Run&Roll | Беги&Крути. Страница 25

Что делать после второго сезона? Конечно же - afterparty! Так мы с Яной и сделали. Сегодня вышел финальный эпизод второго сезона, в котором мы подводим итоги, немного делимся планами на ближайшее будущее, шутим невпопад и смеёмся. Слушать можно на всех платформах, традиционно мы рекомендуем Яндекс.Музыку и Apple Podcasts. Ставьте нам сердечки, звёздочки, оставляйте комментарии - нам приятно, а подкаст продвигается. И донат будет не лишним.

​​Цегайе Гетачью (2:04:49) и Алмаз Аяна (2:17:20)* выиграли Амстердамский марафон. *У эфиопки самый быстрый дебют в истории на марафоне. Быстрее на три секунды быстрее предыдущего достижения, которое принадлежит Яламзерф Йехуалау. Видео: TCS Amsterdam Marathon

Мужчины: Тут всё покислее, но есть любопытные персонажи, а плоская трасса и неплохая погода должны принести какой-нибудь прорыв. К тому же, в списке женской элиты 22 человека, а в мужской аж 53! Берхану Леми (2:04:33) — поставил свой личник в 2016-м году в Дубае, а через три месяца выиграл Бостон. В карбоне этот парень сбегал 2:05:09 в Торонто-2019, затем сошёл в Токио и Валенсии, а потом взял 2-е и 11-е места в двух подряд Бостонах. Есть надежда, что он ещё способен хорошо бежать по плоской трассе. Сибриан Котут (2:04:47) — в апреле отобрал у Кипчоге рекорд трассы в Гамбурге. Там же победила Ехуало перед лондонским триумфом, но ещё круче, что Котут тренируется вместе с теми двумя Кипруто, что выиграли Лондон и Чикаго за последние две недели. К тому же, у него, как и у Бенсона Кипруто, есть уже побеждавший на мейджорах старший брат — Мартин Лел. Котут бегает марафоны редко, но метко — за пять лет их было три, и все закочились победами: Краков, Флоренция и Гамбург. У его тренировочной группы есть все шансы продолжить серию побед, если учесть не особо мощный состав элиты, Титус Кипруто (2:05:05) — такая фамилия в последнее время гарантирует победу на марафоне. Тем более что этот парень выиграл приличный Милан в апреле. а в прошлом году стал четвёртым в Роттердаме. Правда, этим его беговая карьера и ограничивается. Цегайе Гетачью (2:05:11) — в марте победил на марафоне в Эр-Рияде, а во всех своих семи марафонах попадал в топ-8. Аделедлю Мамо (2:05:12) — начал официальную карьеру лишь в прошлом году, но свой единственный марафон в февральской Севилье пробежал очень достойно, став вторым. Норберт Киген (2:05:13) — показал личник именно здесь, став вторым в 2017-м, а в этом году выиграл Прагу. Афеверке Берхане (2:05:22) — год назад эритреец пробежал здесь свой единственный марафон, став седьмым. Адугна Такеле (2:05:52) — обновил личник в февральской Севилье, став четвёртым. Лабан Корир (2:05:54) — стабильнейший 37-летний марафонец, дебютировавший на этой дистанции как раз в Амстердаме аж 11 лет назад! Причём с тех пор его личник улучшился всего на 11 секунд здесь же, а в сумме Корир бегал этот марафон уже пять раз, последовательно заняв 2-е, 4-е, 6-е, 6-е и 17-е места. Но при этом все его результаты находятся в диапазоне всего двух минут. Йосфат Бойт (2:07:20) — пейсил Кипчоге на уже прошлый мировой рекорд в 2018-м, сам закончил лишь один марафон в Роттердаме-2019. Джейк Робертсон (2:08:26) — один из двух знаменитых новозеландских братьев, в 17 лет переехавших тренироваться в Кению. Это было 15 лет назад, и сейчас у них с Зейном даже есть кенийские жёны. Джейку принадлежит рекорд страны на 10000м, а на шоссейной десятке братья делят результат 27:28. Но пока что Джейк более успешен на половинке, где он дважды бежал 60:01, а в последний раз — 60:12 в Хьюстоне пару лет назад. Да, стартуют они нечасто, так что на каждый результат особенно любопытно смотреть. Последним марафоном Джейка был прошлогодний Бостон, где он сперва обошёл отчаянного беглеца СиДжея Альбертсона, но затем наелся сам и пропустил его обратно, став лишь 12-м. Абделаати Игидер (2:10:42) — легенда на 1500м, где он попадал в топ-5 на трёх ОИ и двух ЧМ. Похоже, что 35-летний марокканец окончательно уходит на шоссе, так как после невыразительного прошлого сезона на дорожке он больше не появлялся, дебютировав в этом году на марафоне. Тоже не шибко удачно — лишь 15-е место в Париже, но не сбрасываем легенду со счетов. Ещё на трансляции обещают небывалую графику с показом мест, дистанции, темпа и текущей скорости — подробнее можно почитать в посте у Кости. Всех жду на стриме!

