Ступени Сознания | Эзотерика, Медитация, Саморазвитие. Страница 8

Маршалл Розенберг - Язык жизни. Ненасильственное общение

Время звучания: 07:31:23
Перевод: Ирина Серебрякова
Исполнитель: Агаджанян Артур

Метод ненасильственного общения (ННО) реально улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супружеской спальне, и в классной комнате, и за столом переговоров, и на линии фронта. Никогда не поздно отказаться от насилия во благо всех заинтересованных сторон. Основатель метода ННО Маршалл Розенберг подробно объясняет его суть и на многочисленных примерах из своей практики миротворца показывает, как им пользоваться. В новом издании книги добавлена глава «Разрешение конфликтов и посредничество».

ННО поможет вам:
• улучшить отношения с людьми,
• никогда не поддаваться гневу,
• говорить и слушать с пониманием и сопереживанием,
• избегать шаблонов мышления, ведущих к стрессу, депрессии, ощущению вины и стыда,
• всегда, везде и со всеми находить общий язык.

Что такое «правильная практика»

Об одном мастере было известно, что он никогда не медитирует. Однажды ему задали вопрос, предполагая, что этот вопрос поставит его в неловкое положение:
- Как вы медитируете?
На что мастер ответил:
- А разве я отвлекаюсь?


Хочу рассказать одну историю. Во времена, когда я еще был бескомпромиссным йогом, и путешествовал по Индии, мне довелось пару недель пожить у одного аюрведического доктора. Во время проживания у него я получил много ценной информации, гармонизирующих препаратов и рекомендаций. Даже питание в доме доктора готовилось индивидуально для конкретного гостя, исходя из его конституциональных особенностей (преобладание одной из дош в организме). И вот я так жил, питался правильной пищей, в какой-то момент ставшей пресной и ужасно надоевшей, изучал воздействие масел и лекарственных растений, и практиковал йогу.

Учитесь на своем прошлом, но двигайтесь в направлении будущего

У каждого из нас есть прошлое, в котором было множество как хороших, так и плохих вещей. О некоторых мы вспоминаем с тёплой улыбкой, о многих — предпочитаем забыть навсегда. Проблема состоит в том, что решение забыть — приносит облегчение («Если я этого не помню — значит этого не было!»), но не в долгосрочной перспективе. Время от времени призраки прошлого появляются на горизонте и отравляют сегодняшний день. К сожалению, прошлое влияет на нас больше, чем должно бы. И знаете, почему? Потому что мы ему это позволяем!
Сколько призраков прошлого до сих пор гоняются за вами сейчас? Предполагаем, что немало. Самое печальное состоит в том, что они не только причиняют боль, а буквально крадут настоящее. Дело в том, что даже когда вы полагаете, что травмирующая ситуация из прошлого уже давно спрятана глубоко в закромах памяти, она продолжает на подсознательном уровне влиять на вашу жизнь.
«Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап вашей

Как преодолеть ошибки Рода

Никто не застрахован от ошибок, но иногда они тянутся за ничего не подозревающим человеком сквозь поколения. Так появляются семейные легенды о проклятьях, а не получившие логического завершения драмы продолжают следовать по пятам.

Все ошибки, сделанные до вас, могут раз за разом возвращаться в семью, а подобный порочный круг не способствует счастливой жизни. Для начала важно простить своих родных. Особенно это касается родителей. Не нужно отказываться от прошлого и внушать себе, что никаких обид не было. Ваши родители, их родители — все они могли совершить в своей жизни ошибку. Простите их за это. Раз за разом проживая ошибки прошлого, прокручивая в памяти запомнившиеся несчастливые моменты детства и не получившие прощения обиды, вы истощаете свои силы и свою энергетику.

