PRO Здоровье. Страница 2

Что нужно знать о короновирусе.

​​1. Лягте на cпину пpямо, coгнув кoлени и cтупни нa пoлу.
2. Пеpeмеcтите лoдыжку нa согнутое кoленo
3. Поднимите coгнутoе кoлено и сожмите руки за coгнутым кoленoм.
4. Пеpемеcтите коленo к гpуди, так кaк вы cтaнете более гибкими, вы сможете paстягивaтьcя глубже.
5. Зaдержитесь в этoй позе нa 30 секунд, поменяйте cтopoны и повторите.

​​Энергетики представляют серьезную опасность для сердца и сосудов 🥤

📌 По данным одного из последних исследований, употребление около 946 миллилитров энергетика за небольшой отрезок времени значительно повышает давление и риск нарушений электрической активности сердца, что негативно влияет на ритм сердцебиения.

📌 Причем данное открытие было сделано по итогам эксперимента с 34 здоровыми добровольцами 18-40 лет. Они употребляли энергетики с кофеином или плацебо - напиток из воды, сока лайма и вишневого ароматизатора. Напитки выпивались за час, но не быстрее одной бутылки примерно в 470 миллилитров за 30 минут.

📌 Ученые же оценивали электрическую активность сердца и уровень кровяного давления в самом начале эксперимента и затем каждые 30 минут в течение 4 часов после употребления напитка.

​​Первый мой ролик для инстаграм. Когда заполню страницу контентом скину ссылку

​​Домашние животные однозначно полезны для психики 🐕🐈

✏️Ученые Университета Вашингтона проследили за студентами, которые должны были гладить кошек и собак. Как отмечает Yahoo News, поглаживание животных улучшало настроение и снижало уровень стрессового гормона (кортизола) всего за 10 минут.

✏️В отличие от ранее проводившихся исследований, здесь уровень стресса оценивали в полевых условиях, а не в лаборатории. Итак, в рамках эксперимента 249 студентов разбили на четыре группы.

✏️Первая группа играла, гладила кошек и собак в течение 10 минут. Вторая группа смотрела за тем, как другие гладят животных, третья - фотографии животных, а четвертая группа просто ждала (не могли смотреть на животных и использовать телефон).

✏️У всех добровольцев забирали образцы слюны для оценки уровня кортизола. Оказалось, самые низкие уровни кортизола были у людей, контактировавших с животными напрямую. По мнению ученых, людям, работающим на тяжелой работе, в неблагоприятных условиях, просто необходимы домашние животные.

​​​​​​Ходьба на коленях

💥Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов.

💥Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!  
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ.

💥Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!  

💥Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет! 

​​15% людей отсутствуют длинные ладонные мышцы. 
Отсутствие этого сухожилия никак не влияет на силу захвата. У других млекопитающих это же сухожилие отвечает за выпускание когтей🐈🐕
Видимо, поэтому его и нет у некоторых людей — необходимость выпускать когти у нашего вида отсутствует✋.
Чтобы проверить, есть ли оно у вас, соберите все пять пальцев в щепотку и согните запястье — сухожилие чётко различимо (на фото) в районе запястья при условии, что оно имеется.

​​НE ПРOПУCТИТЕ ТРEВOЖНЫЙ СИMПТOM! 😷🤚

📌 Взгляни на свои ногти: видишь светлые полумесяцы у их основания? Это и есть лунки или лунулы.

📌 Как правило большинства людей они имеются от рождения, а вот с возрастом могут исчезнуть на некоторых пальцах совсем, а на некоторых поблекнуть… Оказывается, состояние лунки того или иного ногтя может указывать на состояние определенных органов!

Лунки на ногтях

Официальная медицина допускает возможность диагностики заболеваний по состоянию ногтей, лунок в частности. Проверить состояние организма ты можешь прямо сейчас!

Если лунулы присутствуют на ногтях всех пальцев — это признак отличного здоровья. А вот блеклые, слабовыраженные или вовсе отсутствующие лунки дают повод прислушаться к своему телу.

