Хитрости хозяюшки. Страница 101

После 30 женская красота начинает увядать, а здоровье – подводить Не хватает энергии на выполнение обычных дел, появляется лишний вес, головные боли. Это связано с наступлением менопаузы. Как продлить молодость и чувствовать себя энергичной, невзирая на цифры в паспорте, рассказывает Флорида Разумная – доктор антивозрастной медицины с 20-летним стажем. В 52 года она выглядит на 30 и своим примером показывает, как нужно заботиться о здоровье. Ее знания сэкономят вам время и силы на бесчисленные походы к врачу. Тысячи женщин уже изменили свою жизнь к лучшему! Научитесь разбираться в собственном здоровье, просто читая канал @doctor_razumnaya. Сейчас разбираем тему аутоиммунных заболеваний. Присоединяйтесь!

ПОЛЬЗА И ВРЕД УПРАЖНЕНИЯ «ВАКУУМ» Выполнять упражнение следует с утра на голодный желудок, после пробуждения 1️⃣ Принять удобное положение 2️⃣ Сделать плавный и максимально глубокий вдох носом 3️⃣ Выдыхать весь воздух через рот, одновременно втягивая мышцы живота 4️⃣ Задержать дыхание и втянуть живот так сильно, как можете («приклеить пупок к позвоночнику») 5️⃣ Так удерживать мышцы в напряженном состоянии 15-20сек 6️⃣ Расслабить мышцы, сделать вдох и вернуться в исходное положение 7️⃣ Повторить упражнение 5 раз

Подпишитесь на канал с рецептами ТОРТОВ, ПИРОГОВ, ПИРОЖНЫХ и прочих сладостей и готовьте с удовольствием 🍰🍮🥧 https://t.me/konditerlife

Как вам результат?☺️ Оцените любой реакцией🔥🔥

🍳Ваша сковорода снова пришла в негодность? Еда постоянно пригорает? ❣️Забудьте об этом раз и навсегда с посудой от RASPBERRY. ✅Посуда изготовлена из высококачественного пищевого алюминия, который отличается долговечностью и благодаря премиальному антипригарному покрытию можно готовить без капли масла. 😍Приобретите хотя бы одну сковороду и убедитесь в этом! 💌Заказ можно оформить на сайте www.malina-homeshop.ru Доступные цены от 1590руб! ✅Также обязательно подписывайтесь на канал @malinahomeshop и будьте в курсе всех выгодных акций!

Виды кремов 😋❤️

Убираем ДО - 5кг👌 за 6 дней на БЕСПЛАТНОМ МАРАФОНЕ! Без спорта и подсчета калорий🔥 Участницы моего ЛЕГЕНДАРНОГО марафона худеют ДО 5кг❗️ и 7 см в объемах! Похудеть уже получилось у десятков тысяч человек. И у тебя получится!🤗 👉 Участвовать ⠀ ❤️А еще спустя эти 6 дней, ты: ⠀ ✅ Узнаешь, сколько есть, что есть, пить, чтобы быстрее худеть ✅ Разберешься, как есть сладкое, мучное и худеть. ✅ Поймешь, как избежать срывов и возвратов веса ✅ Станешь бодрее, улучшишь самооценку, зарядишься мотивацией! 🎁 Самые активные участницы еще получат вкусные и полезные подарки! ⠀ Попробуй БЕСПЛАТНО УМНЫЙ И ЛЕГКИЙ💥 ПОДХОД в похудении, БЕЗ СПОРТА И ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ👌 ⠀ 🍉Как принять участие?🍉 ⠀ 🔥 Подписаться на канал, где пройдет марафон (нажми на синий текст) ⠀ ⏰Мы стартуем уже 4 августа! Подписывайся !

Как избавится от пыли дома? Берём таз с водой Добавляем любой кондиционер для стирки вещей Берём тряпку и протираем пыль только таким образом Оцените пост реакцией ☺️❤️🔥

Эффективные чайные средства 😋🔥

Фильм на вечер ❤️ Название «перекати поле»

Укрепляем иммунитет Это прекрасное, натуральное средство для укрепления💪 иммунитета, и отличная профилактика простудным заболеваниям🤧. ❗Куркума - противовоспалительное средство (я покупаю корень куркумы и измельчаю, так я уверена на 100% в качестве). ❗Имбирь - улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, оказывает общеукрепляющее действие. ❗Кардамон - снижает риски возникновения вирусных и бактериальных инфекций. ❗Мёд - антибактериальное и антимикробное воздействие, повышает иммунитет. ❗Чёрный перец здесь для лучшего усваивания куркумы. ❗Корица - оказывает антибактериальный и противовирусный эффект, нормализует уровень сахара в крови. Делает напиток мягче. Понадобится на 1 стакан воды Куркума 1 ч.л. Корица 0,5 ч.л. Кардамон 0,5 ч.л. Черный перец щепотка Имбирь 1 ч.л. Мёд 1 ч.л. Доводим до кипения, кипятим на медленном огне 2-3 минуты, процеживаем и наслаждаемся. Мёд я запиваю напитком.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП✅👍 ⠀ Вы знаете, что осанка начинается со стоп?!😨 Поэтому, не забывайте выполнять эти простые, но очень полезные упражнения.🔥 ⠀ Если было полезно, оставь любую реакцию ❤️

Делаем красивое фото в движении😍 Как вам результат? Оцените любой реакцией🔥🔥🔥

Фильм огонь🔥 Название «Сексификация»

❌Три страшные ошибки утром!❌❌❌ Если вам понравился пост пожалуйста оставьте любую реакцию😊

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

Декоративный подсвечник🔥 Оцените реакцией ☺️🔥

Фильм огонь 🔥😄 Название «Отец молодец»