Саморазвитие. Страница 14
18519
@selfprogress
Хочешь себя уважать? Читай данный канал и работай над собой. Подборка статей, советов, инфографик и прочего, что сделает тебя лучше.
-
Саморазвитие
👥 На что обращать внимание при знакомстве 1. Обратите внимание, как человек спорит с другими. Особенно с близкими. Хороший человек стремится прийти к консенсусу, а плохой — заставить другого испытывать чувство вины. 2. Как реагирует на отказы? Услышав «нет» злится и считает свои интересы важнее других, либо принимает нормально, осознавая, что у других тоже есть свои желания? 3. Как часто меняется настроение? Это многое способно сказать об эмоциональной устойчивости человека. Если настроение переменчивое как ветер, вряд ли с ним стоит иметь дело. 4. Как быстро человек отвечает на вопросы? Это позволит понять, интроверт он или экстраверт. Первый обычно обдумывает ответ, собирается с мыслями. Экстраверт же склонен рассуждать вслух и любит говорить лишнее. 5. Как реагирует на обвинения? Способен ли человек взять на себя ответственность за свои ошибки, либо перекинет вину на других? 6. Как он отзывается о менее удачливых? Человек с нулевой эмпатией никогда не упомянет об обездоленных, инвалидах, бедняках. Также стоит обратить внимание на то, как он обращается с этими людьми. 7. Чтобы понять образ мышления, оцените манеру ведения разговора собеседника. Он сосредоточен на прошлом, настоящем, будущем? Так можно понять в чём он «живёт»: ностальгия, удушение сожалений, настоящее, трепет перед будущим? 8. Думает ли он о том, как его решения влияют на других? Или он больше зациклен на том, как чужие решения влияют на него? Это позволит узнать, насколько он сочувственный и эгоистичный. Саморазвитие -
Саморазвитие
👹 Почему можно нечаянно заставить всех ненавидеть тебя? Мы даже и не думали, что взбесить всех окружающих настолько просто. Читать: telegra.ph/Pochemu…ya-08-07 -
Саморазвитие
В каких ситуациях мы покупаем то, что ни за что бы не купили Мы относимся к своим деньгам очень по-разному. В исследовании спрашивали людей, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов покупая калькулятор, стоимостью 15 долларов? 68% опрашиваемых ответили «да». Но когда спросили, потратят ли они лишнее 20 минут на дорогу, чтобы сэкономить 5 долларов на покупки куртки, стоимостью 125 долларов, только 29 % ответили утвердительно. Покупка дешевого калькулятора, испытуемые были согласны ехать через весь город. Но те же 5 долларов кажутся незначащими, когда они являются частью гораздо более крупной покупки. Этот принцип объясняет, почему продавцы автомобилей могут включать в стоимость своего товара ненужное и дорогое дополнительное оборудование, а дорогие отели дерут с клиентов по 6 долларов за банку арахиса. Так как эти траты — всего лишь маленькие части гораздо более крупных покупок, мы в результате покупаем вещи, которые в обычной жизни никогда не купили бы. Джон Лерер «Как мы принимаем решения» Саморазвитие -
Реклама
-
Саморазвитие
Исследование: порно оказалось полезным для женщин Просмотр порно не только не навредил женщинам, но и помог им улучшить сексуальную жизнь, выяснили психологи из США и Венгрии. Ученые решили выяснить, влияет ли регулярный просмотр порно на либидо, скорость достижения оргазма и его интенсивность у женщин. Для этого они пригласили 2433 женщин из США и Венгрии пройти анонимный опрос об их сексуальной жизни. Оказалось, что порно во время мастурбации смотрят чаще других зрелые женщины на этапе пременопаузы, женщины с депрессией или тревожностью, лесбиянки и бисексуальные женщины, а также сторонницы полиамории. Выяснилось, что частый просмотр порно положительно отразился на интимной жизни участниц. Во время мастурбации им было легче достичь возбуждения и оргазма, оргазм длился дольше и был интенсивнее — чем у тех, кто порно не смотрел. Во время секса с партнером участницам, которые регулярно смотрели порно, было легче возбудиться, оргазм наступал позже. «Кроме того, мы не заметили связи между порнографией и удовлетворенностью сексуальными отношениями, что подсказывает, что она зависит от других факторов. Так, эти результаты опровергают расхожее убеждение, что порнография вредна для партнерских отношений», — пишут исследователи. Саморазвитие -
Саморазвитие
📖 7 книг, которые помогут жить и работать продуктивнее • «Эссенциализм. Путь к простоте», Грег Маккеон • «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота», Бриджид Шульте • «Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь • «Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию», Дэвид Хорсагер • «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что», Эдвард Хэлловэлл • «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил • «Вечно уставший», Джейкоб Тейтельбаум Саморазвитие -
