@psiholog_online17. Страница 2
Канал для заметок практикующего психолога Валентины Остапенко
-
@psiholog_online17
❓В чем основная разница между гештальтом и классическим психоанализом? ✅психоаналитик: внимание на том,что думает и произносит клиент;-фокусируется на прошлом;-главный вопрос «почему»?;-интерпретирует клиента;-упор на интеллект; гештальтист (как я понимаю за 5 лет изучения Гештальт подхода,коллеги,поправьте или дополните):внимание на том,как говорит и действует клиент;концентрируется на настоящем;главный вопрос: «как» и «для чего»?;внимание к чувствам,а не мыслям;-строим диалог; -
@psiholog_online17
❓Почему 8 лет постоянно думаю о человеке,с которым ничего общего уже нет? ✅потому что фантазии о нём куда интереснее вашей жизни. Потому что вы не хотите завершать эту главу вашей жизни.И тогда ничего не происходит. -
@psiholog_online17
-Я хочу,чтобы ты был рядом.Рядом,я сказала! Все начинается в детстве,и параметры выбора и установки относительно мужчин.И если в 10 это кажется милым,в 40 оборачивается стрессом. -
Реклама
-
@psiholog_online17
❓Муж идёт на корпоратив,тревожусь,проговариваю ему мои переживания,это ок? ✅Проговариваете, чтобы что?Важен мотив.Если чтобы переложить на него ответственность за свои чувства,мол,пока ты там,мне будет плохо-так себе подход. Так легко испортить настроение,праздник и мину обиды заложить в отношениях. Если признаться,что ревнуешь и волнуешься с посланием «как же я тебя люблю,раз так беспокоюсь»,это покажет ваши чувства и его важность для вас.Совсем другая перспектива. Хороших праздников 💜 -
@psiholog_online17
❓Через полгода отношений пошли в парную терапию,нормально ли это? ✅А ходить к психологу/в психотерапию нормально? Многие строят дом сами,решив,что они великие строители,а потом мучаются с косяками изначальных решений.Другие берут в помощь специалиста. -
@psiholog_online17
Заметка Для больших изменений,нужны большие потрясения.Тогда появляется шанс остановиться и переосмыслить происходящее. Как пример,в современном обществе культивируется идея,что мужчина и женщина все время делят пальму первенства.И люди вступая в брак часто продолжают это делать.А вот вступая в 3-4 брак или отношения,люди ведут себя иначе.Они уже знают,что слишком дорого эта иллюзия главенства обходится.И люди меняют своё мировосприятие за счёт того,что развиваются. -
@psiholog_online17
❓Если с папой у девушки все хорошо,как выглядит ее жизнь? ✅Женщина тогда легко находит в себе базовое доверие и уважение.Она умеет это чувствовать и переживать.У неё есть взаимоуважение в жизни,она занимается своей территорией,реализуется в соответствии со своими интересами и талантами.Она стремится в семью,хочет нормальных отношений.А не просто говорит,что хочет ребёнка,или родить для себя.Дети для неё лишь часть семейной жизни,как результат совместности,а не как мегабизнесцель будущего. -
@psiholog_online17
❓Что делать,если встречаюсь с мужчиной из другой страны,переезжать к нему не хочется,и он желанием не горит? ✅О помыслах судим по результатам🤷♀️ Не нужны/не хотите вы сейчас серьезных отношений.Иначе перестали бы выбирать недоступных мужчин. -
@psiholog_online17
