Обложка канала

Школа саморазвития и психологии. Страница 4

6706 @skills4you
Открыть

Cколько раз вы пытались начать новую жить с понедельника или с первого января? Пора действовать! Заходите на канал, там публикуются четкие и понятные шаги как сделать свою жизнь такой о которой вы мечтаете.

  • Школа саморазвития и психологии

    Научиться доверять миру ⠀ Как примириться с тем, что жизнь непредсказуема, и не поддаваться страхам и тревогам? ⠀ Помнить, что у нас всегда есть опора, даже когда кажется, что её нет. В детстве это были родители, к которым мы возвращались в момент, когда переставали чувствовать себя в безопасности. А потом нашими опорами становятся знакомые, друзья, профессия, семья, которую мы строим. Любые наши отношения с миром — это поиск опор, на которые можно возложить часть груза нашей жизни. ⠀ Важный момент: необходимо оставаться при этом реалистом, не строить завышенных ожиданий, которые потом могут привести нас к разочарованию — превратить опору в руины. Не пытаться менять мир под свои представления и оставаться любознательным, открытым новому — вот ключи, которые помогут всегда чувствовать почву под ногами. ⠀ Нашу дорогу по жизни можно сравнить с навесным мостом над пропастью: мы сами выбираем, смотреть ли с ужасом вниз, или сместить фокус на устойчивые доски моста, успокоиться и идти вперёд.

  • Школа саморазвития и психологии

    Не тратьте время на саморазвитие! Точнее развивайтесь, но не теряйте времени) - А как так-то? - Просто - Ну как? - Слушай подкасты - Кого слушай? - Подкасты. Это аудиозаписи, которые можно слушать при прогулке, уборке, поездке или же на скучном уроке. - Где найти подкасты эти? - В канале от НУЛЯ к ЕДИНИЦЕ, там их куча, причем на разные темы.

  • Школа саморазвития и психологии

    Притча о каменотёсе ⠀ Каменотёс жаловался на жизнь: ⠀ — Целый день я не разгибаю спины. Как несправедливо. Вот был бы я богатым… И однажды явилась ему Судьба и сказала: — Да будет так. ⠀ На следующее утро он проснулся в огромном особняке, на шёлковых простынях. Счастливо потянулся и вдруг услышал за окнами шум. Подбежал к окну — там проезжала роскошная машина с королём, а люди на обочинах дороги склонились в низком поклоне. ⠀ — Что мне богатство, — проворчал он, — вот бы мне могущество короля, тогда бы я был счастлив. ⠀ — Да будет так, — ответила Судьба. ⠀ Королём ему быть понравилось: он направо и налево решал судьбы и наслаждался властью. Но потом стал поглядывать на солнце — вот где настоящее могущество. Солнце решало, родится ли в этом году урожай или люди будут голодать. ⠀ — Хочу быть солнцем — вот настоящее счастье! ⠀ — Да будет так, — откликнулась Судьба. ⠀ Стал он солнцем и возрадовался своему могуществу: давал обильный урожай или иссушал землю — делал что ему хотелось. Пока не пришла однажды огромная грозовая туча и не закрыла солнце. Страшный ливень с градом ломал деревья и разрушал дома. Лишь огромная скала за городом стояла нетронутой. ⠀ — Вот чем я хочу быть, — воскликнул он, — скалой! Ей ничто не страшно, ни король, ни солнце, ни туча. ⠀ — Да будет так, — ответила Судьба. И стал он скалой. Радовался своей непобедимости, смеялся над людьми, над солнцем и тучами. ⠀ А потом к скале пришёл каменотёс...

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Вопросы и решения То, как вы общаетесь с людьми — это одна составляющая вашего благополучия. А то, как решаете проблемы и насущные заботы — другая сторона. На первый взгляд ничего общего между этими аспектами нет. Однако только на первый взгляд. Секретный ингредиент хороших успехов и там, и тут — вопросы. В общении с людьми, к примеру, вы можете задавать нестандартные вопросы. Каждый погружен в свой мир, а вы можете прельстить самолюбию этого мира, проявляя любопытство. Особенно если обратиться к области, которой другой человек живёт. При решении проблем и дилемм, вопросы не менее важны. А степень их глубины и вдумчивости — ключевой фактор эффективности решений. Главное, чтобы они были не риторическими, а конкретными: Как мне решить эту проблему? Что будет, если я сделаю “A”? Что будет, если я сделаю “B”? В чём причина проблемы, чтобы не столкнуться с ней вновь? Так выглядят конкретные вопросы, ответы на которые — решения. А так выглядят риторические, которые вынуждают жаловаться и ныть, а не решать: Почему она так поступила, мы же друзья? Блин, а может просто не повезло? А что, если я просто урод и неудачник? А что, если это гороскоп или рок судьбы и мне ничего не суждено? Вопросы к себе, как и вопросы к другим — показатель и себе, и другим того, какой вы человек. А ваша текущая жизнь и окружение — итог вопросов, которые вы задавали себе и другим. И если этот итог вас не устраивает, это звоночек для перемен.

