PROFI | Курсы гайды. Страница 14

Если ты зарабатываешь меньше 500.000₽ в месяц - обязательно читай ниже. Особенно актуально фрилансерам и экспертам. Рома Рыкунов (@therykunovv) - продюсер, реализовал запуск обучения своего эксперта и сделал продаж на 25.000.000 рублей на 1500 охватов в Stories. И это в кризис, без рассрочек. 😱 А в блоге сейчас делится секретами и фишками, как продавать в нынешних условиях на высокие чеки, на маленьких охватах в Stories. Или вообще без блога. Также Рома подготовил для вас много полезных материалов, вот пара из них: Как фрилансеру без вложений сделать запуск на 1 млн+. Кейс разбор ученика🔥 Как на 1500 охватов в Stories продать на 27+ миллионов? Подписывайся 👉 @therykunovv https://t.me/+zAvtZAjaYncwOTgy https://t.me/+zAvtZAjaYncwOTgy #реклама #текстприслан

​​10 простых способов мотивировать себя каждый день [Часть 2] 6. Будьте добры к себе Перестаньте сравнивать свои достижения с победами коллег и соседей. Есть много людей умнее вас. В тот момент, когда вы это поймёте, к вам вернётся свобода. Свобода исследовать, свобода идти за тем, что вас восхищает. Свобода не обращать внимания на то, что и как делают они, и возможность сконцентрироваться на своём. 7. Воспринимайте новые привычки в позитивном ключе Например, вы начали просыпаться на два часа раньше обычного. Вместо того, чтобы воспринимать новую привычку как двухчасовой недостаток сна, думайте о ней как о новой возможности. У вас появилось целых два дополнительных часа, за которые вы успеете сделать гораздо больше. 8. Будьте честны с собой и с другими Мы живём в культуре, где социальные сети имеют большое значение. Мы привыкли представлять свою жизнь совершенной, создавать идеальный образ себя, и эта видимость успеха может быть опасной. Показывая не только успехи, но и неудачи, вы получаете дополнительную мотивацию, которая помогает вам пережить поражение. Переживайте негативные эмоции, а затем двигайтесь дальше. 9. Делайте то, что любите (и чем можно зарабатывать) Найдите то, что любите, и научитесь делать это хорошо. Успех в любом деле основан на соединении страсти и опыта. Но будьте осторожны. Убедитесь в том, что вы сможете зарабатывать на результатах этой деятельности. Вам может нравиться множество вещей, но далеко не все смогут принести вам доход. 10. Концентрируйтесь Есть одна забавная история об успехе. Однажды Уоррена Баффета, Билла Гейтса и его отца спросили, какая самая важная составляющая успеха. И все трое в один голос ответили: «Концентрация». Причём ответ был спонтанным, как и сам вопрос, так что они не готовились заранее. Все мы периодически отвлекаемся на проверку email, а уведомления от разных приложений и из соцсетей не дают нам как следует сосредоточиться 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Так что хотя бы иногда откладывайте свой смартфон, ставьте его в беззвучный режим и полностью погружайтесь в работу. 🔥 БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли

ЗАБИРАЙ 50 ДОЛЛАРОВ ИЛИ БЕСПЛАТНОЕ ОБУЧЕНИЕ ТРЕЙДИНГУ ПРЯМО СЕЙЧАС! Последнее время админ канала ТРЕЙДЕР НА МИНИМАЛКАХ постоянно раздаёт деньги своим подписчикам и ученикам. 👍 главное условие - быть подписанным на канал. А если ты хочешь научиться САМОСТОЯТЕЛЬНО зарабатывать 50-150 долларов в день, он подготовил ДЛЯ ТЕБЯ БЕСПЛАТНЫЙ курс по трейдингу и ежедневную торговлю, где ты можешь просто вместе с ним открывать сделки, учиться и зарабатывать. Чтобы попасть в команду и в закрытую группу, пока вход бесплатный, подавай заявку в боте @TM_come_bot Но помни, в день он берёт ровно 10 человек, чтобы успевать работать с каждым. И в закрытой группе раздаёт призы более крутые, чем в открытой. Максимальный приз на одного человека, который можно получить, это 1000 долларов. Скорее ПОДПИСЫВАЙСЯ👇пока появился такой шанс https://t.me/+4nPz6Y1cla81NGQy #реклама #текстприслан