1. Лунула большого пальца самая заметная и отражает состояние головного мозга и легких. У заядлых курильщиков она может поблекнуть или сильно уменьшиться, а вот исчезнувшая лунка на этом пальце может указывать на человека не совсем адекватного или вообще страдающего шизофренией.

2. Исчезнувшая лунка на указательном пальце говорит о сбое в работе толстого кишечника, печени и поджелудочной железы, а также хронических заболеваниях ЛОР-органов

3. Средний палец отвечает за сердечно-сосудистую систему. Отсутствие лунки на нём может быть ответом на проявления вегето-сосудистой дистонии, скачков давления и нарушенного сердечного ритма. Стоит подлечить сосуды!

4. Слабозаметная лунка на безымянном пальце говорит о проблемах лимфатической системы, сбоях в работе эндокринной системы и нарушенном обмене веществ.

5. Лунка мизинца может исчезнуть практически первой, так как отображает состояние тонкого кишечника, который зашлаковывается в первую очередь.

Также стоит обратить внимание на цвет имеющихся лунул. Желтый говорит о явных проблемах с печенью, синеватый указывает на слабое сердце, белые пятнышки означают, что организму не хватает цинка, а желтые свидетельствуют о нарушении работы мозга.

​​ТОЧКА СЧАСТЬЯ ❤👍🏼

✅ Вилочковая железа, которая находится в центре груди, еще называется "точка счастья".

✅ Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье.

✅ Простукивание, поглаживание, массаж этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать ваши энергетические вибрации на высший уровень. Эта железа поддерживает энергию нашего тела.

✅ Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она является мостиком между мозгом и телом.

✅ Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии. Как стимулировать вилочковую железу? Это можно делать кулаком - как Тарзан (только постукивать - не стучать). Можно простукивать или поглаживать пальцами. . Делайте это примерно в течение 20 сек И Глубоко дышите ПРИ ЭТОМ ВЫ можете ДОБАВИТЬ аффирмацию "Всё хорошо в моём мире" Вы узнаете, когда ваша вилочковая железа активизируется - вы начнете испытывать "мурашки по телу" и ощутите чувства радости и счастья.

✅ Может пройти некоторое время, пока вы почувствуете что-то. Выполняйте это упражнение каждый день, и вы точно ощутите его действие. Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса - делайте это несколько раз в день и вы сможете вернуть жизненный баланс.

​​Зaкипяти бaнaны c кopицeй и выпeй пepeд cнoм.🍌🧂

✅ Натуральное лекарство, очень сильное. Моментально восстановит организм и поставит на ноги!

✅ Основной питательный компонент — банан, который содержит калий, магний и фосфор. Калий полезен для всех мышц, в том числе и для мышц сердца. Фосфор поможет организму справиться с перевариванием углеводов.

✅ Корица поможет предотвратить болезнь Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз, различные опухоли и менингит.

✅ Важный момент: для напитка стоит выбрать корицу в натуральном виде, именно палочки, а не порошок!

✅ Эта удивительная специя поможет в борьбе с бесплодием, поскольку приводит в равновесие количество женских и мужских гормонов в организме женщины. Кроме того, корица существенно снизит уровень сахара и холестерина в крови!

✅ Эффект от употребления чудо-напитка заметен уже через 3 дня. Для его приготовления можно использовать переспевшие бананы!

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 л воды
2 нарезанных кружочками банана
2 палочки корицы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1.Вскипяти воду с корицей. Помести в теплую воду бананы, дай воде закипеть.

2.Остуди и выпей коктейль за час до сна.

Хорошее пищеварение, крепкий сон, улучшение памяти, повышение гемоглобина — это лишь малая доля положительных эффектов от употребления бананового настоя. Прекрасно успокаивает нервную систему, попробуй обязательно!

Польза бананов для организма не вызывает сомнений. Рекомендую тебе употреблять целебный напиток в течение ближайшей недели, это спасение в осенне-зимний сезон, когда организм ослаблен внезапными холодами. Желаю тебе крепкого здоровья!

