Обложка канала

Школа саморазвития и психологии. Страница 9

6706 @skills4you
Открыть

Cколько раз вы пытались начать новую жить с понедельника или с первого января? Пора действовать! Заходите на канал, там публикуются четкие и понятные шаги как сделать свою жизнь такой о которой вы мечтаете.

  • Школа саморазвития и психологии

    Вопрос, к которому стоит возвращаться Неудачи и ошибки загоняют в отчаяние. Итог: смирение и самотёк по жизни. Всё начинается с поблажек и халтуры. Смиряемся с неудобной подушкой, шумными соседями. Привыкаем к плохому здоровью, медленному интернет. Но человек адаптируется. И неприятные условия постепенно становятся нормой. Спустя время он уже не думает о лучшем. Перестаёт стремиться к большему и рискует остаться в стагнации на всю жизнь. Но из этой ямы можно выбраться. Оцените соответствие своего положения тому, к чему стремились: мягкая ли подушка, уютная ли квартира, есть ли друзья. Выясните, так ли живёте, как мечтали. Если нет, перестаньте терпеть. Займитесь необычным делом, что соответствует стремлениям и выбьет из колеи смирения. Это не философский вопрос, а вполне обычный для людей на тропе развития. Время от времени нужно его задавать, чтобы понять, не изменили ли вы мечтам.

  • Школа саморазвития и психологии

    Сострадание – хорошо. Но есть два рода сострадания. Одно – малодушное и сентиментальное, оно, в сущности, не что иное, как нетерпение сердца, спешащего поскорее избавиться от тягостного ощущения при виде чужого несчастья; это не сострадание, а лишь инстинктивное желание оградить свой покой от страданий ближнего. Но есть и другое сострадание – истинное, которое требует действий, а не сантиментов, оно знает, чего хочет, и полно решимости, страдая и сострадая, сделать все, что в человеческих силах и даже свыше их. Стефан Цвейг «Нетерпение сердца»

  • Школа саморазвития и психологии

    Путь уверенности Кому-то нужны причины для уверенности: комплименты, признание. А другому достаточно захотеть, и всё. Несправедливо. Однако робкий тоже может захотеть. Но без практики решиться на уверенность не выйдет. Помогут краш-тесты и «стаж». Предположим, вам нужна уверенность для общения с девушками. Вы парень. Не недотрога, но робеешь. Решение: наработка стажа в общении на разных уровнях сложности. Первый день: поговорите с консультантом в магазине. Второй: поговорите с симпатичной флористкой в павильоне. Третий: диалог с симпатичной коллегой. Четвёртый — разговор с девушкой мечты в парке. Пример условный. Развить уверенность за четыре дня вряд ли выйдет. Но количество «уровней» не ограничено. Их может быть 40, а не 4. И не обязательно по уровню в день — «стаж» в ваших руках. Определите условия. Каждую «тренировку» начинайте с решимости. Не рассчитывайте на признание извне или наитие. Решайтесь, а «стаж» сделает уверенность привычкой.

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Быстрая техника, чтобы вернуться в состояние «здесь и сейчас» ⠀ Попробуйте — она помогает в случаях, когда вас накрывает страхом или тревогой. ⠀ Ваша задача — перестать прокручивать в голове тревожные мысли, которые выбивают вас из колеи и не позволяют адекватно оценить ситуацию. Для этого выберите «якорь», который привяжет вас к моменту. Это может быть ваше дыхание или ощущение земли под стопами. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько минут. А затем задайте себе следующие вопросы: 1. Что я сейчас чувствую? 2. О чём думаю? 3. Что я сейчас делаю? 4. Соответствует ли моя реакция тому, что происходит здесь и сейчас? Такое раскладывание момента по полочкам помогает реально взглянуть на происходящее и избавиться от тревоги. ⠀ Вот как это может выглядеть в реальности👇 Пример: вы выбрались в обед на кофе с подругой. Она что-то рассказывает, а вы понимаете, что вас накрывает паникой, потому что начальник поставил совершенно нереальный дедлайн. Дальше по схеме: Заякорили дыхание или ощущение земли под ногами. И переходите к ответам на свои вопросы: 1. Я сейчас чувствую, как учащается пульс, мысли путаются, потеют ладони. 2. Я думаю о том, что не успею выполнить задание. Значит, мне придётся сказать об этом начальнику, выслушать в ответ его выводы в мой адрес, а затем попытаться разрешить проблему с наименьшим для себя ущербом. 3. Сейчас я сижу с подругой в кафе и в данный момент ситуацию разрулить не могу. 4. Я накручиваю себя, и это мне не помогает, потому что передо мной — не начальник. Это бессмысленно. Я вернусь к этому вопросу после обеда, а сейчас пообщаюсь с подругой. Что произойдёт в этот момент? Ваш мозг получит задачу расслабиться и полный комплект аргументов к ней. И станет легче.

