Обложка канала

Школа саморазвития и психологии. Страница 30

6706 @skills4you
Открыть

Cколько раз вы пытались начать новую жить с понедельника или с первого января? Пора действовать! Заходите на канал, там публикуются четкие и понятные шаги как сделать свою жизнь такой о которой вы мечтаете.

  • Школа саморазвития и психологии

    Как противостоять газлайтингу? «Тебе показалось», «я просто пошутил», «не было ничего такого». Если вам регулярно пытаются внушить, что вы все неправильно понимаете, не то чувствуете и не так запомнили — вероятно, что вы столкнулись с газлайтингом. Как это определить и, главное, как не дать сбить себя с толку? 1. Научитесь распознавать газлайтинг. Даже если газлайтер — близкий вам человек и не желает зла, в этот момент его задача — заставить вас думать так, как ему выгодно. Чтобы не попасться в эту ловушку, необходимо понимать, какие приемы используют газлайтеры. Газлайтер часто произносит фразы, ставящие под сомнение ваши чувства: «ты все выдумал», «ты преувеличиваешь эту ситуацию», «ты драматизируешь», «ты сошел с ума». 2. Ведите личный дневник. Такой прием используют специалисты при работе с жертвами психологических манипуляций. Ведение дневника помогает понять свои чувства. Вы не сможете обесценивать себя и делать вид, что ничего не происходит, если будете записывать свои эмоции от контакта с газлайтером. 3. Попробуйте поговорить. Газлайтер — не всегда психопат и абьюзер. Часто партнер, родитель или начальник просто хочет избежать ответственности или снять с себя вину. При этом он не осознает, что оказывает негативное влияние на ваше психоэмоциональное состояние. Поговорите с газлайтером, объясните ему, как это выглядит с вашей стороны. 4. Соберите доказательства газлайтинга. Если адекватный диалог невозможен, запишите слова газлайтера на диктофон, видео или ведите разговор при свидетелях. 5. Верьте только себе. В отношениях с газлайтером очень важно сохранить здравый рассудок. Не стыдитесь того, что ваша правда отличается от того, что вам хотят внушить. Задача газлайтера — заставить вас поверить в собственную неадекватность.

  • Школа саморазвития и психологии

    Полезный эгоизм Вечно мы зациклены на чем-то: на любимом человеке, на детях, работе, деньгах, политике и т.п. А ведь важно уметь отключиться от того, что снаружи и сосредотачиваться на том, что внутри. Замкнуться на себе, хотя бы на время, наблюдать и осознавать что происходит: что я делаю, о чем я думаю, что чувствую, что ощущаю, чего я хочу. Что может быть важнее? Вы живете свою жизнь для себя, ради себя и благодаря себе. Да, вероятно, сбегутся люди и начнут обесценивать "ишь эгоист какой, только о себе и думает!" А может вы и сами себя возьметесь ругать. Если от мысли об эгоизме поднимается гнев, протест и возражения, то это только от того, что вы не позволяете такого себе. И бесит, что кто-то обнаглеет и начнет делать себя центром своей вселенной и будет жить свою жизнь. А может стоить попробовать? Что в этом, собственно, плохого?

  • Школа саморазвития и психологии

    Психология убогой жизни на примере Несквика Предположим, у вас есть баночка Несквика . В инструкции написано, что на 1 чашку полагается 2 ложки. Вы знаете что гораздо вкуснее, когда 3 ложки на чашку, а лучше даже 4! Но тут возникает мысль, что 4 ложки на кружку - страшное транжирство. И следом, что можно вполне обойтись и 2 ложками. Да, не так вкусно, зато на дольше хватит. Арифметика: предположим, в одной банке 100 ложек. Если пить какао из 2 ложек, то это 50 кружек нормального какао. Если пить по 4 ложки - это всего 25 кружек, но супер-вкуснющего какао. А если по 1 ложке на чашку, то это 100 чашек мерзкой бурды. Большинство не задумываясь выбирает 2 ложки, просто потому что так написано в инструкции. Фокус в том, что вы выбираете: 25 чашек удовольствия или 100 чашек с жалким вкусом нищеты. И это, конечно, не про какао, а про то, как вы решаете жить в своем настоящем...

