Обложка канала

Психология успеха. Страница 2

632 @psychologybusines
Открыть

На нашем канале вы найдете много полезной информации из сферы бизнеса, финансов, психологии и маркетинга для мотивации и саморазвития! Становитесь лучше вместе с нами!

  • Психология успеха

    📍Зачем много читать

    Чтение дает много преимуществ. Несмотря на это, мы крайне редко находим хотя бы час в день для этого занятия. Чтение — это инвестиции в себя. И если на это не хватает времени, то не вините судьбу за то, что не добиваетесь целей. И я какое-то время говорил себе, что у меня нет времени на чтение и я лучше буду изучать онлайн-курсы и получать более сконцентрированную информацию, но сейчас снова склоняюсь к тому, что все равно нужно читать. Сегодня я расскажу о преимуществах, которые дает нам чтение.

    Научитесь лучше концентрироваться
    Чтение - одна из тех вещей, которая легко помогает в состояние потока. Состояние потока — это ощущение полного погружения в деятельность, которой вы занимаетесь. Чем чаще вы в состоянии потока, тем счастливее.

    Расслабиться
    Чтение оказывает большее влияние на психику, чем чай, музыка или прогулка. Это связано с тем, что отвлечение внимания на мир книги облегчает напряжение в мышцах и сердце.

    Вы можете получить советы от любого человека в мире
    Только подумайте, многие люди ищут, как бы познакомиться с бизнесменом или ментором, который бы рассказал все секреты. А в мире столько книг, которые написали миллиардеры и всю накопленную мудрость можно узнать практически не приложив усилий. Пользуйтесь этим

  • Психология успеха

    📍Профилактика мозга или как учиться быстрее всегда

    Мозг представляет собой сложный механизм. Нередко его даже сравнивают с очень мощным компьютером. И если провести аналогию, легко понять, что, как и любой механизм или компьютер, он требует систематического технического обслуживания. В противном случае справляться с задачами ему будет сложно. Вот ряд привычек, которыми можно овладеть, чтобы обучаться было легче и быстрее:

    📌 Занятия спортом
    Как показали неоднократные научные исследования, физические нагрузки помогают не только укрепить здоровье и натренировать тело, но и улучшить работоспособность мозга. Когда чувствуете, что мозг переутомлен, сделайте передышку и сходите на пробежку, выполните простую зарядку или поплавайте в бассейне. Уже через 15 минут вы заметите, что стали лучше концентрироваться, а мышление приобрело ясность.

    📌 Медитация
     Эта практика известна с очень древних времен, причем люди использовали ее как для релаксации, снятия стресса и успокоения мыслей, так и для улучшения памяти, концентрации и других способностей, очень важных в жизни вообще и в обучении в частности.

    📌 Питье воды
    О том, почему нужно пить воду, вы, наверное, и сами прекрасно знаете. Здесь же мы только скажем, что ученые из университета Восточного Лондона обнаружили, что обычная питьевая вода способствует лучшей концентрации и решению сложных задач. В издании Daily Mail были опубликованы результаты исследований, согласно которым, люди, которые испытывают жажду, думают на 14% медленнее тех, кто регулярно пьет воду.

    📌 Употребление Омега-3
    Эти кислоты просто незаменимы, т.к. нормализуют нервные процессы и восстанавливают их, если они были нарушены. К ним относятся память, скорость мышления и внимание. Так что если хотите, чтобы мозг работал лучше, кушайте грецкие орехи, тыквенные семечки, палтус, сардину, скумбрию и лосось. А если любите салаты, добавляйте в них льняное масло – это вкусно и полезно.

  • Психология успеха

    ⚡️С чего начать поиск высшей цели?

    📌Приведу отрывок из книги Майкла Рэя «Высшая цель»:

    «Начиная поиск высшей цели, задумайтесь о том, чем вы по-настоящему любите заниматься, какое дело для вас будет одновременно приятным и значимым.
    Подумайте, что для вас важно и почему именно, и затем продолжайте внутренний диалог с самим собой до тех пор, пока не получите ответ, состоящий из одного-единственного слова.