7 признаков того, что уровень ваших вибраций повышаются

Изменение частот вибраций с низких на высокие обычно происходит, когда человек переживает духовное пробуждение. Такие изменения дают возможность нам познать свое главное предназначение.
Признаки изменений вибраций могут быть разными. Но есть и определенные черты, с которыми сталкиваются все, кто испытывают духовное пробуждение.
Представляем вашему вниманию несколько из них:
1. Контроль над эмоциями
Вы испытываете больше позитивных и меньше негативных эмоций. Вам удается их контролировать, и поэтому негатив надолго не задерживаются в мыслях и никак не влияют на вас.
2. Расширение кругозора
Вы готовы откорректировать свои взгляды на жизнь. Вы любопытны и открыты чему-то новому.
3. Благодарность
Вам кажется, что у вас есть все, что нужно в этой жизни, и вы благодарны за это. Ваши запросы снизились, а материальных желаний стало гораздо меньше.
4. Повышенная эмпатия
Вы можете поставить себя на место другого человека и понять, что он чувствует или почему

На самом деле гуру подобен горизонту

Слышали ли вы когда-нибудь о тибетских поющих чашах? В Тибете о них никто никогда слыхом не слыхивал, пока один хитрый предприниматель, знающий толк в рекламе, не воспользовался модой на всё тибетское и не изобрёл этот поющий колокол. Теперь вы видите их повсюду, как будто они часть самой тибетской культуры. Даже тибетцы в Дхарамсале и Катманду постфактум приняли эти поющие чаши как часть своей культуры. Точно такая же история с китайским печеньем с предсказаниями, которое вовсе не китайское. Оно было изобретено в Америке на основе японского рецепта, а теперь подаётся так, как будто оно квинтэссенция китайской кухни, даже в настоящих китайских ресторанах.

Вы замечали, что на каком-то этапе жизни к вам как будто начинают возвращаться ситуации из прошлого?

Просто вот живете себе живете, а тут раз — и началось.

На одной неделе «вдруг» начинают объявляться все бывшие или жизнь поворачивается так, что вам приходится на какое-то время во взрослом возрасте вернуться в родительский дом, а может быть от вас уходит близкий человек, и это сильно напоминает историю многолетней давности, когда вы оставили таким же образом того, кто любил вас.

Кацуки Сэкида — Практика дзэн

Исполнитель: Добрый человек
Время звучания: 03:52:04

Учение дзэн занимается проблемой природы разума и, соответственно, включает в себя элементы философских размышлений. Однако, когда мы философствуем, то наши рассуждения неизменно полагаются на логику.

В дзэн мы никогда не бываем отделены от личной практики, которую выполняем своим телом и умом.

Автор этой книги Сэкида Кацуки родился в 1893 году на юго-западе Японии, в городе Коти. Он начал изучать и практиковать дзэн вскоре после того, как ему исполнилось двадцать лет (обстоятельства этого частично описаны в 16-й главе книги), и с тех пор без перерыва продолжал это занятие.

Хотя он напряженно и глубоко изучал и практиковал дзэн, провел несколько лет в дзэнском монастыре Рютаку-дзи и учился там, он всегда оставался мирянином и зарабатывал на жизнь трудом школьного учителя до ухода на пенсию в 1945 году.

Если вы хотите стать в чем-то лучшими, просите не о критике, а о советах

Все мы хотим стать лучше в том, чем занимаемся – да и в том, кто мы есть, если уж на то пошло. Уж поверьте, современная многомиллиардная индустрия «самосовершенствования» возникла вовсе не на пустом месте. Так что вопрос даже не в том, хотим ли мы стать лучше, а в том, как нам стать лучше наиболее быстро и эффективно.

Исследователи из Гарвардской Школы бизнеса считают, что они вполне могут вам в этом помочь.

К примеру, представьте, что вам поручили провести ключевую презентацию нового продукта перед руководством. Скорее всего, вы привыкли считать, что, если хотите улучшить умение создавать подобные презентации, вам стоит после попросить тех, кто был вашей аудиторией, о конструктивной критике. Звучит логично, не так ли?

Но ученые из Гарварда пришли к выводу, что это весьма проблемный и далеко не самый эффективный подход. Зачастую критика оказывается слишком расплывчатой, чтобы быть полезной. И когда вы просите о критике людей,

Забота о себе: 4 принципа йоги

Эти принципы йоги могут помочь изменить свой взгляд на жизнь и трансформировать ее. Учимся применять философию йоги в повседневной жизни.

