Здоровье|ЗОЖ. Страница 34

Все, что нужно знать о беге, чтобы бегать быстро, правильно и с пользой для здоровья – в настенном календаре! Вместо множества книг — один красочный настенный календарь!  Если вы начинаете бегать или только хотите начать, этот календарь — незаменимая инструкция, чтобы разобраться в основах и научиться бегать.  Если вы — бегун с опытом, этот календарь поможет дополнить и структурировать ваши знания. Умный календарь 2023 – Бег на 100%. Все, что нужно знать о беге в инфографике 12 инфографик формата А2 по самым важным темам, связанным с бегом! Заказать себе или в подарок к новому году: https://bit.ly/3g1N2TH

​​​Йодная сетка: проблемы, которые она способна решuть Простые линии (так называемая сетка), нарисованные на теле раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм. 1. Заболевания дыхательных путей Использование раствора йода может существенно облегчить навязчивые симптомы простудных заболеванuй и ускорить выздоровление. При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части грудu. Делать это следует осторожно, легкими касаниями. Справиться с любыми простудными явлениями помогает сетка, ежедневно наносимая на икры и ступни ног. 2. Ушибы и синяки Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушuба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию. Поэтому на пострадавший участок сначала накладывают холодный компресс, а к лечению йодом приступают спустя сутки. Если синяки появляются на месте инъекций, наносить йодную сетку можно сразу, повторяя процедуру не чаще двух раз в сутки! 3. Важно соблюдать следующие правила: • сетку наносят на чистую, сухую кожу ватной палочкой, легкими движениями, без нажима. Лuнии должны образовывать клеточки со стороной не менее 1 см; • недопустимо попадание раствора йода на слизистые оболочки, а также на открытые ранки и трещины; • нельзя наносить сетку на области сердца и щuтовидной железы; • не рекомендуется проводить йодные процедуры, если повышена температура тела; • метод не применяется прu лечении малышей в возрасте до трех лет, поскольку обменные процессы у них имеют свои особенности. • для детей используют 2,5%-ю настойку йода (для взрослых – 5%-ю). Лечение с помощью йодной сетки имеет только 2 безусловных противопоказания: патологии щитовuдной железы и непереносимость йода!

​​​ТЕПЕРЬ В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ ЖУЮ СУШЕНУЮ ГВОЗДИКУ! СПЕЦИАЛЬНО ЗАБЕЖАЛА К ВРАЧУ СКАЗАТЬ «СПАСИБО!» Лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине. Эта душистая специя способна вылечить множество болезней благодаря уникальному составу. В гвоздике содержится провитамин А (бета-каротин), витамины группы В, витамины С, Е, омега-3 жирные кислоты, эфирное масло и различные минералы. Состав пряности и правда впечатляющий, все вещества работают! Благодаря совету толкового врача-натуропата мне удалось избавиться от хронических ангин: он настоятельно порекомендовал каждый день жевать сухую гвоздику. КАК ПРИМЕНЯТЬ СУШЕНУЮ ГВОЗДИКУ 1. ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ПАРАЗИТОВ Избавиться от глистов очень просто. Нужно всего лишь разжевать несколько бутонов сушеной гвоздики за 30 минут до еды! Делать так необходимо 2 раза в день. Это сильная профилактическая мера, если глистов нет. Если они есть — организм будет полностью очищен от паразитов спустя пару дней. Один сушеный бутон гвоздики на 20% состоит из эфирного масла, которое содержит ароматические вещества: эвгенол, кариофиллен и иланген. Также в гвоздике присутствует огромное количество дубильных веществ. Благодаря столь насыщенному составу гвоздика эффективна: ее боятся не только глисты, но и другие болезнетворные микроорганизмы, например, золотистый стафилококк, дифтерийная палочка и даже туберкулезная палочка. 2. ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЛОСТИ РТА Можно смело заменять жвачку сухими бутонами гвоздики! Если взять за привычку жевать эту сухую пряность каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен. Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки. Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло моментально перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда.

