Maria Ivakova
36389
@mashaivakova
Телеведущая. Объездила пол-мира, делится музыкой, практиками и экстатическими танцами, которые разбудят даже крепко спящую женскую энергию
-
Maria Ivakova
Я просто обожаю быть одной в незнакомом городе, это любимое время для экспериментов и проверки интуиции. Брести по улочкам, читать знаки, знакомиться с хранителями города или попасть в какую-то неприятность, которая обязательно чему-то научит. Я всегда очень внимательна, как тот или иной город встречает, каких людей отправляет, и еще в самолете прошу местных духов разрешения войти в это пространство, так же как и покидая место - прошу позволения его покинуть. Я как бы нахожусь в безмолвном разговоре с местностью. Забавно, в книге у Пелевина «Непобедимое солнце» главная героиня путешествует по очень схожему образу, я слушала эту книгу и удивлялась, как много общего у нас с Сашей. Если не читали книгу - рекомендую, она очень скрасила мне многочасовые переезды. -
Maria Ivakova
Когда я первый раз услышала об Амме, внутри что-то щёлкнуло и я очень захотела с ней встретиться. Её называют «мамой» и она с детства обнимает людей. У Аммы масштабные благотворительные проекты: она строит школы, больницы и университеты и поддерживает женщин. Про нее рассказывают много чудес: как она объятиями исцеляет болезни, даёт надежду, помогает каждому, кто к ней приходит. Здесь она считается «обнимающей святой». Мы приехали в её ашрам, который больше похож на маленький город. Кстати, в книге «Ешь, молись, люби» Элизабет приезжала именно сюда. Атмосфера в ашраме очень приятная, жизнь тут начинается в 4:30 утра, можно выбрать себе служение, а в 5 вечера начинается медитация с Аммой и всё закачивается даршаном (объятиями) глубоко за полночь. Когда она меня обняла я растворилась в нежности и почувствовала себя маленькой счастливой девочкой, очень благодарной, что это со мной случилось. В конце она подарила мне браслет и очень ласково посмотрела с улыбкой. Что тут еще скажешь - мечта сбылась 🫀 
-
Maria Ivakova
Всех прекрасных подписчиц поздравляю с 8 марта ❤️ Желаю вам быть аутентичными, наслаждаться собой и творить красоту вокруг себя! Передаю вам приветы из священного города Варанаси с фестиваля Холи. Тут жарко, грязно и очень ярко, это начало моего большого путешествия по Индии, буду вам периодически кидать фотки с мест силы. Всем намасте! 
-
Реклама
-
Maria Ivakova
Всем привет :) Даша Панкратова выпустила свой первый подкаст и пригласила меня поделиться своими мыслями по поводу практик и «Пути». Делюсь с вами ссылкой на него. Получился открытый и, надеюсь, интересный разговор. podsoznaniem.mave.digital… -
Maria Ivakova
Хочется поделиться этим моментом с концерта моих любимейших друзей AWARÉ. Это был очень красивый концерт в сеноте. Для меня это звучало как молитва, слёзы текли по лицу и все внимание было в сердце. Мне бы очень хотелось, чтобы их музыку услышало как можно больше людей, потому что она лечит и соединяет с важным. Да и ребята творят не из эго и «персоны», как это сейчас делают большинство.. А что вы слышите, когда настраиваетесь с этой вибрацией? -
Maria Ivakova
Друзья, мне не верится! Я это сделала! Вернулась из випассаны. Когда 10 дней сидишь в тишине, без пищи для эго, без разговоров, без взаимодействия с другими, в постоянной дисциплине и медитации открывается так много всего интересного. Сложно ли было? Да. В первый день я так сильно загрустила, что ещё целых 10 дней сидеть в этой скучной комнате, думала, что я не выдержу. Третий и четвёртый день были просто ужасными 😂, полное принятие пришло только к вечеру пятого дня. Это была красивая глубокая церемония, медициной в которой являлась тишина и настоящий момент. Увезла с собой гору инсайтов и самое драгоценное: покой и тишину внутри и инструменты, как в это состояние возвращаться в обыденности. Пришло понимание, как проживать любые сложные чувства и эмоции, как их принимать, без осуждения, но с состраданием. Ну и конечно, очень много открытий про механизм ума, который постоянно подкидывает в печь дрова, а твоё дело, только и успевать лить водичку и не следовать за пламенем ментального диалога. Всем ❤️ 