Примените к себе практику ахимсы — или сострадания. Часто этический принцип ахимсы трактуется как указание на то, что нужно стать веганом. Однако зачем останавливаться на этом? Согласно Свами Сатчидананде, чей перевод «Йога-Сутр» известен во всем мире, ахимса — это когда мы не вредим никому, в том числе себе. В следующий раз, когда услышите голос внутреннего критика, осуждающего или критикующего вас — вашу внешность или действия, практикуйте ахимсу по отношению к себе, осознав, что постоянна самокритика вредна — а иногда она и вовсе является формой насилия. Относитесь к себе так же сострадательно, как и к другим людям.

Счастье приходит в нашу жизнь, когда мы перестаем его искать

Счастье окажется у вас на пороге в самый неожиданный момент. Порой секрет счастья заключается не в его поисках, а в том, чтобы дать ему самому найти вас. В том, чтобы быть терпеливыми и не переставать искренне верить.

Приходилось ли вам удивляться каким-то невероятным жизненным событиям? Иногда мы цепляемся за картинку будущего, нарисованную в своем воображении, или за видение того, каким должен быть наш будущий партнер. Но на самом деле порой все, что требуется, это просто научиться отпускать.

Наберитесь терпения и сохраняйте спокойствие. И в самый неожиданный момент все внезапно обретет смысл, а жизнь начнет удовлетворять ваши желания и потребности. Нужно лишь отпустить и вспомнить, что вы сами являетесь главным героем своей жизни, а потому заслуживаете только лучшего.

Очень сложно заставить себя терпеть и верить в то, что хорошие вещи вдруг возьмут и начнут происходить. Здесь потребуется и кое-что еще, а именно наличие правильного подхода.

Новогодняя гирлянда: терапия цветом и поиск ресурсов

В преддверии новогодних праздников хочется поделиться интересным инструментом для проведения самостоятельных сеансов арт-терапии.

Известно, что лечение цветом существовало ещё в древнем Китае и Египте. В начале 20-го века изучением влияния различных цветов на психику и физическое состояние человека занималось тоже немало учёных (Даун, Блунт, Гхадиали и т.д.). Ну, а современная психология тем более богата всевозможными исследованиями на эту тему (вспоминаем Люшера и его цветовой тест).

На данный момент хромотерапию относят к нетрадиционной медицине, однако влияние тех или иных цветов на самочувствие человека невозможно отрицать. Определённый цветовой оттенок всегда вызывает то или иное ощущение, чувство, соотносится с каким-то воспоминанием…

Как выбраться из своей головы и начать жить

Большинство людей сейчас согласятся, что слишком глубокие размышления могут стоить вам мира и, возможно, даже счастья. Но жизни? Конечно, это преувеличение.
Давайте объясню на реальном примере.
Помню, как однажды пошел со своей 3-летней дочерью в парк. Как и все дети в ее возрасте, она была в восторге и буквально загипнотизирована тем, что видит вокруг себя: ползающими по траве насекомыми, кричащими в пруду утками и даже гоняющейся за фрисби собакой. Она была всецело поглощена жизнью вокруг и полностью присутствовала в настоящем.
И тут моя дочь внезапно показала пальцем в небо и закричала: «Самолет!» Ее пронзительный крик выдернул меня из моих мыслей и, посмотрев на летящий высоко над нами самолет, я вдруг впервые увидел мир вокруг себя. Я заметил, что мы и правда находимся в парке. И хотя мое физическое тело находилось там уже несколько минут, мое «я» прибыло сюда лишь мгновение назад. До этого я находился за миллион миль отсюда, задумавшись о чем-то отдаленном,

Нумерология квартиры и дома. Как числа влияют на вашу жизнь?
Числа и люди
Вера в то, что цифры и числа влияют на жизнь человека, прочно укрепилась во многих культурах мира , и произошло это много веков назад. Например, в Японии и Китае цифра «4» считается несчастливой, так как слово, её обозначающее, и глагол «умирать» звучат почти одинаково. В гостиницах и больницах этих стран нет 4-ых палат, комнат, даже этажей. А номера автомобилей, начинающиеся с 4-ки, запрещены. Цифры «3» и «7» считаются сакральными в христианской религии: достаточно вспомнить Святую Троицу, 7 куполов, 7 Соборов, 7 свечей. «13» или «чёртова дюжина» — число, приносящее несчастья, в западной культуре, но в то же время было счастливым у древних майя.

