Обложка канала

Покашеварим. Страница 2

22267 @pokaschevarim
Открыть

РЕЦЕПТЫ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

  • Покашеварим

    Скумбрия, запеченая в сметане и луке Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 12.7*7.79*2.75*130.58 Понадобится: 2 скумбрии 1 луковица 150 гр. нежирной сметаны или нат. йогурт сок 1/2 лимона соль пакет для запекания (или небольшая форма с крышкой) Как готовить: Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очистить, порезать полукольцами (у меня он перемолот в кашицу). Сметану посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. Разогреть духовку до 180 С. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут. Подаем с овощами и чесночным соусом

  • Покашеварим

    Стань специалистом, который изменит бьюти-индустрию раз и навсегда ❗️Уникальный Метод объемной перцептивной пластики лица и тела - это особый подход для поддержания красоты и здоровья, который можно освоить даже без медицинского образования ☝️ЧТО ЗА МЕТОД? • включает в себя остеокоррекцию и пластические техники работы с лицом и телом • комплексно решает проблемы клиента • запускает глобальные процессы омоложения и оздоровления 🗓27-28 ИЮЛЯ регистрируйся на бесплатный Online-ПРАКТИКУМ от международной академии Натальи Соколовой, на котором открыто расскажут → как стать специалистом оздоровления и омоложения и выйти на доход 150 000₽ в месяц 💡ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ ТОЧНО ДЛЯ ТЕХ КТО • хочет ПОМОГАТЬ близким людям • интересуется естественным оздоровлением и омоложением ДЛЯ СЕБЯ • хочет освоить новое ХОББИ • мечтает о САМОРЕАЛИЗАЦИИ в новой профессии 🔔По ссылке ниже участвуй абслютно бесплатно👇 РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРАКТИКУМ

  • Покашеварим

    ​Банановая запеканка с йогуртом! 🔸на 100грамм - 114.3 ккал🔸Б/Ж/У - 8.01/4.34/10.83🔸 Ингредиенты: Бананы — 4-5 шт. Творог — 400 г Яйцо — 2 шт. Йогурт — 200 мл Корица по вкусу Приготовление: 1. Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость. 2. Добавьте в полученную массу половину чайной ложки корицы и ваниль на кончике ножа. Еще раз хорошо перемешайте. 3. Бананы очистите от кожуры и разрежьте на продольные половинки. 4. Порезанные бананы выложите на дно жаропрочной посуды. 5. Залейте их творожной массой. Духовку прогрейте до 180 градусов. Длительность приготовления 25-30 минут. Основной признак готовности — густота и золотистая корочка. Как только запеканка приобретет красивый золотистый цвет — она готова! Подавать со сметаной. Приятного аппетита!

  • Реклама

  • Покашеварим

    Подруга скинула канал с ежедневными секретами и лайфхаками в уходе за собой. Не думала, что так круто получится! Теперь ловлю взгляды мужчин каждый день 😉 Вот этот канал, не потеряй и подпишись сразу 👇🏻

  • Покашеварим

    В чем секрет вкусного холодного чая? Заваривайте его крепче, чем обычный горячий чай: в айс ти вы добавите лед, который сильно разбавит напиток. Примерный ориентир — одна чайная ложка заварки на стакан кипятка (200 мл).

  • Покашеварим

    Как определить, какого гoрмoна не хватает в организме! Первое - Если вас часто мучaет бессонница, не покидает чувство тревоги то вам не хватает.. Читать продолжение…

  • Покашеварим

    Капустный салат: идеальная вкуснятина! 🔸на 100грамм - 30.48 ккал🔸Б/Ж/У - 1.93/0.32/5.25🔸 1/2 белокочанной капусты 1 большая морковь 2 пера зеленого лука 1 маленькая красная луковица Для заправки: 1 1/2 ст.л. сахара 1/4 ч.л. соли щепотка перца 1 столовую ложку молока 2 столовых ложки сметаны 2 столовые ложки кефира 1,5 чайной ложки дижонской горчицы 1 ст.л. лимонного сока 2 чайные ложки сушеной петрушки или свежей Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковать 2. Морковь натереть на терке 3. Лук тонко нарезать на полукольца или на четвертинки 4. Зеленый лук мелко порубить 5. Смешать все овощи в салатнице 6. В отдельной миске смешать сахар, соль, горчицу, молок и кефир - тщательно перемешать венчиком, добавить сметану- перемешать, добавить лимонный сок- перемешать, присыпать петрушкой 7. Вылить заправку в салат и перемешать 8. Поставить в холодильник на 15 минут и подавать Приятного аппетита!

