life is psy

В каждом человеческом существе генетически заложена склонность к самореализации. Если устранить препятствия, личность разовьется в сформировавшегося, полностью реализовавшего себя взрослого, прямо как желудь станет дубом.

(Карен Хорни "Невроз и человеческое развитие")

Помогающая статья про беспомощность.
http://madaw.ru/2018/11/13/3-%d1%81%d1%80%d0%b5%d0%b4%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8/

И вот идет наш невротик - привязанный к прошлому и к устаревшим способамдействия, сомневающийся в настоящем, которое он видит "как сквозь тусклое стекло", мучимый будущим, поскольку настоящее ему не принадлежит...

(Ф. Перлз "Гештальт подход")

Невротик - это человек, на которого слишком сильно давит общество. Его невроз - этот защитный маневр, помогающий ему уклониться от угрозы переполнения миром, который берет над ним верх.

(Ф. Перлз "Гештальт подход")

Ану-ка догадайтесь, какую книгу я сейчас читаю.

Невроз возникает, когда индивид оказывается неспособным изменять свой образ действия и способы взаимодействия со средой. Если индивид привязан к устаревшим способам действия, он теряет способность удовлетворять свои потребности, в том числе социальные. Множество отчужденных, изолированных, ни с кем не связанных людей, которых мы видим вокруг себя, - явное свидетельство того, что такая неспособность легко может возникнуть.

(Ф. Перлз "Гештальт подход")

На психологическом уровне человек нуждается в контакте с други милюдьми в такой же мере, в какой на физиологическом уровне он нуждается в пище и питье. Чувство принадлежности к группе так же естественно для человека, как физиологические импульсы, обеспечивающие его выживание. Чувство принадлежности является по-видимому первичным обеспечивающим выживание психологическим импульсом.

(Ф. Перлз "Гештальт подход")

Одна из характеристик невротика состоит в том, что он неспособен ни к хорошему контакту, ни к правильному осуществлению ухода. Когда ему следует быть в контакте со средой, его ум блуждает где-то еще, и он не способен сосредоточиться. Когда ему следует уйти, он не может и этого. Бессонница, - частая жалоба невротиков, - является примером неспособности уйти.

(Ф. Перлз "Гештальт подход")

Испуг - это смутная, недифференцированная опасность. Как только появляется объект, с которым нужно справляться, испуг уменьшается до страха.

(Ф. Перлз "Гештальт подход")

Наш организм (и тело и психика) стремится к сохранению баланса, который постоянно нарушается потребностями организма и восстанавливается благодаря их удовлетворению или ограничению.

(Ф. Перлз "Эго, голод и агрессия")

Статья🔥🔥🔥
Коротко. Понятно. Профессионально.

http://www.psysecrets.info/2018/01/blog-post_51.html?m=1

Лень - это п̶о̶л̶е̶з̶н̶о̶ необходимо!

"Забавно, но в культуре, одержимой оптимизацией детского развития, обнаруживается все больше подтверждений тому, что отсутствие налагаемых извне целей играет решающую роль в развитии мозга. Из-за постоянных внешних требований и занятий, в которых дети вынуждены принимать участие, а также из-за бесчисленных часов, проведенных за электронными приборами, у наших чад остается все меньше времени на самонаблюдение, осмысление социальных событий и эмоциональных откликов, на рефлексию.

Более того, у детей, как и у многих взрослых, может развиться неприятие праздности. И тогда, оставшись наедине с собой, они испытывают чувство, которое возникает у курильщика, тоскующего по сигарете: суетливое отчаяние. Ребенок ищет внешнюю стимуляцию в электронных приборах, в одобрении учителей и других взрослых.

__________

Детскому мозгу нужно время, чтобы осмыслить события дня, увязать их между собой и вписать в более широкий внутренний контекст, в собственную формирующуюся личность. Этот процесс осуществляется лишь в праздности. Детям каждый день нужно подолгу отключаться от внешнего мира с его требованиями и ожиданиями. Возможно, для укрепления душевного здоровья почти все детство должно быть отдано мечтам, бесцельным играм и беспечной радости.