​​ХОТИТЕ ПРОВЕРИТЬ СВОЮ ЩИТОВИДКУ, ДЛЯ ЭТОГО ВАМ НУЖЕН ТОЛЬКО ГРАДУСНИК🌡

Температуру тела нужно мерять сразу после пробуждения, еще в кровати. Температура по утрам - первый признак воспалительного процесса в щитовидной железе. А сейчас все знают, что если этот орган нашего тела работает неправильно, проблем не оберешься! Все, что вам нужно - это градусник.

✍Вот что нужно делать: - Как только проснетесь, сразу засуньте градусник в подмышечную впадину. Пусть он пробудет там дольше обычного - 10 минут.

- Запишите результат. Помните, что правильно он называется так: «утренняя базальная температура». Нормальный ее диапазон: от 36,5 С° до 36,8 С°.

Вот как трактовать результаты: 👇

🏻 Если ваша температура - от 36,5 С° до 36,8 С°, значит, со щитовидной железой все в порядке.

🏻 Если ваша температура по утрам ниже 36,5 С°, значит, у вас гипотиреоз. Это значит, что щитовидная железа работает не так активно, как должна. Вероятно, именно поэтому вы испытываете симптомы хронической усталости, депрессии, часто страдаете от простуды и проблем с памятью и концентрацией. В наиболее запущенных вариантах можно наблюдать и выпадение волос.

🏻 Если же утренняя базальная температура выше 36,8 С°, значит, у вас гипертиреоз. Это когда щитовидная железа активничает сверх нормы. Скорее всего, в организме есть какой-то сильный воспалительный процесс. Т.е. вы болеете и не лечитесь!

🏻 Помните, что для «чистоты» результатов нужно повторить процедуру как минимум три раза подряд в три разных дня. Если все это время результат, не подпадающий под «норму», будет повторяться, вам нужно идти на консультацию к эндокринологу. И еще. Если отклонение незначительное, и к врачу идти нет никаких сил, попробуйте решить проблему самостоятельно. Главное в этом деле - правильный рацион. В нем должно быть достаточно селена, витамина А, магния и витамина В. Все эти минералы крайне важны для нормальной работы щитовидки. Здоровья Вам во все органы!

​​ПОЛЬЗА ФИНИКОВ!!!

✅ В мусульманском мире, финики с древних времён считаются практически святой пищей. В Коране насчитывается более 20 упоминаний об их пользе.

✅ Питаясь только одними финиками, человек может жить месяцами, при этом получая все полезные витамины и микроэлементы.

В них содержатся:

1️⃣ Витамины А, С, В1, В6, ниацин, рибофлавин, а также пантотеновая кислота. Это говорит о том, что помогут они при болезнях печени, глаз, кожи, волос и даже способны вывести вас из депрессии. Настроение уж точно улучшится уже через двадцать минут после их употребления.

2️⃣ Целых 15 солей и минералов (медь, фосфор, натрий, железо, магний, цинк, марганец, калий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, селен, бор и др.). Польза сразу для всего организма, в особенности для сердца, сосудов, кожи с волосами и костной системы. Природный селен и фтор эффективно укрепляют зубы и десны.

3️⃣ Более 20 аминокислот, которые вы не найдете в большинстве фруктов, есть в финиках.

4️⃣ Для беременных и кормящих мам, финики просто необходимы. Дело в том, что ученые, помимо всевозможных витаминов нашли в них ещё и окситоцин. Вещество это помогает сделать роды менее болезненными, не затяжными, и усиливает выработку молока. Благодаря тем же финикам, молоко для малышей становится гораздо полезнее...

​​ОСНОВНЫЕ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ ВРАЧЕЙ !👨‍⚕️👩‍⚕️

🔹ДИЕТОЛОГИЯ -изучает влияние еды и питья на здоровье и болезни, особенно при определении оптимального питания. Диетолог назначает терапевтическую диету при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, лишнем весе и расстройствах пищеварения, аллергии, недоедании и опухолях. (иногда, ошибочно путают с гигиеной питания).

