Владимир Высоцкий: Утренняя гимнастика
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите — три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика —
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изне-можения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, об-тирания!
Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профи-лактика.
Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь проце-дурами!
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общеприми-ряющий!
Книжный
Князь Феликс Юсупов. Мемуары
Автор: Феликс Юсупов
Князь Феликс Феликсович Юсупов, граф Сумароков-Эльстон младший (1887-1967) - родовитый аристократ, семейство которого владело колоссальнейшим состоянием. Он учился в Пажеском корпусе и в Оксфорде, был бисексуалом и женился на племяннице Николая II. Одно про него знают все - он убил Распутина. После большевистской революции князь счастливо избежал смерти и почти полвека провел в изгнании.
📖"Мемуары" напрочь лишены авторского тщеславия: князь Юсупов рассказывает о себе и о других с простотой и величием настоящего аристократа, которому не надо ни отчитываться, ни оправдываться. Ни в чем... У него цепкая память и живой ум, легкий слог и острый взгляд, причуды и странности, глубина и легковесность, юмор и обаяние, блеск и нищета. А за автопортретом без поблажек и комплексов проглядывает история и является Россия - пышная и порочная, безумная и достойная, парадоксальная и подлинная...
📚Книжный
Новая книга американской певицы Джоанны Стингрей, посвящённая рок-музыканту Виктору Цою, выйдет в России в начале июля.
📖В книге впервые будут опубликованы уникальные кадры фото- и видеосъемок, редкие интервью и воспоминания родных, коллег и друзей лидера группы "КИНО": Александр Цой, Борис Гребенщиков, Юрий Каспарян, Александр Титов, Александр Кан, Рашид Нугманов, Артемий Троицкий, Алексей Рыбин, Олег Гаркуша, Сергей "Африка" Бугаев и многие другие. Все воспоминания датированы 2022 годом. Выход книги приурочен к 60-летию Виктора Робертовича Цоя.
🗣️"Эта книга – посвящение другу и дар всем в России и в мире, кто соприкоснулся с этим невероятным человеком через его музыку, слова, картины, энергию и любовь."
📚Книжный
Николай Гоголь на фото
Существует единственное фото 👆, а точнее дагерротип*, на котором запечатлен Николай Васильевич Гоголь. Уникальная возможность рассмотреть писателя в максимально реалистичном виде, а не в картинах.
*Дагерротипия - ранний фотографический процесс, основанный на светочувствительности иодистого серебра. Первая в мире работоспособная технология фотографии, использовавшаяся в течение двух десятилетий и вытесненная во второй половине XIX века более дешёвыми и удобными процессами.
📚Книжный
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Автор: Лоретта Бройнинг
👆Аудиофрагмент (прикреплён)
📖Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.
🗣️Лоретта Грациано Бройнинг – основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога «Your Neurochemical Self» на сайте PsychologyToday. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.
📚Книжный
Что мой сын должен знать об устройстве этого мира
Автор: Фредрик Бакман
📖Обращаясь к своему маленькому сыну, автор рассуждает о самых разных предметах - от футбола до "Икеи", от компьютерных игр до категорий добра и зла. И попутно делится первым, порой комичным, опытом отцовства - с той уникальной чисто бакмановской смесью иронии и нежности, которая принесла ему любовь миллионов читателей. Это не только разговор на равных с крохотным существом, которому еще предстоит вырасти в личность, но и честный разговор с самим собой, попытка осмыслить свою ответственность за происходящее в мире.
💬"Жизнь – она во многом про выбор того, за что стоит сражаться."📚e="Книжный" href="/channels/@knigny">Книжный
Что значит любовь?
Группа исследователей задавала детям от 4 до 8 лет один и тот же вопрос: «Что значит любовь?».
Ответы оказались намного более глубокими и обширными, чем кто-либо вообще мог себе представить…
И это расширяет наше понимание любви, выводит её за пределы любви-секса между мужчиной и женщиной.