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    ✅ Как экологично вырасти в деньгах в 300 раз за 11 месяцев без крипты и погони за деньгами? ❓ Почему предпринимательство духовно? ❓ Почему предприниматели от Генри Форда до Безоса, говорили, что если ты идешь в бизнес только ради денег, то рискуешь без денег из него и уйти. 😁 👁 Канал «Дух и деньги» от человека, кто создал свою нишу на чистом Знании и успешно помогает тысячам других жить богатой жизнью. 🔔 Подписывайся и применяй знание, чтобы гармонично обогащать себя и мир, быть счастливым преуспевающим человеком. 👉🏻 @duhdela 👉🏻 @duhdela 👉🏻 @duhdela 👉🏻 Первый пост из серии про рост в доходах в 300 раз, который тебе интересен.

  • Школа саморазвития и психологии

    Забирай меня скорей увози за сто морей Задумывались, почему совершеннолетие наступает именно в 18 лет? Началось всё во Франции, в ХIII веке, в период Великой революции. Правительство решило, что в 18 лет человека можно спокойно подгрузить работой без всякого надзора — он вполне крепкий, и с уровнем ответственности в этом возрасте всё уже в порядке. В Советском союзе после революции в 1917 году переняли опыт французов. Так и закрепилось. А если с точки зрения развития психики и физиологии? Можно ли считать 18-летнего по-настоящему взрослым? В основном да: • К этому возрасту заканчивается формирование всех внутренних органов и систем. Значит, подростка уже можно нагрузить по полной. • Заканчивается сексуальная самоидентификация — то есть человек уже не отвлекается на поиск себя в этом смысле. • Мышление становится «взрослым»: критическим, абстрактным. Окончательно формируется понимание, что такое хорошо и плохо с точки зрения социума. Но всё всегда условно! И зависит от индивидуального процесса развития, от условий в семье. Пару лет туда-сюда никто не отменял. Но государство решило однозначно. В том числе по части алкоголя😉🤷‍♀️

  • Школа саморазвития и психологии

    О ценностях и жизни Жили-были три человека. Один жил правильно и праведно: никогда и мухи не обидел, чужого не взял, людям добро и обществу пользу приносил - в общем, жил в согласии со своими ценностями и перед смертью ни о чем не сожалел, так как чувствовал, что все сделал правильно. Некоторые его за это очень любили и ценили, а некоторые нет. Второй жил в постоянном отрыве: пил-гулял, любил многих женщин, пользовался людьми, гонялся за легкими деньгами и был заядлым эгоистом. Перед смертью он ни о чем не сожалел, так как жил и делал только то, что хотел - взял от жизни все, что смог. Некоторые его за это очень не любили и завидовали, а некоторые нет. А третий человек не искал своих истинных ценностей и не понимал чего хочет. В итоге со стороны пытался выглядеть как первый, а удовольствий получать как второй. Он, конечно, тоже умер, но перед смертью сожалел о том, что не жил по-настоящему.

  • Школа саморазвития и психологии

    Притча о спрятанном счастье Однажды боги решили развлечься над людьми. – Давайте отберём что-нибудь у них? — предложил один из них. – Давайте заберём у них счастье. И спрячем его. Пусть ищут и находят его, если получится, — довольно потёр руки другой. – Отличная мысль. Куда бы нам его спрятать? — почесал затылок третий бог. – Предлагаю спрятать его на дне моря. – Нет, люди пытливы и находчивы. Они обязательно найдут способ добраться до дна самого глубокого моря, — покачал головой кто-то из богов. – Верно. Тогда на вершине самой высокой горы! – Нет. Мозги у них работают что надо. Кто-то обязательно найдёт вариант, как взобраться на вершину. А если один найдёт счастье — то и остальные доберутся до него. – Ну хорошо. Есть же другие планеты, — подал голос кто-то из богов, — туда им точно не добраться. – Уверяю тебя, они и к планетам проложат путь рано или поздно, — покачал головой другой бог. – Вот что мы сделаем, — вступил в разговор самый старый и мудрый бог, — мы спрячем счастье внутри людей. Они будут так неистово заняты поисками его где-то снаружи, что им в голову не придёт найти его в себе.