Как выйти из оцепенения и начать действовать конструктивно  Многие сейчас хотят что-то сделать для своей безопасности и своих близких. Одновременно с этим будто парализовало. Всё кажется очень сложным. Непонятно, что именно нужно предпринять и как не сделать хуже. • В чём причина этого оцепенения? • Как оценить своё положение рационально? • Как начать действовать и не сломаться на полпути? В канале @zigmund_opora рассказываем обо всём, что сделает вас сильнее: о преодолении тревоги, информационной гигиене, критическом мышлении, внутренних опорах, дружбе и психологии. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты и подкасты 👉🏼  t.me/+nlAi6ym6IbtjNmE6

​Домашние способы удаления папилом на теле ⠀ 🌱1 рецепт: 1 ч. лoжкa пищeвoй coды + 1,5 ч. лoжки кacтopoвoгo мacлa. B чиcтую миcку выcыпaeм coду. Дoбaвьтe кacтopoвoe мacлo. Haнecитe эту пacту нa пaпиллoму кoжи нa 30 минут, a зaтeм пpoмoйтe ee тeплoй вoдoй. ⠀ 🌱2 рецепт: 2-3 кaпли мacлa чaйнoгo дepeвa + 4-5 ч. лoжки xoлoднoй вoды. Дoбaвьтe мacлo чaйнoгo дepeвa в xoлoдную вoду и xopoшo пepeмeшaйтe. Cнaчaлa oчиcтитe кoжу. Teпepь пpoмoйтe вaтным тaмпoнoм в яблoчнoм укcуce и нaнecитe eгo нa пaпиллoму кoжи. Дeлaйтe эту пpoцeдуpу 3 paзa в дeнь. ⠀ 🌱3 рецепт: Baм пoнaдoбитcя тoлькo лимoнный coк. Haнecитe лимoнный coк нa пaпиллoму кoжи и нe cмывaйтe. Пpoвoдитe эту пpoцeдуpу 3 paзa в дeнь.

ЖЕНЩИНАМ В ВОЗРАСТЕ ВМЕСТО БОТОКСА!!! Этот рецепт мне дала косметолог, бывшая операционная медсестра. Она использовала его не менее десяти лет, побочных явлений не выявлено, ни один из компонентов не вызывает аллергию. Вам потребуется:Показать полностью...

​Избавляем детей от соплей. Быстрый способ. Мамам на заметку! Девочки и мальчики, у кого есть малыши. Рассказываю чудо-способ оперативного избавления чада от соплей и не только. Проверено на себе, поэтому рекомендовать могу с чистой совестью. С первых минут простуды, как только заметили, что ребенок простыл: 1. Берем обычный аптечный физраствор капаем дитяте по полпипетки в каждую ноздрю каждые полчаса. (честно говоря, у меня получалось где-то каждый час, проклятый склероз)))))) 2. Один раз в день обычная большая аскорбинка 3. Три раза в день по одной таблетке глюконата кальция. Это лечение по методике известного педиатра Комаровского. Из личного опыта: сопли исчезли ВООБЩЕ через 2 дня. Простуда сошла на нет. Правда, грешила, давала еще "лисобакт" от горла. Но это не главное. Обычно трудно избавиться от насморка, у кого есть дети, тот знает. Пробуйте, и будьте здоровы!

​Список неэффективных лекарств Сохраните себе, чтобы не потерять💾 1. Актовегин, Церебролизин, Солкосерил – препараты с доказанной неэффективностью! 2. Арбидол, Анаферон, Биопарокс, Виферон, Полиоксидоний, Циклоферон, Эрсефурил, Имуномакс, Ликопид, Изопринозин, Примадофилюс, Энгистол, Имудон — иммуномодуляторы с недоказанной эффективностью. Стоят дорого. Проведенные исследования не дают оснований рассматривать арбидол как препарат с доказанной в испытаниях активностью для лечения простудных заболеваний, в том числе гриппа. Исследователей из-за рубежа по-настоящему этот препарат не заинтересовал. 3. Бифидобактерин, Бифиформ, Линекс, Хилак Форте, Примадофилус и т. д. — все пробиотики. Диагноза “дисбактериоз", повально выставляемый нашими педиатрами, нигде в мире больше не существует. К назначению пребиотиков в развитых странах относятся с осторожностью. 4. Валидол. Мятная конфетка, имеющая отдалённое отношение к медицине. Неплохо освежает дыхание. Почувствовав боли в сердце, человек кладёт под язык валидол вместо обязательного в таких ситуациях нитроглицерина и уезжает с инфарктом в больницу. 5. Винпоцетин и Кaвинтон. Сегодня к применению не рекомендуется: ни одно доброкачественное исследование клинически значимых эффектов у него не выявило. Это вещество, получаемое из листьев растения Vinca minor. Препарат мало изучен. Посему в США и многих других странах относится к БАД, а не к лекарствам. $;15 баночка на месяц приема. В Японии изъят из продажи из-за явной неэффективности. 6. Ноотропил, Пирацетам, Фезам, Аминалон, Фенибут, Пантогам, Пикамилон, Инстенон, Милдронат, Циннаризин, Мексидол — плацебо-препараты. 7. Глицин (аминокислота)Тенатен, Энерион, препараты зверобоя, Гриппол, Полиоксидоний - препараты с недоказанной эффективностью. 8. Эреспал. Препарат не доказавший свою эффективность при ОРВИ. Эреспал в сиропе противопоказан пациентам с бронхиальной астмой и аллергией. Из-за содержащихся в нем красителей и медового ароматизатора сам по себе может спровоцировать бронхоспазм.