  • Школа саморазвития и психологии

    Мозг не умеет решать проблемы, только задачи 😉 90% заболеваний и проблем мы сами придумываем ❗️ На канале https://t.me/romanovalarapro простым языком о нашей психике В закреплённом 📍гайд "Что сделать, чтобы правильно принимать решение" -> что сделать, чтобы тревоги, страхи и паника не управляли твоей жизнью https://t.me/romanovalarapro/15 -> про позитивное мышление, в чём сила? https://t.me/romanovalarapro/38 -> как создать жизни о который мечтаешь https://t.me/romanovalarapro/31 -> основной инструмент нашей психики (покаст) https://t.me/romanovalarapro/28 -> 8 причин из-за которых мы тревожимся и страдаем паническими атаками https://t.me/romanovalarapro/5 -> как не разочаровываться в людях (подкаст) https://t.me/romanovalarapro/41

  • Школа саморазвития и психологии

    Полезный эгоизм Вечно мы зациклены на чем-то: на любимом человеке, на детях, работе, деньгах, политике и т.п. А ведь важно уметь отключиться от того, что снаружи и сосредотачиваться на том, что внутри. Замкнуться на себе, хотя бы на время, наблюдать и осознавать что происходит: что я делаю, о чем я думаю, что чувствую, что ощущаю, чего я хочу. Что может быть важнее? Вы живете свою жизнь для себя, ради себя и благодаря себе. Да, вероятно, сбегутся люди и начнут обесценивать "ишь эгоист какой, только о себе и думает!" А может вы и сами себя возьметесь ругать. Если от мысли об эгоизме поднимается гнев, протест и возражения, то это только от того, что вы не позволяете такого себе. И бесит, что кто-то обнаглеет и начнет делать себя центром своей вселенной и будет жить свою жизнь. А может стоить попробовать? Что в этом, собственно, плохого?

  • Школа саморазвития и психологии

    ТОП 3 причины - которые удерживают тебя от выхода на желаемый доход: 1) Ты не проявляешься и не заявляешь о себе! Знай, ты никому не нужен пока о тебе не знают, как бы хорош ты ни был! 2) Ты боишься, сомневаешься и не уверен в себе! Это синдром самозванца, ты думаешь, что не достаточно хорош! 3) Ты не позволяешь себе быть собой и жить по своим правилам. Всё потому что ты хочешь быть хорошим и не испытывать чувство вины!С чего начать - с себя! С работы со своим собственным мышлением! Подписывайтесь на канал 👉Бизнес | Финансы | Инвестиции, прорабатывайте свои финансовые блоки и расширяйте границы мышления. ⚡️ На этом канале работающие техники проработки мышления, развития бизнеса, увеличения дохода и достижения любых целей через трансформацию личности. Подписывайтесь вся ПОЛЬЗА тут 👉Бизнес | Финансы | Инвестиции   и участвуйте в трансформации мышления для увеличении своего дохода. Не пропустите, вся информация будет на канале.

  • Школа саморазвития и психологии

    Ультиматум самодисциплины Нейроны приспосабливаются к динамичным условиям, каждый день мозг учится. Однако что «хорошо» и «плохо», не понимает. Базовый инстинкт гласит лежать на диване, есть чипсы и временами осеменяться. Поэтому с дисциплиной беда. Установив цель, мозг будет противиться: «нет, я не хочу идти!», «нет… мне лень!» — это говорит внутренний инстинкт ленивого вида, человека-животного. И чтобы свернуть с этого пути, нужно переосмыслить неуклюжие оправдания и поставить цели выше комфорта базовых удовольствий. Придётся сменить позитив безделья на нейтралитет достижения цели. Однако «грустно» будет не всегда, лишь первое время. Когда сразите голос ленивых инстинктов, жизнь начнёт меняться. Дисциплина станет привычкой и научитесь получать удовольствие от процесса — в теории легко, но на деле придётся побороться. Если не превращать дисциплину в привычку, привычкой становится противоположное. Поэтому выходите за рамки базовых потребностей и наслаждайтесь процессом.

