Step Up | Саморазвитие. Страница 78

​​​​Развиваемся по 5 минут в день На самом деле, заваливать себя книжками и курсами – бессмысленно. Достаточно знать пару способов хакнуть свою эффективность — и вы в дамках. И да, ими делится Коэффициент Продуктивности. Канал собирает лучшие чек-листы и подкасты по продуктивности + челленджи для саморазвития. Всего 5 минут в день – и вы виртуозно управляете своим временем, везде успеваете и всегда бодрячком. В общем, подпишитесь, это того стоит.

Когда наш мозг работает продуктивнее всего? Сформировал для вас часы продуктивости 👇🏻 ⏰ С 3-00 до 6-00 утра – активизируется работа вашего мозга. Появляется много энергии и сил. ⏰ С 6-00 до 9-00 утра – время, когда очень хорошо усваивается информация, происходит быстрая обработка данных. ⏰ С 9-00 до 12-00 дня – можете планировать очень сложные задачи, мозговая деятельность имеет пиковую активность. ⏰ С 12-00 до 14-00 дня – отдыхайте и обедайте. ⏰ С 14-00 до 18-00 дня – решайте несложные задачи. Это время для физических нагрузок.

​Мир стремительно меняется, и сегодня у вас есть все шансы стать богаче. 2022 год дает новые возможности, главное вовремя их увидеть. Рекомендуем заглянуть на канал Алены Голдиной Она расскажет как спасти Ваши деньги, грамотно их инвестировать в зарубежную недвижимость ОАЭ, и в будущем зарабатывать в валюте на стабильном и безопасном рынке. 💎Беспроцентные рассрочки ⚖️Дешёвая ипотека (Алена помогает с ипотекой для нерезидентов под 4,5% годовых!) 📈Очень высокая арендная доходность 👌🏻Отсутсвие налогов 💶Доход в Валюте 💸Возможность вывести рубли Скорее запишись на консультацию Получить бесплатную консультацию Алёны можно заполнив эту форму. А если хочешь узнать как переехать в Дубай, то для тебя Алена подготовила бесплатный Гайд по переезду, получить его ты сможешь в ее телеграмм канале

🔹Как сбалансировать все сферы жизни Длительность: 14 минут В этом подкасте: какие бывают сферы жизни; как быть успешным во всех областях; как на пути к большому бизнесу не потерять друзей, семью и здоровье.

- Как_сбалансировать_все_сферы_жизни_Здоровье_сем

audio/mp3

Захлёстывают тяжелые эмоции? Стресс? Ощущение тотальной неопределённости? Сегодня в насыщенной информационной среде главное - сохранить внутреннюю целостность. И уже из этого ровного, спокойного состояния и с холодной головой двигаться дальше и не просто устоять, но ещё и найти, увидеть возможности, чтобы вырасти в собственном деле и вырасти личностно. Не знаешь как это сделать, просто подпишись и начни читать канал Юлии Рождественской И получи гайд, который поможет ✔️справиться с тяжелыми, накатывающими эмоциями; ✔️быть в моменте "здесь и сейчас"; ✔️увидеть новые возможности; ✔️принимать решения, за которые вы завтра скажете себе "спасибо". Просто пробуй! Начни действовать и прекрасное "завтра" будет сегодняшним днём!

Осознание необходимости в изменениях Саморазвитие имеет начало, но не имеет конца, требует постоянного движения вперёд. Малейшая остановка может нивелировать все достигнутое и человек начнет деградировать. Ему будет казаться, что другим все дается легко, но за этим стоит напряженная, ежедневная работа, непрекращающаяся активность — физическая и умственная. Такая жизнь требует напряжения и энергетических затрат, зато она станет полноценной и интересной, а не серой и однообразной.

«Чтобы оставаться на одном месте, нужно бежать, а чтобы двигаться вперед, нужно бежать очень быстро.» Технологии быстро устаревают, им на смену так же быстро приходят новые. Они помогают вести бизнес, облегчают работу, поэтому игнорировать новые инструменты и сервисы нельзя! На канале Бизнес Арсенал вы найдете сервисы, вспомогательные инструменты, которые помогут увеличить эффективность вашего бизнеса и быть в тренде текущих технологий. Подпишись на канал Бизнес Арсенал и поставь свой бизнес на автопилот!