Если хотите быть счастливее, задавайте себе этот вопрос каждое утро

О чем вы думаете в первую очередь, просыпаясь утром?
О тяжелом дне, который предстоит? О встрече с начальником, который вас подавляет? О домашних хлопотах?
Или же о том, как ваша вторая половинка обнимет и пожелает хорошего дня? О том, как дети будут радостно встречать вас после работы? Или, возможно, вы думаете о том, что хоть у вас и нет всего, чего хотите, но есть все то, что вам нужно?

Все дело в том, что ваши первые мысли после пробуждения в значительной степени влияют на то, как пройдет ваш день.
Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Самое важное решение, которое мы можем принять: собираемся мы жить в дружественной или враждебной нам Вселенной».

Именно это решение нужно принимать ежедневно. Когда вы решаете начать день с позитивных мыслей, это автоматически наполняет вас энергией и делает счастливее. К тому же, это позволяет меньше переживать, если что-то идет не по плану.

К примеру, если вас подрежут на дороге, то решите, что вам

Будьте осторожны с тем, кого впускаете в свое личное пространство

Общаясь с человеком, вы настраиваетесь с ним на одну частоту. На какую-то долю секунды вы меняетесь, сливаясь друг с другом. Вы сопереживаете и обмениваетесь энергией.
Диаметр вашего энергетического пространства составляет от 7 до 9 метров. Вы дышите одним воздухом со своим собеседником. Вы гораздо ближе друг к другу, чем можете себе представить. Ваши энергии смешиваются.
После того, как вы заканчиваете общение с человеком, вам необходимо вернуться в свое первоначальное состояние. В этот момент вы можете заметить некоторые перемены и почувствовать в себе энергию, полученную после общения.
Пригласив гостей в свой дом, вы демонстрируете всю свою доброту и любезность, но только если ваши гости ведут себя соответствующим образом. Но что же произойдёт, если гости начнут вести себя по-хамски? Вы разрешите им разбить сервиз, потоптаться в грязной обуви по вашей кровати? Позволите неуважительно относиться к вам и вашему дому? Конечно, нет.
А вот в

Обереги наших предков

Традиционно считается, что обереги можно разделить на "красные", "зеленые", "синие" и "фиолетовые" - в зависимости от того, по какому световому спектру на вас предпринята атака (или же вы считаете, что она может быть предпринята).

15 вещей, о которых нужно себе напоминать, когда жизнь кажется слишком сложной

Поднимите руку, если этот год был для вас сложным. Да, знаю, он для всех был таким. А у некоторых из нас такими были последние несколько лет. А теперь окажите услугу и положите руку на сердце. Чувствуете? Это жизнь. Сердце не перестает стучать, поддерживая в вас жизнь, поэтому перестаньте тратить его усилия попусту, жалея себя.
В этой жизни есть время для всего: скорби, слез, гнева, безразличия, а также смеха, объятий, поцелуев и танцев. Если вы какое-то время предавались хандре, возможно, пришла пора напомнить себе о следующих вещах и начать, наконец, жить полноценной жизнью.
1. Вы – это больше чем просто ваше тело.
У вас есть разум, душа и сердце. Внешность – это всего лишь верхушка айсберга. Внутри вас есть то, за что люди вас и любят. Сосредоточьтесь на этом и позвольте своей внутренней красоте просочиться наружу.
2. Вы можете абсолютно все.
Если вы сосредоточитесь и составите план, то обязательно достигнете своих целей.