  • Школа саморазвития и психологии

    Пока ты читаешь эту цитату, кто-то осуществляет свою мечту. Привет, меня зовут Юлия и я тренер по счастью. Мой поиск счастливой жизнь открыл доступ к различным знаниям, которые помогли уже многим людям в осуществлении их мечты. Если тебе интересно тут больше подробностей👇 https://taplink.cc/happynow Сейчас как никогда хочется расслабиться, ведь благодаря этому решения принимаются легче, спокойнее протекают дни. Для участников канала действует специальная скидка 1000 рублей по коду «HappyNow» на любую услугу, всё тут - https://taplink.cc/happynow Выбери себя уже сегодня, перестань откладывать свою жизнь, будь счастлив уже сейчас. P.S. Я уверена, что сегодня с тобой произойдёт чудо, очень счастливое🤍

  • Школа саморазвития и психологии

    12 постулатов-напоминаний от Будды для счастливой жизни Самый большой враг в жизни человека – это он сам. Самая большая глупость в жизни человека – это ложь. Самая большая печаль в жизни человека – это зависть. Самая большая ошибка в жизни человека – потерять самого себя. Самая большая вина в жизни человека – неблагодарность. Самая большая утрата в жизни человека – потеря надежды. Самое большое достояние в жизни человека – здоровье и разум. Самый большой дар в жизни человека – великодушие. Самый большой недостаток в жизни человека – непонимание. Самое большое утешение в жизни человека – добрые дела. Самое достойное сожаления в жизни человека – умаление своего достоинства. Самое достойное восхищения в жизни человека – подняться после падения.

  • Школа саморазвития и психологии

    Актуальный приоритет Людское «хочу» — это не константа. Желания непостоянны и зависят от окружения. Причём не только людского, но и информационного. Сегодня хочется быть миллионером. Завтра красивое тело. Послезавтра домик в лесу, на отшибе. Через месяц — семью и «нормальную» жизнь. Что «хорошо», а что «плохо» в вашем списке желаний конкретно для вас — покажет время. Однако есть универсальный момент, который никому не помешает сделать приоритетом — здоровье. Цели, приоритеты, желания — всё меняется в течение жизни. Но здоровье необходимо всегда. В любом возрасте, в любое время года, в любом положении. Пробуйте, ошибайтесь, экспериментируйте, но не забывайте о своём здоровье: умеренное питание, физическая нагрузка, режим сна и прочее. Вы и сами знаете. А если всё ещё сомневаетесь, запомните слова умирающего Стива Джобса: «Можно нанять того, кто будет водить для меня машину. Можно даже тех, кто будет зарабатывать мне деньги. Но не нанять того, кто будет переносить за меня болезни».

  • Школа саморазвития и психологии

    Рестарт резолюции Полгода не прошло, а 9 из 10 уже забыли о новогодних обещаниях. Но это не так плохо. И уж тем более не конец. Человек не профессионал в вопросах баланса: либо недостаточно сильно себя подталкивает к целям, либо так сильно, что не успевает. Да и в «решениях» слишком суров к себе: не учитывает возможной «мягкости» и ошибок. Результат: пропускает день. Второй, третий. Затем сознательно избегает цели из-за стыда, либо же и вовсе о ней забывает. Но приняв неудачу как факт, он может двигаться дальше с новыми силами и опытом. Подумайте о своей новогодней резолюции. В чём была цель: стать лучше в чем-то, либо совершенством? Вы бы гордились достигнутым, если бы работали над целью полгода, а не год? Если ответ «да», всё впорядке. Вторые полгода у вас впереди. Учтите опыт и внесите корректировки в свою резолюцию. Сделайте рестарт. Не стремитесь к идеальной продуктивности. Просто двигайтесь к цели с учётом опыта. Этого достаточно.

  • Школа саморазвития и психологии

    Комбинация факторов Успех в делах зависит от двух факторов: основных и побочных задач. Предположим, вы хотите красивое тело. Изучаете программы тренировок, диеты. Но ходите в спортзал раз в неделю. Или другой вариант. Вы занимаетесь по 2 часа каждый день. Но не интересуетесь ни программами тренировок, ни диетами. В обоих случаях итог разочарует. Первый вариант — это фокус на побочных задачах, без главных действий. Во втором — фокус на главном, но игнорирование побочного. Главное — стабильные тренировки. Побочное — диета, программа занятий. И это всё нужно комбинировать для успеха. Если нет, то о красивой фигуре можете забыть. Тот же принцип и в бизнесе, и в отношениях. Если не комбинировать «главное» и «побочное», успеха не будет. Главное в бизнесе — клиенты, а побочное — качество, сервис. В отношениях главное — время с половинкой, а побочное — досуг, романтика. Если хотите в чём-то добиться успеха, определите главные и побочные задачи. А затем действуйте, добросовестно их выполняя и комбинируя.

