Step Up | Саморазвитие. Страница 13

Учитывайте свои биоритмы для максимальной продуктивности Кому‑то комфортно вставать с рассветом и делать важные дела в первой половине дня, другие, наоборот, днём только раскачиваются, а основные задачи решают вечером. Определите, в какое время суток ваш мозг функционирует лучше всего, и учитывайте это, когда планируете работу. Чтобы точнее понять свои внутренние ритмы, ведите дневник продуктивности в течение пяти рабочих дней. Каждые два часа записывайте, насколько легко вы работали и как себя чувствовали, когда были энергичным, а когда уставшим. Через несколько дней вы заметите, в какое время ваша продуктивность растёт, а в какое падает.

Лучше просить помощи, чем рисковать неудачей Безусловно, вы должны сделать всё возможное, чтобы решить поставленную задачу, но если не получается, то не стесняйтесь обращаться за помощью. Гораздо лучше, если вы попросите кого-нибудь помочь, чем попытаетесь выпутаться из затруднений самостоятельно, обрекая себя на неудачу и последующие исправления. И наоборот, если коллега обращается к вам за советом, постарайтесь оказать ему необходимую поддержку, если это в ваших силах. Словом, делайте то, на что способны, и не переоценивайте себя — это может рано или поздно плохо кончиться. Чтобы подняться на новый уровень продуктивности, очень важно избавиться от этих иллюзий. Предупреждён — значит вооружён, так что не позволяйте перечисленным выше идеям соблазнить вас своей мнимой привлекательностью.

Илон Макс и Стив Возняк призывают остановить развитие нейросетей! ChatGPT, MidJourney уже у всех на слуху и все умеют ими пользоваться, но мало кто знает что это отличная возможность для заработка🙀 Нейросети сейчас как крипта в 2016 Если вы упустили свой шанс тогда, то скорей успевайте залететь в последний вагон уходящего поезда👇 🔹Канал Академия Нейросетей научит вас пользоваться такими нейросетями как ChatGPT и MidJourney с нуля, а самое главное покажет как на этом зарабатывать🙀 🤫Советуем подписаться на канал пока его не закрыли, такой информацией просто так не делятся. А в закрепе забирай подарок за подписку 🎁 - чек-лист 20 способов заработка на нейросетях. 2023 год будет признан годом Нейросетей💎 https://t.me/+GI5V2poly58yODMy

Как изменить свой подход и избавиться от прокрастинации Это подводит нас к следующему принципу: нужно быть открытым переменам. Признать, что вы прокрастинируете, — отличный первый шаг, но он будет абсолютно бесполезен, пока мы не начнём менять свой подход к делу. Советов, как избавиться от прокрастинации, можно найти в интернете огромное множество, но не забывайте прислушиваться к себе. Если вы чувствуете, что перегружены, двигайтесь к своей цели маленькими шагами. Или не следуйте всем советам из нашего списка подряд, а выбирайте только те стратегии, которые, по вашему мнению, приведут к желаемому результату. Это могут быть стратегии, которые вы не пробовали раньше, или те, о которых никогда не слышали. Или слышали, но постоянно откладывали на потом.

Отпразднуйте свои успехи прошлой недели: почему это важно? Праздновать успехи прошлой недели — это своего рода повышение навыка благодарности. Запишите все, чем гордитесь. Вспомните все положительные моменты с прошлой недели: большое количество продаж, приятные разговоры с людьми, которые вам нравятся, новые знания, избавление от плохой привычки. Вам нужно дать понять своему мозгу, что вы настроены каждую неделю делать что-то хорошее и полезное для себя. Мы редко находим время на то, чтобы ценить то, чего достигли. Именно поэтому в наше время так много людей, впавших в депрессию.

Каждый день мы сталкиваемся с вопросом: как обеспечить все свои запросы и потребности? Один из вариантов - это идея, актуальная и нестандартная. Погрузившись в неё с головой, со временем понимаешь, что уже и целый бизнес за плечами, а с ним и команда единомышленников. Но как достичь этой цели? Как сделать свой бизнес процветающим на долгие годы, а вместе с тем востребованным на рынке? Как показывать отличные результаты на любом отрезке времени? У меня есть ответ на этот вопрос: Станислав Дорофеев. Человек, который смог: построил бизнес с нуля, который за короткие сроки стал лидером в сфере онлайн-обучения. Человек, который обучился огромному количеству курсов, применяя их на собственной практике, сможет дать ответ, что работает, а что нет. Не трать время на поиски лучшего решения, ведь оно уже здесь https://t.me/dso_story