Итак,
❤️«Когда моя бабушка заболела артритом, она больше не могла нагибаться и красить ногти на ногах. И мой дедушка постоянно делал это для неё, даже тогда, когда у него самого руки заболели артритом. Это любовь» 6 лет.
❤️«Если кто-то любит тебя, он по-особенному произносит твоё имя. И ты знаешь, что твоё имя находится в безопасности, когда оно в его рту» 4 года.
❤️«Любовь - это когда ты идёшь куда-то поесть и отдаёшь кому-нибудь бо́льшую часть своей жареной картошки, не заставляя его давать тебе что-то взамен» 6 лет.
❤️«Любовь - это то, что заставляет тебя улыбаться, когда ты устал» 4 года.
❤️«Любовь - это когда моя мама делает кофе папе, и отхлёбывает глоток перед тем, как отдать ему чашку, чтобы убедиться, что он вкусный» 7 лет.
❤️«Любовь - это когда ты говоришь мальчику, что тебе нравится его рубашка, и он носит её потом каждый день» 7 лет.
❤️«Любовь - это когда твой щенок лижет тебе лицо, даже после того, как ты оставила его в одиночестве на весь день» 4 года.
❤️«Когда ты любишь кого-нибудь, твои ресницы всё время взлетают и опускаются вверх-вниз, а из-под них сыплются звёздочки» 7 лет.
❤️«Любовь - это когда мама видит папу в туалете и не думает, что это противно» 6 лет.
❤️«Если ты не любишь, ты ни в коем случае не должен говорить «я люблю тебя». Но если любишь, то должен говорить это постоянно. А люди забывают» 8 лет.
Автор исследования объяснил смысл этого опроса. Целью было найти самого заботливого ребёнка.
Так вот, победителем стал четырёхлетний малыш, чей старенький сосед недавно потерял жену.
Увидев, что мужчина плачет, ребёнок зашёл к нему во двор, залез к нему на колени и просто сидел там. Когда его мама позже спросила, что же такого он сказал соседу, мальчик ответил: «Ничего. Я просто помог ему плакать».
С любовью 📚Книжный
История старой квартиры
Автор: Александра Литвина
📖Старый дом в тихом московском переулке, шесть пролетов наверх и дверь налево — и мы у Муромцевых. Мы вошли в старую московскую квартиру октябрьским вечером 1902 года и остались тут на целых сто лет. Познакомились с несколькими поколениями Муромцевых, их соседями и друзьями, стали свидетелями встреч и расставаний, горя и счастья, потерь и надежд, какие пережили многие семьи в России. В истории простых обитателей старой московской квартиры отразилась история нашей страны в ХХ веке. Ее рассказали нам не только сами герои, но и их вещи: мебель и одежда, посуда и книги, игры и предметы быта. Ведь предметы несут в себе отпечаток времени, хранят память и следы эпохи, в которую они были созданы и служили. Они — свидетели той истории, о которой не пишут в учебниках, но которая очень важна для каждого из нас, истории наших семей, наших друзей, истории нас самих.
📚Книжный
Это сочетания звуков, воспринимаемые как хаотическое и бессмысленное их нагромождение.
Какофония образуется, как правило, в результате случайного сочетания звуков (например, при настройке оркестра) или режущего сочетания звуков в стихах.
Антонимом слова какофония является эвфония (благозвучие).
📚Книжный | #Словарь
Анджелина Джоли снимет фильм по роману «Без крови». В главной роли - Сальма Хайек.🎞️Джоли выступает постановщиком, сценаристом и продюсером картины. Детали проекта не разглашены. Съёмки планируются в Италии.
Джоли называет роман "Без крови" одной из своих любимых книг.
📖Алессандро Барикко - один из самых ярких европейских писателей XXI века, автор обошедших весь мир бестселлеров "Шелк" и "Море-океан", лауреат многих престижных литературных премий.
Замысел книги "Без крови" кристаллизовался вокруг образа ребенка, маленькой девочки, свернувшейся клубком в подвале. Она слышит шум, звуки выстрелов, стон отца, ругательства, но всего этого как бы не существует; не открывая глаз, она лелеет крохотный островок тепла меж сжатыми ладонями.