Про печаль утраты. Человек не может двигаться вперёд,не отказавшись от чего-то позади.Иначе говоря,не пережив утраты,мы застреваем между жизнью и безжизненностью. Как мы переживаем утрату:уход любимого,смерть кого-то из близких,потерю работы,потерю иллюзии безопасности? Вначале всегда пронзает боль.Потом мы громоздим на неё гнев,возмущение «виноватыми»,чтобы боль заглушить.Через какое-то время эти чувства укладываются,мы чувствуем скорбь,печаль.Страдание.Все эти переживания длятся назначенное природой время.А затем,если мы вполне здоровы психически,мы позволяем себе светлеть душой.И нам становится легче.Мы почти утешились,уже практически перешли реку утраты.Уже способны оставить ее позади,повернуться к чему-то иному.И все это происходит по той лишь причине,что мы разрешили себе побыть несчастными,отгоревать.Но если что-то не отгоревано сполна,мы не сможем полностью выпустить из рук прежнее.Мы не можем освободиться и двигаться дальше. Таким образом,скорбь-это глубоко и полностью отдаться горю.Истинная пытка болью от потери-естественное состояние.Она позволяет снести старый дом полностью и строить новый.Вот это и есть истинная печаль. Многие люди сейчас заразившись идеей «позитивного» мышления,считают,что горевать -зря время терять.Они обесценивают печаль,подбадривают себя,развлекают и отвлекают,не давая гореванию делать свою важную,исцеляющую работу. Печаль-здоровый вполне процесс,если ему не мешать. -
@psiholog_online17
❓Правильно ли уходить от человека,если есть только привычка без секс.влечения? ✅Это ваша жизнь.Вы хотите ее прожить правильно или счастливо?Если счастливо,то слушайте себя,что хотите,а не как «правильно». -
@psiholog_online17
❓Какой ваш 1 совет ребёнку отца-алкоголика? ✅Минимум год личной терапии.И не только детям алкоголиков. -
@psiholog_online17
❓Как вести себя,если близкий человек говорит,что не видит смысла жить дальше? ✅Если это манипуляция,то важно прояснять его потребность.Спросите,чего ему от вас не хватает? Если это его выбор,то уважать его и проживать собственное бессилие. -
@psiholog_online17
Жизнелюбие. Это качество,внутренний навык тех,кто хотя бы раз переживал крушение своих надежд.Полное.Фиаско. Жизнелюбие просыпается в полной мере в тех,кто прочувствовал дыхание смерти.Когда переживал опыт настоящей утраты.Когда на кону был не выбор «жить получше» или «жить похуже»,а вообще:жить ли. Ставя себе планки и прыгая через трамплины социальной успешности,главное значение имеет только одно-сколько жизни в вашей Жизни?Есть ли у у вас ощущение полноты жизни,любовь к ней прямо здесь и сейчас? 
-
@psiholog_online17
Доброе утро! Если человек стыдится,стесняется брать деньги за свою работу,это значит,что человек стремится хорошо и честно делать свою работу.Это этичный человек. Если вы собираетесь что-то делать и чувствуете стыд,значит вы ощущаете личную «полицию нравов». Как перестать считать свою работу и деньги чем-то плохим? Есть три убеждения в этой сфере:деньги -грязь,мои услуги-ерунда;взять оплату-сделать кого-то беднее.Человеку кажется,что он обманщик.А быть плохим-нет общества,в котором это приемлемо.Все люди хотят быть хорошими.Как разобраться с этими убеждениями? Есть много способов,а для самостоятельной работы можно письменно сделать. 1.Выпишите ваши убеждения про деньги.И разберите ниже в 5 пунктах,почему деньги это не грязь(я взяла это убеждение).Например,деньги это удобство.Безопасность,свобода,удовольствие,дисциплина. 2.Почему взять оплату за услугу это не сделать человека беднее?Мы меняем то,что было на что-то другое. 3.Почему мои услуги не ерунда?Например,потому что я делаю свою работу качественно. Не всегда работа с убеждениями идёт гладко.Можно дать себе несколько дней,пошатать убеждение в которое верите,почему мои услуги ерунда?И что,если это не так? Можно представить,что бы вы сказали другому человеку,который к вам пришёл и говорит про то,что деньги грязь и т.д.И все это написать.Чем больше времени вы уделите этому упражнению,тем качественнее работа с внутренними убеждениями будет проделана. Кроме письменной формы,есть другие способы работы.