хотите стать счастливее и чувствовать себя лучше, вы обязаны научиться отстаивать собственные потребности и желания. И чем раньше вы начнёте стоять за себя, тем быстрее будут позитивные перемены. -
Саморазвитие
20 минут в день, которые изменят вашу жизнь 💥 Если вы хотите: — поменять свою жизнь на 180 градусов; — добиться результатов в любой жизненной сфере; — избавиться от тревожных состояний; — окунуться в ресурсный поток, чтобы получать удовольствие от жизни, то онлайн-курс «Как не сойти с ума в 2023-м»...медитируя по 20 минут в день — для вас Этот новейший курс-практикум от известного психосоматолога Владимира Макулова вы можете получить прямо сейчас АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО. — В его основе лежат авторские медитации. — Эффективные методики управления состоянием, основанные на многолетней практике работы с бессознательным. — Уникальные инструменты для внутренней проработки. Нет времени размышлять! Настала пора меняться! Ваш доступ к курсу здесь 
-
Реклама
-
Саморазвитие
Дофаминовая ловушка Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр. Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка. Чтобы выбраться, попробуйте неделю прожить без сахара. Не добавляйте в чай и не покупайте сладких напитков. Начнется ломка. То же самое произойдёт, если отказаться от интернета, игр. Однако если практиковать «дофаминовое голодание» пару часов в день, это поможет мозгу разгружаться. Эксперимент на студентах показал, что недельный отказ от социальных сетей освобождает для деятельности 13,5 часов, а также снижает апатичность. Мы не призываем отказаться от источников дофамина насовсем. Предлагаем лишь попробовать временное голодание и оценить результат. Эксперименты над собой — это тоже развитие. Без выхода из зоны ментального комфорта никак. И если вы действительно развиваетесь, пробуйте. -
Саморазвитие
Как избавиться от привязанности? Привязанность — это когда эмоциональное состояние зависит от другого человека. Путей борьбы два. Первый — безусловная любовь. Жертвоприношение себя, если хотите. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Но это подходит не каждому. Второй — смена фокуса. Концентрация на деле, а не на человеке. Отдача сил не страданиям, а в когда-то забытый «проект». Один начинает рисовать акварелью. Другой пишет книгу или подвальный рэп. Может освоить язык программирования, учить английский — что угодно. Поначалу вы будете отвлекаться на мысли и чувства. Но каждый раз, как нарастает комок, переключайтесь на дело. Позже остынете и всё пойдёт как по маслу. Что бы вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Ничего не изменилось, человек не осознал вашу ценность. Если подпустите, история повторится. Сожаления уничтожат вкус жизни, поэтому учите опыт и двигайтесь вперёд с высоко поднятой головой. -
Саморазвитие
Что хотим — не знаем, что знаем — не хотим 🤔 Чувствуете себя потерянным и не знаете, чего хотите от жизни? Не волнуйтесь, с этим многие сталкиваются. Теперь возможно разобраться, чего хотите на самом деле, а главное как этого достичь научным проверенным способом. На канале психолога Ольги — «Правда», можно найти много полезных советов о том, как узнать свои истинные желания, а не навязанные обществом, и набраться сил для их достижения. 28 февраля будет прямой эфир, где Ольга поделится своим авторским алгоритмом достижения желаемого. По которому Ольга вышла из депрессии, нашла мужчину мечты, добилась успеха в бизнесе, помимо психологии она управляет строительным холдингом. Подпишитесь на ее канал, чтобы наконец навести порядок в голове и жизни ❤️ 
-
Саморазвитие
От застенчивости к уверенности Вы пытались взять и решить быть уверенным? Звучит примитивно. Кажется, что слишком легко. Окей, изменим подход. Вы знаете, как выглядит уверенный в себе человек? Как он действует, как ходит, что говорит, как себя ведёт, какие манеры? Воспринимая эти вопросы, вы, вероятно, представили некий образ. Вы видели его несутулую походку, чёткую дикцию, твёрдые шаги, сильный взгляд. Итак, образ есть, отлично. И теперь кульминация: а что, если вы его скопируете? Что, если вы будете похожим на уверенного и будете стараться? Когда вы решаете быть уверенным, мозг начинает шевелиться. Нейроны вынуждают его