Трансформация личности

Твоя жизнь происходит здесь и сейчас, жизнь может оборваться в любую секунду. Никто не знает что будет в будущем, это очень важно. Никто не знает что будет даже через 1-2 года. Возможно ты найдешь лекарство или методы лечения, которые будут тебе помогать до конца жизни, нужно верить в лучшее и держать руку на пульсе. Все что нас не убивает, делает нас сильнее. Не просто так ты прошел этот путь. Ты достоин быть счастливым ровно столько же как и другие люди на Земле.

Стремление к заработку и максимальной продуктивности

-

audio/ogg

Немного юмора😄

Каждый день, любые даже небольшие усилия это инвестиция свой в опыт, который нужен для понимания новых вариантов как именно можно поступить в своей жизни для каких-либо изменений. И даже если есть отчаяние от того, что ничего не получается быстро изменить, нужно сохранять веру в себя и понимание того, что любую ситуацию можно изменить или изменить восприятие к ней. Твоя жизнь не должна быть такой, как у большинства людей, или так как в инстаграме или в фильмах. Нужно запасаться терпением и стараться адаптироваться под текущие условия. Иногда отказ от навязанных целей и стремлению к тому, что как кажется “принято у всех”: продолжение рода, заработок денег, работа без отпусков и т.д, может значительно улучшить качество жизни, а также уровень спокойствия внутри🙏

Работа со спешкой⚡️ Как показывает мой опыт, если есть планирование своего графика и нет долженствований по поводу того, что все нужно делать максимально быстро, то есть возможность условно "жить неспеша", что помогает снизить уровень тревоги. К примеру: - гулять в оптимальном для комфорта темпе - не требовать от себя за секунду принимать решение по какой-либо задаче или вопросу - дать ответ коллеге/другу/знакомому не сразу, а взять время на подумать(если это не срочно) и ответить в комфортное время - делать неспеша все что касается бытовых задач - работать при возможности в таком темпе, чтобы был баланс между спокойствием и оптимальной продуктивностью Каждый из нас может найти те моменты, которые можно замедлить и больше наслаждаться процессом🙏

Ложные депрессивные убеждения: • Чтобы быть счастливым, надо быть успешным во всем, за что я берусь. • Чтобы быть счастливым, я должен быть принятым всегда и всеми. • Если я ошибусь, значит, я некомпетентен. • Я не могу без тебя (кого-то) жить. • Если кто-то со мной не согласен, значит, я ему не нравлюсь. • Моя ценность как человека зависит от того, что обо мне думают другие.

Невозможно с точностью определить, с кем общаться, где учится, каким спортом заниматься, в какой сфере себя пробовать в работе, на кого быть подписанным в социальных сетях, какие хобби для себя выбирать, как отдыхать чтобы чувствовать ту самую иллюзию гармонии и порядка в мыслях и жизни. Такого порядка не существует. На любую упорядоченность человек теряет очень много времени, пока поймет куда нужно направлять свой фокус внимания для получения с одной стороны результата, с другой стороны удовольствия и наполнения. Любой фокус действий нужно делать адаптивным⚡️

Работа(страх перед стартом нового обучения и погружения в новый проект): Страх того, что я "солью деньги" на обучение и новый проект как якобы это было раньше это всего лишь катастрофизация. Я накапливал уникальный опыт, который не купишь ни за какие деньги. Было много раз, что не хватало условно всего лишь несколько шагов для того, чтобы закрывать больше клиентов, будь то в товарке, будь то в услугах интернет-маркетинга. Поэтому весь мой накопленный опыт повышает шансы на то, что у меня в будущем все получится в новом проекте(без этого опыта сомнений было бы значительно больше)

Сожаления о потраченных деньгах(как я работаю с такими мыслями): Любые покупки учат в будущем рациональнее пользоваться деньгами, поэтому переживать о том, что ты потерял где-то деньги и переплатил глупо. Люди миллионы теряют иногда на ровном месте. Нужно учитывать то, что есть много неявных моментов где ты сэкономил, на тех проблемах каких у тебя сейчас нет🙏

Невозможно предусмотреть все ошибки на будущее, сколько бы не было ресурсов человеческих, умственных и финансовых. Попытки все предусмотреть гоняются лично за мной всю жизнь. Мозг так троллит и пытается уберечь от всех опасностей, что невозможно. Планирование чаще дает тревогу от того, что ты сбился с плана и графика, чем пользу. Нужно развивать спокойствие и фокус в моменте и делить большие задачи на маленькие с пониманием того, что любые планы и действия могут резко меняться🙏

“Я свободный человек”

-

audio/ogg

«Можешь ли ты помочь кому-то, если иногда для себя ответа на вопросы не находишь?»

-

audio/ogg

Постановка диагноза у психиатра/психотерапевта

-

audio/ogg

Каждый человек уникален и достоен быть счастливым😎

-

audio/ogg

Личная эффективность и психотерапия Как найти баланс❓

-

audio/ogg

Страх будущего vs Радость здесь и сейчас😏

-

audio/ogg

«Ожидание идеального момента, чтобы начать действовать»🎯

-

audio/ogg

Какая психотерапия лучше всего? Что может быть лучше психотерапии? Часть 2

-

audio/ogg