​​10 простых способов мотивировать себя каждый день [Часть 1] У всех есть хорошие намерения, но часто мотивация исчезает так же быстро, как заканчивается запас силы воли. Мы расскажем о 10 простых способах, которые помогут вам поддерживать мотивацию каждый день. 1. Держите идеи при себе Решили наконец пробежать марафон? В восторге от новой идеи? Распирает от радости из-за нового проекта? Хорошо. Оставьте эти эмоции себе. Рассказывая направо и налево о своих намерениях, вы делаете только хуже. Не поддавайтесь искушению собрать кучу лайков за пост о своих намерениях в соцсети. Позитивный отклик заставляет ваш мозг считать, что дело уже сделано, вы достигли своей цели, а значит, незачем поддерживать мотивацию. 2. Сократите свой список дел наполовину Сокращение списка дел пойдёт вам на пользу. Когда вы понимаете, что сможете выполнить всё, что есть в списке, стресс и напряжение спадают, а ваши возможности расширяются. 3. Помните о смерти и определите своё наследие Смерть — великая мотивирующая сила. Каждый из нас рискует застрять в бессмысленных делах. Они заставляют нас чувствовать, что мы чего-то достигаем, тогда как на самом деле мы просто ходим по кругу. Осознание того, что наше существование конечно, помогает определить, что действительно важно. Всё, что мы делаем, определяет то, какое наследие мы оставим после себя. Это может показаться пафосным, но это правда. И осознание этого может стать сильной мотивацией. 4. Празднуйте даже очень маленькие победы Празднование маленьких побед помогает создавать позитивные привычки. И не обязательно каждый раз покупать торт или бутылку шампанского. Достаточно просто отметить, что случилось что-то хорошее. 5. Отдыхайте. Вы это заслужили Хороший отдых помогает нам работать на пределе возможностей. Но часто момент, когда вы ни минуты не можете выделить на отдых, — это как раз тот момент, когда вы больше всего в нём нуждаетесь. Так что просто возьмите отпуск, который вы долго откладывали, и вернитесь к делам хорошо отдохнувшим и со свежими идеями. 🔥 БОНУС ДНЯ: самые полезные фрагменты из книг

По данным исследования 90% россиян хотели бы иметь пассивный доход, но не знают как. Чтобы разобраться в способах пассивного заработка, нужно изучать актуальные и правильные источники. Предлагаем к просмотру полезные посты в канале Елены от школы финансовой грамотности Pro деньги и узнать больше о способах инвестирования на фондовом рынке и криптовалюте. https://t.me/+ttVyGsiPBSBkY2My #реклама #текстприслан

​​Как определить жизненную цель? Определить жизненную цель можно с помощью семи вопросов: 1. Чем вам нравится заниматься? Ваша цель неразрывно связана с тем, что вы любите. Самые целеустремленные люди занимаются именно любимым делом: Биллу Гейтсу нравятся компьютеры, Опра Уинфри любит помогать людям, а Эдисон предпочитал изобретать что-то новое. А что нравится вам? 2. Чем вы занимаетесь в свободное время? То, чем вы занимаетесь в свободное время, поможет вам определить вашу цель в жизни. Если вы любите рисовать, значит «рисование» — это своеобразный знак, в каком направлении вам следует двигаться. То же можно сказать о любом хобби и увлечении, будь то приготовление пищи, пение или переговоры. Главное не пропустить эти знаки. 3. На что вы обращаете внимание? Продавец с легкостью отличит, будет ли товар пользоваться спросом или нет; парикмахер, безусловно, обратит внимание на внешний вид прически человека, дизайнер отметит нелепое одеяние, а механик лишь по звуку от машины сможет установить возможные неполадки в ней. А на что вы обращаете внимание? И что вас раздражает? Все ваши ответы и будут теми знаками, которые помогут вам в установлении вашей жизненной цели. 4. О чем вам нравится узнавать, и что вы предпочитаете изучать? Какие книги и журналы вам нравится читать? Может, вам интересна литература о бизнесе, кулинарии или рыбалке? В любом случае, вы должны расценивать свои предпочтения как намек на то, какую проблему вы должны решить в своей жизни. Подумайте, если бы вы создавали свою библиотеку, какие бы книги вы подобрали для нее? А может вам по душе книги по саморазвитию? 5. Что пробуждает в вас желание заниматься творчеством? Может, для вас процесс продажи – это целое искусство? Или вы хотите немедля начать готовить, увидев в журнале новые оригинальные рецепты блюд? А быть может какая-либо пережитая ситуация является толчком к написанию картины? Продумайте, что заставляет вас двигаться вперед. 6. Что другим людям нравится в вас? У вас есть «поклонники», которые по достоинству оценивают вашу стряпню? Ведь, если ваши блюда никому не нравятся, то и шеф-поваром вам, скорее всего не быть. Или некоторые восторгаются вашим пением, умением танцевать? А может, кого-то покорил ваш талант писателя или продавца? Согласитесь, у каждого из нас есть способность, которая по нраву другим людям. 7. А если бы вы знали заранее, что вы добьетесь успеха, чем бы вы занялись? Кто-то создал бы собственный салон красоты, другой бы решил попробовать свои силы в музыкальном проекте, а третьего прельстила бы перспектива быть владельцем магазина. Любой ваш ответ будет еще одним знаком вам для поиска жизненной цели. 🔥 БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»