Завтра в 10:00 МСК стартует марафон в Амстердаме! 2:17:23 — таков сейчас быстрейший женский дебют в истории, показанный Ялемзерф Ехуало в апрельском Гамбурге. Этот рекорд под большой угрозой, так как завтра свой первый марафон бегут две легенды и ещё одна звезда. Гензебе Дибаба — рекордсменка мира на 1500м (3:50.07), а также аж на пяти дистанциях в помещении: миля, 2000м, 3000м, две мили и 5000м. Все эти рекорды стоят уже по 5-8 лет, а Гензебе уже три года почти не выступает на дорожке. За это время был отличный полумарафон за 65:18 в Валенсии-2020, а вот потом только сходы и слабые результаты. Единственный финиш в этом году — третье место на майской десятке в Кейптауне за 31:02. Но полумарафонский дебют был хорош, да и вряд ли такая легенда полезла бы в марафон без должной подготовки. Алмаз Аяна — олимпийская чемпионка Рио и экс-рекордсменка мира на 10000м (29:17), показавшая оба этих достижения одновременно. С тогдашнего 23-летнего мирового Аяна скинула 14 секунд без какой-либо помощи пейсеров, огоньков и супершиповок. До и после ОИ-2016 Алмаз брала два золота ЧМ, а её личники на пятёрке и десятке остаются третьими в истории. Но затем пошли травмы, операции на обоих коленях, потом рождение ребёнка, и вот спустя пять лет полного отсутствия она провела полноценный сезон, сбегав 4 серьёзных старта. Да, она не отобралась на ЧМ, но её последний забег стал наиболее успешным — третье место и 67:10 по холмистой трассе полумарафона Great North Run, где она уступила лишь суперзвёздным Джепчирчир и Обири на финише. В общем, безумно интересно увидеть на марафоне икону женской выносливости 2015-17 годов, а дебют обещает быть солидным. На дорожке Дибаба и Аяна встречались 12 раз, в основном на 5000м. Счёт — 8:4 в пользу Гензебе, но Алмаз выигрывала дуэли в финалах ЧМ, БЛ и чемпионата Африки. Цегай Гемечу — не такое громкое имя, но она подходит к дебюту с бóльшим шоссейным бэкграундом, чем обе легенды вместе. Она одна из лучших полумарафонок мира, так как из девяти её половинок семь были из 67 минут, а три — из 66. Лучшей как раз была последняя в Антриме, где она уступила лишь Ялемзерф Ехуало — 65:01 и 12-е место в истории. Здесь есть шанс взять у Ехуало реванш, отобрав у неё быстрейший марафонский дебют. Но и на 5000м она тоже хороша — становилась четвёртой на ЧМ в Дохе. Селестин Чепчирчир (2:20:10) — да, она была в анонсе Чикаго, но по каким-то причинам туда не попала и дозаявилась в Амстердам. Теперь у неё тут быстрейший личный рекорд, она единственная кенийка в элите, но ещё интереснее другой факт — год назад здесь победила Анджела Тануи, не попавшая в Бостон из-за визовых проблем. Но солидный личник принёс Чепчирчир лишь четвёртое место в апрельском Сеуле, а ранее она бежала на три минуты слабее. Азмера Гебру (2:20:48) — бежала Амстердам в 2018-м и 2019-м, оба раза став третьей. Это были её первые марафоны, и со второго до сих пор стоит личный рекорд. Далее были лишь шестые места в Токио и Валенсии + сходы в Милане и Праге, но знание трассы может дать ей преимущество. Гебеянеш Аеле (2:21:22) — тоже на пару минут обновила личник в Амстердаме, став четвёртой в прошлом году. Это и был её последний старт. Синтаеху Тилахун (2:22:19) — за всю карьеру имеет лишь четыре официальных результата, но те два, что были показаны в этом году, неплохи — 2:22:19 на марафоне в Милане и 67:41 на недавней половинке в Копенгагене. Роуз Челимо (2:24:14) — выиграла марафонское золото ЧМ-2017 и серебро ЧМ-2019. Мало кто в истории может похвастать таким дублем, и это было вполне закономерной наградой за стабильные выступления в 2015-19 годах. За тот период стоит отметить второе место в Бостоне, шестое в Лондоне и восьмое на Олимпиаде в Рио, а также победу в Сеуле с личным рекордом. Но затем она пропала, появившись спустя два с половиной года на 19-м месте апрельского Роттердама. В подводке к этому марафону была тоже не самая впечатляющая половинка за 69:56. 👇