Отец и брат героини убиты, дом сгорел. Прошлое, кажется, похоронено навсегда. И все же кровь отмыть невозможно. Спустя десятилетия прошлое воскресает...
📚Книжный
Тысяча сияющих солнц
Автор: Халед Хоссейни
📖Мариам - незаконная дочь богатого бизнесмена, с детства познавшая, что такое несчастье, с ранних лет ощутившая собственную обреченность. Лейла, напротив, - любимая дочка в дружной семье, мечтающая об интересной и прекрасной жизни. Между ними нет ничего общего, они живут в разных мирах, которым не суждено было бы пересечься, если бы не огненный шквал войны. Отныне Лейла и Мариам связаны самыми тесными узами, и они сами не знают, кто они - враги, подруги или сестры. Но в одиночку им не выжить, не выстоять перед средневековым деспотизмом и жестокостью, затопившими некогда цветущий город.
Роман Халеда Хоссейни невообразимо трагичен и неотразимо прекрасен, как ветхозаветная история.
3 причины читать книгу:
1️⃣Роман о том, каково быть женщиной в стране, которую швыряет из одной трагедии в другую.
2️⃣Панорамная картина о жизни женщин при талибах, снова ставшая актуальной.
3️⃣Удивительная поэтичность Востока сплетена со сложным и драматичным сюжетом.
📚Книжный
Я с улыбкой встречаю субботу,
Позволяю себе не спешить,
Мне не надо бежать на работу,
Этот день, для себя чтоб пожить!
Улыбаюсь я лучику солнца,
Что сквозь шторы ко мне проник,
Улыбаюсь и грустной погоде,
Ведь для счастья, мне нужно лишь жить!
Улыбаться, совсем не привычка,
Мне улыбка, как жизни настрой!
От души нет ключей, есть отмычка,
Так носите её все с собой!
📚Книжный | #Стихи
Однажды Виктор Гюго заметил: «Разум человеческий владеет тремя ключами, открывающими всё»
1️⃣Первый ключ — Цифра.
Из цифр складывается:
— Одно из земных чудес: Рождение человека
Известны: число, месяц, год. С помощью цифр открывается путь к мышлению.
2️⃣Второй ключ — Буква.
Из букв складываются:
— Имена близких, друзей, знакомых
— Имена гениев, принёсших открытия человечеству
— Имена людей, прославивших свою родину
и прославившихся на весь мир
С помощью букв открывается путь к знаниям.
3️⃣Третий ключ — ... (Как думаете, что это?)
Ответ👇
#Аудиокнига
Тайны нашего мозга, или Почему умные люди делают глупости
Авторы: Сэм Вонг, Сандра Амодт
Мы пользуемся своим мозгом каждое мгновение, и при этом лишь немногие из нас представляют себе, как он работает. Большинство из того, что, как нам кажется, мы знаем, почерпнуто из «общеизвестных фактов», которые не всегда верны…
📌Почему мы никогда не забудем, как водить машину, но можем потерять от нее ключи?
📌Правда, что можно вызубрить весь материал прямо перед экзаменом?
📌Станет ли ребенок умнее, если будет слушать классическую музыку в утробе матери?
📌Убиваем ли мы клетки своего мозга, употребляя спиртное?
📌Думают ли мужчины и женщины по-разному?
На эти и многие другие вопросы может дать ответы наш мозг.
Глубокая и увлекательная книга, написанная американскими учеными-нейробиологами. Минимум наукообразности – максимум интереснейшей информации и полезных фактов.
📚Книжный
Этот фразеологизм возник в среде охотников во время наблюдения за поведением данных птиц. Эта очень чуткая птица во время пения закрывает глаза и в итоге ничего не замечает вокруг, чем активно пользуются охотники, во время пения подбирающиеся к добыче на расстояние выстрела.
📚Книжный | #Словарь