активировать области, что помогут с реализацией идеи. Мозг удивительный. Он плохо различает, что было раньше. Держится образов. А выдуманный вами образ или это реально ваша уверенность — ему без разницы. Если не верите, попробуйте. Встаньте и отойдите на шаг от своего девайся, а затем чётко произнесите: «Я буду уверенным». Повторите это три раза, с каждой попыткой увеличивая громкость и решительность. Разница может показаться незначительной, но она уже есть. И, как видите, вам понадобилось всего лишь пару секунд, чтобы получить что-то от выбора, основанного абсолютно ни на чём. Решить чувствовать себя уверенным можно без причины. Без техник, без аффирмаций, коучей, платных курсов и ещё чего-нибудь. Решить и имитировать — это всё, что нужно. Это просто и бесплатно. Попробуйте. -
Саморазвитие
75% людей считают, что не используют свой творческий потенциал. А развить его – не просто книгу открыть. Техниками, кейсами, опытом и идеями делится автор канала «Надо было вчера», которая за последние 10 лет придумала тысячи идей для PR и продвижения разных компаний и персон. Подписывайтесь, если готовы и стремитесь к творческому саморазвитию. -
Саморазвитие
Эффект обложки Вы миллион раз слышали, что книгу не судят по обложке. Но что происходит, когда вы оказываетесь в книжном магазине? Предположим, что у вас нет списка литературы. Предположим, что зайти в книжный — это импульсивное желание. И вариант с заготовленным списком классиков литературы в голове тоже в сторону. Просто вам захотелось купить какую-то книгу. Идей нет, вы в магазине. Как выбирать? По автору тоже судить не надо. И аннотацию читать нельзя. Перед вами тысяча книг, какую возьмёте и почему? Вы начнёте смотреть названия. А значит и оценивать обложку, тем самым делая хоть и поверхностные, но выводы. Если вы хотите возразить и сказать, что это бред, позвольте парировать: а что, если вы будете выбирать человека? Для отношений, для дружбы, для партнёрства, к примеру. У вас будет возможность оценить автора, если встречаете его впервые? Сможете прочитать аннотацию к той или иной персоне? Вряд ли. Понятно, что по обложке не судят. Но также стоит понимать, что от обложки зависит, захочется ли сделать вывод о «книге» в принципе или нет. Имейте это в виду при всех жизненных обстоятельствах. Собеседование? Поиск половинки? Новые знакомства на мероприятиях? Успех в делах, что касаются не только вашего труда, требуют внешнего соответствия. Инвестируйте в свою обложку и не забывайте о важности содержании. -
Саморазвитие
Хотите попасть в теплое уютное место о саморазвитии? Там вы найдете посты на тему терапии, честных продаж, здоровья и жизни. Вот примеры последних постов: 1. Как стоит уходить из отношений, чтобы сценарий не повторился https://t.me/theeerapy/1386 2. Люди выбирают других в любимые и терапевты по двум бессознательным признакам https://t.me/theeerapy/1376 Как видят канал текущие подписчики: "Я бы звала новых на "тепло и классно". Говорим о том, что "болит", важно и не разваливаемся" (Александра) "Тут "не пахнет" наживой, жадностью, разводом. Вас приятно слушать, нет манипуляций. Есть умный контент, есть для души, есть для тех, кто в поиске себя, ответы на незаданные вопросы" (Sovinfo) "Я вот к вам пришла год назад именно на этот неосуждающий и поддерживающий взгляд" (Светлана) Канал👇 https://t.me/theeerapy Расстановки и терапия контакта с Еленой Подлесных Похоже, я нашла ответ на давно мучивший вопрос: когда стоит уходить из отношений. (С точки зрения знаний о бессознательных процессах). Если в отношениях есть что-то невыносимое со стороны другого, то мы можем спросить себя: "Влияю ли я на это? Вношу ли свой бессознательный вклад в то, чтобы так было?". И если ответ "да, влияю", то надо задать себе следующий вопрос: " Могу ли я это изменить? Есть ли у меня силы/ресурсы этим заниматься?" Если сил нет и получить их неоткуда, то это поможет закрыть сценарий и не повторять его в других отношениях. Как это случится? Факт признания своего бессилия творит чудеса. А если силы вроде есть, но решить самому никак не удается, то надо отправить запрос "туда", тоже признав свое бессилие. И тогда может открыться, что в этих отношениях уже ничего не сделаешь и не получишь. И можно уходить, не вредя себе будущему.