Саморазвитие
🛡 Возлюби критику, как самого себя Как тебя учили с детских лет отвечать на критику? В зависимости от пола: бить в лицо или прекращать диалог. Ведь критика в нашем сознании – синоним оскорбления. На самом деле критика подразумевает пользу: выявить слабые стратегии, хакнуть новые инструменты влияния, узнать текущее положение вещей. Любой успешный человек ждет критики не с опаской, а с вожделением – вдруг удастся выцедить барыш. Камни, которые в тебя бросают, нужно бережно собирать. Потом вымостишь из них пьедестал. Саморазвитие -
Саморазвитие
Подборка книг, которые обязательно вдохновят на создание своего бизнеса. Саморазвитие 
-
Саморазвитие
🗡 Фраза, которую нельзя произносить на работе Регулярно приговаривая отстранённым голосом: «но мы же никогда так не делали», вы сообщаете начальству и коллегам, что лишены творческого подхода к работе и способности находить нестандартные решения. Вкупе с плохой производительностью это покажет, что вы застряли в прошлом, закрыты для перемен и не способны гибко мыслить. Из-за чего, возможно, вас и впишут в потенциальный список сокращения штата. Саморазвитие -
Саморазвитие
🧑🎓 Как найти время на самообразование? Вся наша жизнь – бесконечная череда дел и забот, среди которых мы так редко можем найти время для того, чтобы позаниматься саморазвитием или обучением новому. ⠀ Но не стоит окончательно огорчаться и падать духом, ведь не все так плохо на самом деле. Да, в сутках 24 часа, и больше этих часов никак не сделать. ⠀ Но найти время для себя любимых можно абсолютно в любом графике и при любой загруженности. Саморазвитие 
-
Саморазвитие
🥊 Как подражание вызывает слабоволие Благодаря зеркальным нейронам мы безотчетно повторяем действия окружающих. Мужчина скрещивает руки, а спустя мгновения его партнерша по разговору повторяет жест. Это бессознательное физическое отражение помогает нам лучше понять друг друга, а также рождает чувство единения и гармонии поэтому продавцов, менеджеров и политиков учат намеренно копировать позы других людей: человек, которому подражают, более внушаем. Инстинкт имитации приводит к тому, что, когда мы видим, как кто-то достает еду, напиток или кредитку, мы начинаем бессознательно «зеркалим» это поведение и можем потерять свою волю. Пример: ученые проверяли, что происходит в мозге курильщиков, когда они видят курение персонажа фильма. У них активизировались зоны мозга, которые планируют движения руки, как будто люди готовились достать сигарету и зажечь ее: возникал бессознательный импульс закурить, который приходилось сдерживать. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» Саморазвитие -
Саморазвитие
⌚ Как проснуться без пяти будильников – и не проспать Серое раннее утро. За окном хмарь, в комнате пышут жаром батареи. Под пуховым одеялом спите вы. За час до намеченной побудки звучит первый сигнал будильника, но из-под одеяла тянется рука: ещё не время покинуть уютную постельку, ещё можно поспать 15 минуто... Х-р-р. Будильник переставлен в жалкой отсрочке, и так еще 5 раз подряд. Картина, знакомая каждому страдальцу, живущему в графике. Только после пятого сигнала будильника есть шанс проснуться. Поползти на кухню за кофе, а потом теми же ватными ногами в ванну и на остановку. С мечтой о выходном, больничном или увольнении. Это нездоровая привычка. Она оформляет утро тревогой и усталостью. Нет времени для завтрака, выбора наряда, планирования дня. Ставить череду будильников подряд – не значит выгадать дополнительное время для сна. Оно появляется, но сопровождается страхом – проспать, не услышать сигнал, опоздать. Долой мучения! Сделайте утро продуктивным – забейте на эту привычку. Подстрахуйтесь и предупредите на работе, что, возможно, придёте позже. Мобилизуйте и настройте организм на новый алгоритм. Звонок будильника – один – и вы уже не в кровати. Возьмите в помощь дополнительные опции. Пейте кофе где угодно, но не в постели, – слишком велик риск снова уткнуться в подушку. Завтрак во вторую очередь, душ и одежда – в первую. Одевшись, вы окончательно взбодритесь, ведь коалы и ленивцы не носят платьица. -
Саморазвитие
