Простая психология | Саморазвитие. Страница 20

Как устроить перезагрузку для мозга Три идеи на случай стресса, переутомления или творческого кризиса. 1. Прогуляйтесь. Смена обстановки, свежий воздух и движение отлично помогут освободить голову от ненужных мыслей. Кроме того, прогулки полезны для креативного мышления. И если у вас творческий кризис или вы не можете перестать о чём‑то думать, выходите погулять. 3. Откажитесь от попыток сконцентрироваться. У вас вряд ли получится весь день бежать без перерыва, вы захотите отдохнуть. Мозгу периодически тоже нужно отдыхать. Если он перестал вас слушаться, значит, ему пора расслабиться. Попробуйте рисовать, смотреть в окно или витать в облаках. 3. Поспите. Сон нужен не только для восстановления физических сил. Он способствует эмоциональной и психологической устойчивости, во время него консолидируются воспоминания. Так что, если вы чувствуете ментальное истощение, вздремните. И подумайте, что можно изменить в жизни, чтобы регулярно спать по восемь часов. Простая психология

Почему трудолюбивым сложно добиться успеха Если вы стараетесь изо всех сил, но так и не добились желаемого, возможно, виной тому эти причины. 1. Вы избегаете изменений Если изо дня в день вас окружает одно и то же, становится трудно приспособиться к чему-то новому. А изменения — это новые возможности и перспективы. Поэтому, вместо того чтобы избегать их, извлеките из них пользу. Будьте открыты и любознательны. 2. Вы не заводите новые знакомства Легко общаться со старыми знакомыми. Вы давно друг друга знаете, у вас много общих воспоминаний и весёлых историй. Проблема кроется в том, что вы погружены в прошлое, снова и снова обсуждая старые темы. И это не даёт вам познавать что-то новое. 3. Вы не верите в себя Умные люди могут недооценивать свои способности. Зачастую их требования к собственной работе весьма завышены. Отсюда и вытекают самокритика и перфекционизм. Казалось бы, это полезные качества. Но на самом деле они опустошают вас изнутри, лишают необходимых сил и веры в себя. Простая психология

3 фразы, которые никогда не стоит говорить своему начальнику Эти неосторожные слова могут привести к неприятностям. 1. Это не моя ошибка Перекладывать ответственность на кого-то другого — сомнительная стратегия, особенно если именно вы отвечаете за результат выполнения задачи. • Чем заменить: В случае ошибки признайте её и сделайте выводы. 2. Мы раньше не так делали Традиции — это прекрасно. Но в любом деле лучше искать новые пути, позволяющие выполнить задачи быстрее и эффективнее. • Чем заменить: Когда метод руководства обещает проблемы, оцените риски и расскажите о них начальнику. 3. Я не могу / это невозможно Любой компании нужны сотрудники, которые способны справляться с поручениями. Особенно если им предлагают сделать что-то по профилю, а не укусить локоть или надеть штаны через голову. • Чем заменить: Внимательно выслушайте задание, а потом возвращайтесь с аргументами, почему его невозможно выполнить, что можно сделать в этом направлении и какие последствия могут быть. Простая психология

Демонстрация себя Это внеречевая техника скрытого воздействия, которым время от времени пользуются хитрые сотрудники и явные переговорщики. Смысл данной техники в указывании на себя, когда разговор касается чего-то позитивного и приятного. Например, произнося фразу: «Эта машина солидная и надежная», – оратор жестом рук будет показывать на себя. Сознание собеседника тут же декодирует такой невербальный посыл, породив необходимую манипулятору длительную ассоциацию: он уважаемый человек, ему можно доверять. Данный прием очень удобен в повседневном и деловом общении. Если ваши нравственные идеалы не ставят палки в колеса, смело берите на вооружение эту технику невербального воздействия. Только не будьте неуклюжим. Тренируйтесь! Простая психология

3 фильма про успех, после которых захочется свернуть горы Если вам не хватает вдохновения, стоит взять пример с героев этих картин. 1. Большая игра (2017) Молли Блум была подающей надежды лыжницей, но она получила травму. Девушке пришлось забыть про спортивную карьеру. Чтобы найти себя заново, героиня переезжает в другой город и погружается в мир подпольного игорного бизнеса. 2. Пираты Силиконовой Долины (1999) Начало 1970‑х. Компьютерная индустрия только начинает развиваться. Именно тогда свои амбиции начинают реализовывать двое мечтателей — Билл Гейтс и Стив Джобс. Со временем оба смогли основать собственные империи, изменившие мир вокруг. 3. В погоне за счастьем (2006) От Криса Гарднера уходит жена, и мужчина остаётся один с маленьким сыном. Он решает стать брокером и устраивается на стажировку, по итогам которой работу получит только один человек из целой группы. Чтобы стать этим единственным, герою нужно рискнуть всем, что у него есть. Простая психология