  • Школа саморазвития и психологии

    Простите себя за то, что вы... • Периодически «взрываетесь» Быть нейтрально-ровными всегда невозможно: мы имеем право на любые эмоции, которые испытываем. • Порой берёте на себя больше, чем можете потянуть Так вы испытываете себя — на что способны. И в результате видите свой лимит. Это тоже результат. • Посплетничали То, что вы чувствуете себя в этом виноватым — прекрасный маркер. Значит, способны контролировать свои действия и стараться не ввязываться в пустую болтовню за спинами людей. • Забили на дела и провалялись в кровати весь день Организм не обманешь — настала пора отдохнуть и пополнить свой внутренний генератор энергии. • Изменили своё мнение Мы меняемся, меняется мир вокруг нас, появляется новая информация, которая переворачивает наши вчерашние убеждения. Это нормально. • Подвели кого-то Если есть возможность это исправить — действуйте, это лучший вариант. Если нет — сделайте выводы и не повторяйте ошибок. Поставьте эту засечку в сознании и идите дальше.

  • Школа саморазвития и психологии

    Притча об истинных желаниях Повезло однажды одному человеку — встретился ему Волшебник и предложил исполнить 3 его желания. – Ура! Хочу чёрный кабриолет, — человек потёр в предвкушении руки. Оглянулся, увидел сияющую машину, сел и счастливый умчался вдаль. Через неделю Волшебник вновь появился и увидел человека разочарованным и в печали. – Что случилось? Машину угнали? – Нет. Понимаешь, я вижу, как люди смотрят мне вслед с восхищением. Но и на другие крутые тачки смотрят так же. На машину они смотрят, а не на меня. – Окей. Говори, какое второе твоё желание, — ответил Волшебник. – Хочу много, очень много денег! Волшебник протянул ему банковскую карту с неограниченным лимитом. Через неделю он нашёл человека всё в том же печальном настроении. – Что с тобой? Что не так? – Я купил всё, о чём мог мечтать. Но потом мне стало скучно. Чему радоваться, если я просто могу купить всё. – Ну хорошо, — сказал Волшебник, — у тебя есть ещё одно желание. — Хочу девушку сказочной красоты! В этот же миг появилась роскошная девушка, и человек ушёл с ней под руку, не сводя с неё глаз и не веря, что бывает на свете такая красота. Через неделю Волшебник нашёл его — тот был в полной тоске. – Что не так? Я ведь нашёл для тебя самую прекрасную девушку в мире. – Ей нужны были мои деньги. Она взяла от меня всё, что хотела, и ушла. Почему я получаю, что хочу, но всё не то! – Потому что ты не просишь того, чего хочешь. – Как это?! – Ты просишь роскошную машину, а на самом деле тебе хочется внимания и уважения. Ты просишь денег, а на самом деле тебе нужна свобода. Ты требуешь красивую девушку, а на самом деле тебе хочется быть любимым. А вы знаете, чего на самом деле хочется вам?

  • Школа саморазвития и психологии

    7 признаков личностного роста Ты умеешь занимать позицию наблюдателя по отношению к самому себе. Ты отслеживаешь внутренний диалог с самим собой. Ты устанавливаешь личные границы и защищаешь их, чего, возможно, раньше не делал. Ты научился доверять себе. Ты можешь оценить ситуацию с разных позиций, не только со своей собственной. Ты сместил фокус с попыток изменить других на работу над собой. Ты способен взять ответственность за происходящее в твоей жизни.

  • Школа саморазвития и психологии

    Сострадание – хорошо. Но есть два рода сострадания. Одно – малодушное и сентиментальное, оно, в сущности, не что иное, как нетерпение сердца, спешащего поскорее избавиться от тягостного ощущения при виде чужого несчастья; это не сострадание, а лишь инстинктивное желание оградить свой покой от страданий ближнего. Но есть и другое сострадание – истинное, которое требует действий, а не сантиментов, оно знает, чего хочет, и полно решимости, страдая и сострадая, сделать все, что в человеческих силах и даже свыше их. Стефан Цвейг «Нетерпение сердца»