    Проделайте это упражнение с каждым видом деятельности, который доставляет вам удовольствие.

    📌Те слова, которые вы получите в итоге, будут выражать истинную суть вашей личности и ваши глубинные стремления – словом, ваше истинное “я”. Пусть они станут вашими путеводными маяками.»

    📌Философски нельзя понять высшую цель. Нам мешает окружение и наши собственные страхи. Поэтому многие сегодня не станут музыкантами, потому что еще никогда не занимался музыкой(тема музыки продолжается и сегодня). Кто-то никогда не станет госслужащим, потому что думает, что никогда не захочет работать по инструкции. Хотя это не так.

    📌Можно только проанализировать и классифицировать свой опыт. Но мы ничего не знаем о том, что мы не практиковали. Потому вначале нужно пробовать. Очень много пробовать и делать, потому что 95% наших действий будут ошибками, которые станут нашим опытом. Только тогда мы сможем понять, что нам нравится.

    ☝️За свое всегда надо будет бороться. Поэтому на пути к высшей цели не всегда будут кисельные берега и молочные реки. Но это уже другая история. Для другого очерка

  • Реклама

  • Психология успеха

    📍Почему нужно все скрывать?

    «Болтливый человек — это распечатанное письмо, которое все могут прочесть» П. Буаст

    Почему нужно все планы скрывать и тайно лелеять? В 95% случаях планы рушатся и никогда не становятся реальностью. Взаимоотношения, которыми мы хвастались в социальных сетях, разваливаются. Турпутевка пропадает, когда не отпускают в отпуск. На новой работе не проходишь собеседование.

    Мечты и планы не сбываются не на том основании, что были нереальным. Мечты и планы не сбываются по той причине, что мы не держали язык за зубами. Мы сами уничтожили свои цели порожней болтовней и излишней открытостью.

    Держи язык за зубами, чтобы не терять энергию планов
    У каждого из нас ограниченное количество сил и энергии. Как только мы начинаем разбалтывать все о своих планах, энергия утекает на пустые разговоры и обсуждение. Замечал такую особенность про болтунов, которые любят чесать языком? Как только доходит до дела, они сливаются? У них вся прыть и силы уходят на надувание щек и рассказы. Любой план требует энергии, которую мы выплескиваем своей болтовней о нем.

    Молчи, чтобы враги не воспользовались моментом
    Мы можем даже не подозревать, что имеем множество недоброжелателей, завистников и врагов. Они могут маскироваться под приятелей, знакомых, родственников или вторую половину. Когда только строишь планы, то наиболее уязвим в этот момент. Враги будут открыто совать палки в колеса или наносить скрытный удар со спины, чтобы не достиг цели. Часто могут даже не желать зла, а по глупости или неосознанной зависти будут тайно мешать. Молчи, чтобы враги и другие личности не воспользовались моментом, пока наиболее уязвим. Держи язык за зубами.

    Не рассказывай планы, чтобы не сбить накал и желание
    Мы начинаем всем рассказывать о планах, что автоматически считаем их осуществленными. Подсознание внушает нам, что цели достигнуты, восхищение окружающих получено и больше незачем стараться. Все знают, что ты хочешь чего-то добиться и совсем не удивятся, когда это получится. Пропадает внутренняя мотивация к переменам и работе над мечтой.

    Результаты говорят лучше слов
    Древнегреческого философа Аристотеля один болтун утомлял своим разговором, а затем поинтересовался: «Я тебя не утомил?». Аристотель лаконично ответил: «Нет, я не слушал». Есть люди дела, за которых говорят их поступки и достижения. А есть болтуны, которые много говорят, но дальше дела не идут. Если по какой-то причине задуманное не удастся, никто не обвинит в том, что ты трепло. Молчи о планах и целях. Подумай над тем, какое впечатление это произведет на всех, если задуманное получится. Результаты говорят лучше слов.