Разные типы прокрастинации: кто мы такие? Прокрастинация может проявлять себя совершенно по-разному и иногда в очень неожиданных формах. Люди откладывают что-либо по разным причинам. Доктор Феррари выделяет два основных типа прокрастинаторов: • Любители острых ощущений — это люди, которые откладывают до последней минуты дела, чтобы ощутить эйфорию. Им нравится, когда сердце бешено колотится из-за понимания того, что можно не успеть. При этом в кровь впрыскивается приличная порция адреналина. • Серые мышки — люди, которые избегают страха неудачи или даже страха успеха. Они боятся, что не справятся с поставленной задачей и постоянно оглядываются на других. Такие люди прислушиваются к чужому мнению и предпочитают оставаться в тени, чем прорываться вперёд, делая ошибки, чередуя поражения с победами.

Первое ипотечное реалити-шоу на YouTube - 5 героев построят карьеру мечты в сфере ипотеки и недвижимости с нуля! В течение трех месяцев Ипотека.Центр проведет эксперимент, которого не делал еще никто! Выясним, можно ли при отсутствии опыта стать экспертом в ипотеке и недвижимости, если уделить время обучению, новым знаниям и работе с наставниками Участниками шоу станут 5 героев из разных городов России - мама в декрете, инженер систем электроснабжения, бывший банковский работник, начинающий агент по недвижимости и красавица совершенно без опыта работы в сфере недвижимости. Они абсолютно не похожи друг на друга, но есть общее, что их объединяет - большое желание, настойчивость и мотивация освоить новую профессию, найти клиентов, провести первую сделку и получить первый доход. Наблюдая за героями, вы сможете ближе познакомиться с работой риелторов и ипотечных брокеров — понять, как люди приходят в профессию, с каким опытом, и как на это решение влияют обстоятельства. Смотреть - https://youtu.be/gbBji7qRUiU

Выбор правильных целей Для начала убедитесь, что цель — ваша. А не ваших родителей, партнёра или вас десятилетней давности. Затем проверьте, связан ли путь к цели с радующими вас действиями. Если вам нравится делать деньги, вы не будете каждое утро ныть: «О боже, опять идти ворочать проклятыми миллионами, сколько можно!» Тем, кто любит физические нагрузки, не нужно пинками гнать себя в спортзал. Они достигают нужной формы в разы быстрее тех, кто с искренней ненавистью к физкультуре тренируется по той же программе. Ставьте только одну цель для каждой сферы жизни. Иначе они могут друг с другом конкурировать. К примеру, открытие своего дела и продвижение по службе лучше разнести во времени. Оптимально иметь две крупные цели одновременно. Так вы не станете зацикливаться лишь на одной цели или бестолково распыляться сразу на несколько.

Как не беспокоиться о мнении окружающих: 3 совета 1) Осознайте, что все временно. Хотя мы все время выносим суждения, мы почти не помним половину из них. Люди, скорее всего, запомнят важные вещи, закономерности и то, как вы заставляете их чувствовать. 2) Вы не можете избежать осуждения. Вы не можете контролировать то, что думают другие. Лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать открытую линию общения, чтобы во время взаимодействия вы могли честно говорить о проблемах, сложных ситуациях и изо всех сил стараться понять друг друга. 3) Какая разница? Позвольте другим делать то, что они будут делать. Открыто рассказывать о себе и с уверенностью сказать: «Меня не волнует» суждения — это действительно освобождает.

Все настоящие, реальные решения ваших проблем - просты и логичны. Чтобы вас перестало тошнить от своей работы - надо просто ее сменить Если вас не устраивают отношения - из них надо выйти. Все просто и логично. Но за каждым таким простым и логичным решением стоит настолько интенсивный страх, что вы готовы как угодно усложнить ситуацию, лишь бы не делать того, что сработает быстро и сразу. На этом Канале вы найдете простые и логичные решения из серии: ⁃ как преодолеть страхи, без необходимости копаться в детстве и «прорабатывании» своих родителей. ⁃ Как научиться отказывать и отстаивать личные границы без труда и чувства вины Без инфобизерской чуши о ресурсном состоянии, медиаций в 5 утра и состояния потока. Методы и приемы, которым обучают только на супер дорогих тренингах ➡️ на канале психология «на кортах»

Как элегантно завершить разговор: полезные фразы Практически любой может найти общий язык с приятным человеком, когда сразу находятся общие темы, разговор становится интересным и увлекательным. Но как часто нам попадаются такие люди?! Порой приходится налаживать общение с трудными людьми на работе, в повседневной жизни, и с этим сможет справиться далеко не каждый. Прервать разговор можно с помощью следующих фраз: • «Вы уверены, что ваше предложение является единственно верным?» • «Вы думаете, я не понимаю, что вы пытаетесь сейчас сделать?» • «Выслушав все ваши упреки и жалобы, я понимаю, что вы слишком много об этом рассуждали. Какой выход из этой ситуации вы предлагаете?»

