Обложка канала

VUMBUILDING. Страница 41

714 @vumbuilding
Открыть

Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.

  • VUMBUILDING

    Танцы тоже подойдут 👍

  • VUMBUILDING

    Поза младенца позаимствованная из йоги, идеально подходит для завершения интенсивной тренировки вумфит/вумбилдинг, состоящей из последовательности силовых статических и динамических упражнений.💪💪 Конечно же основная цель данного упражнения — релаксация. Постарайтесь расслабить все тело и примите позу младенца.💕 Известно☝️Релаксированное (диафрагмальное) дыхание — это естественный дыхательный механизм. Под влиянием хронического стресса дыхание становится неглубоким, ограниченным по объему, и организм в результате лишается до 90 процентов жизненно важного ресурса. Именно поэтому стрессовое дыхание вызывает усталость и не дает возможности сосредоточиться (мозг плохо снабжается кислородом), ухудшает пищеварение и повышает напряжение в мышцах (эффект умеренной гипоксии). Регулярно выполняйте релаксационные и дыхательные упражнения. Начните с трех глубоких вдохов. Вдыхайте воздух через нос, а затем пассивно выпускайте его через рот. Релаксационное дыхание можно использовать где угодно. Оно поможет расслабиться, успокоиться, восстановить энергичность и бодрость. 💃💃 Главные мышцы кот. задействуются в позе младенца - это весьма незначительные стабилизирующие усилия мышц живота и ног. Приятной вам релаксации🙏 #релаксируем #асана #послетренировки #дыхательныеупражнения @вумбилдинг vumbuilding официально

  • VUMBUILDING

    ПОЗА МЛАДЕНЦА 👶

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    👍

  • VUMBUILDING

    Используйте мяч 🏀 и ТА Никитиной 🔥

  • VUMBUILDING

    Прекрасного начала недели💞 дорогие наши😍 И пусть начнётся белая полоса👌

  • VUMBUILDING

    А вот и результат теста 👌

  • VUMBUILDING

    ПОИГРАЕМ? 😜

  • VUMBUILDING

    Используйте ТА Никитиной 🔥

  • VUMBUILDING

    Это проверенный способ, который помог нам много раз👌 Благодарим Вселенную🙏😇🌍

  • VUMBUILDING

    Приветствуем вас, дорогие наши💞 Пропишите сегодня свои мечты и цели 🎯 Сделайте практику «Стакан воды» 💧

  • VUMBUILDING

    Улыбайтесь вместе с нами😊

  • VUMBUILDING

    Уверты - отдельный вид трусиков 👙 Очень сексуально 🌶 Некоторые наши ученицы занимаются в них вумбилдингом! А ещё - можно и с грузом тренироваться 👌 📚 Многие считают, что нижнее бельё такого дизайна — это современное изобретение. Но на самом деле уже в конце 19 — начале 20 века женщины носили подобные трусики. В то время это было связано не с сексуальностью, а с банальными практическими причинами.

  • VUMBUILDING

    А как дела обстоят у мужчин🙎🏻‍♂️ Для того, чтобы эффективно вырабатывать сперму, яичкам нужна температура около 34,4 °C. Именно поэтому они и опускаются в мошонку из брюшной полости, где температура на пару градусов выше. Тесное и плотное бельё, которое плохо пропускает воздух, может вызвать повышение температуры в паховой области. А это, в свою очередь, снижает продукцию спермы.

  • VUMBUILDING

    Кто сегодня занимается ВУМ, тому по морюшку 🐬

  • Реклама

  • VUMBUILDING

    Но прежде чем окунуться в живительную влагу, необходимо очистить свою кожу. Вот в этом вам поможет следующая процедура. Соляной скраб 🤲 Если вы любите то ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам понравится неповторимое чувство гладкости и бархатистости кожи после массажа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу и дает ей возможность не только «дышать», но и впитывать все целительные вещества воды. Морская соль – лучшее и естественное отшелушивающее средство. Чтобы приготовить соляной скраб, смешайте полчашки морской соли, 10 капель ароматического масла, например, лаванды, розмарина или иланг-иланга и добавьте столько оливкового или любого другого масла, чтобы получилась однородная масса (паста). Можно использовать любую соль, даже обычную поваренную (мелкую), но лучше всего поискать соли Мертвого моря, так как они содержат большое количество полезных минеральных веществ. Чтобы ваша кожа очистилась и просто светилась здоровьем, нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Это также поможет вам стимулировать кровообращение. Не стоит трогать шею и грудную клетку, даже самая мелкая соль может вызвать здесь раздражение. Но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки. Таким соляным скрабом достаточно пользоваться раз в неделю. А более грубые участки тела, такие, как колени, локти, ступни, можно обрабатывать и чаще. В 🦋летний период следует более осторожно применять скраб. Хотя соль и обладает смягчающим действием, она может раздражать участки, поврежденные солнцем или бритьем. После нанесения скраба лучше беречь кожу от солнечных лучей. После процедуры очищения кожи можно «заныривать» в ванну или становиться под душ💦

  • VUMBUILDING

    Все знают о целебном воздействии хлорида натрия, или поваренной соли. Ванна с солью не только расслабляет и восстанавливает организм после тренировки, но и лечит артриты, вывихи и травмы мышц, холецистит, и многие заболевания органов мочеполовой системы, особенно у женщин. Хвойные ванны снимают возбудимость центральной нервной системы и усиливают процессы торможения в коре головного мозга. Облегчают дыхание, делая его редким и глубоким. Запах хвои благотворно и успокаивающе воздействует на весь организм в целом, снимая ненужное напряжение, не говоря уже об улучшении крово-снабжения внутренних органов и мышц, или об эффективном спазмалитическом воздействии.

  • VUMBUILDING

    ☀️💞