    Рассказывая о своих целях, люди делают их менее достижимыми. Чем чаще мы об этом говорим, тем меньше шансов, что задуманное будет исполнено. Почему нужно все скрывать? Иначе все планы и мечты не сбудутся.
    Держи язык за зубами

  • Психология успеха

    📍Как выйти из кризиса в жизни? Что делать, если плохо?

    В большинстве случаев редко бывает, что сразу все плохо. Обычно есть масштабные проблемы в чем-то одном: карьере, личной жизни, самореализации или другом. Одна глобальная проблема подтачивает настроение. В результате все видится во мрачных тонах, а человек погружается в депрессию и кризис.

    Самое важное найти то, что тебя больше всего не устраивает. Что является первопричиной остальных бед? Что тебя беспокоит больше всего?

    Нет второй половины и одинок?
    Под лежачий камень вода не течет. Знакомься регулярно с противоположным полом. Каждый день пробуй знакомиться с 3-4 девушками в транспорте или на улице. Каждый день! Через 3 месяца ты подойдешь к 90-120 девушкам. Тебе будет из кого выбрать себе подружку. Но если ждать чуда и подходить к 1 девушке в месяц, то 95% шансов на то, что останешься на всю жизнь одинок.

    Взаимоотношения с девушкой не приносят счастья?
    Есть неразрешимые проблемы и конфликты в отношениях? Вы постоянно ссоритесь и несчастны? Может вы не подходите друг другу? Попробуй перерубить этот гордиев узел и найти себе другую вторую половину. Если большую часть времени ты несчастен, то пора расстаться. Если большую часть времени все отлично, то попытайтесь решить ваши разногласия.

    Проблемы в работе?
    Если есть конфликт с начальством или коллегами, то следует постараться его уладить. Если совсем не устраивает начальство, зарплата или работа, но следует ее сменить. В мире множество специальностей и мест для работы. Хватит боятся перемен. Японскими учеными рекомендуется менять место работы каждые 5 лет. Хватить дрожать и держаться за свое дрянное место.

    Мало друзей и единомышленников?
    Не с кем пообщаться и развлечься? Действуй. Чаще выбирайся в разные места, не сиди дома, общайся с окружающими людьми и будь дружелюбным. Найти людей, которые имеют аналогичные увлечения и хобби. Это может быть тренажерный зал, бег, фотография, футбол, единоборства или иностранный язык.

    Потерял смысл жизни?
    Если потерял смысл жизни, то ищи новые мечты. О чем ты мечтаешь? Прекращай хандрить, обдумай цели, составь план и приступай к выполнению. На пути к мечтам возникает ощущение, что живешь. Со временем возникает множество новых возможностей, на которые даже не рассчитывал. Двигайся, а не сиди на месте.

    Как выйти из кризиса в жизни? Найти свои слабые точки и двигайся вперед. Не жди чудес. Если попал в плохое место, это не повод там задерживаться. Если находишься в заднице, то ненужно там продолжать сидеть. Двигайся вперед по дороге.
    Там, впереди, тебя ждет будущее

  • Психология успеха

    📍Празднуйте маленькие победы

    Не секрет, что развиваться, постоянно делать что-то новое и в целом быть продуктивным - это прекрасно, однако не надо на этом зацикливаться. Я уже писал о том, что все системы продуктивности и тайм-менеджмента - это инструмент, а не самоцель. И важно награждать себя и за маленькие победы. Так, например, на днях я закрыл финансовые цели на август, и сегодня я награжу себя чем-нибудь приятным и только потом приступлю к следующему заданию.
    Награждать себя можно и чаще, главное разумно. И награды помимо мотивации дают ощущение радости от процесса, ведь по факту движение к цели длится гораздо дольше, чем удовольствие после выполнение цели, поэтому никогда не забывайте радоваться по пути.

