Поза младенца позаимствованная из йоги, идеально подходит для завершения интенсивной тренировки вумфит/вумбилдинг, состоящей из последовательности силовых статических и динамических упражнений.💪💪 Конечно же основная цель данного упражнения — релаксация. Постарайтесь расслабить все тело и примите позу младенца.💕 Известно☝️Релаксированное (диафрагмальное) дыхание — это естественный дыхательный механизм. Под влиянием хронического стресса дыхание становится неглубоким, ограниченным по объему, и организм в результате лишается до 90 процентов жизненно важного ресурса. Именно поэтому стрессовое дыхание вызывает усталость и не дает возможности сосредоточиться (мозг плохо снабжается кислородом), ухудшает пищеварение и повышает напряжение в мышцах (эффект умеренной гипоксии). Регулярно выполняйте релаксационные и дыхательные упражнения. Начните с трех глубоких вдохов. Вдыхайте воздух через нос, а затем пассивно выпускайте его через рот. Релаксационное дыхание можно использовать где угодно. Оно поможет расслабиться, успокоиться, восстановить энергичность и бодрость. 💃💃 Главные мышцы кот. задействуются в позе младенца - это весьма незначительные стабилизирующие усилия мышц живота и ног. Приятной вам релаксации🙏 #релаксируем #асана #послетренировки #дыхательныеупражнения @вумбилдинг vumbuilding официально