Например,физиологический:когда вы чувствуете стыд,начинайте дышать спокойнее в этой ситуации.И мозг будет выключать «аларм»,и стыд снизится.Это нужно тренировать,5-8 повторений и вам будет проще и спокойнее говорить о стоимости своих услуг. Ещё один способ выйти из стыда и трудностей называния суммы-работать за отзыв,безоплатно.В какой-то момент вы ощутите,что всё,вы делаете свою работу достаточно хорошо,и без оплаты больше нельзя. Людей,которые хотят взять ваши услуги и не платить-мало.Подавляющее большинство -этичны.Лжецов и лгунов мало. Не обращайте внимание на слово «дорого».Это привычка,способ поторговаться чаще всего.Если кому-то ваши условия не подойдут,можно направить его туда,где хорошо и качественно работают,но за меньшие деньги,по каким-то своим причинам.Так вы не будете чувствовать себя отвергающим и т.д. 💜 -
@psiholog_online17
Научи меня жить эту жизнь, не срываясь на крик, Научи просыпаться нутром, а не только глазами. С нас сползет горяченая спесь, как дешевый парик; Остальное, задрав рукава, мы сорвем с себя сами. Все большие слова, что отбились камнями от стен, Весь жестокий обман, принимаемый нами за благо - Все закончится завтра, оставив на белом холсте Только наши сердца как линялые старые флаги. Их биение будет прерывистым, как голоса, Что давно разучились болтать через боль о хорошем. Завтра новый маршрут, и его предстоит расписать. Завтра раны затянутся кремово-мраморной кожей. Эти новые шансы придется использовать врозь, Вспоминать и молчать, распуская любовь, словно пончо; Посмотри на клубок: что-то кончилось - и началось; И все бывшее - было зачем-то. (Но это не точно). (с) Джо и оранжевая печатная машинка С днем психолога! -
Реклама
-
@psiholog_online17
❓Стоит ли сказать мужу,что мне одиноко и скучно с ним? ✅У любого текста есть послание.Вы понимаете послание своего?И соотвественно,цель? Ваша цель гипотетически достигается через ваше послание?Если да,то действуйте. -
@psiholog_online17
❓С мужем развелись 2 года назад,сыну 5 лет.Хочу вернуть в семью,но он женился.Что делать? ✅Не все хотелки должны исполняться.Погрустить,отпустить и идти дальше. -
@psiholog_online17
В 1942 году писатель Стефан Цвейг находясь в безопасности (в Рио-де-Жайнеро)совершил совместный суицид вместе с супругой.Он впал в отчаяние из-за войны,решил,что в мире,который захватил Гитлер нет смысла жить.А ведь если бы он подождал всего год,он увидел бы другую картину.Писатель напряжённо следил за борьбой СССР с гитлеровской Германией,и был в затяжной депрессии.Он сделал вывод,что все безнадёжно,потерял веру.Вера в жизнь в условиях неопределённости-самое необходимое для нас сейчас. Какие выводы мы делаем,когда оказываемся в тяжелых жизненных ситуациях? Один из вопросов,который можно себе задать-как должна трансформироваться моя личность,чтобы жить в этом мире? Ставьте себе дальние цели.Я помню,как в детстве,находясь в очень сильной неопределённости-отец пропал без вести,а мама пообещала меня забрать от бабули и забыла.Я ходила в школу,делала свои рутинные задачи и обещала себе,что когда вырасту, у меня будет,точно будет своя собственная семья.Я исписывала свои дневники про то,как я хочу чтобы моя жизнь выглядела через 10-15 лет.Для многих это может казаться глупыми и наивными мечтами.Но если в ситуации необратимой потери ты тоскуешь о потерянном,тебе не выжить.Только выбравшись,пройдя через можно осмыслять.А пока находишься в процессе перехода,помогает Вера. Какой он теперь этот мир?Чем я могу быть полезной?Как я хочу,чтобы моя жизнь выглядела? Все эти вопросы помогают пройти через. 💜