    Наградите сегодня себя за маленькую победу

  • Психология успеха

    📍Мультизадачность — это миф

    Не хотелось вас расстраивать, но это правда

    Одновременно мозг может сосредоточиться только на чем-то одном. На первый взгляд это неверное утверждение: все–таки некоторые вещи можно делать одновременно, например идти и разговаривать. Или, скажем, мозг контролирует сердцебиение, когда вы читаете книгу. Пианисты играют одновременно правой и левой рукой. Разумеется, все это относится к мультизадачности. Но я говорю о способности мозга уделять внимание чему-либо. Вы пытаетесь насильственным образом воспользоваться данным ресурсом, когда слушаете скучную лекцию в универе. То же самое мешает полету мысли во время неинтересной презентации на работе. Внимание нельзя уделять одновременно разным вещам.

    Совет: максимально сосредотачивайтесь на одном деле в течении 25 минут (время, когда человек способен удерживать внимание), затем 5 после минут перерыва, либо возращайтесь к прежней деятельности либо чередуйте с другой. Этот способ будет гораздо эффективнее вымышленной мультизадачности

  • Психология успеха

    ​​🚀Трудный путь🚀

    Наверное, ни для кого не секрет, что большей части населения земли едва удается сводить концы с концами. Таких людей мы делим на 2 типа. 1 - это те, которые постоянно ноют, что в жизни все очень плохо и не знают что делать. 2 - это те, которым не повезло в жизни, но они стремятся к лучшему и работают над этим.

    Думаем, у каждого из них есть свой идеал, которому они подражают, и хотят добиться таких же успехов. У молодых это блогеры, музыканты, актеры, спортсмены. А у взрослых это успешные предприниматели, исторические личности, политики. В основном эти люди знают о светлых полосах жизни своих кумиров(на какой машине ездят, как и где отдыхают, сколько примерно зарабатывают, в каком доме живут). Но мало кто интересуется той жизнью до известности.

    Большинство людей думают, что они родились в богатой семье и поднялись с помощью денег. Создав эту серию статей мы хотим вам показать, что ваши кумиры были такими же как и вы, а также хотим донести до вас одну мысль - никто из них не рождался победителем, они ими стали!

    В этой серии постов мы будем рассказывать о трудных минутах жизни известных личностей и компаний. История каждого персонажа заставит задуматься о жизни и поможет сдвинуться с мертвой точки. Изучайте эти примеры, вдохновляйтесь ими, работайте над собой и знайте в вас кроется огромная сила, которую нужно выпустить наружу!

    🔥 Наши герои 🔥

    1. Павел Дуров
    2. Илон Маск
    3. Конор Макгегор
    4. Джим Керри
    5. Ларри Пейдж
    6. Амансио Ортега
    7. Уолт Дисней
    8. Билл Гейтс
    9. Ян Кум
    10. Стивен Кинг
    11. Майкл Джордан
    12. Ингвар Кампрад
    13. Гарлад Сандерс
    14. Сергей Галицкий
    15. Уоррен Баффетт
    16. The Beatles
    17. Бабушка Мозес
    18. Коносукэ Мацусита
    19. Ли Куан Ю
    20. Фрэнк Вулворт
    22. Андреа Бочелли
    23. Ферруччо Ламборгини
    24. Чжан Инь
    25. Стив Джобс
    26. Луи Армстронг
    27. Сэм Уолтон
    28. Юрий Дудь
    29. Генри Форд
    30. Джоан Роулинг
    31. Криштиану Роналду

    Продолжение следует... Подписывайся на наш канал и делись с друзьями.


    #ТрудныйПуть

  • Психология успеха

    📍1440 минут в день

    Задумайтесь, у нас есть всего 1440 минут в день, из которых 480 минут уходит на сон, часть времени на дорогу, на еду, на необходимые рутины. И остается совсем ничего.

    К сожалению, ценность времени приходит не сразу. И обычно ценности людей включают семью, здоровье, счастье, любовь, для кого-то возможно финансы, но мало кто задумывается, что время - это ограниченный ресурс. Если вы инвестировали в акции и они упали - ничего, вы сможете еще заработать. Если с кем-то из друзей перестали общаться, это нормально - круг общения меняется, теряем старых друзей, находим новых.
    Но нельзя потерять время и вернуть его обратно. Его нельзя потратить и заработать снова. Время нельзя купить, взять в долг или вообще достать его как-либо еще.