  • Школа саморазвития и психологии

    Урок бескрылой бабочки ⠀ Шёл однажды человек мимо куста и увидел на ветке кокон. Подошёл, пригляделся к нему — а в коконе маленькая щель. Значит, скоро из него вылупится бабочка, подумал прохожий. И решил увидеть это событие. ⠀ Долго стоял у ветки, наблюдал, как долго и как будто бы тщетно бабочка пытается выбраться наружу. В какой-то момент ему показалось, что она обессилела, а щель оставалась всё такой же узкой. Неужели бабочка погибнет? ⠀ Прохожему стало жаль насекомое. Он вынул из кармана перочинный нож, аккуратно разрезал кокон, и бабочка оказалась на свободе. Выглядела она совсем слабой, крылья едва шевелились. ⠀ Человек продолжал наблюдать и недоумевал, что с ней. Почему она не расправляет крылья и не улетает? Ведь он облегчил ей задачу. Увы, крылья бабочки не раскрылись, и свою жизнь она провела на земле, потому что так и не смогла взлететь. ⠀ Человек был добрым, но он не знал, что бабочке необходимо как следует поработать крыльями внутри кокона. Только так они будут достаточно крепкими, чтобы поднять и удержать её тельце над землёй. ⠀ Вспоминайте о бабочке, когда вам захочется кого-то «спасти». Без усилий и препятствий в жизни высоко не взлетишь — удержитесь, не помогайте ребёнку или взрослому в деле, которое тот способен осилить сам👋

  • Школа саморазвития и психологии

    Обратная сторона интернета Когда создавался интернет, люди, стоявшие у его истоков полагали, что это перернёт мир с ног на голову. Так и произошло. Однако они полагали, что первернёт лишь в хорошем смысле — достояние знаний эпох предков и гениев станет доступно каждому. На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. Интернет, по большому счету, представляет собой типичную дворовую помойку из спального района — с переполненными контейнерами мусора. Согласно выборочной статистике, контента, который не представляет для пользователей никакой ценности, а носит лишь деструктивный характер, в интернете свыше 80%. И это довольно грустно. Всюду нам пытаются навязать свои продукты инфоцыгане. Желтая пресса пытается убедить в чепухе. Люди обмениваются фотографиями своих гениталий и оскорбляют друг друга в комментариях. СМИ предлагают негативные новости. А кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов подряд на ютуб. Потерять своё время и заблудиться в этой помойке можно довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте — не лучшая идея. Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя лишь качественным и полезным контентом, а не абсурдной и бесполезной ерундой. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять. Используйте интернет для приобретения знаний, а не для того, чтобы превратиться в недалёкого глупца. Не распыляйте себя и цените своё время.

  • Школа саморазвития и психологии

    ​​#цитатадня У вас должно быть жгучее желание и четкие цели, вы должны понимать для чего вы это делаете. Большинство делает то, что делает просто потому, что так надо или так сказало общество, следуя за мнением толпы. Каждый день как роботы ходят на нелюбимую работу, взращивая в себе ненависть и зависть ко всему успешному и не только, вместо того, чтобы бросить все дерьмо, вооружиться позитивным мышлением, поставить цели и начать заниматься тем, что нравится, освоить новые навыки, развиваться, найти занятие по душе, реализовать свои мечты, построить счастливое будущее. Самый надежный компас на жизненном пути - цель. @skills4you