🔹ПСИХИАТРИЯ - изучает психические заболевания, причины их возникновения, методы диагностики, профилактики и лечения.

🔹ХИРУРГИЯ - область медицины, изучающая острые и хронические заболевания, которые лечатся при помощи оперативного (хирургического) метода.

🔹ПЕДИАТРИЯ - область клинической медицины, изучающая этиологию, патогенез, особенности клинического течения, лечения и профилактики болезней детского возраста с учетом анатомо-физиологических особенностей детского организма.

🔹ГЕРОНТОЛОГИЯ - изучает процессы старения живых организмов, в том числе и человека.

🔹КАРДИОЛОГИЯ - обширный раздел медицины, занимающийся изучением сердечно-сосудистой системы человека: строения и развития сердца и сосудов, их функций, а также заболеваний, включая изучение причин их возникновения, механизмов развития, клинических проявлений, вопросов ...

🔹НЕВРОЛОГИЯ - изучает структуру и функции нервной системы, закономерности развития и возможные патологии, причины заболеваний, методы их предупреждения и лечения.

🔹ЭНДОКРИНОЛОГИЯ - изучает гормоны и их влияние на тело.

🔹ОФТАЛЬМОЛОГИЯ - изучает заболевания глазного яблока, его придатков (веки, слезные органы, слизистая оболочка), костных структур и клетчатки, окружающей глаз.

🔹НЕЙРОХИРУРГИЯ - раздел хирургии, занимающийся вопросами оперативного лечения заболеваний нервной системы включая головной мозг, спинной мозг и периферическую нервную систему.

​​Детcкая больница в Италии. Coбаки 🐕🐩ждyт, чтобы войти к больным детям!

Coбаки итальянской школы спаceния (SICS) с нетерпением ждyт пока их впycтят в палаты к больным детям, гocпитализированным в больницу Сан-Раффаэле в Милане.

В теpaпевтических целях в больнице практикуется такое "общение" между маленькими пациентами и специально обyченными coбаками"

Любовь и Доброта лечат!❤

​​✅ У этой доступной всем позы есть масса преимуществ. Она полезна потому, что в ней наше тело принимает положение, противоположное привычному нам вертикальному. К тому же это очень простая перевернутая поза. В ней у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться.

✅ Улучшается венозный отток — иными словами, уходит ощущение «тяжести в ногах». Поза приносит облегчение людям, страдающим от варикозного расширения вен. К тому же сердцу нужно больше работать, чтобы качать кровь вверх по ногам (так что вы вроде как тренируетесь, пока лежите).

Что делать:👇
✅ Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность закрыть глаза и расслабиться. Если вы в это время будете болтать по телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот.

✅ Лягте на спину, бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Согните колени и поставьте стопы на стену. Если бедра находятся под прямым углом к спине, тогда таз будет на правильном расстоянии от нее.

✅ Выпрямите ноги и обопритесь о нее всей поверхностью стопы. Колени прямые, ноги расслабленные.

✅ Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите. Положите одну ладонь на живот, а другую — на сердце.

✅ Осознайте свое дыхание. Вдыхайте на 2 счета и выдыхайте на 4 счета.
«Висите» в этом положении 10 минут с закрытыми глазами. Дышите и расслабляйтесь.

​​✅ Этот компактный инструмент применяется для укрепления мышц предплечья, пальцев и запястья, повышая хватку и стабилизируя кровоток в руках.

✅ Если пользоваться эспандером интенсивно и регулярно, то это положительно повлияет на общее состояние. В результате усилится иммунитет, а организм сможет противостоять инфекционным заболеваниям.

✅ При этом кистевой тренажер является приспособлением, которым практически невозможно травмироваться.