    Задумайтесь сколько времени вы уделяете деньгам. Трудитесь каждый день, чтобы зарабатывать, думаете о том, как копить и увеличивать капитал. Не раздаете деньги незнакомцам на улице.

    Но мы совершенно спокойно относимся к трате времени. Позволяем другим людям красть время и сами с радостью тратим его в никуда.

    Задумайтесь об этом. Попробуйте проснуться с утра и начать мысленный обратный отсчет 1440, 1439, 1438 - возможно, тогда вы начнете разумнее относиться ко времени

  • Психология успеха

    ​​📍Не стремитесь к перфекционизму

    «Мы заметили, что перфекционизм мешает ученым достигать более высокой продуктивности своих исследований. Чем большим перфекционистом является ученый, тем его эффективность будет меньшей», – сказал профессор психологии Саймон Шерри, который изучал связь между перфекционизмом и продуктивностью.

    📌 Вот некоторые проблемы, свойственные перфекционистам:

    1. Они тратят слишком много времени на выполнение даже простых, несущественных дел;
    2. Они склонны к прокрастинации – любой момент кажется им недостаточно идеальным для начала;
    3. Они не замечают общую картину, чересчур сильно фокусируясь на мелочах.

    Не старайтесь выполнить задачу идеально. Если что-то работает, пусть даже оно и выглядит несколько криво – можете на этом остановиться. Помните, что главное – это результат

  • Психология успеха

    ​​📍Как повысить качество работы:

    1. Научитесь управлять временем и собой

    Что убивает наше время? Неспособность контролировать себя. Поэтому взяв себя в руки, осознав, какие у нас недостатки и методично их искореняя, можно сэкономить массу времени. Действуйте в соответствии со своими целями и ценностями.

    2. Преодолейте прокрастинацию

    О прокрастинации написаны сотни книг и тысячи статей. И все же большинство людей не могут ее преодолеть, потому что это привычка и целое собрание страхов.

    Она исчезает, когда мы делаем несколько правильных вещей сразу:

    - познаем искусство тайм-менеджмента;
    - саморефлексируем;
    - осознаем свои ценности.

    3. Создайте правильное рабочее окружение

    Где бы вы ни работали — в офисе или дома — необходимо создать такое окружение, которое моментально будет настраивать на рабочий лад. Это место должно:

    - вдохновлять;
    - быть чистым и опрятным;
    - создавать правильное настроение.

    4. Научитесь делать перерывы в правильное время

    Люди бросаются в крайности: работают в бешеном ритме неделю, а затем неделю не могут себя заставить взяться даже за что-то простое. Это последствия неумения делать перерывы. Лучше меньше работать каждый день с перерывами, чем работать на износ без них.

    Каждые два-три часа делайте перерыв на 10-15 минут, чтобы полежать с закрытыми глазами, помедитировать или хотя бы переключить внимание на что-то спокойное и зарядиться энергией. Не брезгуйте этим советом

  • Психология успеха

    📍Что убивает нашу эффективность?

    Интернет
    Он может быть не только полезен, но и вреден. Это касается ситуаций, когда он превращается в пожирателя времени. Множество людей попадают в ловушку социальных сетей, забавных видео, вирусных новостей и приколов и т.п. Порой, отвлекшись на 5 минут, оторваться просто невозможно, хотя изначально задача состояла, например, в поиске полезной информации. Будьте осторожны, блуждая по просторам Интернета, старайтесь не отвлекаться на ерунду и рекламу, поставьте AdBlock; разграничивайте время, когда заходите в Сеть ради потехи, а когда – для развития.

    Лень
    Каждому знакомо чувство, когда ничего не хочется делать, особенно если это что-то сложное и непривычное. Но это всего лишь ловушка инертного сознания. Чтобы научиться быстро и эффективно преодолевать лень, нужно уметь мотивировать себя, планировать дела, быть ответственным.