-
Maria Ivakova
В Лиссабоне началась осень. Дождит. Осень у меня - это всегда про итоги. И про отпускание. Так интересно, все мои расставания всегда случались именно осенью. Крутые жизненные повороты - тоже осенью. Последние полтора месяца я не ездила ни на какие ретриты, чтобы дать себе отдохнуть, и занималась земными делишками. Обустраивала быт, работала, проводила время с близкими. И вот постепенно настраиваюсь на свою первую в жизни випассану, наверное никогда не была так готова к ней, как сейчас. У меня уже был опыт недельного молчания, но без глубоких медитаций. Сейчас хочется укоренить своего внутреннего наблюдателя, и увидеть, какие изменения принесёт эта практика. Конечно, переживаю, что поясница передаст мне приветик и будет ныть от долгого сидения. Ну и кофеёк утром не выпьешь, даже книжку не взять)) Ну что ж, посмотрим. Страхи лезут и это нормально. Я просто настраиваюсь и еду туда без ожиданий. Как будет - так будет. В любом случае, доверяю мастеру, и надеюсь не вскроюсь там от самой себя)) Есть у меня тут те, кто был на випассане или хотел бы пройти? -
Maria Ivakova
Сегодня лунное затмение. Поэтому Мария Игоревна выглядывает из коридора и сообщает, что лучше делать и не делать сегодня. Что тут скажешь, сегодня лучший день заблокировать всех неприятных личностей, навсегда закончить отношения и покончить со старым, ненужным и отжившим. Будьте внимательны, с кем сегодня выяснять отношения, если человек вам хоть капельку дорог и вы хотите увидеть его лицо ещё раз, то ничего выяснять сегодня не нужно. Если же вы готовы поставить точку - опрокиньте на него/неё стакан со святой водой и пусть идёт в лес 🕯 Баня, уборка и очистка - однозначно да 👈🏻 Пьяный угар, встречи с нытиками и токсиками, новые свидания и важные встречи - нет 👈🏻 Коридор затмений и меня не обошёл стороной. Все неровности стали резко острее, претензии перешли в крик, проблем прибавилось, чувствую себя жонглером всего несовместимого, но где-то внутри я все равно на позитиве. Надеюсь, вы тоже. Мы со всем справимся, мои дорогие. Обнимаю каждого и каждую ❤️ -
Maria Ivakova
Хорошие новости! Ретроградный Меркурий наконец-то перестаёт странно двигаться и кидать нас всех в беспорядок. Он наконец очухался и обещал вести трезвый образ жизни. Но его похмелье мы ещё будем ощущать какое-то время, так что чуть-чуть отпустит, возможно уменьшатся очереди к нотариусу, но делать что-то великое пока точно не стоит. Вообще осень будет напряжённая, да и зима тоже, что тут говорить.. ладно, проспойлерю, до 2025 года нам вообще будет «весело». Если кто смотрел наш давнишний эфир с Дашей Панкратовой, мы об этом говорили. Сейчас все разворачивается прямо у нас на глазах. Ну ничего! Переживем! Будем радоваться хотя бы отступившему Меркурию 😋 -
Maria Ivakova
Судя по вашим комментариям, дела так себе. Но все исправимо! Расскажу вам, как я справляюсь со сложными ситуациями, когда вокруг кажется что мир катится в бездну и повлиять никак нельзя. Во-первых, просто необходимо прожить все чувства, которые происходят. Для этого очень хорош психотерапевт, но если у вас нет такой практики, то подойдёт подруга или друг, которому вы доверяете и можете открыться. Вам нужно встретиться или хотя бы созвониться и предложить сделать следующую вещь: проговорить все все все, что чувствуешь. Засекаете время, например. 