Научитесь отказывать уверенно Иногда сложно сказать нет только потому, что вы не знаете, как выразиться ясно и уверенно. И опасаетесь, что это может прозвучать агрессивно или невежливо. Научитесь отказывать, никого не обижая при этом. Вот несколько простых формулировок, с которых можно начать: • Прямо сейчас (на этой неделе / в этом месяце) я не могу это сделать. • Сейчас у меня слишком много других дел. • Спасибо за приглашение, но я не могу в это время. • Я не смогу с вами пойти, но потом обязательно расскажите, как всё прошло. • Возможно, в другой раз. Буду рада приглашению на следующей неделе. • Звучит здорово, но нет, спасибо. Простая психология

Танец дистанции: Как мы выстраиваем личное пространство? У каждого человека существует личное пространство, которое он пытается беречь, относясь с неприязнью к нежданным нарушителям границ. Психологи посчитали, что одним таким пространством на деле сложно ограничиться, и придумали специальные зоны: интимную (0-50 см до собеседника), личную (50 см – 1,5 м), социальную (1,5 м – 2,8 м) и публичную (более 2,8 м). Личная зона приглашает к себе друзей и знакомых; социальная готова лишь к деловому общению; публичная подходит для выступлений перед аудиторией. В межличностной коммуникации манипулятор всегда стремится перейти из социальной в зону личную, тем самым оказывая дополнительное влияние на человека. В редких моментах чрезвычайной доступности собеседника интимная зона тоже может стать необходимой целью. В таком случае совет «держись от него подальше» станет актуален как никогда. Простая психология

Медитации, которые пробирают до глубины Души. ⠀ ✨ Быть в ресурсе, почувствовать свои желания, повысить самооценку, гармонизировать отношения, привлечь финансы и даже улучшить здоровье - во всем этом могут помочь авторские медитации. ⠀ 🧘🏻‍♀️Медитации - разработаны 🔝психологом и ее командой. И предназначены для работы со следующими сферами жизни: ⠀ 👉 Отношения 👉 Здоровье 👉 Предназначение 👉 Финансы 👉 Ceкcуальность ⠀ Если ты еще не пробовала медитировать, самое время начать! ⠀ ➡️ Подписывайся на телеграм-канал «Медитации» и расширяй свои границы: https://t.me/+upRUtJy8hhExNjcy

Почему бы не стать владельцем этого канала за несколько тысяч рублей? Да, это возможно. Только этот канал вам никто не продаст — зачем продавать бизнес, приносящий миллионы рублей ежемесячно? Зато каждый может создать собственный канал. И да, вложить 10-20 тысяч рублей достаточно, чтобы проект кормил себя сам. Вот вам совет на всю жизнь: повышайте стоимость своего времени. Если сегодня вам заплатили 10 000, завтра — 20 000, а послезавтра за туже самую работу 30 000 — вы будете очень богатым человеком. В этом прелесть бизнеса в Телеграм. Цена на рекламу растёт, а трудозатраты — нет. Чтобы разобрать во всех тонкостях, подпишитесь на pro.telegram — блог от создателя одного из первых каналов, нынче хозяина одной из крупнейших медиасетей в Телеграм. Какой именно? Пока не скажем, успех любит тишину🤫 Подпишись, начни читать посты по порядку и вскоре узнаешь: pro.telegram

Эффект Марты Митчелл Марта Митчелл была женой генерального прокурора США в администрации президента Ричарда Никсона. Однажды она случайно нашла материалы, которые компрометировали администрацию и самого президента, что впоследствии вылилось в знаменитый Уотергейтский скандал, где высокопоставленных лиц обвиняли в незаконной прослушке Демократической партии США во время предвыборной кампании. Марта Митчелл заявляла, что за попытки разоблачить незаконную деятельность её похищали, накачивали наркотиками, ей угрожали. Однако никто не поверил женщине. Более того, её сочли нездоровой и принудительно поместили в психиатрическую клинику на лечение. Когда разгорелся Уотергейтский скандал, Марту признали вменяемой и выпустили из больницы. В итоге в психиатрической практике появился эффект Марты Митчелл, который относится к ситуации, когда психиатр ставит ошибочный диагноз из-за неправдоподобности рассказа пациента, тогда как его слова соответствуют истине. Простая психология