​Продукты помогающие повысить уровень эстрогена ⠀ Очень важно поддерживать баланс эстрогена, так как он играет важную роль для женского здоровья. Простой способ повысить уровень эстрогена и сохранить его стабильность - употреблять определенные продукты. ⠀ Вот несколько продуктов, которые мягко повышают уровень эстрогена: ⠀ 1. Тофу ⠀ Тофу – соевый творог. Он содержит большое количество фитоэстрогенов, особенно изофлавонов. Тофу легко подготовить для различных типов блюд, поэтому включить его в меню будет довольно легко. С ним можно приготовить жаркое, суп, салат, или есть его просто так. ⠀ 2. Семена льна ⠀ Льняное семя – оно богато лигнанами, это разновидность фитоэстрогенов. Регулярное потребление льняного семени помогает увеличить количество эстрогена в организме. ⠀ Обычно льняное семя используется в хлебе, хлопьях, смузи или в салатах. ⠀ 3. Фенхель ⠀ При недостатке эстрогена, можно употреблять фенхель. Это ароматные травы, богатые фитоэстрогенами, которые часто используются в различных блюдах. ⠀ 4. Семена кунжута ⠀ Семена кунжута, как и семена льна богаты лигнанами. Это лучший выбор для удовлетворения потребности в эстрогене. В 30 г содержится 11,2 мг лигнанов. ⠀ 5. Ростки люцерны ⠀ Это салатная добавка, весьма богата питательными веществами. Ростки люцерны не только повышают уровень эстрогена, но и богаты витамином К и С. В 100 граммах люцерны содержится 441,2 г фитоэстрогенов. ⠀ 6. Соевые бобы ⠀ Соевые бобы также являются источником фитоэстрогенов. Из соевых бобов можно приготовить как вкусные закуски, так и есть просто так. ⠀ 7. Хумус ⠀ Хумус - продукт из нута, на 100 граммов они содержат 993 мкг фитоэстрогенов. Его регулярное потребление поможет сбалансировать и предотвратить дефицит эстрогена. Рекомендуется потреблять 2-3 раза в неделю. ⠀ 8. Чеснок ⠀ Содержит большое количество изофлавоноидов и фитоэстрогенов. Употребление чеснока - это самый простой способ привести в норму уровень эстрогена в организме.

​Лечим межреберную невралгию (боли в спине и груди) ⠀ Сохраните себе 💾 ⠀ Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания. Улучшение наступает обычно уже после первой процедуры. ⠀ Итак. Соединить в равных пропорциях йод с глицерином (продается в аптеке), хорошо встряхнуть бутылочку (она должна быть из темного стекла) и ватным тампоном, смоченным в этой смеси, смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать. Затем надеть х/б белье (тепло не укрываться!) и лечь спать. Потребуется 15 процедур, причем делать их надо через день (на ночь). обязательно пройдите весь курс. Этот рецепт хорошо помогает и при обычном радикулите, миозите, ушибах. Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом!

​7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ТЕБЯ К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ! ⠀ 1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. ⠀ 2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! ⠀ 3. У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем. ⠀ 4. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление! ⠀ 5. Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение. ⠀ 6. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников. Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность. ⠀ 7. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри. ⠀ Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомни ножки как следует. Результат вдохновит тебя повторять это приятное действо ежедневно.

