Как вы поняли по тексту выше, от неудачных свиданий не застрахован никто. Опыт в этом деле, конечно, помогает, но лучше не быть слишком самонадеянным – не всех токсичных людей можно отсеять сразу. И в этом плане я четко вижу эффект терапии: меня стало сложнее вывести из себя, серьезно задеть или сбить с толку. Когда это происходит, я понимаю, где зона моей ответственности, а что я не могу изменить. Каждую ситуацию я рассматриваю как элемент диагностики. Каждый раз задавая себе вопросы: что я сейчас чувствую? Какие из моих больных точек сейчас под ударом? И как я могу измениться, чтобы это перестало меня беспокоить? Это не значит, что я перестала испытывать негативные эмоции. Но теперь у меня есть силы проживать их и идти дальше. Не растрачивая силы и время на злость, негодование и риторические вопросы в духе “Да как так вообще можно?”. Хороший текст о том, как развивать в себе психологическую устойчивость в непростые времена недавно вышел канале фрейдзона. Советы понятные и простые и в наше время – актуальные для каждого, кто хочет не отъехать кукухой. Там же можно послушать классный подкаст с ответами на вопросы от психологов разных школ и направлений – сейчас такие штуки мой главный guilty pleasure и инструмент по борьбе с тревогой.