  • Школа саморазвития и психологии

    5 способов мгновенно понравиться людям 1. Будьте открыты. Когда встречаете кого-то в первый раз, то уже с первых секунд проявляйте любопытство, энтузиазм, тепло и участие, задавайте вопросы, предлагайте помочь. 2. Первыми устанавливайте зрительный контакт и поддерживайте его всё время. В этом вопросе важно не перегнуть палку, чтобы у человека не создалось впечатление, что его буквально разглядывают под микроскопом. Смотрите спокойно, естественно, с неподдельным интересом и вниманием. 3. Не забывайте улыбаться. Будьте первым, кто улыбнётся при встрече. Таким образом вы дадите понять, что искренние и доброжелательные. Согласно опросу, проведённому компанией Kelton Global, 48 процентов взрослых считают, что улыбка — это то, что больше всего запоминается, когда впервые встречаешь кого-то. 4. Начинайте с простого «Привет». Многие люди по своей природе стеснительны и застенчивы. Они чувствуют себя неловко при встрече с теми, кого не знают. Вот почему испытывают огромное облегчение, когда кому-то удаётся растопить лёд и сделать первый шаг. Если это будете вы — половина успеха практически обеспечена. Достаточно простого дружеского приветствия: «Привет!» или «Здравствуйте!» 5. Слегка наклоняйтесь к собеседнику. Для того чтобы понравиться, вам вовсе не нужно наклоняться вперёд так сильно, чтобы терять равновесие и чуть ли не падать. Достаточно очень лёгкого наклона, практически незаметного со стороны, чтобы проявить неподдельный интерес к тому, что говорит другой человек и к самому предмету обсуждения.

  • Школа саморазвития и психологии

    Техника для поддержки себя Когда вы чувствуете, что вам позарез нужна точка опоры, нет сил что-то делать и пропадает вера в себя — выполняйте эту простую технику из арсенала психотерапевтов. Она помогает найти в себе ресурс, опереться на свою внутреннюю силу — и вы снова почувствуете себя своим в этом мире, будете готовы двигаться вперёд. ✔️Сядьте, как вам удобно, расслабьтесь. Закройте глаза. И вспомните ситуацию, когда вам было легко, спокойно и хорошо. Из детства, или совсем недавно, неважно. ✔️Вспомните себя во всех деталях. Какой вы там? Опишите себя. ✔️Теперь прислушайтесь к ощущениям: как это состояние лёгкости и покоя отзывается в вашем теле? ✔️Продолжайте держать в памяти ситуацию — какие чувства она у вас вызывает? Какие приятные образы вы вспоминаете? На что вы способны сейчас, в этом состоянии? Что становится возможным для вас? ✔️Запомните своё состояние во всех деталях: эмоции, ощущения в теле. И возвращайтесь в эту ситуацию по мере надобности. Такой аутотренинг помогает быть в состоянии баланса и гармонии в самые непростые периоды.

  • Школа саморазвития и психологии

    Канал о простой сложной психологии.
    Цитаты о Любви.

  • Школа саморазвития и психологии

    Мудрость царя Соломона

    — В чем смысл жизни?
    — Жизнь — это путь, цель и награда. Жизнь — это танец любви. Ваше предназначение — расцвести. Быть — это великий дар миру. Ваша жизнь — история Вселенной. И поэтому жизнь прекраснее всех теорий. Относитесь к жизни, как к празднику, ибо жизнь ценна сама по себе. Жизнь состоит из настоящего. А смысл настоящего — быть в настоящем.

    — Почему несчастья преследуют нас?
    — Что сеяли, то и собираете. Несчастья — это ваш выбор. Бедность — творение человеческое. А горечь — это плод невежества. Обвиняя, теряете силу, а вожделея, рассеиваете счастье. Бедным становится тот, кто впустую тратит время. Не превращайте жизнь в прозябание. Не позволяйте толпе погубить вашу душу. Да не будет богатство вашим проклятием.

    — Как преодолеть несчастья?
    — Не осуждайте себя. Не сравнивайте и не разделяйте. За все благодарите. Радуйтесь, ибо радость творит чудеса. Любите себя, ибо любящих себя любят все.