  • Школа саморазвития и психологии

    Рациональный и эмоциональный мозг Рациональный и эмоциональный мозг имеют разные мотивационные системы. Первый настроен планировать и осуществлять планы, второй стремится избежать боли и обеспечить безопасность. Секрет успеха состоит в том, чтобы примирить эти разные намерения и добиться согласованной работы. Если мы представим, как прекрасно будем себя чувствовать, достигнув цели, эмоциональный мозг настроится на ее достижение. Не менее важно и приучить рациональный мозг прислушиваться к нашим эмоциям: они могут служить ему компасом, помогающим выбрать не цель, но путь. Реже всего достичь цели мешают внешние обстоятельства. Это лишь первый уровень препятствий. Чаще всего мешают препятствия, которые мы создаем себе сами. Если научиться распознавать, когда нами управляет эмоциональный мозг (в этот момент мы испытываем страх), мы сможем передать ответственность более продвинутым областям мозга. И сумеем достигать поставленных целей.

  • Школа саморазвития и психологии

    Как закрывать клиентов на чеки от 100к и наконец-то пробить потолок в заработке? Даже в кризис и самые сложные времена это возможно! Хочешь сделать скачок в заработке, но не знаешь как?Автор канала «Психолог в продажах» делится методами👇🏻 📍Займись своим мышлением - подсознание всячески сопротивляется большим деньгам! 📍Прокачивай навыки продаж - так ты сможешь делать продажи своих услуг на высокие чеки! 📍Избавься от страхов. Ведь согласись, иногда страхи и сомнения-наши главные враги? -Но как мне сделать это в одиночку? Каждый этот пункт ты сможешь разобрать на БЕСПЛАТНОЙ консультации у Алёны! Алёна-психолог, у которого 7 лет опыта в продажах. Она поможет тебе вырасти в доходе х2-х5! 🛑Хочешь перевернуть своё мышление и пробить потолок в заработке? Подписывайся на канал и пиши + под последним постом: psychologistMezis

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Яркий свет Простая замена лампочки в светильнике на более яркую поможет стать сообразительнее. В Университете Мичигана провели опыт на грызунах. При недостатке света у животных снижалась активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за обучение и память. В то же время при ярком свете грызуны лучше решали свои задачи: запоминали маршрут в лабиринте и находили выход из него. Более того, исследование показало, что у тех особей, которые сначала жили в потёмках, а затем были помещены на свет, улучшились когнитивные функции. На человеке этот принцип тоже работает, поэтому не экономьте на электричестве, когда учитесь или работаете.

  • Школа саморазвития и психологии

    Перестань мыслить как бедный! Всего лишь изменив свое мышление ты встанешь на путь богатства.Переверни свое сознание на другую волну! В это тебе может этот канал! Здесь ты найдешь: — Какие страхи не дают тебе зарабатывать больше; — Как поднять себе настроение с утра; — Как убеждать людей. А так же очень полезные идеи малого бизнеса! Ведь большой бизнес рождался именно с идеи и первого шага! Не бойся и сделай первый шаг на встречу своему к своему богатству! Подписывайся и перестанешь жить от зарплаты до зарплаты!

  • Школа саморазвития и психологии

    Объяснять — себе дороже Вам доводилось испытать разочарование сразу после того, как открылись кому-то, казалось бы, близкому? Такое бывает. Причина в том, что даже если вы всецело сосредоточены на человеке в разговоре, он вряд ли будет искренне вас слушать. А даже если и будет, он мало что способен для вас сделать. Никто не знает, каково быть на вашем месте. В лучшем случае другой человек может лишь проявить сочувствие к тому, через что вы проходите. Крайне редкая удача встретить того, кто действительно поймёт. Однако в большинстве случаев только вы знаете себя со всеми своими намерениями, чувствами, мыслями, обстоятельствами и реакциями. И если верить в то, что другие всегда поймут — это вопрос времени, когда вы ощутите всю тяжесть разочарования. Как ни крути, но это естественно. Реальный вопрос не в том, что люди какие-то плохие. А в том, зачем вам вообще нужно что-то объяснять. Зачем ждать, что другие люди вас поймут, — зачем искать чужое одобрение? Есть много объяснений этим вопросам. Но можно выбрать одно универсальное: вы не очень уверены в себе и хотите подтверждений извне, чтобы чувствовать себя лучше. Суровая реальность показывает, что одобрение со стороны — редкость, да и в целом не нужно. Погоня за ним вынудит вас бегать от одного человека к другому. А в конце, рано или поздно, вы поймёте, что единственное место, где его нужно искать — внутри. По мере того, как сильно вы продвигаетесь вперёд на пути прогресса и выражения своего «я», придётся платить цену. Цену непонимания и осуждения. Однако это естественно. Поэтому нет смысла кому-то что-то объяснять, распыляться и доказывать. Кому надо, тот поймёт. А кому не надо, на того никакие слова не повлияют.