30 секунд – и твой текст уже готов к публикации! 💡На заметку студентам, фрилансерам и тем, кто на вечной подработке! ⠀ Умный Бот @TurboText_bot умеет: ➣ придумывать заголовок ➣ делать рерайт и продолжать текст ➣ анализировать тренды и строить графики ➣ проверять на уникальность ➣ делать продающие описания товаров и отзывы для продавцов И ещё много крутых фишек! @TurboText_bot настоящий прорыв для тех, кто ценит своё время! 👉🏻Начинай пользоваться Ботом прямо сейчас! #реклама #текстприслан

​​13 законов, которые не позволят людям управлять вами [Часть 2] 8. Не мешай никому Говорите тогда, когда вас готовы слушать. Не навязывайте себя людям. В противном случае вы всегда получите для себя нулевой положительный результат, а также понапрасну растратите энергию. 9. У природы нет плохой погоды Если мы научимся видеть в неудачных попытках еще один проверенный неподходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах — среду для личного развития, то мы перестанем попросту растрачивать энергию на оплакивание своих неудач и будем двигаться вперед. 10. Не осуждай, не критикуй Привычка критиковать — признак собственной заниженной самооценки. Кроме того, критикуя других, мы вызываем у них негативную обратную реакцию. 11. Не передавай информацию, не сделав ее своим опытом Не стоит советовать другим то, что еще не опробовал на себе. Если ваше слово всегда будет основано на вашем опыте, люди это будут ценить. 12. Будьте осторожны, когда раскрываете другим свои цели и замыслы Их порой нелепые замечания или приземленный рассудок могут обрезать крылья вашим устремлениям, и цели утратят былую значимость. 13. Везде и всегда спрашивай разрешение Проявляйте уважение к чужой собственности, интеллектуальной и физической. В противном случае готовьтесь к расходу энергии на оправдания. 🔥 БОНУС ДНЯ: узнай сколько стоит успех

8️⃣ шагов, которые приведут вас к учебе мечты в Германии 🇩🇪 😎 Хотите поступить в немецкий вуз, но не знаете, с чего начать? 🤗 Все расскажем уже 6 сентября в 19:30 МСК на бесплатном живом вебинаре “Как поступить в вузы Германии на бюджет? Пошаговый алгоритм с нуля до 100% результата”! Всего 🎱 шагов отделяют вас от вашей мечты: ✅ оценка ваших отметок ✅ выбор профессии ✅ подбор вузов ✅ рассылка заявок ✅ подтверждение предыдущего образования ✅ изучение немецкого языка ✅ прохождение конкурсного отбора ✅ получение студенческой визы 👍 В конце встречи вы сможете задать вопросы спикеру вебинара, основателю школы RHEIN Серафиму Хоронову! 👉 Обязательная регистрация тут https://clck.ru/xMjSF #реклама #текстприслан

