Обложка канала

Блог Андрея Степанова

2720 @medbezpravil
Открыть

На моем канале "Медицина без правил" ты узнаешь, почему человек зевает, чихает на свет, пальцы сморщиваются в воде, а мошонка холодная. Подписывайся, медицина - это суперинтересно!

  • Блог Андрея Степанова

    Почему мы становимся более уязвимыми к респираторной инфекции именно в это время? Почему переохлаждение ног увеличивает риск заболевания, а сбивать температуру иногда вредно? Есть ли эффективные средства от ОРВИ, а какие из рекламируемых препаратов бесполезны или даже вредны? Как работает закаливание и помогает ли алкоголь предупредить простуду? На все эти вопросы вы найдете ответы в подборке моих лучших постов по данной теме. https://glagolas.livejournal.com/180567.html

  • Блог Андрея Степанова

    Вторая волна пандемии коронавируса во многом обусловлена осенним похолоданием. Рассказываю о механизмах этого феномена: https://glagolas.livejournal.com/178909.html

  • Блог Андрея Степанова

    Рассказываю о том, как результаты лабораторного тестирования на коронавирус формируют ложное представление о заболеваемости. https://glagolas.livejournal.com/180078.html

  • Реклама

  • Блог Андрея Степанова

  • Блог Андрея Степанова

    ИСТОРИЯ МОИХ ГЕНОВ

    При знакомстве родственники жены обратили внимание на мою якобы "немецкую" внешность, несмотря на обычную для русских фамилию. К сожалению, мне мало что известно о своих предках дальше 3-4 поколений назад. Большинство из них переехали в Сибирь в последние пару столетий из европейской части России. Дополнительную информацию о своем далеком прошлом мне удалось получить из результатов популяционных исследований моих генов. Конечно, данная информация очень приблизительна, но показалась мне довольно любопытной. Подробности читайте в моем новом посте: https://glagolas.livejournal.com/179622.html

  • Блог Андрея Степанова

    ГЕНЕТИКА И ОБРАЗ ЖИЗНИ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

    На примере результатов расшифровки своих генов рассказываю о модификации образа жизни с учетом генетических особенностей с целью сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни: https://glagolas.livejournal.com/179151.html

  • Блог Андрея Степанова

    Француженка Жанна Кальман умерла в возрасте 122 года в статусе рекордсмена-долгожителя, что сделало ее объектом для исследования геронтологами. В чем же секрет здоровья и долголетия Жанны и других долгожителей?

    Большая вариабельность продолжительности жизни у людей не характерна для диких животных, содержащихся в виварии. Следовательно, на данный показатель у человека должен влиять некий сильный фактор. Исследования влияния различных факторов на продолжительность жизни указывают на значительную роль образа жизни.

    Действительно, люди сильно отличаются от животных более разнообразным образом жизни. Мы по-разному питаемся, имеем различную физическую активность и живем в неоднородной экологической обстановке. Однако образ жизни и привычки Жанны Кальман не способствовали долголетию. Например, с молодости Жанна ежедневно курила, а свою долгую жизнь объясняла регулярным употреблением портвейна и шоколада, которого она съедала около 1 кг в неделю. Анализ образа жизни других долгожителей также не обнаруживает универсального рецепта долголетия.

    Быть может дело в генетике, которая является вторым по значимости фактором, влияющем на здоровье? Однако средняя продолжительность жизни предков Жанны составляет 72 года, что обычно для Франции прошлого века. Кроме того, близнецовый метод также не демонстрирует существенного вклада генов в продолжительность жизни.

    Скорее всего, феномен долголетия - это результат удачного сочетания индивидуальных особенностей генотипа человека с выбранным образом жизни. Например, риск рака легких сильно зависит от частоты и стажа никотинизации, и Жанна Кальман за 95 лет курения с большой вероятностью должна была заболеть и умереть от этого заболевания. Однако Жанна могла быть защищена от рака легких наличием мутации гена миелопероксидазы, которая в норме используется лейкоцитами для уничтожения бактерий, а в качестве побочного эффекта способна превращать компоненты табачного дыма в канцерогены. Мутация в данном гене нивелирует влияние курения на риск развития рака легких, при этом практически не влияет на иммунную функцию. О других примерах взаимодействия образа жизни и генов расскажу в следующий раз.

