АТЛЕТИСТЫ

Друзья, салют! Джулия, Сандра и Михаэла - спортсменки из категории 49кг. Посмотрите на их лучший толчок на чемпионате Европы. Мне стало интересно как их толчок соотносится с их приседаниями. Из их инстаграмов я увидел, что Сандра приседает с трудом 121 на раз. Джулия приседает 125кг на три раза - медленно вниз и быстро вверх. А Михаэла встаёт со штангой 145 кг. У кого, как вам кажется, лучшее соотношение?

Друзья, салют! Готовлю выпуск о положении плеч на старте в рывке: - строго над грифом - или все же просто "накрыть". Для примера, среди прочих категорий, взял женскую 49кг. С удовольствием обнаружил, что в этой категории много красивых девушек. В следующем посте опубликую тех из них, кого найду в инстаграме. А сейчас мне итересно сколько вы насчитаете положений на старте с плечами строго над грифом...

Почему не рекомендуется отодвигать штангу от голени? Этот вопрос я задавал ранее. Вот одно объяснение, Антон пишет: “чтобы максимально приблизить центры тяжести снаряда и атлета для оптимального приложения усилий”. Если продолжить размышление: нам же не удобно приседать из положений, когда центр тяжести выходит за центр прямоугольника, образованного стопами? Поэтому, сближая центр тяжести снаряда со своим центром тяжести, мы упрощаем себе подъем. А как мы сближаем? - Располагая гриф как можно ближе к голени.

Друзья, из прошлого выпуска мы поняли, что при правильной постановке стоп единственное, что будет определять углы на старте в рывке - это ширина хвата. Возьмемся шире - старт будет ниже, потому углы острее. Возмемся уже - углы в коленях тупее, таз выше, старт легче. При этом общее правило для всех - стремиться нужно к более широкому хвату, поскольку плюсы перевешивают минусы. А беретесь ли вы в рывке максимально широко? И какие плюсы вы видите в широком хвате?

... попробуем вспомнить физику и момент силы. В этом примере 3 кг такие же тяжелые как 60 кг, поскольку уравновешены разным плечом силы с одной и другой стороны от точки опоры. В физике сила, умноженная на расстояние называется моментом силы. В нашем примере моменты силы равны: 3 кг * 200 см = 60 кг * 10 см. А теперь зададимся вопросом насколько тяжелее для нас будет штанга, если мы ее начнём тянуть, отодвинув от голени. Задача: Спортсмен делает тягу со штангой 70кг. В первом варианте он начинает тянуть вблизи от голени, в 10см от вертикали своего центра тяжести. Во втором - отодвинув штангу на 5 см от голени. Вопрос:

Друзья, салют! В следующем выпуске нам предстоит разобраться в двух правилах старта, которые действуют на всех: будь вы по своей морфологии Чингиз (190кг) или Наим (60кг), Татьяна Каширина (102 кг) или Нурджан Тайлан (48кг). Первое правило - держи штангу на старте ближе к голени. Ранее я спрашивал как вы это правило понимаете. Ответов было много, и большинство сводилось к этим пунктам: - чтобы максимально приблизить центры тяжести снаряда и атлета, - чтобы уменьшить плечо силы. Я решил проиллюстрировать как влияет плечо силы на наши подъемы и выяснить как бы ощущалась штанга, если ее отодвинуть от голени на 5см.

Друзья, салют! Готовя очередной выпуск, сравнивал хват двух спортсменов - самого тяжелого тяжеловеса Чингиза Могушкова и самого сильного легковеса Наима Сулейманоглу. Возможно, с этого начнется следующий выпуск. Мне показалось удивительным соотношение их собственного веса и поднятого веса. Наим при собственном весе 60кг толкал 190кг. Чингиз при собственном весе 190кг толкал 248. Для сравнения я вывел коофициенты (максимальный поднятый вес/собственный вес) нескольких спортсменов, известными своими достижениями. Мужчины Чингиз Могушков (190кг) толчок 248кг коэф. 1,3 Дмитрий Берестов (105кг) толчок 240кг коэф. 2,3 Наим Сулейманоглу (60кг) толчок 190кг коэф. 3,2 Женщины Нурджан Тайлан (48кг) толчок 121 кг коэф. 2,5 Татьяна Каширина (102кг) толчок 193кг коэф. 1,9

Друзья, салют! Существует несколько способов определения рывкового хвата, которые были упомянуты в прошлом выпуске. Кому какие из этих 4-ёх подходят? К слову, в фрагменте о ширине хвата я допустил ошибку, предлагаю вам ее найти.