    — Каков путь к счастью?
    — Счастливы любящие, счастливы благодарящие. Счастливы умиротворенные и нашедшие рай в себе. Счастливы дарящие в радости и счастливы принимающие дары с радостью. Счастливы ищущие, счастливы пробудившиеся. Счастливы исполняющие свое предназначение. Счастливы пребывающие в гармонии и прозревшие красоты мира. Счастливы мудрые и осознавшие себя. Счастливы восхваляющие жизнь. Счастливы созидающие, свободные и прощающие.

    — В чем секрет изобилия?
    — Жизнь ваша — величайшая драгоценность в сокровищнице. Богатство внутри вас неистощимо, а изобилие вокруг вас безгранично. Мир достаточно богат, чтобы каждый стал богатым. Чем больше даете, тем больше получаете. Счастье уже стоит у порога вашего дома.

    — Как обрести гармонию?
    — Живите просто. Не приносите никому вреда, не завидуйте. Посвятите жизнь прекрасному. Творите ради творчества, а не ради признания. Относитесь к ближним, как к откровениям. Преобразите прошлое, забыв его. Приносите в мир новое. Наполните тело любовью. Станьте энергией любви, ибо любовь одухотворяет.

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    Терпение во благо? Да не факт
    ⠀
    Любопытная деталь: когда открываешь цитаты про терпение, обнаруживаешь полярные по смыслу афоризмы от великих и мудрых.
    ⠀
    Например: «Кто многое терпит, дождется того, чего он не сможет терпеть»(Публилий Сир). Так себе перспектива.
    ⠀
    Или вот: «Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет». Б. Франклин. А тут прям золотое качество.
    ⠀
    Почему так? Видимо потому, что тут есть путаница между словами «терпение» и «ожидание». А это две большие разницы.
    ⠀
    Терпеть, чтобы дождаться — стратегический процесс, путь к цели, в котором есть конкретные временные рамки. Уметь ждать дорогого стоит, поскольку успеха без усилий и времени не бывает.
    ⠀
    А вот терпеть, чтобы терпеть — это про страх: сделать шаг из привычных рамок; признаться себе, что что-то в жизни пошло не так. А внутреннего ресурса, чтобы ситуацию изменить, найти не получается. И вот терпишь, терпишь.
    ⠀
    По ощущениям эти два понятия тоже совсем разные. Рассчитанное, подкрепленное усилиями ожидание успеха подстегивает, дает энергию идти вперед. А если вы потерялись в бесплодном терпении, то поймете это по чувству апатии, тоски, желании ныть и жаловаться на жизнь. Терпение токсично.
    ⠀
    Что делать? Если распознали в себе «терпилу» — выбирайтесь из ситуации, или меняйте свое отношение к ней. В зависимости от контекста. Иначе «дождетесь того, чего не можете стерпеть».

  • Школа саморазвития и психологии

    Планируйте свою тревогу

    Есть хороший способ избавления от мыслей, делающих нас несчастными. Он заключается в том, чтобы выделить для них особое время, не позволяя им одолевать себя в остальные часы.

    Хирург перед операцией узнает, что налоговая инспекция назначила ему аудиторскую проверку. "Мне сейчас не до этого, - говорит себе врач, - мне надо думать о том, что происходит в операционной".

    Через час вам надо сдать отчет, и вы лихорадочно работаете, чтобы выполнить задание в срок. Звонит телефон: ваш механик собрался рассказать о проблемах с вашей машиной. "Не сейчас, - отвечаете вы. - Я не буду думать ни о чем, кроме работы".

    Запланировав время для тревог, вы констатируете факт, что сейчас можно не беспокоиться - тревоги подождут. Приём кажется искусственным, но он помогает.

    Попробуйте относиться к потребности тревожиться так же, как к необходимости время от времени устраивать стирку, делать уборку или посещать зубного врача. Выделите время для тревог, а остальные часы посвятите другим занятиям.

  • Школа саморазвития и психологии

    7 признаков зрелой личности
    ⠀
    1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».
    ⠀
    2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.
    ⠀
    3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.
    ⠀
    4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.
    ⠀
    5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.
    ⠀
    6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.
    ⠀
    7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
    ⠀