​​13 законов, которые не позволят людям управлять вами [Часть 1] 1. Тебе надо — ты и делай Откликаясь на призывы окружающих что-то ради них сделать, важно помнить о том, что результатом нашей деятельности должна быть хотя бы благодарность или чувство собственного достоинства. Энергия — это всегда награда нам за что-то. Какой смысл делать что-либо, что не приносит ни малейшей пользы для тебя самого? Если другие сгружают на нас свои заботы, мы никогда не получим от выполнения их работы должного удовольствия и, соответственно, воодушевления на новую работу. 2. Не обещай. Обещал — выполни Раздавая обещания направо и налево, мы не становимся свободнее и богаче. А не выполняя эти обещания, мы портим свою репутацию не только в чьих-то глазах, но и в своих собственных. Да и тут дело даже не в репутации, а в обмане. И врем мы в первую очередь самим себе. 3. Не просят — не лезь Часто мы, руководствуясь благими намерениями, пытаемся повлиять на выбор других людей, на их мышление и действия. Как и следует ожидать, чаще всего в ответ мы не получаем никакой благодарности, а даже наоборот — осуждение. Невозможно научиться на чужих ошибках, каждый проходит путь своим собственным путем. 4. В просьбе не отказывай Когда нас о чем-то просят, мы всегда ждем благодарности за выполнение некой услуги. Эта благодарность помогает почувствовать собственную ценность и служит для нас внутренним источником энергии и самоуважения. 5. Живи настоящим (а не прошлым и не будущим) Энергию, дарованную нам сегодня, нужно направить на день сегодняшний. Лучшее, что мы можем сделать для нашего прошлого и для нашего будущего, всегда можно сделать только здесь и сейчас. 6. Не западай Очевидно, что, когда мы привязываемся к чему-то одному, мы тормозим свое развитие. Если мы топчемся на одном месте, то не получаем новой энергии. Это один из самых трудных законов. Потому что человеку свойственно застывать в зоне комфорта. 7. Не ставь целей (цель должна служить маяком) Цель — это не во что врезаются, цель — это направление деятельности. Если вы будете видеть в целях некий конечный пункт назначения, то по их достижении можете испытать опустошенность. Самые лучшие цели — цели бесконечные, к примеру, цель саморазвития. 🔥 БОНУС ДНЯ: посади своё денежное дерево

​…*история на 25 млн. в месяц подслушана на выступления эксперта N.1 по бизнесу с Китаем Просто представь, эта пара купили на оптовом рынке партию товара на 180.000 рублей и вывели на маркетплейс. А спустя месяц заработали первые 600.000 рублей. В течении года вышли на оборот в месяц в 25 млн продавая куртки и платья для женщин. Ребята переехали из Минеральных вод в Москву и теперь живут в высотке в Сити. А теперь как вы можете получить похожий результат 👉 4-го сентября стартует живой онлайн практикум по созданию товарного бизнеса с Китаем и Турцией. Научись выбирать прибыльные товары и продавать через интернет онлайн находясь где угодно. 5 дней с живыми эфирами и заданиями в канале телеграм. Это бесплатно. 🤳Забери список топ 100 товаров с контактами поставщиков после регистрации тут https://clck.ru/x7f3b и подключись в канал практикума #реклама #текстприслан

​​Как преодолеть зависимость В 2004 году вышла книга доктора медицины Стэнтона Пила под названием «7 Tools to Beat Addiction» («7 инструментов для преодоления зависимости»). В ней автор перечисляет эти самые семь способов, при помощи которых можно решить эту проблему. 1 Достижения Вам нужны достижения конструктивных и социально значимых целей, такие как участие в марафоне, работа, получение образования, построение карьеры и семьи. Человек становится зависимым, когда длительное время скучает или переживает стресс, но если вы постоянно в движении, постоянно преследуете цели, которые значимы для вас, то все, что мешает достижению, отвергается. 2 Осознанность Это значит быть бдительным, бодрым и осознавать себя и окружающий мир, использовать свой разум для познания. Зависимость отключает осознанность, заставляя человека действовать на автопилоте, поэтому медитация и йога способны вывести вас из бессознательности. 3 Деятельность Нужно быть энергичным. Чем больше вы будете физически двигаться и активничать, тем менее вероятны губительные мысли. 4 Здоровье Хорошо питайтесь, получайте медицинскую помощь, занимайтесь спортом и выбирайте здоровый образ жизни. Дело в том, что при зависимостях человеку плевать на свое здоровье. Но подобно свету, который заполняет собой темную комнату, заботясь о здоровье, вы автоматически прекращаете его губить при помощи зависимостей. 5 Ответственность Ответственность помогает в сложных моментах при возникновении тяги: если вы понимаете что можете подвести семью, близких или друзей, то сопротивляетесь намного сильнее. 6 Самоуважение Уважающий себя человек никогда не опустится до губительных зависимостей. Он будет ценить свое физическое и улучшать психическое здоровье. 7 Общество Когда мы становимся частью общественной жизни, то воспринимаем себя как винтик в механизме (в хорошем смысле). Мы меньше думаем о себе и больше — о других. 🔥 БОНУС ДНЯ: Лучшие подкасты и аудиокниги