-
Саморазвитие
Стереотипы о жизненных невзгодах: 1. «Всё пройдёт». Болезненный опыт меняет навсегда. И бесследно не проходит. Тем не менее, как факт, кто бы что ни говорил, знайте, что вы со всем справитесь. Боль, разумеется, никуда не уйдёт, но она притупляется. Со временем появляются силы и устойчивость к этой боли, которые помогают двигаться дальше. 2. «Это сделает тебя счастливее». Не ясно, откуда в обществе гуляет идея о том, что травмирующий опыт делает нас счастливее. Особенно в тех случаях, когда его просто-напросто можно было избежать. На самом деле, если поработать над своим неприятным опытом, он может усилить вашу устойчивость к невзгодам в долгосрочной перспективе. Счастливее это не сделает, но лучше уж превратить опыт в свою силу, чем позволить себе сломаться. 3. «Выговорись, это поможет». По большому счёту всё зависит от слушателя. Совет сомнительный. Потому что многие люди просят вас обсудить с ними свои проблемы. Однако когда доходит до дела, многие из “слушателей” не отдают себе отчёт в том, во что ввязались. И поэтому сыпят соль на рану банальностями. Изливая душу человеку, который уже спустя две минуты выслушивания начинает сожалеть о своём предложении, ситуация лишь усугубляется. Обсудить неприятности полезно с теми, кто действительно готов выслушать. И если кто-то готов это сделать, человек берёт на себя серьёзное обязательство, которое далеко не каждому можно доверить. Как бы то ни было, болезненный опыт — это всё же опыт. Смотрите на жизнь через философскую призму. Не воспринимайте всё слишком серьёзно, да и к советам всяким относитесь скептически. Отвечайте на вызовы судьбы с гордо поднятой головой и не позволяйте слабостям сломать вас. Превращайте их в своё оружие и знания. -
Саморазвитие
Почему мы всё время начинаем и бросаем учить английский? Одна из причин — мы не знаем свой уровень языка. В итоге берёмся за контент, который нам не по силам. Например, сериал «Друзья» часто советуют смотреть тем, кто начинает учить язык, но в нём полно юмора, который начинающие пока понять не могут. В итоге разрыв знаний удручает и мотивация снова падает. Если вы готовы дать английскому ещё один шанс, мы поможем поверить в свои силы и довести дело до конца. Приходите на бесплатную консультацию в Яндекс Практикум: - Проведём устный тест на уровень языка, - Покажем, чего реально добиться за полгода изучения, - Расскажем, как наши курсы помогут достичь цели. Записаться 
-
Саморазвитие
Игнорирование любопытства Не суй свой нос, куда не надо. Стой спокойно и не дергайся. Пустая трата времени, через год и не вспомнишь. Трата денег, будет пылиться в шкафу. Здорово, если ничего из вышеперечисленного вы никогда не слышали. Однако большинству из нас эти фразы до боли знакомы. Если любопытному малышу сказать, что его интересы — фигня, то вы оставляете тяжёлый отпечаток на способностях ребёнка добиваться того, что он хочет. Особенно когда вы делаете это систематически. Но если посмотрите на людей, которые выглядят успешными, заметите особенность: они все делают то, что им нравится. Майк Тайсон, к примеру. Или Мухаммед Али. Изнурительные и тяжелые тренировки приносили им удовлетворение. Да, есть и влияние воли с дисциплиной, но вишенка на торте — это когда нравится процесс. Если примеры из спорта не впечатляют, взгляните на Джоан Роулинг, что написала Гарри Поттера. Она работала на двух работах, переживала развод и в свободное время писала. Не из-за дисциплины, а потому что просто хотела. Придерживаться привычек за счёт силы воли и дисциплины — это не очень надёжно. Куда лучше быть увлеченным тем, что вы делаете. Даже если объект интереса кажется и окружающим, и вам самим ерундой, однако продолжает нравиться. Одна женщина любила шить платья для детских кукол. Ей говорили, что