10 минут каждая. Другой человек молча выслушивает, не даёт никаких советов, не поддакивает, просто внимательно слушает и присутствует. Потом тоже самое делает второй человек. Вы внимательно слушаете, присутствуете, молча (!). Могут пойти слёзы, крик, не останавливайте это, просто проговорите все, что не могли сказать раньше. Опишите свои чувства: вам грустно? Больно? Вы в ярости? Вам стыдно? Страшно?Что ещё тревожит? Что на душе? Ни в коем случае нельзя обвинять или нападать на человека, который вас слушает. Вы говорите про СЕБЯ и СВОИ ЧУВСТВА. После того как проговоритесь, вам станет намного легче. Любые сложные чувства НЕОБХОДИМО проживать, иначе они как снежный ком превращаются в нервный срыв или в болезнь. Если чувств и эмоций накопилось слишком много, можно пойти в лес и как следует поорать, сходить в баню и сделать тоже самое, в конце концов кричать в ванной в воду тоже отлично (никто вас не услышит, и вода прекрасно забирает звук) 💦 Второе. Возвращение в момент. Тут такая штука, когда мы находимся в прошлом (воспоминания) или в будущем (тревога, что же будет, как же так), то мы попросту отсутствуем. Нас нет. Мы спим и несёмся на программе страха и себе не принадлежим. Проснитесь «в сейчас». Почувствуйте момент СЕЙЧАС. Перенесите внимание в живот. Дышите в живот. Сядьте на стул с ровной спиной. Почувствуйте опору в том как вы сидите, ощутите поддержку земли. Почувствуйте ступни. Будьте в теле. Отследите своё дыхание, наблюдайте за тем, что происходит в теле. Если мысль пришла, увидьте ее и отпустите, не давайте ей вас уводить от настоящего момента. Когда мы в настоящем, в СЕЙЧАС, мы питаем себя совсем другой вибрацией, на физическом уровне сердцебиение замедляемся и мы успокаиваемся. Побудьте так хотя бы 30 минут в день, или в моменты сильной паники. Поставьте себе будильник со словом «момент» и возвращайтесь в себя. С каждым выдохом расслабляйте своё тело. Обратите внимание на мышцы лица, чтобы все «стекало» в расслаблении. Третье. Необходимо выравниваться. Обязательно делайте то, что вам нравится. Радуйте себя. Даже если настроения нет, сходите на танцы, подвигайтесь, выспитесь, съешьте вкусненькое, сходите на массаж, прогуляйтесь по лесу, купите то, что давно хотели, сделайте классную причёску. Жизнь происходит сейчас, даже когда упадничество, хочется уснуть и не проснуться утром. Да, это сложный период, но вы у себя есть, помогайте себе. Радуйте себя, это всегда повышает настроение. Я вот пошла на фламенко с начала войны, всю свою злость в танце втаптываю каблуками в пол. А ещё я регулярно пью хорошее какао и травяной успокоительный чай. Ну и магний B6 перед сном - верный спутник. P.S: если я замечу комментарий на тему политики или ненависти к друг другу, буду сразу блокировать. Негатива и так полно. Прошу экологично перерабатывать свой гнев и не изливать с пеной рта свой яд на других. -
Maria Ivakova
Дорогунчики мои. Хочется обнять и поддержать всех, кому сейчас тревожно и страшно. Я эту панику проживала ещё в феврале и марте, поэтому сейчас дышу ровнее, наблюдаю и просто помогаю всем, кому могу помочь. Потому что мы ВСЕ ОДНО. И даже болванов, которые делают страшные вещи, я не проклинаю (потому что знаю силу проклятия и какой отпечаток это может оставить прежде всего на мне и моей семье), а сострадаю. Я понимаю, что может это звучать банально и не интересно, но только ЛЮБОВЬ И СОСТРАДАНИЕ и БЛАГОДАРНОСТЬ нас всех может поднять из низких вибраций. В эти дни буду делиться с вами любопытными вещами и инструментами, которые помогут сохранить холодную голову. Интуиция - вот чему важно следовать в это непростое время. Даже если логика говорит обратное. Но чтобы ее услышать, нужно как минимум не паниковать. Пишите, как вы себя чувствуете? Чем могу быть вам полезна? Подумаю, что я могу сделать. 