  • Блог Андрея Степанова

    КАК ЗУБНОЙ НАЛЕТ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В КАРИЕС (ФОТО).
    Мой рассказ с картинками о процессе формирования зубного налета и зубного камня и об их роли в разрушении зубов, а также о том как остановить данные процессы. https://glagolas.livejournal.com/151372.html

  • Блог Андрея Степанова

    Минувшей весной во Вьетнаме я впервые купил и попробовал экстракт женьшеня, чтобы на себе испытать его тонизирующее свойство. Наверное, в силу моей врожденной прокрастинации я не заметил какого-либо увеличения работоспособности в течение 2 месяцев приема препарата. Однако только в июне осознал, что ни разу за весну не заболел простудой, которая сопровождает меня каждое межсезонье. Данное наблюдение увлекло меня в глубокое исследование патогенеза простуды и фармакологию самого известного адаптогена женьшеня. О моих новых открытиях читайте в статье: https://glagolas.livejournal.com/178909.html

  • Блог Андрея Степанова

    РАСПЛАТА ЗА ПРЯМОХОЖДЕНИЕ часть 3: ВАРИКОЦЕЛЕ И МУЖСКОЕ БЕСПЛОДИЕ

    Мой новый рассказ о том, почему лейкоциты теплокровных животных считают сперматозоиды собственного организма чужеродными клетками, как система охлаждения яичек защищает их от иммунитета, и каким образом переход предков человека к прямохождению нарушил работу данной системы и создал предпосылки для развития варикоцеле и мужского бесплодия. https://glagolas.livejournal.com/178227.html

  • Блог Андрея Степанова

    КАПРИЗНАЯ МАССА ТЕЛА

    Помните, как я поставил на себе эксперимент и набрал 10% массы тела за два месяца тренировок? Тогда я был таким наивным, полагая что вожделенные килограммы состоят из чистого мяса. Теперь я знаю, что в ответ на физическую нагрузку организм запускает многочисленные механизмы адаптации, вызывающие увеличение воды в тканях, плазмы крови, гемоглобина, эритроцитов, миоглобина, митохондрий, гликогена и прочих субстанции, сумма которых значительно влияет на общую массу тела. Поэтому обычное взвешивание не отражает реальный рост мускулатуры и не позволяет быстро оценить эффективность тренировочной программы.

    Также мало кто знает, что многие диеты вызывают временную задержку воды в организме, что сказывается ростом массы тела, в то время как количество жировой ткани снижается. Поэтому применение обычных весов может напугать человека и побудит преждевременно отказаться от выбранной диеты.

    В этом обзоре я подробнее рассказываю о данных процессах и тестирую методику оценки состава тела с помощью умных весов. https://glagolas.livejournal.com/177971.html

  • Блог Андрея Степанова

    РАСПЛАТА ЗА ПРЯМОХОЖДЕНИЕ 2 - ГЕМОРРОЙ

    Переход предков человека к прямохождению для современных людей обернулся геморроем как в переносном, так и буквальном смысле. Данное заболевание наблюдается у 40% людей с малоподвижным образом жизни и обостряется сильным физическим напряжением, например, при поднятии тяжестей, дефекации или в родах. Однако эти же факторы не вызывают геморрой у животных и даже приматов. Данный парадокс разрешает гипотеза, согласно которой переход к прямохождению стал основой для развития уникального заболевания. Учитывая первопричину патологии и личный опыт, в конце статьи я даю рекомендации по профилактике развития и обострений геморроя. https://glagolas.livejournal.com/177499.html

  • Блог Андрея Степанова

    ВАРИКОЗ - РЕЗУЛЬТАТ ЭВОЛЮЦИОННОГО ПЕРЕХОДА К ПРЯМОХОЖДЕНИЮ

    До 60% населения развитых стран страдает варикозной болезнью, риск развития которой достигает 90%, если родители имеют данное заболевание. При этом варикоз не обнаруживается у животных и даже приматов. В своей новой статье я рассказываю о природе данных парадоксов и учитывая новые знания даю рекомендации по профилактике развития варикоза и его обострений.