пора бы уже повзрослеть. Однако позже она стала монополистом в нише и добилась признания. Один мальчик любил играть в доту. Готов был делать это сутками, без воды и еды. В результате стал миллионером после победы на международном турнире. Если вы занимаетесь вещами, которые вам безразличны, значит вам “промыли мозги”: может в детстве, может когда вы стали старше. Но факт, что вы игнорируете свои интересы в пользу навязанных обществом “так лучше”, всегда можно исправить. Джоан Роулинг все говорили, что лучше бы она занималась образование ребёнка, а не книгой. Тайсону говорили, чтобы он устроился на нормальную работу и не занимался фигнёй. Дотеру говорили, что он сжигает свои лучшие годы. Но кто в итоге прав? -
Саморазвитие
Обуздать отвлекающие факторы Слабая дисциплина — это не показатель характера. Это результат модной тенденции: борись с проблемой, а не исключай. Как понимать? А так, что большинство вещей, которые мешают выполнять задачи, можно исключить ещё до того, как вы приметесь за дело. Знакомо чувство, когда раздражают тикающие часы? Или назойливые жужжания мух летом, либо звуки жизни из открытого окна? Или громкая музыка соседа? Или вечно всплывающие уведомления в телефоне? Или желание съесть вкусную булочку, когда вы на диете? Или желание смотреть телевизор до 2-х ночи, когда хотите выспаться? Когда что-то мешает, приходится прикладывать больше усилий воли. Приходится реально с собой бороться, стараясь удерживать фокус на задаче. Но зачем? Зачем напрягаться из-за тикающих в комнате часов, если можно достать из них батарейку? Зачем нервничать из-за комаров или мух, громкой музыки соседа, звуков с улицы, если можно надеть наушники и тихонько слушать бинауральную музыку? Зачем страдать от соблазна взять булочку к чаю на кухне, если можно перестать носить эти булки домой? Зачем соблазняться просмотром телевизора до глубокой ночи, если можно убрать его в другую комнату из спальни? Зачем страдать от любопытства, периферийным зрением замечая мигания уведомлений в телефоне при работе, если можно отнести его в другую комнату и включить беззвучный режим? Вы понимаете, что мы имеем в виду. Человек любит самому себе вредить и вставлять палки в колёса. И вы, и я — никто не исключение. Все одинаковые. Перестать поддаваться искушению — это не про стальную силу воли, а про неимение вокруг соблазнов. Поняв это, вы также осознаете, что не так уж и плохо у вас всё с дисциплиной. Да и с вниманием всё нормально. Проверьте. -
Саморазвитие
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА "ЛИЛА" Лила - это не просто игра. Это компас для вас в шуме мира. Когда запутался, когда сомнения, когда голос Ума громче голоса Души, когда хожу по кругу и не знаю что делать дальше. В ПРОЦЕССЕ ИГРЫ В ЛИЛУ МОЖНО НАЙТИ ОТВЕТ НА ВОПРОС О ЛЮБОЙ СФЕРЕ ЖИЗНИ: отношения, семья, работа, деньги, здоровье, реализация и т.д. Впустите перемены в свою жизнь! «Лила» поможет вам увидеть ваш жизненный путь со стороны, соединиться со своей внутренней мудростью и осознать как достичь своей цели Эта игра для вас, если: ● вы чувствуете, что происходит что-то непонятное в жизни; ● вы застряли в тупике и не знаете что с этим можно сделать; ● вы стоите на перепутье каких-то сложных выборов; ● вы хотите увлекательно провести вечер, наблюдая как на поле разворачивается Путь всей вашей жизни Приходите и вы найдете ответы на свои вопросы! Стоимость участия: 3500₽ Когда❓ 19 февраля в 14:00 НА БОЛЬШОМ ПОЛЕ Где❓ М. Алексеевская, ул. Бочкова, д. 8. Психологический центр "Кто здесь" 📝 Записаться можно в нашем телеграм-канале https://t.me/lubov_takaya_lubov или в личных сообщениях @pani_irina26 Психология ☀️ Любовь Катковская Telegram-канал, который поможет начать путь к жизни без боли и обрести безопасное пространство, где всегда можно задать вопрос. На канале регулярно делятся практическими материалами для самостоятельной работы