  • Покашеварим

    ​​"Второй подбородок, межбровная морщина, ужасная осанка, отечность лица и тела... Я считала себя жутко некрасивой" Выше фотографии Таи в разное время ⤴️ На первом фото ей 29 лет, на втором она сейчас – ей 35. Разница ощутима, не так ли? Что самое главное, таких результатов она добилась без хирургического вмешательства и уколов, а только используя методику естественного омоложения, к которой она пришла за 6 лет опыта и пройдя сотни обучений. Этой методикой она делится на своем канале, уже более 40 000 учениц опробовали методику на себе и получили фантастические результаты. Подписывайтесь и изучите сами 👉 Тая Дейн ❓Возможно ли быть вечно молодой и красивой? Тая говорит, что возраст вы не обернете вспять, но у вас есть возможность стареть красиво и выглядеть привлекательно. Как это сделать? У нее на канале сотни рекомендаций, упражнений и тренировок для лица и тела. Когда вы попробуете, вы будете в восторге от того, насколько больше вы стали нравится себе в зеркале 😍 Получите свой ВАУ-результат вместе с другими ученицами Таи На канале "Тая Дейн| Омоложение лица и тела" вы найдете много полезной информации о том, как поддерживать здоровье, молодость и красоту. Присоединяйтесь к каналу прямо сейчас 👉 Ссылка на канал

  • Покашеварим

    Хотим вам посоветовать тг-канал с фитнес-тренировками и правильным питанием. Зачем покупать платные курсы если там можно прочитать бесплатно? SPORTивный дневник🏋‍♂️ это твой персональный тренер.

  • Покашеварим

    ​Ароматная курица, запеченая с ананасом и картофелем 🔸на 100грамм - 106.86 ккал🔸Б/Ж/У - 15.53/2.35/6.12🔸 Ингредиенты: Грудка куриная 5 шт Консервированный ананас 10 шт Картофель 8 шт Сметана по вкусу Сыр нежирный100 г Чеснок 1 зубчик Масло оливковое 2 ст. л Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Берем куриный грудки и для начала промываем их, обсушиваем, нарезаем на порционные кусочки и выкладываем в кастрюлю. Туда же добавляем все специи, соль, перец, все тщательно перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем кастрюлю с мясом мариноваться около 30–40 минут в холодильнике. 2. Пока курица маринуется, займемся картофелем. Чистим, промываем и нарезаем на разделочной доске кольцами с толщиной не более полсантиметра. Выкладываем в глубокую миску, солим и перчим. 3. Затем берем глубокий противень, застилаем пекарской бумагой, либо смазываем маслом, и выкладываем нарезанную картошку. Сверху картошки выкладываем кусочки ананаса, а поверх их еще выкладываем нарезанные кусочки курицы. 4. Готовим соус. В емкости смешиваем сироп от маринованных ананасов со сметаной, куда добавляем пропущенный через чесночницу чеснок, все перемешиваем и получившимся соусом поливаем мясо с картошкой и ананасами на противне. 5. Разогреваем духовку до 180–200 градусов и запекаем курицу примерно полтора часа. Где-то за десять минут достаем противень, посыпаем все сверху тертым сыром и продолжаем запекать до полной готовности. Приятного аппетита!

  • Покашеварим

    Шкатулка HandMade - Самое интересное рукоделие для дома своими руками гораздо проще, чем кажется неискушенным любительницам хэнд-мейда.