    Приглашаю всех в познавательное и увлекательное путешествие по венам нашего организма, и пусть путь знаний приведет вас к здоровью! https://glagolas.livejournal.com/177393.html

  • Блог Андрея Степанова

    Как обычно лечат угри? Дерматовенеролог назначит антибиотики, эндокринолог посоветует гормональные, косметолог проведет пилинг, а диетолог отберет шоколадку! Но современные средства часто оказываются бесполезными, а многие рекомендации - не более чем мифы. Как же лечить акне? Об этом читайте в моей новой статье: https://glagolas.livejournal.com/169432.html

  • Блог Андрея Степанова

    Важная особенность мышц в том, что ими мы прекрасно управляем своим сознанием. А значит, своим сознанием посредством мышц мы управляем здоровьем. Сердце, печень, почки и др. органы и ткани - наши возможности сознательно и непосредственно влиять на их функции сильно ограничены. Но мускулатура - огромная масса метаболически активной ткани, распределенная по всему организму - влияет практически на все в нашем теле. Читайте более развернутую версию моего поста о влиянии мышц на здоровье: https://glagolas.livejournal.com/176596.html

  • Реклама

  • Блог Андрея Степанова

    ЗАПАХ ИЗО РТА ЗАВИСИТ ОТ ВРЕМЕНИ ГОДА

    Накануне прочел исследование, в котором с помощью сервиса Google Trends (показывает количество запросов пользователей в поисковике) было обнаружено, что волосы заметно чаще выпадают в теплое время года. Впечатленный простотой такого подхода, я стал анализировать различные медицинские темы и сразу обнаружил интересную зависимость, о которой читайте в новом посте: https://glagolas.livejournal.com/176279.html

  • Блог Андрея Степанова

    Саркопения коварна тем, что начинается на много лет раньше очевидной старческой дряхлости и является ее причиной. Малоподвижный образ жизни снижает объем мышц и их силу, что сопровождается ухудшением внешнего вида и ведет к сокращению продолжительности активного периода жизни. Более того, являясь самой объемной и метаболически активной тканью организма, мускулатура во многом определяет здоровье. Поэтому малоподвижный образ жизни и обусловленное этим снижение мышечной массы коррелирует с сокращением общей продолжительности жизни.

    Сексуальная привлекательность мускулистого тела обусловлена эволюционно - в условиях дикой природы развитая мускулатура позволяла легко идентифицировать потенциального партнера, обладающего высокой выносливостью и силой. Кроме того, мускулатура не только обеспечивает двигательную функцию, но и является основным резервом аминокислот в организме. Поэтому люди с развитой мускулатурой быстрее восстанавливаются после тяжелых травм, операций и стрессов. Так, например, перелом шейки бедра в старости сопровождается длительным обездвиживанием, что чревато высоким риском смерти в течение года после травмы. Но у сопоставимых по возрасту пациентов с более развитой мускулатурой регенерация костной ткани происходит быстрее, что позволяет раньше встать на ноги и избежать опасных осложнений лежачего образа жизни.

    В свои 37 я – самый взрослый и постоянный клиент тренажерного зала. Другие посетители быстро теряют волю к тренингу, потому что их мечта построить красивое тело – слишком долгосрочная и труднодостижимая цель для обеспечения ежедневной мотивации. Мой рецепт мотивации – это осознание ежедневного продвижения вперед от догоняющей тебя дряхлости к здоровью. На практике это ведение дневника, в котором я записываю все подробности о своей силе, выносливости, а также планирую цель на следующий тренинг. Кроме того, осознание всех процессов в организме прямо во время тренинга придает осмысленности каждому упражнению, подходу и повтору. Таким образом, вместо далекой мечты о красивом теле я каждый день имею конкретную и достижимую цель прийти в зал.

    Читайте мой блог, чтобы узнать больше о своем внутреннем мире и стать здоровым. Знания исцеляют!

  • Блог Андрея Степанова

    МИКРОБИОТА ОЖИРЕНИЯ

    Сам я - тот еще дрищ и "не в коня корм" - это про меня! А с тех пор как я познакомился со своей супругой, она год от года стала терять вес. Правда, ожирения у нее никогда не было, но с начала наших отношений похудела заметно. Еще в студенчестве она шутила, что я ее глистами заразил, но как только устроился на работу в лабораторию, то все проверил и ничего такого не обнаружил. Тогда я впервые и предположил, что дело может быть в особенностях моей микрофлоры, а жена постепенно ее переняла.

    Скажете, что слишком смелая гипотеза?! Однако пару лет спустя в журнале Science были опубликованы результаты исследований, которые подтвердили мою гипотезу. Об этом и других исследованиях роли микробиоты в регуляции массы тела читайте в моей новой статье: https://glagolas.livejournal.com/175721.html