💪 Как выглядит уверенность в себе? 1. Не смущает одиночество. Можно пойти в кафе или ресторан самостоятельно, не испытывая при этом дискомфорта. Нет необходимости в разговорах по телефону во время прогулки. Уверенный самодостаточен наедине с собой. 2. Не сковывает противоположный пол. Уверенный может без неудобств коммуницировать с самым эффектным коллегой. Без страха за реакцию и робости. Без учащенного сердцебиения, а нормально. Профессионально. 3. Нет боязни в отказе знакомому. Можно сказать нет, когда не хочешь на что-то соглашаться. Уверенный не будет бояться, что он разонравится кому-то из-за честного «нет». Можно делать это вежливо и при необходимости выдавать пояснения. Никто грубым его не сочтёт, а он это знает. 4. Комфорт с уязвимостью. Можно легко поговорить о своих страхах, сомнениях, неудачах и заботах. Уверенный не будет при этом чувствовать себя слабаком. Он позволяет другим чувствовать себя комфортно рядом с собой — показывает, что он такой же человек, как и все — со своими «шишками». Это ему в плюс, а не в минус. 5. Не нуждается в стимуляторах. Можно признаться в чувствах или выразить волнения о чём-либо без алкоголя. Уверенный действует «по трезваку». Выпивает с другими за компанию, в качестве отдыха. 6. Не боится просить. Уверенный без угрызений совести и эго может обратиться за помощью к другим. Попросить об одолжении или услуге — нормально. Если ему отказывают, относится с пониманием и не таит обид. Принимает границы. 7. Извиняется. Можно признать свою ошибку и покаяться перед другим. Уверенный знает, что это не слабость, а сила. Ставит своё эго на место, когда дело касается блага другим. Объективен и справедлив. Психология -
Саморазвитие
👖 Как отказаться от ненужной одежды Для максимальной эффективности важно не только определить, какие виды деятельности не приносят нам пользу, но и суметь отказаться от них. Предположим, вы разложили всю одежду из шкафа на две кучи: «точно оставить» и «возможно, выкинуть». Но действительно ли вы готовы сложить одежду из второй кучи в мешок и выбросить? В конце концов, вы же потратили на нее деньги! Исследования показывают, что мы оцениваем принадлежащие нам вещи дороже, чем они стоят на самом деле, и поэтому нам так трудно от них избавиться. Если вы не уверены до конца, задайте себе контрольный вопрос: «Если бы я увидел эту вещь в магазине, сколько бы я был готов на нее потратить?». Грег Мак-Каун «Эссенциализм: Путь к простоте» Саморазвитие -
Саморазвитие
Нас с детства учат "правильному" поведению, не дают отойти и на шаг от пути, делают из нас стадо. А ведь разум выстраивается именно от свободных действий! Поэтому мы создали специальный канал «Полный Контроль» для тех, кто хочет что-то изменить в своей жизни. Здесь люди со всего мира шаг за шагом движутся к своей цели. В этом деле не главное скорость, а главное – не скатиться назад в пропасть. Источник полезных навыков и мотивации прямо в твоей ленте. Опять забьёшь? Вливайся: @ful_contoll 
-
Саморазвитие
😣 Невротизм: как ужиться со своей тревожностью? Признаки невротизма, то есть к повышенной чувствительности к негативным эмоциям, есть у многих из нас — жизнь полна стрессов, и справляться бывает действительно непросто. Проверьте себя, есть ли у вас эти особенности: - Вы с детства быстро устаёте от шумных вечеринок, слишком яркого света и громких звуков, плохо переносите конфликты и критику. - Вам сложно выносить ситуации неопределённости, или когда нужно быстро что-то сообразить и принять решение. - Умеете накрутить себя по пустякам и тяжело переносите неудачи. Всё это мешает спокойно жить, а исправлять себя бесполезно — это особенности психики. Но можно и нужно учиться помогать себе справляться в сложных для вас ситуациях: Анализируйте своё состояние Например, вы сейчас напряжены и вытираете руки о брюки не потому, что трусливый неудачник, а потому, что волнуетесь перед собеседованием. Что вполне нормально. Такая конкретизация придаёт сил и снимает симптомы смутной тревоги. Выражайте эмоции словами Хорошая практика, сейчас уже не такая популярная, как раньше — вести дневник, выписывать в него свободно и без цензуры то, что вас бесит и угнетает. Так вы помогаете себе экологично и надёжно избавиться от подавляющих вас эмоций здесь и сейчас. Включите в свою реальность слово «интересно» Хороший аутотренинг — заменять определение «страшно» на «интересно». Например: «Мне жесть как страшно идти на эту встречу» замените на «Мне безумно интересно, как пройдёт эта встреча». Интересно — это про азарт, про активность и тонус, в отличие от парализующего «страшно». Саморазвитие -
Реклама
-
Саморазвитие