🔹Самый лучший способ быть успешным это быть мотивированным Проблема мотивации в том что если Ваша цель не достаточно значима или важная то есть большой риск что Вы забросите ее.Например многие люди бояться публичных выступлений. Чаще всего страх указывает на тот аспект в жизни который самый перспективный. Именно преодолевая страх вы получите большего всего воодушевления и мотивации двигаться дальше. Приняв решение достичь цели не откладывайте действия в долгий ящик. Разбейте вашу цель на маленькие подзадачи и начинайте выполнять ее постепенно. Секрет устойчивой мотивации в постоянном движении вперед.Находите в своем окружении людей которые так же горят своими целями. Если цель поставлена, то не стоит долго раздумывать и ждать подходящего момента, нужно начинать действовать прямо сейчас.

​​ТЕКСТ НА ПОДПИСКУ для САМОРАЗВИТИЕ STEP UP Все хотят быть счастливыми, богатыми, здоровыми и успешными, но совершают одни и те же ошибки🤷🏻‍♀️ ❓Сколько раз вы начинали «новую жизнь» с завтрашнего дня, с понедельника, с Нового года? ❓Сколько раз вы хотели защитить себя и свои границы, но в решающий момент не смогли и замкнулись в себе? ❓А сколько раз вы хотели найти любимое дело и получать удовольствие от работы, а не терпеть сварливого начальника и сплетни коллег? 🔥Готовы ли вы к настоящим изменениям? Не откладывая ни на минуту, начать создавать свою новую жизнь: без страха, чувства вины или тревоги! 👉🏼Подписывайтесь на наш Telegram-канал ШКОЛА ИСКУССТВО ЖИЗНИ, в котором вы найдёте авторские методы работы с сознанием, практики и медитации, позволяющие справиться с установками, мешающими развиваться и ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ СВОЕЙ МЕЧТЫ! Сделайте шаг на встречу новому себе в компании единомышленников! ПОДПИСАТЬСЯ НА ШКОЛУ ИСКУССТВО ЖИЗНИ

Как сохранить здравый ум Филиппа Перри Самонаблюдение помогает не поддаваться навязчивым мыслям и чувствам, обрести внутреннюю ясность, быть эмоционально открытым, чутким, хорошо понимать себя и избавляться от «Токсич­ных» мыслей. Постоянное обучение чему-то новому делает мозг пластич­ным, помогает поддерживать социальные связи и справляться с проблемами. Физическая активность обеспечивает мозг кислородом и помогает ему лучше работать.

Если вы предприниматель, управленец или хотите им стать — подписывайтесь на telegram-канал сооснователя «Нетологии-групп» и Digital Dolina Максима Спиридонова. На канале вы узнаете: ◾️какой должна быть бизнес-стратегия в постоянно меняющихся условиях; ◾️как сохранить команду, поддержать её и снова замотивировать; ◾️как вернуть авторство своей жизни, когда события находятся вне зоны контроля; ◾️какие новые возможности сейчас открываются в бизнесе. Подписывайтесь и узнайте антикризисный план действий от Максима Спиридонова. 👉🏻 ПОДПИСАТЬСЯ

Что такое руминация и как перестать всё анализировать. Мы все порой бесконечно обдумываем что-то: давно прошедшую презентацию рабочего проекта, вчерашнюю ссору со второй половиной и т.д. Дело в том, что такая непреодолимая привычка всё переосмысливать называется руминацией или мысленной жвачкой. Давайте разбираться, какой вред приносят навязчивые мысли: ❌ Склоняют к пессимизму. ❌ Провоцируют развитие серьёзных заболеваний. ❌ Негативно влияют на мозг. ❌ Не дают отвлечься. Используем эти способы, чтобы перестать все обдумывать: ✅ Практикуйте осознанность. ✅ Пресекайте дурные мысли ещё в начале. ✅ Заведите дневник, куда будете выплёскивать свои переживания. ✅ Обращайтесь за помощью.