-
Maria Ivakova
Всем прекрасного полнолуния. Хотя, наверняка, многих сейчас колбасит. Ничего, выдыхайте, это пройдёт. А ещё полезно посмотреть на события двухнедельной давности, когда Луна только начинала расти. Что там произошло? Какие были ваши желания? Это каким-то образом связано с тем, что с вами сейчас происходит. Как и всегда в полную Луну, сегодня отличный день смыть всё, что вам больше не служит. Убирайтесь, мойтесь в бане, в море, озере, ванне с солью, очищайте ваш дом, медитируйте и жгите свечи. Рекомендую шаманить безалкогольно, можно налить компотик в фужер для антуража 🙃 Пишите, кто как сегодня? -
Maria Ivakova
-
Maria Ivakova
«Мария, как вы так похудели? Каким спортом вы занимаетесь? Как поддерживать такую фигуру?» все время получаю такие сообщения в директе. А мне и ответить особо нечего. Потому что из спорта у меня только танцы, ем только то, что хочется, а когда последний раз взвешивалась, я даже не помню. Вот так бывает, когда наводишь порядок «внутри» и перестаёшь работать без выходных (ну и кишечник и уровень кортизола приведён в порядок). Тело всегда отражение нашего внутреннего состояния, а лишний вес - это защита. Когда мы недовольны своим телом, мы сами у себя отнимаем энергию и жизненную силу, этому меня научили на тантрических ретритах. Я очень люблю своё тело и постоянно его «холю и лелею», мне нравится всё, и не хочется ничего переделывать. К такому уровню принятия я пришла около года назад, и это было очень красиво и трогательно. Сейчас мне 36 лет и я совершенно не хочу возвращаться в свои 26 :) Расскажите, какие у вас отношения со своим телом? 
-
Maria Ivakova
Смотрите, как красиво. Стоит на Капри, сфоткала сегодня ❤️ 
-
Реклама
-
Maria Ivakova
За летом наступает осень. И осень это тот самый “любименький” ПМС. У меня он разный от месяца к месяцу. Иногда в меня вселяется драматичная королева, которой все не нравится, иногда я просто бескомпромиссный войн, которой под силам решить любую задачу, иногда Машенька становится Генералом Махой, тогда я просто боюсь за окружающих)) В любом случае, когда приходит это время я начинаю выписывать всё, что бесит. Это самое продуктивное время увидеть свои теневые стороны и принести на блюдечке психотерапевту. Иногда сильный ПМС говорит о том, что творческая часть не нашла выхода. В любом случае, это лучшее время для уборки, похода в горы, криков в лесу и не лучшее время для выяснения отношений. Потому что мы можем быть излишни эмоциональны и критичны. Вообще высокая критичность к себе в эти дни говорит о том, что прежде всего стоит обратить внимание на самоценность, и опять же работать с терапевтом или сходить на какой-нибудь ретрит где «лечат» внутренних детей. Понаблюдайте, что с вами происходит: вы любите привлекать к себе внимание криками и устраивать драму, или может вы плаксивы? Наблюдайте за собой. Это время просто поднимает все на поверхность. Не буду сильно углубляться в психологию. Скажу лишь, что мне в это время помогают аромамасла, медитации, массаж, спорт, уборка, ванная с солью и капельками лавандового масла, ну и много секса. Поэтому если у вас есть парень, просто не разговаривайте с ним в эти дни, а занимайтесь любовью 💥 Я пока изучаю разные травяные добавки, и как они влияют на организм, напишу когда найду идеальный рецепт. Ну и наконец скажу, что очень заходит всем моим подругам, это динамическая медитация ОШО, которую делают месяц подряд каждый день. Амплитуда скачков настроения намного меньше, чувствительность после неё выше, да и вообще отличная практика во все времена. На этом я завершаю свой рассказ про времена года. Пишите ваши вопросы и ставьте сердца ❤️ А хотите ещё один плейлист для проживания ПМС? -