    Стремление контролировать все
    Желание управлять своей жизнью – вполне естественно. Но оно не должно быть гипертрофированным. Другими словами, не нужно стараться контролировать абсолютно все, что с вами происходит – события, других людей, обстоятельства, возникающие проблемы. Намного полезнее принимать других со всеми их недостатками, адекватно воспринимать происходящее вокруг и с вами, менять свое отношение к трудностям, учиться быть гибким, а не лезть из кожи вон в попытках прогнуть мир под себя. В формировании правильного мировоззрения очень помогают духовные практики и развивающая литература

  • Психология успеха

    ​​Растительное существование

    Опасное чтиво. По отношению ко мне это работает эффективно. Вспомним детство, хорошая мать обязана следить за уютом в доме. Хороший уют подразумевает наличие растительности. Фотосинтез, кислород, здоровье, ну вы понимаете меня. Представьте большой цветочный горшок весом в 80 кг. Горшок напоминает огромный экскаваторный ковш. У такого растения высотой 180 сантиметров обширное корневище. Корни плотно обволакивают все пространство горшка. Если сделать горшок прозрачным, то растение можно смело ассоциировать с айсбергом. Верхушка относительно корневища по объему меньше в 3-4 раза. На этих сроках у вас может возникнуть следующий вопрос: "Что за х$йню я сейчас читаю, ты бизнесмен или ботаник?!". Обещаю, больше не будет дурацких сравнений, ниже пойдет самый сок.

    Так вот, растение - это человек, который всю жизнь сидит в своей комнатушке размером 4 на 4 квадратных метра. 90% граждан нашей необъятной страны ничего не видели дальше своего огорода. Раз в год слетать в Турцию не в считается. Из пятой точки начинают расти корни. С каждым годом корневище становится больше. После 30 лет отлучится от любимого гнездышка является фантастическим подвигом. В таком возрасте волнуют другие вопросы: семья, дети, что пожрать завтра... К 40 годам уровень тестостерона падает на 20-30%, а если мужчина перестает следить за весом, то на все 50%. Жизненных сил становится меньше, да и мотивация угасает постепенно. Конечно, есть такие как Олег Тиньков, которому под полтинник, а форма как у 20 летнего пацана, но это скорее исключение из правил.

    Не знаю как вы, но я не помню первые 10 лет своей жизни. С 10 по 20 был период бешеной энергии, набивались жизненные шишки, развивался мозг. С 20 до 30 нужно выдавать финты и выстраивать свой дальнейший образ жизни. Под финтами я понимаю всё светлое и классное, что происходит вокруг тебя, например, крутой стартап или отправится в кругосветку. В народе говорят: "Как Новый год встретишь, так его и проведешь". В приметы я не верю, но на 100% уверен, какой вектор ты себе задашь с 20 до 30 лет, так остаток жизни и проживешь. Если ты провёл ценный период жизни в наркотическом угаре, то не надейся на роскошную жизнь потом, будешь плыть как "гавно в проруби" и доживать остаток дней. Привычка нарабатывается десятками лет под пиковый уровень тестостерона, изменить её практически невозможно. Должен повлиять очень мощный толчок. Например, не дай бог, придет страшная болезнь, смерть с косой постучится в дверь, либо вы все просрете и останетесь с голой жопой, тогда наступит озарение. А сидеть за компом, прочитать эту статью и кардинально поменять свою жизнь, получится только до 30 лет.

    Я не могу жить дольше 1 года в определенной квартире. В среднем, квартиры меняю дважды в год. Через три года начинает приедаться город. Понимаешь, что покорил его вдоль и поперек, нужен новый экшен. Смена обстановки стимулирует мозг. Развивается мышление, приходят новые идеи, чувствуешь творческий подъем и счастье. Растительное существование трагично. Нам дана одна жизнь. После смерти нет ничего, пустота. Я считаю растения более приспособленными существами нежели мы. Они умудряются пускать корневища и продолжать цвести. А человек с корнями становится живым мертвецом...