  • Школа саморазвития и психологии

    3 условия для достижения цели Эти факторы в разы увеличат ваш потенциал, и не важно, о какой цели речь: научиться чему-то, заполучить желаемое, стать лучшим в своем деле. Позитивные эмоции Только от вас зависит, идете вы к намеченным целям с суровым лицом и напряжены, как пружина — или не забываете улыбаться себе и людям и ищете любой повод порадоваться жизни. Второй подход гораздо эффективнее: положительные эмоции дарят вам безбрежное количество энергии и стимулируют творческое отношение к делу. Состояние потока Если вы по-настоящему вовлечены в то, чем занимаетесь, и даже не замечаете, как летит время, то придете к целям быстрее. Что дает нам такое состояние? Мы в потоке, когда нам нравится то, чем мы заняты. И второй нюанс — когда мы уже обладаем некоторыми навыками. Это дает нам чувство удовлетворения от того, что мы уже достигли некоторого мастерства. Поэтому не ждите ощущения «потока» в самом начале пути. Смысл Когда вы знаете, зачем это вам. Не здесь и сейчас, а в конечном счете — к примеру, чем ваш бизнес поможет людям? Нет более мощного фактора, который двигает нас вперед, чем понимать, для чего это все, в самом высоком смысле этого слова.

  • Школа саморазвития и психологии

    Урок от «кунг-фу панды» Это детский мультик. Если вы его не видели, он про большую толстую панду, которая хочет заниматься кунг-фу. А у этой панды есть кое-что общее непосредственно с вами. В течение всего мультфильма толстяк сражается. Борется и ничего не может понять. По, так звали панду. И когда его дела шли неважно, грели мысли о «Свитке Дракона»: если его заполучить, можно стать обладателем невероятной силы. Помимо свитка был и второй важный момент. Приёмный отец По — гусь, который был успешным бизнесменом и готовил лучшую в городе лапшу, пообещал сыну передать секретный рецепт для успеха на кулинарном поприще. Однако когда По получил и «Свиток Дракона», и секретный рецепт, он был немного разочарован. Свиток силы и записка с секретным рецептом были пусты. Грустно рассматривая пустые страницы к нему внезапно пришло озарение. Он понял, что в жизни не существует ни одного секрета. Нет ничего, что что-то ему дастся без усилий. Осознал, что есть только он. И осознал, что этого достаточно. Единственное, что вам нужно для успеха — это вы. Не нужно пытаться найти чудесный курс. Не стоит спрашивать знакомых о «Свитке Дракона». Не существует ничего, что в мгновение ока воплотить все ваши мечты за вас. Даже особенных людей не бывает. Если спросить Билла Гейтса или Джеффа Безоса, оба они признаются, что обычные люди. Мы отказываемся в это верить. Мы рыщем в поиске знаков и секретов, которые, как нам кажется, упустили. Ищем их, но даже если найдём, окажется, что страницы пусты. Нечто особенное в жизни появляется только когда вы действуете неособенно: усердно трудитесь и продолжаете, проявляя настойчивость. Всё. Эта неособенность стоит за любых успехом. И она настолько примитивна, что её не хочется признавать. Все мы «легендарные воины-драконы». Нет чудо-рецептов и секретных ингредиентов. Есть только вы.

  • Школа саморазвития и психологии

    Развивайтесь в своих увлечениях Мы должны уделять своим увлечениям не менее получаса в день. Работа отнимает у нас большую часть дня. Было бы неплохо, если бы, выполняя свою работу, мы также следовали своим интересам или увлечениям. Однако давайте посмотрим правде в глаза: людей, которым повезло сделать увлечение работой по статистике не так много. Остальным приходится находить время для них в нерабочее время. Когда мы посвящаем себя тому, что нас расслабляет или отвлекает, наше тело и мозг забывают о проблемах. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть здесь и сейчас, тем самым давая себе время на восстановление. Работая над тем, что нам действительно нравится, мы не стоим на месте, а расширяем наш кругозор. Поэтому, попытайтесь выделить хотя бы 30 минут в день, чтобы достать книгу, побегать, порисовать или пофотографировать, если это то, что вы любите делать.

  • Школа саморазвития и психологии

    «Поверь в себя! Ты можешь всё! Просто берись и делай!». Набор пустых фраз, лишь звучит красиво и мотивационно. Если уже подташнивает от подобных советов — будь в ресурсе, потоке и живи на расслабоне, медитируй на сказочном Бали, составляй карты желаний. А вы понимаете, что не все так просто, красиво, как трубят со всех сторон. Авторский блог Тани Мозг, который отражает действительность, пишет, как есть без красивых поп и пресса, идеальной семьи с детьми, дорогих тачек и фото с мужем на закате в неистовом поцелуе. Внимание, в блоге много текста и реальной жизни! Если не уверенны, что хотите изменить течение своей жизни, лучше НЕ заходить!