Maria Ivakova
Продолжаю тему женского цикла. Лето - это наша овуляция. Мы лучше выглядим, от нас особенно пахнет (попробуйте не использовать гели для душа, чтобы ваши феромоны ярче проявлялись, и не пользоваться духами, замените на капельки эфирного масла, если совсем не можете). Это настоящая woman power. Кто-то становится томной кошечкой, кто-то резко чувствует все запахи, я вот наряжаюсь в розовый цвет, да в платья в цветочек. В это время женщина на пике! Если вам надо что-то продать, протащить проект, защитить диплом и тд. - лучшего времени не найти. Используйте это время для манифестаций своих намерений (грубо говоря сверяйте стрелки на часах: вспоминайте своё намерение и следите какие движения вы делаете на пути в нему, определите, что вы хотите проявить в свою жизнь). Ваше тело во время фертильности готово сотворить целую жизнь, если задуматься, это просто невероятно. И каждый месяц так, цикл за циклом. Поэтому если у вас нет намерения забеременеть, манифестируйте и проявляйте свою творческую энергию как можно больше. Если чувствуете, что не достаточно креативности, в конце концов, купите холст с красками, или какую-то вышивку, или просто идите на танцы. Разжигайте свой креативный огонь 🔥 Кстати, про танцы, я интуитивно танцую с четырёх лет. И это стало моей главной практикой по жизни. Много уже говорила на эту тему, но девочки, поверьте, ежедневные танцы перед зеркалом могут вам легко заменить тантрический ретрит 💃🏼 Продолжение про осенний ПМС в следующем посте 🙃 -
Maria Ivakova
Ещё несколько слов по поводу состояния во время месячных. Если у вас сильные боли, возможно это может означать что вы недостаточно отдыхаете и в вашей жизни много стресса. Конечно, если вы давно не проверяли гормоны у врача - хорошая причина, чтобы это сделать. Обязательно сдайте слюну на уровень кортизола, а также дофамин, серотонин и т.д. Посмотрите, какую картину отражает ваше тело - это и есть в каком-то смысле отражение вашей жизни. Я была неимоверным истощенным трудоголиком и без обезболивающих мои месячные не проходили. Сейчас слово баланс - на первом месте. Уже давно не испытываю болей, как только стала позволять себе отдыхать и не суетиться как белка в колесе. Если вдруг врач вам прописывает гормональные препараты - не советую вам их принимать. Они полностью меняют ваш природный цикл. И сколько бы я не общалась с женщинами, которые дают практики, никто из них не советовал прибегать к таким препаратам. Конечно, вам принимать решение, но лучше до этого взвесить все за и против. После зимы приходит весна 🌿. Та даааа! Организм потихоньку просыпается, начинает движение. По мне - это самое приятное время. По ощущениям все прекрасно, гормоны тихие, эмоциональность умеренная, силы возвращаются. В это время хорошо начинать и планировать процессы, но активничать нужно во время ЛЕТА! Лето, как вы уже догадались, это наша овуляция 🪷. Продолжение в следующем посте. А мы пока обсудим. напишите, как чувствуете себя во время месячных? Болит? Не болит? Жалеете себя? Оплакиваете бывших? Или же порхаете, как бабочка?