🪳 Теория тараканов В ресторане отмечает корпоратив 5 молодых девушек. Вдруг, откуда ни возьмись, на одну из них приземляется таракан. Она кричит. С испуганным лицом и дрожащим криком начинает отмахиваться. Её реакция заразительна, в панике все. Девушке наконец-то удалось скинуть с себя ужасного зверя, однако тот приземлился на её коллегу. Теперь настала очередь другой дамы продолжить драму. Официант бросился на помощь. Таракана смахнули на него. Пока виновник паники полз по белой рубашке, официант твёрдо стоял и наблюдал за его движениями. Затем, взяв волю в кулак, схватил таракана и выбросил в окно. Эта театральная сценка наталкивает на вопросы: виноват ли в поведении девушек таракан? Если да, то почему он не заставил паниковать официанта, который справился с хаосом почти идеально? Причина их паники не в самом таракане, а в том беспокойстве, которое он вынудил дам испытывать. И если спроецировать теорию таракана на повседневный быт, получается следующее: Людей беспокоят не родительские крики. Не рёв начальника. Не претензии жены. Причина паники — неспособность справиться с беспокойством, которое крик и претензии порождают. Что-то в этой жизни вы можете контролировать, а что-то нет. Можете контролировать свои мнения, стремления, желания, отвращения, радости — всё то, что зависит конкретно от вас. А то, что вы не можете контролировать — всё, что зависит от других. И как реагировать на то, что зависит не от вас, вы всегда можете выбрать. Помните, что самая большая проблема в вашей жизни — это та реакция, которую она у вас вызывает. Не проблема. Лишь реакция. Саморазвитие -
Саморазвитие
👸 Эффект обладания Однажды трое учёных решили провести психологический эксперимент. Они заказали партию кружек с логотипом университета и подарили их группе студентов. Через некоторое время исследователи предложили другой группе студентов попробовать купить эти кружки у первых, для чего и тем и другим требовалось оценить предмет торгов. Владельцы кружек запросили примерно по пять долларов за штуку, что было несколько больше реальной их стоимости, а покупатели, в свою очередь, были готовы потратить в среднем в два раза меньше. Из данного эксперимента учёные сделали вывод, что владельцы кружек испытывали нежелание расстаться с ними, поэтому завышали стоимость. Участники же второй группы эту стоимость занижали, потому что для них кружки не были столь ценными. Ещё в одном эксперименте людей попросили заполнить небольшую анкету, пообещав за это подарок, который демонстрировали сразу. Подарки были разными: иногда маленькая шоколадка, иногда дорогая ручка. Интересно, что во время заполнения анкеты подарок был на виду у человека. Когда же ответы на все вопросы были готовы, респондентам предлагали обменять подарок на другой, почти всегда более ценный. Лишь 10 % участников эксперимента согласились на обмен. В обоих экспериментах мы видим действие так называемого эффекта обладания (или владения; англ. «Endowment effect»). Он заключается в том, что одну и ту же вещь люди оценивают по-разному в зависимости от того, кому эта вещь принадлежит. Цена продукта, которая кажется разумной его владельцу, будет существенно выше той, за которую он сам согласился бы купить этот продукт. Многие из нас склонны переоценивать реальную значимость вещей и событий в нашей жизни, особенно, если эти вещи нам принадлежат. Поэтому вовсе не мудрено, что «эффект владения» часто используют продавцы (в том числе нейромаркетологи). Например, в магазине консультанты могут предложить примерить приглянувшуюся Вам вещь или дать её просто подержать в руках. За этот небольшой период времени покупатель подсознательно ощущает её своей, и это делает вещь в его глазах ценнее. Для того чтобы избежать действия данного эффекта, психологи советуют обращаться к мнению иного человека, так как есть угроза совершить множество ненужных покупок. Если советоваться — это не в Вашем стиле, перед покупкой предмета подумайте несколько дней самостоятельно. Саморазвитие -
Саморазвитие
🥊 Качества сильной личности Духовно сильному человеку куда легче уверенно ступать по жизни, чем слабому, это понятно. Но как же стать этим сильным человеком и что нужно при себе иметь? Давай разбираться. Уверенность Сильная личность всегда уверена в себе, ведь без этого состояния чего-то стоящего добиться трудно. Позволяя неуверенности ухватить себя, ты сам настраиваешься на поражение. Срочность Сильная личность не станет откладывать важные дела, понимая, что нехватка времени — это только вопрос приоритетов. Отговорки чужды сильному человеку, поэтому он делает всё, чтобы реализовать задуманное, оставляя на потом только маловажные дела. Оптимизм Смешные ситуации случаются постоянно, только нужно уметь их замечать. Улыбка дает нужную разрядку, чтобы отвлечься от дурных мыслей. Сохраняй оптимизм и улыбайся — тогда твоей уверенности ничто не сможет угрожать. Скромность Сильному человеку не нужно хвастаться — его успехи говорят за него. Он сосредоточен на своих делах и текущих целях, а меряются ххх (результатами) пусть слабаки. Саморазвитие