  • Психология успеха

    ​​📍Перестаньте делать все сами и позвольте людям помогать вам

    Одна из наиболее распространенных ошибок на пути повышения личной продуктивности – стремление контролировать все процессы и делать все в одиночку. Между тем, подобный подход только усложняет систему и приводит к все большей бюрократии. Чем длиннее цепочка посредников между исполнителем и человеком, принимающим решения, тем больше теряется информации и бесценного времени. Подобная ситуация напоминает игру в испорченный телефон.

    Делегируя полномочия, вы позволяете принимать решения на местах, что значительно повышает их качество и быстроту. Иногда невозможно все сделать самому. Вместо того чтобы тратить время и энергию, перегружая себя или пытаясь сделать это в одиночку, пусть другие разделяют это бремя и помогают вам

  • Психология успеха

    ​​📍Не стремитесь к перфекционизму

    «Мы заметили, что перфекционизм мешает ученым достигать более высокой продуктивности своих исследований. Чем большим перфекционистом является ученый, тем его эффективность будет меньшей», – сказал профессор психологии Саймон Шерри, который изучал связь между перфекционизмом и продуктивностью.

    📌 Вот некоторые проблемы, свойственные перфекционистам:

    1. Они тратят слишком много времени на выполнение даже простых, несущественных дел;
    2. Они склонны к прокрастинации – любой момент кажется им недостаточно идеальным для начала;
    3. Они не замечают общую картину, чересчур сильно фокусируясь на мелочах.

    Не старайтесь выполнить задачу идеально. Если что-то работает, пусть даже оно и выглядит несколько криво – можете на этом остановиться. Помните, что главное – это результат

  • Реклама

  • Психология успеха

    ​​📍Перестаньте работать, и отведите немного времени для рефлексии

    Большинство людей не понимают, что слишком сильно фокусируясь на чем-то, мы как будто запираемся в коробке, которая в результате ограничивает наши возможности и становится контрпродуктивной для нашей работы и целей, которые мы преследуем.

    Очень важно периодически оставлять работу и проводить время наедине с собой. Одно из текущих исследований Гарварда показывает, что люди формируют более яркие и правильные воспоминания, если считают, что они переживают это в одиночку. Другое исследование указывает на то, что непродолжительное одиночество помогает повысить уровень эмпатии. Также было обнаружено, что определенное количество одиночества помогает подросткам улучшить свое настроение и заработать хорошие оценки в школе.

    Возьмите себе за правило ежедневно, в любой ситуации находить время для рефлексии и размышлений. Это позволяет включить подсознание для поиска решений проблем. Помните, что умение отвлечься так же важно, как способность концентрироваться на выполнении задачи.

  • Психология успеха

    ​​📍Фактор уверенности

    Вы можете быть умным, образованным, коммуникабельным человеком, но есть две вещи, способные погубить ваш успех, и от которых не застрахован никто – это ваши страхи и недостаток уверенности.

    Рано или поздно наступит момент, когда вы подойдете к пропасти, за которой лежит ваш успех. Существует только один способ добраться до него – побороть страх и прыгнуть. Конечно, к этому моменту желательно готовиться заранее. Составьте список своих страхов, а затем подумайте, как их преодолевать. К примеру, если вы боитесь публичных выступлений, пойдите на курсы ораторов.

    Наши страхи – это крупные враги, однако есть древоточец, который вредит нам каждый день – недостаток уверенности. Следующие советы помогут вам повысить самооценку:

    1. Постоянно напоминайте себе о своих свершениях;
    2. Читайте биографии успешных людей;
    3. Благодарите себя и окружающих;
    4. Ищите поддержку в своем окружении;
    5. Ставьте перед собой маленькие краткосрочные цели;
    6. Каждую неделю награждайте себя чем-нибудь

  • Психология успеха

    Лидер на беговой дорожке: как спорт помогает бизнесу
    Занятия спортом — способ поддерживать деловые связи и вывести отношения между сотрудниками на новый уровень.

    Читать статью