​В Зеленограде состоялся Кросс Октябрь. Участникам повезло с погодой и отличной беговой трассой. Гонка была быстрой. 5 км: Максим Лисаков (17:34) и Диана Курганова (22:42) 15 км: Константин Лобов (57:33) и Вера Добротворская (1:03:59) Zelrun Family завершила сезон 2022. Очень жду объявления календаря на следующий сезон. Фото: Евгения Евдокимова

Обладатель мирового рекорда в суточном беге берет автограф у обладателя мирового рекорда в марафоне😁 Александр Сорокин & Элиуд Кипчоге

Ты же знаешь, что у adidas есть наушники? Не знал, ну вот теперь знаешь. Но сейчас история не про них. Для продвижения одной из моделей в Швеции бренд обратился за помощью к Stockholm Run Club и агентству M & C Saatchi Stockholm. Вместе они разработали и запустили рекламную кампанию: в сентябре на популярных беговых маршрутах города появились люди-билборды. Смысл перфоманса Running billboard был в том, чтобы другие бегуны смогли отсканировать QR-код с рекламного щита и получить 50% скидку на покупку наушников. Классный креатив?

Йоу🖖 Get up! Get up! 🥁🥁🥁 Новая пятница и новый тизер afterparty - на этот раз подводочка к финалу 😱 Не, не к финалу подкаста - всего лишь завершаем 2 сезон и уходим на краткосрочные каникулы - писать сценарии, приглашать гостей, рисовать обложки, записывать гимн… Тизер можно послушать на всех платформах, я предпочитаю Яндекс музыку, а Вова, видимо, Apple Podcasts 🍏🍎 В тизере полная дичь, конечно, но настроение вы себя в пятницу точно улучшите💃👯 Ну и как обычно попробуйте догадаться, о чем мы говорим в последнем выпуске сезона 😏 И это…помните, что мы вас любим 🖤

Сегодня в рассылке "Кластер B" всего понемногу, в основном про цифры: - важные и обидные секунды; - второе и четвёртое время на марафоне; - новости с трека; - наши тоже могут; - "Три Тэ" - и это не про Никиту Михалкова, а про субботние пробежки; - про финал подкаста @afterparty_supershow. Ссылка вот: https://open.substack.com/pub/klstrb/p/14sec Но лучше подписаться, это же всё-таки рассылка.

Есть разные рейтинги. У журнала GQ есть свой - GQ Fitness Awards, где редакторы выбирают лучшую экипировку и аксессуары для бега и фитнеса. В общем, там много всего, я почитал-посмотрел и выбрал главное. Итак, вот топчики 2022 года по мнению глянца. Лучшие беговые кроссовки: • Hoka Bondi 8 • New Balance SuperComp Trainer • Asics Novablast 3 Лучшие кроссовки для трейла: • Norda 001 • Saucony Xodus Ultra • Hoka Tecton X Лучшие часы: • Garmin Epix 2 • Coros Pace 2 • Apple Watch Ultra Что касаемо одежды, то удивило, что среди лучших вещей почти нет глобальных брендов. Редактора отдали предпочтения инди-маркам или премиальным брендам.

​Давно не писал про всякие гаджеты. Исправляюсь. Подразделение PepsiCo, ответственное за производство полезных изотоников и других спортивных напитков, выпустило кое-что интересное (или странное). Gatorade представила умную бутылку. Smart Gx Bottle должна помогать отслеживать уровень гидратации, напоминать о необходимости выпить воды и подсчитывать уже выпитое количество жидкости. В крышке бутылки есть специальный датчик, который определяет, сколько воды осталось, а ещё тут есть светодиодное табло, показывающее прогресс гидратации. Управлять целями по гидратации можно через приложение Gatorade Gx App - правда, оно пока доступно только для устройств на iOS. В зависимости от настроек ты будешь получать пуш-уведомления, что пора бы попить (а ещё бутылка будет мигать). Заряжается бутылка с помощью USB-кабеля. Стоит это чудо-бутылка Gatorade Smart Gx Bottle 70 долларов. Берём?

Если не можешь решить с планами на выходные, то ещё можно взять слот на Кросс Октябрь, чтобы классно провести время в Зеленограде.