-
Реклама
-
Саморазвитие
Как сделать чтение привычкой? Хочется поменять что-то в жизни. Читать по вечерам, к примеру, хотя бы. Но когда доходит до дела, не ясно, с какой книги начать. Если открыть раздел книг в онлайн маркете, либо зайти в библиотеку или книжный, выбор настолько велик, что вообще сбивает с толку. Хочется убежать. Вроде бы и надо сделать чтение полезной привычкой. Но мешает непонимание того, какой жанр или автор придётся по душе. В результате мысль откладывается до лучших времён. И так годами. Знакомо? Чтение — такая же привычка, как и любая другая. И развивается она со временем. И только на практике. Поэтому ждать чудес с наитиями — плохая идея. Попробуйте разобраться с насущными интересами. Начните читать о том, что имеет к вам непосредственное отношение. О работе, например. О большевиках, о Российской Империи. Или о Распутине. Или биографию Бенджамина Франклина. Или о церкви. А может вы романтик в душе, и хочется какой-то красивой литературы? Или есть позыв наверстать упущенное из школьной программы: Достоевского, Толстого, Пушкина? Если вы не можете сами определиться, отталкивайтесь от этих вариантов. Не обязательно читать книги. Можно и канал, и журнал. Главное — читать системно. Назначьте себе для чтения вечер в течение недели. Потом, спустя время, назначьте второй. Потом третий. И так до тех пор, пока не начнёте читать каждый день. Будьте постоянны. Составьте расписание и старайтесь придерживаться. Со временем оно станет частицей вашего быта, а отказаться от привычки будет невыносимо. И всё, готово. Спустя несколько месяцев системного подхода, вы не только поймёте, что вам нравится и не нравится читать, но и пристраститесь к этому хобби. А что уж будет через год — совсем другая история. Попробуйте выяснить. -
Саморазвитие
Страховка от огорчений Взаимодействуя с другими, разочарований не избежать. Причём как в работе, так и в личной жизни. Происходит это по одной простой причине: ложные ожидания. Вы ждали, что кто-то для вас что-то сделает, либо в чём-то поддержит. Но вот незадача, всё пошло не так. Злость вперемешку с отчаянием, поскольку событие произошло и на него не повлиять. Но избежать досады можно только тогда, когда у вас нет ожиданий на чужой счет. Коллега вам пообещал с чем-то помочь? Будет здорово, если поможет, но при этом не надейтесь на все сто процентов. Супруг обещает и обещает? Классно, если обещание будет сдержано. Но надо быть и морально готовым к худшим сценариям. Друзья собираются приехать в гости к определенной дате? Будет неплохо, если приедут, но и не забывайте, что всё может поменяться в последнюю секунду. Возможно, что звучит слишком пессимистично. Однако это реальность. Нужно готовиться к двум сценариям, чтобы минимизировать моральный ущерб по себе. Без доверия к людям, жизнь — не жизнь. Однако люди — это существа не очень надёжные. Поэтому доверяйте и ожидайте, но и допускайте более грустный исход. Если крылатая фраза “доверяй, но проверяй”. А чтобы лишний раз не огорчаться и подолгу не грустить, придерживайтесь “доверяй, но допускай и отрицательный исход”. -
Саморазвитие
💻 Создаем и сдаем в аренду программное обеспечение для автоматизированной торговли на бирже. Работаем с лицензией «Альфа-Форекс» Работая с ними вы: ➣ сохраняете главный ресурс - время! ➣ получаете круглосуточное техническое сопровождение ➣ автоматизируете процесс рыночной деятельности ➣ выходите на новый уровень дохода ➣ исключаете психологические факторы ➣ оптимизируете риск - менеджмент ➣ получаете очень выгодного, а главное надежного и безопасного партнера в нашем лице Помните! Каждое достижение начинается с решения ПОПРОБОВАТЬ! RoboTrade24 #промо