Думаете, вести осознанный и экологичный образ жизни – это дорого? Как раз наоборот!  Экология пропагандирует экономию ресурсов, а значит и экономию денег. Поделимся с вами тремя эко-лайфхаками, которые помогут не только планете, но и вашему кошельку👇 🌎 Выключайте кран во время чистки зубов В среднем на чистку зубов у человека уходит примерно 2,5-3 минуты. За это время из крана убегает 50-60 литров воды. А теперь умножьте это еще на два, ведь мы чистим зубы дважды в день. Из крана утекают не только природные ресурсы, но и ваши деньги на оплату счетчиков.  🌎 Стирайте вещи при 30-40 градусах Во время стирки около 90% энергии тратится на нагрев воды. Поэтому выгоднее и экологичнее стирать в холодной воде. А еще так вы продлите жизнь вашей одежде.  🌎 Покупайте продукты на развес и в собственных тарах Так вы сэкономите на упаковке, а заодно поможете природе. Как? Во-первых, сократите выбросы, которые образуются при производстве тар, а еще уменьшите количество пластика на свалках. Кстати, на развес вы берете только необходимое количество продуктов – а значит, не переплачиваете и не выбрасываете лишнее.  Этот канал мы ведем совместно с экологами-экспертами. Наши эко-инсайдеры работают в крупных компаниях и точно знают, что могут сделать бренды и обычные люди для спасения планеты.  Мы честно и открыто рассказываем о том, какие шаги совершают корпорации для улучшения экологии – и как вы можете им помочь.  Эко-инсайдеры | Честно об экологии

Упорный труд ≠ успех. Очень важно совмещать упорный труд с временем на себя и свои потребности. Только тогда это не будет приводить к проблемам, выгоранию и провалам. Правильная обощенная формула выглядит так: Упорный труд + время на потребности = успех.

❓Как правильно использовать мозг и почему ему должно быть трудно? Александр Асмолов, Татьяна Черниговская и Мария Фаликман - всемирно известные эксперты, которые подробно разобрали этот и много других вопросов в рамках открытой дискуссии «Эволюция человеческой психики: горе от ума?». 📺 Запись эфира уже доступна на канале Московского Института Психоанализа - https://www.youtube.com/watch?v=3VvAHKN39rU Поспешите посмотреть, пока ЗАПИСЬ ЕЩЕ ДОСТУПНА! А также подписывайтесь на канал Института, чтобы следить за новыми выпусками и слушать свежие подкасты ведущих экспертов в области психоанализа.

🔹Тренируем мозг 24/7 💡 Используйте свободное время Вы не представляете, сколько времени тратится на просмотр смешных видео и мемчиков. Поверьте, у вас всегда найдется минутка, чтобы просмотреть форум или интересную статью на профессиональную тему. Бонус для карьеры, тонус для ума. 💡 Учите иностранные языки Уже знаете английский — отлично, беритесь за немецкий или испанский. Начните смотреть те же мыльные оперы на иностранных языках: словарный запас там несложный, и вы не успеете оглянуться, как начнете понимать самые расхожие фразы 💡 Играйте на музыкальных инструментах Психолог Гленн Шелленберг из университета Торонто в 2004 году доказал, что игра на музыкальных инструментах повышает IQ. В 2011 году эксперимент повторили с тем же результатом. До сих пор исследование так и не опровергли. 💡 Учите стихи наизусть Убьете двух зайцев: потренируете память и заодно сможете очаровывать симпатичных вам людей.

Не хочешь работать в найме — «устрой» на работу свои деньги. Начать инвестировать можно с любой суммы. Какой из инструментов выбрать, подскажет Евгений Ходченков, автор канала Активы. К 30 годам он уже создал капитал, достаточный для того, чтобы отправиться на «пенсию». Вклады, акции, драгоценные металлы, недвижимость, даже криптовалюта — научишься использовать хотя бы 3 инструмента, через год сможешь уйти с работы. Активы доступны для любого кошелька, подписывайся: https://t.me/+PfeX7DpF4SE2MWQ6