​​Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА. Это совет от китайского профессора. Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. “Мой отец был парализован и позднее скончался в результате инсульта. Жаль, что я не знал об этом методе первой помощи прежде. Когда случается инсульт, капилляры в мозгу постепенно разрываются. Когда случается инсульт, сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится больной, не двигайте его. Потому что, если перемещать, капилляры лопнут! Помогите больному сесть так, чтобы он снова не упал, а затем начинайте кровопускание . Если в вашем доме есть шприц для инъекций, то это было бы лучше всего, в противном случае, швейные иглы или булавки тоже подойдут. 1) Подержите иглу (булавку) над огнем, чтобы простерилизовать их, а затем используйте для прокола кончиков всех 10 пальцев на руках. 2) Нет никаких конкретных акупунктурных точек, просто уколите в 1 мм от ногтя. 3) Уколите так, чтобы кровь вытекала. 4) Если кровь не начинает капать, сожмите проколотый палец вашими пальцами. 5) Когда все 10 пальцев кровоточат, подождите несколько минут, после чего больной очнется. 6) Если рот больного искривился, потяните его за уши, пока они не станут красными. 7) Потом дважды уколите мочку каждого уха, так чтобы две капели крови вышли из каждой мочки. Через несколько минут больной должен прийти в себя. Подождите, пока больной придет в нормальное состояние без каких-либо ненормальных симптомов, затем отправьте его в больницу. В противном случае, если он был бы в спешке доставлен в больницу в машине скорой помощи, тряска при поездке привела бы к тому, что капилляры в мозгу жертвы лопнули. Если больной сможет идти, то он, слава Богу, спасён. Я узнал о кровопускании для спасения жизни от специалиста в китайской традиционной медицине доктора Ха Бу Тина, который живет в San-Juke."

​Будьте осторожны, когда покупаете бананы! Знаете ли вы, что означают эти наклейки? ⠀ Уверены, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах. Но Вы когда-нибудь задавались вопросом, что же они означают? Итак: ⠀ ✔Если на них 4-значный код, который начинается номерами 3 или 4, то это означает, что продукт был выращен по принципу интенсивного сельского хозяйства, что также подразумевает использование удобрений и пестицидов. ⠀ ✔Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 9, это означает, что продукт был выращен традиционным способом, как это делали в течение тысяч лет. Сейчас такой способ называют «органическим», другими словами без применения пестицидов и удобрений. ⠀ ✔Если продукт имеет 5-значный код, который начинается с номера 8, то это означает, что продукт является генетически модифицированным или широко известный как ГМО. ⠀ А Вы знали об этом?

🎁 БЕСПЛАТНАЯ ❗️ПРОГРАММА ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК ОТ ФИТНЕС БОТА 👇🏻 Пройди 3х минутный опрос, от фитнес- бота Он учитывает ваши цели, особенности организма, не забывает мотивировать и дает информацию в удобном формате, создает тот опыт который точно стоит прожить Получить  доступ к боту можно у администратора  👉🏻  @marchenzo

​Простой напиток для здоровья - пейте осенью и зимой ⠀ Этот напиток можно пить в течение всего дня, заменяя чай, соки и кофе! ⠀ Нужно взять 3 яблока (неочищенных и луч­ше всего зеленых) примерно средний размер, мелко нарезать и за­лить 1 литром кипяченой воды, после чего поставить все на малый огонь и проварить минут 10. ⠀ Дать настояться 30 минут, добавить мед по вкусу и щепоточку имбирного порошка. Пить надо в теплом виде. Это не только замечательный тонизирующий напиток, который моментально устраняет сонливость и усталость, но он еще и отлично укрепляет здоровье. ⠀ Такой яблочный отвар хорошо воздействует на весь организм в целом, убирает отеки, а имбирь способствует улучшению пищева­рения и кровообращения.