  • Школа саморазвития и психологии

    6 причин, по которым вы чувствуете, что делаете недостаточно 1. Вы не останавливаетесь, чтобы признать то, чего вы уже достигли. Вы всегда так сосредоточены на том, что вам нужно сделать завтра, что никогда не останавливаетесь, чтобы оглянуться на все, что сделали сегодня. Когда вы сделали что-то стоящее, найдите время остановиться и заметить это. 2. Вы слишком сильно давите на себя, чтобы добиться успеха. У вас в голове есть конкретное определение успеха, и вы не хотите снижать темп, пока не достигнете его. Но вам нужно быть помягче с самим собой. Даже если вы еще не достигли цели, вы уже выполнили множество маленьких целей на этом пути. Вы уже успешны, независимо от того, осознаете вы это или нет. 3. Вы сравниваете себя с окружающими. Каждый человек движется в своем темпе. Ваши друзья могут достичь своей мечты в более молодом возрасте, но это не значит, что вы неудачник. Нет ничего плохого в том, что ваш путь затянется. Главное, чтобы вы не сдавались. 4. Вам кажется, что вы не заслуживаете ни минуты отдыха. Вы не должны ненавидеть себя каждый раз, когда хотите посмотреть телевизор или поспать лишний час. Вам позволено отдыхать. Вы не должны работать каждый час в день. Это не лень, а способ восстановиться. 5. У вас были ожидания относительно того, кем вы будете в этом возрасте. Возможно, вы надеялись, что будете успешнее, но вы не знали, что подкинет вам жизнь. Вы справлялись с каждой ситуацией наилучшим образом. Даже если вам еще предстоит пройти долгий путь, это не значит, что ваше прошлое было потрачено впустую. 6. Вы строже к себе, чем кто-либо другой в вашей жизни. Если бы ваши друзья осуждали себя за свои "неудачи" и ошибки, вы не позволили бы им называть себя неприятными словами. Вы напомнили бы им, какие они замечательные, и что у них огромный потенциал. Относитесь так же и к себе.

  • Школа саморазвития и психологии

    Кто я?  Очередной блогер. Про что я? Про важные вещи простым языком. Не хватает именно тебя! Ищу близких по духу людей. Хочу учиться вместе с тобой, делиться своими наблюдениями, мыслями и переживаниями. Интересно? Жду в гости =)  https://t.me/Ocherednoi 

  • Школа саморазвития и психологии

    Как делать задуманное? Если вас грызёт чувство вины за просмотр сериалов, тиктоков, видео на ютьюбе. Или за игрушки вместо нужных дел — вы не одиноки. Решение есть. И оно по-смешному простое. Первыми вопрос тайм-менеджмента начали изучать хозяева корпораций. Всё ради того, чтобы повысить производительность сотрудников. И фундамент исследований заложили еще в середине прошлого века, в Японии. С тех пор эти вопросы занимают всех: Apple, Microsoft, Google. И более того, даже хозяев СТО и шаурмечных в провинциальной России. Однако методы у каждого свои. Самый действенный в повседневной жизни — это листик. Старый добрый листик, блокнот, тетрадь — простой кусок бумаги. Тот кусок, на который вы записываете свои задачи. Да, звучит примитивно. Даже банально. Но этот клочок бумаги — самый лучший инструмент, поскольку он позволяет вам видеть все выполненные и невыполненные задачи постоянно. И ни один гугл календарь вам этого не даст. Только листик. Попробуйте действовать по-старинке. В начале дня напишите всё то, что собираетесь сделать. Временные рамки не задавайте, только задачи. Напишите и держите лист перед глазами. Затем, когда приступите к делу, по мере прогресса вычёркивайте сделанное. И постоянно держите лист перед глазами. Ходите с ним и в туалет, и на кухню. Держите возле себя, пока не сделаете все задачи. Точка. Самые крутые инструменты — это та банальщина, которую вы привыкли игнорировать. Но стоит один раз попробовать, и всё — жизнь не будет прежней.

