VUMBUILDING. Страница 2
714
@vumbuilding
Женский фитнес. Тренажерная авторская методика Вумбилдинг-Имбилдинг-Вумфит. Развитие и укрепление интимных мышц. Упражнения. Женское здоровье. Фитнес интимных мышц.
-
VUMBUILDING
ШАГ - 1️⃣ Опорожните прямую кишку и освободите мочевой пузырь - (дефекация + мочеиспускание). ШАГ - 2️⃣ Подготовьте место для выполнения тест - упражнения: обеденный, или письменный стол, или поверхность высотой 80 см. от пола. ШАГ - 3️⃣ Положите на стол/поверхность плоскую подушку для удобства выполнения тест - упражнения. ШАГ - 4️⃣ Снимите нижнее белье (в данном случае - трусики), и подойдите вплотную к столу. ШАГ - 5️⃣ Нагнитесь вперед и положите верхнюю часть корпуса на подушку (живот, грудь, голову можно развернуть в любую комфортную для Вас сторону). Голова также должна лежать на подушке. ШАГ - 6️⃣ Поставьте ноги на ширину плеч, а руками максимально разведите ягодицы в разные стороны, при этом, Вы должны ощутить натяжение в зоне промежности. ВНИМАНИЕ‼️ Руки остаются на ягодицах фиксируя их натянутое положение до завершения теста - упражнения. Таким образом создаётся сопротивление на протяжении всего действия, что положительно влияет на результат! ШАГ - 7️⃣ Сконцентрируйте внимание в зоне ануса и входа во влагалище (сфинктеры анальный и вагинальный). Сделайте вдох и на выдохе через рот сожмите мышцы промежности! ✅Анус и вход должны начать втягиваться внутрь/вглубь тела. Задержите напряжение вагинального и анального сфинтеров 3-5 сек. продолжайте свободно дышать. ШАГ - 8️⃣ РАССЛАБЬТЕСЬ! И через 10 сек. повторите шаг - 7️⃣. ✅Сделайте 30 повторений, отметьте понимание включения в работу и тонус мышц промежности. 🌺В случае необходимой консультации, обращайтесь🙏 Помогу🥰 @вумбилдинг vumbuilding официально -
VUMBUILDING
Девочки 👧 Если вы только начинаете свой путь в Мир Вумбилдинга, для включения в работу мышц любви, используйте тест - позицию позволяющую первично почувствовать сокращение лонно копчиковой мышцы👌 Данный тест помог всем без исключения👏 Прежде чем выполнить, пожалуйста, внимательно прочтите⬇️ 
-
VUMBUILDING
Прекрасно 🌺 -
Реклама
-
VUMBUILDING
Начнемссс👌 -
VUMBUILDING
❄️🙏💞 -
VUMBUILDING
Весь путь сперматозоидов в одном видео. После того как они попали в матку, нужно пройти цервикальный канал — своеобразные «ворота». Затем сперматозоиды «доплывают» в маточные трубы, где их уже ждёт яйцеклетка. -
VUMBUILDING
👍 
-
VUMBUILDING
И снова мы призываем вас погружаться не в праздничный салат «оливье», а в тренировки для себя - любимой💞 Используйте ТА Никитиной👌 -
VUMBUILDING
Устами младенца глаголет Истина🙏 Хотя, сложно назвать эту девчушку младенцем Послушайте, милые 🥰 -
VUMBUILDING
Используйте ТА Никитиной❤️ Всего 4 упражнения В каждом по 50 сжатий 🔥 Сжатия на выдохе Расслабление на вдохе Делайте в своем комфортном темпе🙏 -
VUMBUILDING
ПОЗНАВАТЕЛЬНО Для профилактики и лечения дисплазии тазобедренного сустава родителям рекомендуют делать массаж поясничного отдела своим детям. -
VUMBUILDING
Класс 👍 -
VUMBUILDING
Как появляется двойня 🤔 И в принципе, почему возникает многоплодная беременность? Есть два варианта развития событий, при котором возможен такой результат👇🏻 Первый — однояйцевые близнецы. Один сперматозоид оплодотворяет одну яйцеклетку, которая затем делится. Такие близнецы всегда одного пола, у них одна группа крови и одинаковые внешние признаки. Второй — разнояйцевые близнецы. Оплодотворение происходит благодаря двум или более яйцеклеткам и такому же количеству сперматозоидов. Такие близнецы могут иметь абсолютно разные признаки. На анимации как однояйцевые близнецы — у них одна плацента (орган, обеспечивающий плод кровью матери). А разнояйцевые близнецы имеют собственные плаценты. -
VUMBUILDING
❤️
-
VUMBUILDING
ВУМпутешествие в Мир вумбилдинга, какое оно? 💃 Однозначно захватывающее и непременно увлекательное! Оно вдохновляет💝 ВУМпутешествие всегда обволакивает тайной и загадкой, и ты понимаешь, что совершенствовать свои навыки можно бесконечно💎 Мы начинаем снизу с 1 тренажером и постепенно движемся вверх со 2-м и 3-м во всех смыслах, ступенька за ступенькой (рельеф за рельефом).💕 Приобретая упругость и эластичность мышц, мы выстраиваем волокна в завораживающий рисунок! Мы отшлифовываем мышечный каркас-рельеф сильный и упругий с 4-м тренажёром позволяя мышцам стать подвижными и ещё более чувствительными, и ВУМы в свою очередь создают сексуальный калейдоскоп кот. виртуозно пестрит разнообразием интимного танца💕по нарастающей амплитуде! А ВУМы! Какие они? Они очень умелые красивые, беспрекословно послушные😜оставляют за собой яркий шлейф сказочного состояния эйфории у обоих партнёров. И главное! Они желанные и любимые! Искушение ВУМами - Искушению любовью, вот перед чем невозможно устоять никому☝️ @Никитина -
Реклама
-
VUMBUILDING
Дорогие наши💜 Дата: 12.12.2022 Давайте сегодня в 22:00 🕙 по мск. отправим душевный запрос во Вселенную 🌟 Каждая из вас может сделать это самостоятельно, главное осознанно и от чистого сердца 💕 Коллективная медитация одна из самых мощных 💪 Важно в это очень верить! ЗАПРОС: …ПУСТЬ НА ЗЕМЛЕ 🌍 НАСТУПИТ ВРЕМЯ ГАРМОНИИ, ЛЮБВИ И МИЛОСЕРДИЯ 💜 БЛАГОДАРНОСТИ И ПРОЦВЕТАНИЯ! ПУСТЬ ЛЮДИ НАКОНЕЦ ЗАДУМАЮТСЯ О ДУХОВНОСТИ И БЛАГОСТИ🙏 Да будет так! Если вы с нами, лайк 👍 #благость #гармония #спокойствие #процветание #коллективная_молитва #духовность #земля #доброта #любовь @вумбилдинг vumbuilding официально -
VUMBUILDING
Йогини 💜 Используйте ТА Никитиной 1 мин. в каждой асане 🧘♂️ в корневом замке🙏 
-
VUMBUILDING
Если вам на душЕ 😇 тревожно, и никак не уснуть 🛌 Давайте мы вам поможем😘 справиться🤲 Предлагаем🙏 Прямо сейчас, загадайте желаемое, смотрите на видео - сделайте 5 глубоких вдохов на пять счетов и медленных выдохов на 8 счетов! Расслабьтесь и ложитесь спокойно спать❤️ Уверяем! Ваша мечта реализуется🙏 Всем сердцем мы вам этого желаем 💜💜💜