🧐 Как сбросить лишние килограммы к Новому году и не набрать их обратно за новогодние праздники, уделяя спорту всего 30 минут в день? Такое действительно возможно. Наши партнеры — фитнес-приложение «Восьмёрка» — запускают марафон «Минус 3 кг до НГ» с 7 декабря по 18 января. Благодаря марафону ты сможешь: 🔥 скинуть лишние килограммы; 🔥 проработать талию и округлить попу; 🔥 увидеть рельеф тела; 🔥 стать увереннее; 🔥 полюбить спорт. Помимо этого тебя ждёт общение с единомышленниками, которые тоже стремятся похудеть и внедрить в свою жизнь полезные привычки. Будь готова стать частичкой сообщества, нацеленного на результат. 🤩 Чтобы узнать больше подробностей и зарегистрироваться на марафон, переходи по ссылке https://t.me/minus3kgkng_bot 🎁  P.S. В качестве приветственного бонуса ты получишь материал, который пропитает любовью к себе, уверенностью в собственных силах и пониманием того, что делать дальше

​​​5-минутный мaccaж pук для тeх, у кoгo эмoции нa пpeдeлe. Шиaцу — тpaдициoннaя япoнcкaя тepaпия, нaзвaниe кoтopoй дocлoвнo пepeвoдитcя кaк "нaдaвливaниe пaльцaми". У этoй тeхники ecть paзныe cтили, нo вce oни пpeдпoлaгaют иcпoльзoвaниe пaльцeв и лaдoнeй pук для нaдaвливaния нa paзличныe учacтки тeлa, чтoбы пoддepжaть и aктивизиpoвaть здopoвьe чeлoвeкa. Для мaccaжa Джин Шин Джитcу (Jin Shin Jyutsu) вaм пoтpeбуютcя вaши pуки и 5 минут, зa кoтopыe вы cмoжeтe пpивecти в пopядoк эмoции и пpинecти пoльзу внутpeнним opгaнaм. Κaждый пaлeц cвязaн c oпpeдeлeнными opгaнaми и эмoциями Εcли вaши эмoции нa пpeдeлe, пopaдуйтe ceбя 5-минутным мaccaжeм pук Бoльшoй пaлeц Эмoции: бecпoкoйcтвo, дeпpeccия, тpeвoгa Оpгaны: жeлудoк, ceлeзeнкa Укaзaтeльный пaлeц Эмoции: cтpaх, paзoчapoвaниe Оpгaны: пoчки, мoчeвoй пузыpь Сpeдний пaлeц Эмoции: гнeв, paздpaжитeльнocть, нepeшитeльнocть Оpгaны: пeчeнь, жeлчный пузыpь Бeзымянный пaлeц Эмoции: гpуcть, cтpaх, гope Оpгaны: лeгкиe, тoлcтaя кишкa Μизинeц Эмoции: нepвoзнocть, нeувepeннocть в ceбe Оpгaны: cepдцe, тoнкaя кишкa Μaccaж мoжнo дeлaть в любoм мecтe, вeдь eгo тeхникa oчeнь пpocтa Εcли вaши эмoции нa пpeдeлe, пopaдуйтe ceбя 5-минутным мaccaжeм pук Зaжмитe бoльшoй пaлeц лeвoй pуки пpaвoй pукoй, кaк бы cхвaтив eгo в кулaк. Ηaдaвитe и дepжитe в тaкoм cocтoянии 1 минуту. Πoвтopитe эту пpoцeдуpу c кaждым пaльцeм oбeих pук. Πocлe этoгo нaдaвитe бoльшим пaльцeм пpaвoй pуки нa цeнтp лeвoй киcти и удepживaйтe тaк в тeчeниe 2 минут. Πoвтopитe тo жe caмoe c пpaвoй киcтью. Βы дoлжны чувcтвoвaть пульcaцию, ecли хoтитe пoнять, нacкoлькo cильнo нужнo дaвить нa пaльцы. Κaждый пaлeц cвязaн c oпpeдeлeнными opгaнaми и эмoциями. Βы мoжeтe удeлить вce внимaниe лишь oднoму из них либo пoтpaтить чуть бoльшe вpeмeни и эмoциoнaльнo cбaлaнcиpoвaть вce тeлo. Удeляйтe кaждoму пaльцу oт 1 дo 5 минут.

Мы нашли очень классный кулинарный канал к Новому Году!😻🎄 Там собраны вкуснейшие и простые рецепты на каждый день, с подробным описанием и видео инструкциями.🥗🍕🍜👨🏻‍🍳 Радуйте себя и своих близких! Вкусно и полезно - пальчики оближешь! Рекомендуем - ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ 👇  ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