Дофаминка 🥬🥦🥑🤮🤮

Иммунная система: практическое руководство по продлению жизни

После 30-ти лет жизни наша иммунная система подвергается все большей деградации и организму все сложнее бороться с новыми вирусами и бактериями. Как следствие, люди часто болеют (особенно простудные заболевания) и значительно хуже переносят любые болезни, а еще это ведет к гиперпролиферации стволовых клеток, что является спусковым курком к их разрушению!

Секреты долголетия, скрытая правда - Часть 2.2: Замедлить старение костного мозга можно!

Иммунная и кроветворная системы являются мощнейшими регуляторными факторами и регулируют практически все что происходит в нашем организме, при этом они локализованы в костном мозге! Индифферентные стволовые клетки костного мозга (ГСК) делают всю иммунную систему и напрямую формируют врожденный и приобретенный иммуннитеты. ГСК способны выходить из костного мозга и гулять по кровотоку, при этом заходить в различные органы (печень, сердце, селезенка и тп) и формировать там процесс гемопоэза (по аналогии с делением…

Секреты долголетия, скрытая правда - Часть 2.1: мы теряем стволовые клетки, что делать?!

Никаких сантиментов, только жесть и голая правда! Пока человечество грезит своими фантазиями о построении нано-будущего, олимпийского царства и футбольного государства, все забывают об одной насущной проблеме - наши организмы не бессмертны и очень групки. Святая простота, неужели можно быть на сколько наивными?! Ведь разрушения порой необратимы и когда организм дает сбой, то уже становится не до "водки с футболом" и народ начинает "шевелиться", но поздно! В предыдущей статье была вводная информация касаемо…

Секреты долголетия, скрытая правда - Часть 1: Вводная статья

Ни для кого не секрет что человеческий организм достаточно уязвим к внешней среде и без поддержки молекулярной генетики не способен к существованию более 150 лет. К сожалению, даже не смотря на существующие тренды, направленные на долголетие и ЗОЖ, средняя смертность среди населения в мире варьируется в районе 72-73 лет, где последние 20 лет это бесконечные походы по врачам и медицинским учреждениям, а у некоторых это начинается и после 35! Исследовательский фонд SENS, занимающийся научными исследованиями …

Витамин Д и его метаболизм!

В одной из своих предыдущих статей я рассказал о том, что у заболевших и переболевших ковид уровень витамина Д снижается (по причине повреждения рецепторов вирусом), а это может повлечь к печальным последствиям, например к брадикининовому шторму (проблемы с дыханием, невроз, повышение утомляемости и сердечного ритма, а так же увеличение проницательности сосудов что, опять же, ведёт к усилению воспаления). Высокие уровни витамина Д во множестве исследований связаны со снижением риска многих заболеваний, от…

А какие бывают диеты? Часть 1 - кето диета

Большинство диет базируются на теории калорийности, calorie in, calorie out, или “меньше ешь, больше двигайся” , которую современные ученые считают заблуждением (1) и в цикле статей о диетах мы с практической точки зрения будем разбираться, так ли это и нужно ли. Работа нашего организма, включая мозг и мышцы, зависит от постоянного снабжения глюкозой. Обычно в этой роли выступают углеводы, которые, поступая с пищей, перерабатываются в глюкозу, используемой для питания и функционирования головного мозга и мышц…

Снова этот коронавирус! Как "запретить" температурить!

"Я не хочу потерять емкость своих легких" - сказал мой приятель, закидывая в себя очередную дозу парацетамола в надежде хоть как то ее сбить, поднявшуюся после вакцинации. Сегодня мы не будет разговаривать о таблетках, составах или о негативном воздействии коронавируса и вакцин. Мы поговорим о простых методах профилактики нашей имунной системы, обучающей ее действовать рационально, а не разрушать все на своем пути. Возникает сразу три вопроса: 🔹 почему так происходит? 🔹 нужно ли использовать…

Типы диет. А какие бывают? 

Большинство диет базируются на теории калорийности, calorie in, calorie out, или “меньше ешь, больше двигайся” , которую многие современные ученые считают заблуждением (1), но все же, какие же типы диет существуют? Сегодня я опишу крупными мазками наиболее известные диеты, а в последующих статьях рассмотрю более подробно каждую с вытекающими плюсами и рисками. Прочитав эту статью у вас появится понимание о существовании различных диет. Кето или кетогенная диета Это низкоуглеводная диета с повышенным содержанием…

Нет тут жира, это же фрукты!

"Это же всего лишь виноград и апельсины, откуда тут жир да и тем более вред?" - так сказал мой приятель когда я скептически прокомментировал его фото с только что купленными фруктами. К сожалению, за ширмой слова фрукты люди часто не видят особых тонкостей, ведь каждый фрукт, помимо фруктозы содержит еще сахарозу и глюкозу, но в разных пропорциях (к примеру в винограде преобладает сахароза), соответственно: 🟪 скачок инсулина мы все равно получаем и порой даже выше, чем если употребляем пищу, растительного…

Еще рюмочку?

Мы разрушаем свой организм и даже не подозреваем об этом, подсаживая себя на дофаминовую иглу! Или может еще хуже? Ищем успокоение, выброс эмоций? Где правда?! Сегодня поговорим об алкоголе и влиянии различных доз на самочувствие человека, а так же степень усвоения, что может предотвратить алкогольное отравление в будущем. Прочитав эту статью у вас появится понимание о том, как алкоголь влияет на наш организм и к чему это приводит. Алкоголь, что ты такое? 🔹 Это этиловый спирт который легко преодолевает…