Иммордино-Янг и ее коллеги пишут, что навыки «конструктивной внутренней рефлексии» благотворно сказываются на эмоциональной компетентности детей и их общем самочувствии. А когда внимание ребенка весь день направлено вовне, его способность понимать, «какое значение все это имеет для мира в целом и для моей жизни в частности», ослабевает.

Так же, как мускулам нужно время, чтобы восстановиться после тренировки, мозгу требуется передышка, чтобы прийти в себя после контактов с внешним миром.
_________

Современное поколение студентов в элитных университетах готовят, организуют, натаскивают и направляют, не оставляя им времени задуматься о своих подлинных интересах. Более того, в статье отмечено, что, когда администрация Гарварда планирует недостаточно мероприятий для досуга, студенты и их родители начинают нервничать.
_________

В истерической гонке за деньгами и статусом, в состязаниях за рабочие места, которых вечно не хватает, в интригах ради повышения по службе, в попытках слепить из детей гениев в спорте и учебе, распланировать жизнь до секунды мы подавляем естественную способность мозга осмысливать происходящее. А ведь именно эта поразительная способность лежит в основе настоящего и глубокого творчества. Нам становится все очевидней, что этот процесс невозможен без пребывания мозга в состоянии покоя".

(Эндрю Смарт «О пользе лени: Инструкция по продуктивному ничегонеделанию»)

Как найти время для посещения интенсивов, если у тебя вся жизнь один сплошной интенсив🙈😀

Резюме последнего месяца моей жизни))

🦋Сколько раз в неделю/месяц нужно ходить к психологу в процессе психотерапии?

Частота встреч зависит от нескольких факторов:
- от гибкости и динамичности вашей психики;
- от проблемы которую вы решаете в ходе терапии;
- от особенностей личности и работы психолога;
- от психологического подхода в котором проходит терапия.

НО главное то, что качественные реальные изменения в жизни, происходят между сеансами психотерапии. Трансформация случается в промежутках между сессиями, а не на самой сессии.

Многие мамы и папы почему-то уверены, что если их ребенок не плачет, значит они хорошие родители, значит он счастлив.

Поэтому они лихорадочно трясут коляской, когда ребёнок ревёт. Поэтому когда он взрослеет, в ответ на свой плачь он слышит не поддержку и понимание, а "Успокойся! Хватит ныть! Заткнись, а то сейчас получишь!"

Но это не счастье и не хорошее родительство. Это просто запиханные внутрь непрожитые эмоции, которые разрушают ребёнка изнутри.

Позволить ребёнку проявлять весь спектр эмоций, принимайте и спокойно проговаривайте, это больше похоже на хорошее родительство и это больше, чем отсутсвие слёз, сделает ребёнка счастливым.

По сути, все мы хотим одного и того же - быть любимыми, принятыми и понятыми, получать заботу и безопасность, иметь возможность быть собой, проявлять и реализовывать свои желания.

Только каждый говорит об этом по-своему:

"Хочу парня"
"Хочу замуж"
"Хочу любви"
"Хочу мужа, детей и домашний очаг"
"Хочу богатого и надёжного мужчину рядом"
"Хочу человека, рядом с которым спокойно, хорошо и я смогу быть собой"

Это всё об одном и том же.

👄 В женском коллективе есть 2 типа женщин. Одни думают, что Катька сука. Потому что она и умная и красивая, а "я на её фоне так себе". Поэтому найду себе группу по интересам и будем дружить против Катьки.  Вторые, так же думают, что Катька и умная и красивая, но дружат с ней, потому что уверены, что они тоже и умные и красивые и с Катькой как раз на одной волне.

Каждый раз, когда вы думаете о том, что Катька - сука и возникает желание дружить против неё, плести интриги и распускать сплетни, задумайтесь о своей собственной самооценке.

Вы сколько угодно можете считать Катьку сукой, но у неё, в отличие от вас, всё хорошо. По крайне мере с самооценкой.