✅ Тем не менее у кистевого мини-тренажера есть противопоказания к применению. Основные из них:

1. сахарный диабет;
2. тяжелая сердечная недостаточность;
3. повышенное или пониженное артериальное давление;
4. онкологические патологии;
5. тяжелые болезни кровеносных сосудов;
6. дерматологические патологии,
7. локализующиеся на коже верхних конечностей.

✅ При наличии этих состояний и заболеваний рекомендуется обратиться к врачу перед приобретением кистевого эспандера. В противном случае можно столкнуться с осложнениями и дополнительными отрицательными проявлениями.

✅ Специалисты уже давно доказали пользу кистевого эспандера для организма. Однако низкокачественные и дешевые мини-тренажеры могут стать причиной образования мозолей, а слишком жесткие - вывиха суставов и растяжения связок, особенно при артрозе и артрите. Поэтому при занятиях по любой методике необходимо знать меру, чувствовать сигналы организма и вовремя останавливаться.

​​КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПУЛЬС👇

✅ Самыми продуктивными для избавления от лишнего веса считаются кардиотренировки или аэробные тренировки: бег, плаванье, велоспорт, командные игры, танцы, аэробика и специальные силовые программы.

✅ Особенность этих программ - в их длительности (от 30 до 60 минут) и темпе: он должен быть достаточно динамичным.

✅ Для насыщения энергией во время спортивного тренинга организм использует разные источники, и требуется удерживать пульс в заранее высчитанных рамках, чтобы получить желаемый «жиросжигательный» эффект. Если ЧСС их превысит, организму будет не хватать жировых запасов и он начнет расходовать углеводы, а этого желательно избежать.

✅ Мы уже знаем метод расчета оптимального пульса по Карвонену, но при определении нагрузок необходимо также учитывать пол спортсмена, поскольку мужской и женский метаболизм различается.

У женщин 👩
Женский организм склонен делать жировые запасы в состоянии покоя, поэтому женщинам для избавления от жира требуется прилагать большое количество усилий. Эффективными считаются бег и плавание на длинные дистанции, пульс при этом нужно удерживать в рамках 50-70% от верхнего допустимого порога частоты сердцебиения.

Пример:

для женщины 42 лет с ЧСС 70 в спокойном состоянии минимально эффективный «жиросжигательный пульс» будет таким: (220-42-70)0,5+70 = 124. Верхняя граница: (220-42-70)0,7+70 = 145.

Итого - рекомендуемые границы пульса для расхода жировых запасов организма этой спортсменки составят 124-145 ударов.

У мужчин👨

Мужская физиология отличается высоким объемом мышечной массы, поэтому и нормы пульса для избавления от жировых накоплений у мужчин свои. Им хорошо подходят для этой цели не только кардио-, но и силовые и интервальные тренировки с ЧСС 50-80% от максимума.

Пример:

для мужчины 35 лет со «спокойным» пульсом 72 удара в минуту минимум составит (220-35-72)0,5+72 = 128, оптимальный «жиросжигательный» максимум - (220-35-72)0,8+72 = 162. Итого - для результативного сжигания этому спортсмену нужно удерживать пульс в пределах 128-162 удара.

​​УСТАНОВЛЕНО БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ КОФЕ НА МИКРОФЛОРУ КИШЕЧНИКА ☕

Постоянное потребление кофе благотворно влияет на кишечную микрофлору, утверждают американские ученые. Они изучили, как кофеин воздействует на здоровье человека, сообщает American College of Gastroenterology.

В исследовании ученых приняли участие 34 человека, они прошли скрининговую колоноскопию. Специалисты получили 97 биопсий толстой кишки. Они проанализировали данные и сравнили их с периодичностью приема кофе.

Результаты показали, что у тех, кто чаще пил кофе, было больше противовоспалительных бактерий Faecalibacterium, которые необходимы для кишечной микробиоты человека. Кроме того, наблюдался довольно низкий уровень потенциально вредных Erysipelatoclostridium.

Ученые отметили, что таким образом употребление кофеина может моделировать кишечный микробиом и влиять на здоровье человека, а также риск различных заболеваний. ☕