  • Школа саморазвития и психологии

    3 совета для повышения уверенности Давайте посмотрим правде в глаза: все хотят быть увереннее. Никто не рождается с колоссальной самооценкой, жизнь вынуждает испытывать взлёты и падения. В результате прыгаем из крайности в крайность: либо очень хорошо, либо плохо. Чтобы такого не было, вот несколько советов по достижению стабильной середины: 1. Притворяйся, пока не получится. Вы слышали об этом раньше, но не пробовали. Это простая, но эффективная методика: убедить себя в уверенности и действовать аналогично. Практикуясь, вы моментально ощущаете результаты. А рано или поздно прототип превратится в оригинал, и притворяться больше не надо будет. 2. Каждый день делайте что-то, что пугает. Справляясь со страшными и неловкими до этого момента задачами, вы не только расширяете кругозор, но и прокачиваете естественную уверенность. Перекусите в ресторане без компании. Отправьтесь на прогулку в новое место. Попросите помощи у незнакомца на улице. Или в соло сходите на мероприятие. Сделав пару раз то, что вас напрягает, вы ощутите прогресс. Да и само событие, которое казалось страшным или неловким, станет обычным делом. 3. Позаботьтесь о себе. Ведь чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше себя ощущаете. И психологически, и физически. Нормально питайтесь, не забывайте про супчик. Поменьше жирного, побольше воды. За кожей следите, за телосложением. И идите к врачу, если где-то что-то ёкнуло. Попробуйте отнеситесь серьёзно к этим советам. Примените в своём быту, а позже пожинайте плоды усилий.

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Скажи, ситуация знакомая, про тебя?  Если да - отзовись 🔵Ты эксперт в своей теме,  🔵есть свой небольшой блог на 300-1500 подписчиков 🔵твои клиенты приходят из него или с сарафана  И вроде всё круто, но хочется большего: Выйти на заветные 300-400к/месяц Перестать работать по 5-6 дней в неделю  Кайфовать и путешествовать Но ты же понимаешь, что для этого нужен ТРАФИК/РЕКЛАМА А ты совсем не разбираешься в этом, да и не хочешь вникать Или может ты слил столько денег в унитаз, что начинать заново просто страшно В общем, если это про тебя — меня зовут Леша и я твоя волшебная таблетка  Ведь я 8 лет в трафике и знаю, как организовать стабильный поток клиентов для тебя и начать продавать себя дорого  Прямо сейчас я обучаюсь у миллиардера и делаюсь инсайдами как выйти на доход 300-400 любому эксперту   Заходи  https://t.me/+6oZMbEAQmpA0NzBi

  • Школа саморазвития и психологии

    Самокритика — не мотивация Строгость к себе, одержимость дисциплиной: вплоть до кары за нарушения — это путь не к личностному успеху, а в психдиспансер. И выглядит это так: Чувство вины и «жалкость» за бездействие тогда, когда вы собирались отдохнуть. Оскорбление себя и плохое настроение, если откладываете дело на потом. Злость, когда вы не так продуктивны, как хотели бы быть. И всё это при том, что вы УЖЕ довольны успешны: неплохая работа, хорошая семья, нормальная посещаемость и успеваемость. Порой кажется, что критика реально помогает. Ругаете себя, а потом бац, и что-то получается. Но это иллюзия. Заслуга не критики, а того, какой вы человек сам по себе. Постоянная самокритика приводит к раздражению, беспокойству, стыду и негативно влияет на самооценку. А это, разумеется, плохо влияет на настроение и результаты. Вы ничего не потеряете, если проведёте эксперимент: выберите область, над которой хотите поработать. Поставьте дедлайн 7 дней и всё это время будьте сострадательны к себе, а не строги. Уверяем, что коэффициент полезного действия не снизится. В плане результатов сильных изменений не будет. А ваше общее настроение и ощущения себя пойдут в гору. И как только вы это ощутите на себе, задайте вопрос: а надо ли продолжать быть супер строгим к себе? Ответ, разумеется, очевиден: зачем самобичевание, если снисходительность даёт такой же результат? Ну, а если без строгости вам некомфортно, ничто не мешает вновь стать для себя злодеем.

  • Школа саморазвития и психологии

    Гало-эффект Общее впечатление о человеке превращается в выводы о его частных особенностях: симпатичный — значит, добрый. Большинство голливудских звёзд привлекательны внешне, и мы подсознательно считаем, что они доброжелательны и справедливы. Многие наверняка подумали, что от иллюзий легко избавиться, включив критическое мышление. Психолог Ричард Нисбетт наглядно показал, что это не так. Двум группам студентов он предложил разные видеозаписи выступления преподавателя. В обоих роликах мужчина отвечал на одни и те же вопросы, но в первом речь звучала тепло и дружелюбно, а во втором — холодно и бесстрастно. Затем каждую группу попросили оценить внешность и манеры. Те, кто встретился с добрым воплощением, назвали человека симпатичным и обаятельным. Выводы тех, кто увидел жёсткую версию, оказались противоположными. Причём студенты из первой группы не смогли объяснить причину своей оценки. Это подтверждает, что, к радости маркетологов и политиков, мы не замечаем, как срабатывает гало-эффект.