ПОЛЕЗНОЕ ТВ. Страница 2

Худеем за 10 дней 🥊

Просто ,быстро ,красиво 👌👍🏼

УБИРАЕМ ЖИВОТИК 🔥👍🏼

ОТРАБАТЫВАЕМ СЬЕДИНОЕ 🥊🔥

Учимся складывать вещи 👍🏼

Программа для идеального тела 🔥👍🏼

Ежедневно должны проходить не менее 10000 т шагов

Крупные объемные локоны дома 😍👍🏼

Супер похудение 👌👍🏼

ВАКУУМ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 🔥

Тренируйся Дома 🥊

Секрет каши без комочков 😀‼️

Это 💣бомбически💥 вкусно, попробуй!!! КБЖУ на 100 грамм = 120,4/10,3/6,4/5,4

Ингредиенты:
Морковь🥕уже отваренная и натертая – 350 грамм
Яйца🥚- 2 шт.
Сыр🧀 45% - 90 грамм
Отварное филе бедра курицы🐔 – 140 грамм
Чеснок – 2 зубчика
Сметана 10% - 80 мл
Соль, перец по вкусу
Гвоздика для украшения

1. Отвариваем морковь, яйца и мясо.
2. Трем на мелкой терке морковь, яйца, сыр, чеснок. Мясо мелко нарезаем.
3. Соединяем яйца, сыр, чеснок, мясо, соль, перец, сметану и хорошо перемешиваем. Делаем шарики из 1 ч.л. с горкой.
4. Морковь берем чайной ложечкой с горкой и выкладываем на пищевую пленку тонким слоем. Кладем шарик из начинки. Соединяем концы пищевой пленки, делаем 🍊мандаринку.

Процесс показан на видео!
Я украсила гвоздикой.
Из указанных ингредиентов у меня получилось 14 мандаринок.

Приятного аппетита!

Идеи для новогоднего стола 🥳

Красивая спина 👍🏼🔥

Топим жир на животе и ногах❤️😍👍🏼

Упражнения на 4 группы мышц👍🏼🔥

Рецепт
-яблоко 1 шт
-апельсин 1 шт
-кефир 1% 100-150 мл
Яблоко очистить от кожи и семян, от апельсина нужна мякоть.
Пробить блендером яблоко с апельсином, чтобы получилось однородное пюре. Влить кефир и ещё раз пробить блендером.
Наш смузи готовить