Ищем будущих таргетологов Можно без опыта, предоставляем полное бесплатное 7-дневное обучение (по 1.5-2 часа в день). Если Вы ищете удалённую работу со свободным графиком, готовы обучить Вас профессии таргетолога. Таргетолог - специалист по рекламе в интернете, самая востребованная профессия в сети. Задачи: - написание рекламных объявлений - запуск кампаний в соцсетях - быть доступным для связи 3-4 часа в день Требования: - Наличие компьютера и доступа в интернет - Нахождение в любой точке РФ - Грамотный русский язык Технические знания не требуются, обучим всем необходимому, по окончании бесплатного обучения предоставляем именной лицензированный сертификат. Потолка заработка и карьерного роста нет, уровень дохода зависит только от Вас. Регистрируйтесь, количество мест ограничено! #реклама #текстприслан

​​Техника мысленной репетиции Вы можете использовать эту технику для генерирования совершенно нового поведения или для изменения и улучшения того, что вы уже делаете. 1. Мысленно возвращаясь в прожитый день, выберите такое событие, которое вызвало в вас отклик удовлетворения, и такое, которое оставило осадок неудовлетворенности. 2. Просмотрите эти "сцены", вспомните звуки, переживите все события снова. Выйдите из них и спросите себя: «Что бы я мог сделать по-другому?» Каким образом даже хорошие переживания могут стать еще лучше? Вы вполне можете найти для себя несколько новых способов поведения, вполне уместных для той ситуации, которую вы считаете неприятной. 3. Теперь проиграйте мысленно эти ситуации полностью, изменив в них свое поведение. Как это выглядит? Как это звучит? Проверьте ваши ощущения. Этот небольшой ритуал будет выстраивать новые модели поведения. В неприятной ситуации вы можете найти сигнал-предвестник негативных ощущений и использовать его в будущих ситуациях в качестве сообщения о том, что наступил момент использовать новый, уже отрепетированный вами способ поведения. 🔥 БОНУС ДНЯ: миллиардеры расскажут тебе об успехе лично

​Полезный пост от канала Команда Уралсиба ☝️ Подпишитесь и стройте карьеру с нами! Каждый из нас может растеряться, когда нужно выступить онлайн, не видя людей и не получая обратной связи. Разберёмся, как провести презентацию безупречно, даже если вы делаете это впервые. В этом нам поможет Мария Филатова, руководитель Внутрикома в Уралсибе. Её работа связана с внедрением в банк новых эффективных способов коммуникации. А для этого чаще всего нужна презентация перед большим числом коллег. Поэтому Мария как никто другой знает все тонкости проведения успешных онлайн-выступлений. Ловите её секреты👇 🟢 Изучите аудиторию, перед которой предстоит выступать Небольшое исследование поможет наладить контакт со зрителями. Узнайте, из какой профессиональной сферы ваши слушатели, кого среди них больше: мужчин или женщин? А ещё обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваше выступление было понятным для аудитории: к примеру, сложные термины лучше объяснить простым языком. 🟢 Продумайте, с чего начнёте презентацию Это поможет вам расслабиться и настроить аудиторию на диалог. Начать можно с неформального рассказа о себе, вопроса к аудитории, впечатляющей цифры, связанной с темой вашей презентации, или с какого-нибудь интересного факта. 🟢 Составьте план Запишите, о чём вы будете говорить. Сделайте акцент на вступлении и завершении эфира — они, как правило, запоминаются лучше. Кроме того, заранее решите, как будете взаимодействовать со слушателями. 🟢 Один слайд — одна мысль При подготовке визуальной части выступления убедитесь, что ваши слайды понятны и не перегружены. Важно, чтобы слушатель сразу считывал вашу мысль. 🟢 Сначала расскажите о том, что ждёт слушателей В этом вам поможет заранее подготовленный слайд. Используйте список из буллитов: он сориентирует зрителей и наглядно покажет им, как будет проходить ваше выступление. При этом вы можете проговорить программу более подробно, чем это показано на слайде.