Почему скромность — важное качество лидера Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё. Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле. И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

Создание эффективной системы продуктивности Во-первых, выработайте распорядок для важных этапов дня: сразу после пробуждения, в начале и в конце рабочего времени, перед сном. Тогда у вас будет ощущение, что сутки структурированы и идут привычным ходом. Вы будете просыпаться с чувством, что сами управляете своей жизнью. При этом отпадает необходимость планировать каждый новый день. Потом перейдите к созданию собственной системы продуктивности. Изучите распространённые методики, комбинируйте и дополняйте их, пока не найдёте сочетание, подходящее именно вам. Если видите, что чья-то система не приносит результатов, не зацикливайтесь на ней. Попробуйте что-то другое. Придерживайтесь каждой новой системы в течение месяца. Когда заметите, что вам комфортно, а продуктивность повысилась, продолжайте работать по этой системе, дополняя её при необходимости.

Как найти свое предназначение после 30? Как начать движение из рутины и выгорания? ▪️ Когда находишься на дне своих возможностей, профессия перестает радовать. А доход больше не может расти. ▪️ Привычными спутниками жизни становятся агрессия, претензии, стресс, зависть, тревога, неуверенность в себе и в завтрашнем дне. ▪️Если находиться в таком состоянии 24/7, физическое тело начнет рассыпаться и «дарить» хронические болезни. Чтобы остановить этот процесс, не забывай, насколько ты многогранна Познавай себя, силу своих мыслей, ищи истинное предназначение. В любом возрасте это возможно. Omline  — место, где ты найдешь действенные инструменты и практики для раскрытия своей силы и энергии предназначения, а также ответы на самые потаенные вопросы. Забирай уникальную коллекцию постов, подкастов и видео с системным психотерапевтом и клиническим психологом: ССЫЛКА

Отдых, который приносит пользу: как превратить его в навык Если вы особенно занятой человек, которому сложно отдыхать, дайте себе время. Не торопитесь. Помните, что отдых — навык, который улучшается с практикой. Когда вы возвращаетесь из отпуска или приходите на новую работу, вам нужно немного времени, чтобы освоиться. То же самое происходит и когда вы учитесь правильно отдыхать. Не рассчитывайте на мгновенные результаты. Чтобы заметить положительный эффект, придётся немного подождать. Если вы были терпеливы, но всё равно не заметили улучшений, — измените график и подход. Не стоит выделять на перерывы слишком много времени или бросать попытки, потому что через неделю в вас не проснулись способности Бетховена или Дали. Будьте реалистом и меняйте свой план отдыха так, чтобы он был комфортным и приносил максимум пользы.

Я стучусь и не могу достучаться. Когда же ты откроешь глаза и увидишь мир таким, каким вижу его я. Я твоя Душа. Просыпайся, нас ждут Великие дела! Для тебя время - это много лет. Для меня же мгновение в вечности. И я хочу успеть многое. Когда же ты вспомнишь меня? Дай мне шанс, включи свой потенциал воплощения. Мы в одной лодке. 29 апреля (сб) Света Титова, родоначальница квантовой нумерологии, проведет бесплатный вебинар “7 шагов к активации потенциала воплощения”. На вебинаре узнаете: 🔸 причины, почему можно чувствовать свой потенциал, но при этом не удается им пользоваться. 🔸 7 шагов, которые необходимо пройти, чтобы реализовать божественный замысел в текущем воплощении . 🔸 10 ошибок, которые совершают 70% людей, и которые блокируют доступ к потенциалу, приводя к испытаниям. 🎁 Плюс получите личный нумеро код "Потайная дверь к сознанию изобилия". Код - рычаг распаковки благосостояния. ➡️ Регистрируйтесь на вебинар ЗДЕСЬ

Как сформулировать цели, чтобы не терять фокус Часто мы формулируем свои цели очень расплывчато, например «похудеть» или «вести здоровый образ жизни». Но если намерение лишено конкретики, фокус внимания рассеивается и все попытки осуществить желаемое, скорее всего, закончатся провалом. Решить проблему просто: переформулируйте свою цель. Например, вместо «заниматься спортом» запланируйте «делать 50 отжиманий в день», чтобы было проще сосредоточиться на конкретных действиях. Ещё можно поддержать себя с помощью наглядного стимула. Скажем, купить платье или костюм на размер меньше и повесить на видном месте. Вещь будет напоминать вам о цели и поможет сохранять сосредоточенность.