Раскрывайте неожиданную правду Есть правда, которую мы ожидаем услышать. Невозможно солгать о полученном вами образовании или о том, где был произведён продукт, который вы продаёте. Но мы, как правило, не ждём, что люди начнут рассказывать нам правду по собственной инициативе. Особенно если они предлагают нам что-то за деньги. К примеру, мы не ждём, что механик скажет нам, сколько он на самом деле положит себе в карман из тех денег, что взял с нас. А что, если бы он сказал? Такая откровенность выделила бы его на фоне остальных и послужила идеальным примером тому, как полезно сказать правду раньше, чем тебя вынудят это сделать. Если вам хватает смелости поделиться тем, что ваши конкуренты или коллеги предпочитают скрывать, вы можете запомниться людям своей непринуждённой искренностью. Простая психология

Силовая позиция Выбор правильной позы при общении играет первостепенную роль. Если вы унылый горбун с дрожащими коленями, то слушать вас будут только воображаемые друзья. Для всех остальных вы предстанете недостойной для взгляда сущностью, которая что-то там бубнит себе под нос. Каждый оратор знает, что правильная поза – залог успешного выступления. В межличностном общении данный фактор также немаловажен, поэтому все, кому удалось продать вам чертов миксер, выглядели солидно и смахивали на достойных людей. Дело не только в опрятной одежде или дорогих часах на руке. Хотя и этот фактор немаловажен, но главенствующее значение имеет правильная поза. Расправленные плечи, свободное положение рук, выдвинутая немного вперед правая нога и гордо поднятая (а не задранная вверх) голова – пример классической сильной позиции. С такого положения тела в пространстве проще всего начинать разговор или выступление, ведь у жертвы вырабатывается симпатия на уровне подсознания. Простая психология

Оказывается, биткоин – далеко не единственная «золотая жила» 21 века. Например, купив в 2020 монетку DOGE сейчас бы она принесла вам +9824% или BNB с доходностью +7402%, VET +2424%, ENJ +3220%, ADA +3234% и т.д. Фишка в том, что сегодня таких монет сотни. А если читать канал Life Style, то вы научитесь замечать их по щелчку пальца. Автор нон-стопом мониторит рынок криптовалют, какие сейчас могут принести нам копеечку. Подпишись на канал и скачай его бесплатный гайд по старту в крипте 👇 https://t.me/tedlck https://t.me/tedlck

Как убедить кого угодно: 3 безотказных приёма Эти хитрости помогут покорить даже самого несговорчивого собеседника. 1. Говорите на языке собеседника Люди охотнее доверяют тем, кто похож на них, кого они понимают. Поэтому ваша задача — подстроиться под собеседника. Он не использует жаргон? Значит, и вы не должны. Шутит? Вам тоже нужно показать чувство юмора. 2. Не засоряйте свою речь Каждый раз, когда произносите «э-э-э» или «а-а-а», вы теряете доверие собеседника. Запомните: речь должна быть чёткой и ясной. Лучшие способы сделать её такой — тренироваться дома и обдумывать свои слова за секунду до того, как произнесёте их. 3. Правильно выбирайте время Ещё один залог успеха в разговоре — правильно выбранный момент. Для этого вам опять же придётся изучить человека, проанализировать его жизнь и график. Например, многие занятые руководители завалены работой в начале недели, а в пятницу уже мысленно отходят от дел. Так что четверг может быть лучшим временем, чтобы их убедить. Простая психология

Как мы верим в иллюзию «тела пловца» Автор нескольких бестселлеров о мышлении Рольф Добелли в книге «Искусство мыслить ясно» объясняет, почему наши представления о таланте или физической подготовке не всегда верны. Профессиональные пловцы обладают идеальным телом не только благодаря тому, что интенсивно тренируются. Всё наоборот: они хорошо плавают, потому что им от природы дано отличное телосложение. Физические данные — фактор отбора, а не результат ежедневных тренировок. Иллюзия «тела пловца» возникает, когда мы путаем причину и результат. Другой хороший пример — престижные университеты. Действительно ли они лучшие сами по себе, или просто они выбирают умных студентов, которые, как их ни учи, всё равно будут показывать результат и поддерживать имидж заведения? Мозг часто играет с нами в такие игры. Иллюзия «тела пловца» говорит о том, что наши представления о том или ином явлении могут сильно расходиться с действиями, которые следует предпринять для достижения результата. Простая психология