​Если бы меня попросили порекомендовать хорошего тренера, то я не задумываясь назвал бы Адильхана Мурзашева. Как будто тренер должен уметь быстро бегать, обладать дипломом и знаниями в смежных областях, и у Адильхана всё это есть: и диплом, и различные сертификаты, и быстрый бег. И ещё есть опыт работы с любителями и корпоративнями командами (он тренирует, например, команду Газпром-Медиа Холдинга). Так вот, с 17 октября у Адильхана стартует новый курс о технике бега. Заниматься можно из любой локации, все занятия, видеоуроки, общение, консультации, рекомендации и полезные советы - всё это будет доступно в закрытом телеграм-чате. Короче, в ближайшие месяцы межсезонья можно поработать над техникой, заложить базу на следующий год, научиться бегать без травм и побыстрее. И кажется, что Адильхан Мурзашев делает сейчас отличное предложение. #промо

​Многие беговые телеграм-каналы напоминают, что бег помогает справиться со стрессом. Я напомню, где этот стресс можно снять - в хорошей компании. Например, в Химках каждую среду собираются бегуны из разных клубов столицы и Подмосковья, чтобы пробежаться. Да, это те самые, которые рисуют птичек разных в "страве". Собираются они в баре New Riga's на Юбилейном проспекте. Можно переодеться и оставить вещи на время пробежки. А потом можно зависнуть немного и потусить - для всех участников пробежки "велкам дринк" - Run, Forrest! Non-alcoholic Beer, а ещё скидка 15% на бар и 30% на всю кухню. Кстати, завтра уже среда. Стартуют в 20:00. Приходи, тебе будет рады. Подробности и нюансы можно узнать и обсудить в чате. #бегуныдлябегунов

Но вообще-то есть и хорошая новость с Ironstar в Сочи. У нас появился свой Крис Никич - первый россиянин с синдромом Дауна, участвовавший в триатлоне. Да, до айронмена Умеду Мамадкулову ещё далеко, но ему всего 16 лет. Умед вместе с командой фонда "Спорт во благо" должен был пройти дистанцию "спринт", но из-за шторма плавание заменили на бег, и вместо триатлона получился дуатлон. Но какая в сущности разница, если парень справился! По словам Марии Помазуевой, которая сопровождала Умеда на беговом этапе, самое сложное было на пирсе: "На втором километре ливень стоял стеной, сверкали молнии, ещё гром и сильный ветер. Нас чуть не сдуло... Но Умед переборол страх и мы закончили дистанцию". Кстати, Никич в этот уикенд принимал участие в Чемпионате мира Ironman на Гавайях. Его результат - 16:31:28, что на 15 минут быстрее его результата 2020 года. А вот тут можно поддержать Умеда и всю его команду атлетом во благо. Фото: Андрей Баскаков

Ты может быть уже слышал о происшествии на Ironstar Sochi? Вкратце и очень грубо - мотоцикл сбил участницу. Но история немного сложнее. Итак, во время велоэтапа мотоцикл с судьёй, сопровождавший группу триатлетов, упал и, вылетев на встречную полосу, сбил участницу. Ею оказалась Наргис Шарипова - девушка получила значительные травмы: два перелома и повреждение голеностопного сустава. В настоящее время она в больнице с аппаратом Илизарова на ноге. Мне удалось узнать чуть больше подробностей о произошедшем. Падение мотоцикла было спровоцировано в большей степени лужей со слизью, образовавшейся из-за "гуляния" стыков бетонных блоков в туннеле Красной Поляны (о подобных проблемах хорошо известно местным водителям). И в меньшей степени - водителем мотоцикла: скорость движения была не выше 45 км/ч, никаких особых манёвров не совершалось, да и вряд ли сам он хотел специально упасть; в любом случае, своей причастности к несчастному случаю водитель не отрицает, и даже навещал Наргис в больнице, и готов оказать любую помощь. Оргкомитет соревнований и руководство Ironstar сейчас продолжают изучать все аспекты аварии. И организаторы постоянно в контакте с Шариповой. Кроме того, как мне стало известно известно, Ironstar планирует компенсировать расходы Наргис, организовать трансфер из Сочи в Питер, а также оказывать любую необходимую помощь. Как-то так. Но главное, конечно, хочется пожелать Наргис скорейшего выздоровления и возвращения в спорт.

Удивительно, но факт: parkrun теперь под запретом в России. Правда, не сам паркран по субботам, а сайт parkrun.com. Хотя если ещё точнее - то одна единственная страница. Угадаешь какая? Короче, Генпрокуратура вынесла решение заблокировать доступ к странице новости о приостановке субботних пробежек в российских парках. Вот к этой. Однако Роскомнадзор решил не мелочиться и теперь весь сайт паркрана не доступен в России без VPN. Упс...

Трейл Маркотх, намеченный на середину апреля 2023 года, переносится на конец апреля 2024 года. Об этом сообщили организаторы в своих соцсетях. Также они отметили, что перенос слотов не предусмотрен, но будет произведён возврат средств. Ещё один трейл от команды Finisherr - Хибины - должен пройти по плану, в начале июля 2023 года.