  • Покашеварим

    ​Диетические куриные котлетки с овсянкой 🔸на 100грамм - 167.69 ккал🔸Б/Ж/У - 16.31/8/7.98🔸 Ингредиенты: Фарш куриный 1 кг 1 стакан овсяных хлопьев 2 ст. л. манной крупы 2 яйца Приготовление: Овсяные хлопья залить кипятком, добавить манную крупу и оставить до остывания и разбухания. Перемешать куриный фарш, 2 яйца, соль, массу из хлопьев с манкой (фарш должен получиться густым и не растекаться), аккуратно мокрыми руками сформировать котлетки и выкладывать их на противень смазанный оливковым маслом. Запекать в духовке 30 минут, при 180 градусах, при необходимости перевернуть. Приятного аппетита!

  • Покашеварим

    Канал «Переводчик с бухгалтерского» для бухгалтеров, которые хотят поднять свою ценность в глазах работодателя и объяснить ему почему прибыль есть, а денег нет так, чтобы он понял. Обычно бухгалтерия — это скучно, но только не здесь! Автор канала — топ-менеджер бухгалтерской компании, ученый, преподаватель и автор бестселлера «Бухгалтерия для небухгалтеров». Он доступно объясняет, что директор хочет получать от бухгалтерии, но не может сформулировать. Вместо тысячи курсов по бухгалтерии и финансам подписывайтесь на Переводчика с бухгалтерского!
    Переводчик с бухгалтерского

    Как извлекать пользу для бизнеса из бухгалтерии. Канал директора по знаниям интернет-бухгалтерии «Моё дело» Алексея Иванова для директоров и предпринимателей. Связь: @accwhisperqwestions_bot

    Telegram

  • Покашеварим

    ​​Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом 🔸на 100грамм - 64.95 ккал🔸Б/Ж/У - 10.86/0.32/4.35🔸 Ингредиенты: Обезжиренный творог - 500 г Клубника - 350 г Молоко 1% - 200 мл Желатин - 30 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: 15 граммов желатина замачиваем в 50 мл холодной воды(соке). То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в молоке для творожного слоя, затем ставим на паровую баню и мешаем до полного растворения желатина. Берем силиконовую формочку, выкладываем в нее наши ягоды. Заливаем ягоды подготовленным желе, и ставим силиконовую форму в холодильник - пусть застывает. Пока желе застывает, при помощи блендера взбиваем творог, подсластитель, молоко с желатином подготовленное. У нас получается творожный крем. Когда желе в холодильнике застынет, сверху в силиконовую формочку выкладываем наш творожный крем и опять ставим в холодильник для окончательного застывания. Когда застынет полностью - ставим на стол. Приятного аппетита!

  • Покашеварим

  • Реклама

  • Покашеварим

    ​​Яйца в помидорах - превосходный завтрак! 85 ккал на 100 гр Ингредиенты: 3 помидора 3 чайных ложки сливочного масла 3 яйца соль и перец зеленый лук Приготовление: Нагрейте духовку до 190C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый положите по чайной ложке масла. Вбейте туда яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25-30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком. Подавайте горячими с хлебом или хлебными палочками.

  • Покашеварим

    Вибратор-кролик Ссылка на WB: clck.ru/34o8ih Ссылка на Ozon: clck.ru/34oA7w 3 297₽ | 14 900₽ Революционный дизайн воздействия на точку G! Этот вибратор-кролик сильно отличается от моделей, которые Вы когда-либо использовали раньше. Игрушка использует самый уникальный ударный гаджет, который перемещается вперед и назад. Каждое касание нацелено точно на Вашу точку G для захватывающего оргазма. Модель имеет 7 сверхмощных режимов.

  • Покашеварим

    Яблоки, запеченные в микроволновке 🔸на 100грамм - 72.2 ккал🔸Б/Ж/У - 0.88/0.66/15.56🔸 Ингредиенты: Яблоко - 100 г Овсяные хлопья - 2 ч. л. Мед - 0.5 ч. л Корица - по вкусу Приготовление: У яблока вырезать серединку, наполнить овсянкой, в наполненное яблоко налить кипятка, сверху капнуть мёда, посыпать корицей, поместить в посуду для микроволновой печи (обязательно закрывать крышкой) и ставим в печь. Нужный режим обычно называется готовые блюда, если такого нет, просто ставим на среднюю мощность. При подаче можно полить натуральным йогуртом. Приятного аппетита!🍴