​​Правило 5 минут: секрет мотивации, который всегда работает В чем суть правила 5 минут? Все достаточно просто. Все дела, на которые вы тратите не больше 5 минут, лучше делать сразу Эта простая, казалось бы, привычка значительно экономит время. Она помогает не откладывать звонки родителям или детям, не затягивать с рабочими письмами, не устраивать долгих стояний за мытьем посуды по вечерам (так как несколько тарелок после завтрака и обеда уже давно и оперативно помыты). Также, в среднем, именно 5 минут достаточно, чтобы взяться за дело и углубиться в него, не бросив затем начатое Это правило помогает преодолеть знакомый многим «страх чистого листа» — тот самый, когда вы еще ничего не успели сделать, но масштабы уже открываются перед вами, и вы не знаете, за что ухватиться и как вообще подступиться к задаче. Закономерным следствием такого страха становится прокрастинация, справиться с которой бывает непросто. То есть, если вы давно не могли сесть за изучение основ программирования или который день собираетесь пересадить цветы, но руки никак не доходят, достаточно взяться за дело хотя бы на 5 минут — и с большой вероятностью оно вас затянет, и вам самим не захочется останавливаться так рано, бросив едва-едва начатое занятие. Пообещав себе: «Я потрачу на это всего 5 минут», мы, как это ни странно, быстрее втягиваемся в рабочий ритм. Освоив эти простые правила, вы сможете во много раз повысить свою продуктивность, больше успевать и освободить время на отдых и хобби. 🔥 БОНУС ДНЯ: Чек-листы на все случаи жизни

​Крипта! Крипта? Крипта. Из каждого утюга дифирамбы крипте и все выглядят ✨сказкой✨? Команда «Cryptoholics» докажет, что это не так Мы запускаем полностью бесплатное обучение, где ты: ✅ Разберешься в основах крипты и блокчейна ✅ Перестанешь бояться слов «airdrop», «ретродроп», «амбасадорка», «флип» ✅ Научишься пользоваться необходимыми для заработка инструментами ✅ Начнешь зарабатывать Записаться на курс: https://t.me/+cSYOKFbUC7YyYTRi ❗️Всего 100 мест. Запись на обучение заканчивается в воскресенье(сегодня вечером) #реклама #текстприслан

​​Реорганизация мозга 1. Физические упражнения Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом. В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов. Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры. 2. Гибкий ум - сильный мозг Существует множество способов поддержания гибкости ума. Для этого его нужно стараться поддерживать в режиме бодрствования, тогда он будет способен быстро «обрабатывать» все входящие данные (которые поступают из окружающей среды). Добиться этого можно при помощи таких занятий, как чтение, изучение иностранных языков и игра на музыкальном инструменте. 3. Рацион питания Одним из главных врагов для здоровья мозга является пища, богатая насыщенными жирами. Потребление полуфабрикатов и ненатуральных продуктов питания замедляет нейрогенез. Очень важно стараться придерживаться низкокалорийной диеты. Но при этом питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы не было дефицита питательных веществ. 4. Медитация Польза медитации для нашего мозга неоспорима. Эффект настолько же удивителен, насколько и прекрасен: Медитация способствует развитию определенных познавательных способностей, а именно вниманию, памяти, концентрации. Она позволяет нам лучше понимать реальность и правильно направлять свои тревоги, управлять стрессом. Несмотря на то, что медитировать нужно научиться (это займет какое-то время), обязательно сделайте это, так как это прекрасный подарок для вашего ума и общего благополучия. 🔥 БОНУС ДНЯ: канал, в котором есть всё о фрилансе