Обуздать отвлекающие факторы Слабая дисциплина — это не показатель характера. Это результат модной тенденции: борись с проблемой, а не исключай. Как понимать? А так, что большинство вещей, которые мешают выполнять задачи, можно исключить ещё до того, как вы приметесь за дело. Знакомо чувство, когда раздражают тикающие часы? Или назойливые жужжания мух летом, либо звуки жизни из открытого окна? Или громкая музыка соседа? Или вечно всплывающие уведомления в телефоне? Или желание съесть вкусную булочку, когда вы на диете? Или желание смотреть телевизор до 2-х ночи, когда хотите выспаться? Когда что-то мешает, приходится прикладывать больше усилий воли. Приходится реально с собой бороться, стараясь удерживать фокус на задаче. Но зачем? Зачем напрягаться из-за тикающих в комнате часов, если можно достать из них батарейку? Зачем нервничать из-за комаров или мух, громкой музыки соседа, звуков с улицы, если можно надеть наушники и тихонько слушать бинауральную музыку? Зачем страдать от соблазна взять булочку к чаю на кухне, если можно перестать носить эти булки домой? Зачем соблазняться просмотром телевизора до глубокой ночи, если можно убрать его в другую комнату из спальни? Зачем страдать от любопытства, периферийным зрением замечая мигания уведомлений в телефоне при работе, если можно отнести его в другую комнату и включить беззвучный режим? Вы понимаете, что мы имеем в виду. Человек любит самому себе вредить и вставлять палки в колёса. И вы, и я — никто не исключение. Все одинаковые. Перестать поддаваться искушению — это не про стальную силу воли, а про неимение вокруг соблазнов. Поняв это, вы также осознаете, что не так уж и плохо у вас всё с дисциплиной. Да и с вниманием всё нормально. Проверьте.