Мысли и Действуй!. Страница 17
20806
@goodbiznes
На канале Вы найдете массу оригинальных бизнес-идей, способов заработка, бесплатных курсов и получите заряд мотивации на достижение своих целей!
-
Мысли и Действуй!
📍Заботливый разум
Интересный факт: матёрые шахматисты могут запомнить положение фигур на доске за 5 секунд. Вы, например, можете найти на ютубе видео, как гроссмейстер Магнус Карлсен играет 5 партий в слепую одновременно. Начинающий игрок потратит на запоминание фигур гораздо больше времени, в отличие от самого Магнуса.
Но интересно не это, а вот что.
В 1966 году психолог и шахматист Адриан де Гроот провёл эксперимент: расставил фигуры в хаотичном порядке, а затем попросил мастеров и начинающих шахматистов запомнить положение фигур на доске, дав им только 5 секунд.
В результате обе группы справились плохо и вот почему.
Оказывается, профессионал может запомнить положение фигур только, если оно имеет смысл. То есть если он понимает, откуда взялась каждая фигура на доске. Это позволяет ему фиксировать расстановку в своей памяти.
Мы тоже запоминаем только то, что отзывается в нашей жизни или профессии. Мы запоминаем только то, что имеет для нас смысл.
Я надеюсь, вы хорошо запомните это. Используйте свои ресурсы рационально -
Мысли и Действуй!
📍Общая тетрадь как инструмент для саморазвития
Общая тетрадь (тетрадь для заметок, commonplace book) – это хранилище идей, цитат, рисунков, рассказов, диалогов, наблюдений и информации, которые попадаются вам в течение жизни. Она принципиально отличается от дневника тем, что не ограничивается записью своих мыслей, желаний и фантазий. Ее суть в том, чтобы хранить информацию, которую вы можете использовать позже, создавая тем самым огромную ее базу. Но в такой тетради можно вести и дневник, если так удобнее, то почему нет.
Возможно, вы хотите написать книгу, создать бизнес, улучшить навыки письма или риторики – в этом случае общая тетрадь будет просто незаменимой. Не стоит проявлять юношеский максимализм и твердить себе: «Я и так все могу запомнить» или «Мне не нужны знания других людей, я всегда поступаю оригинально». Все новые идеи – это переосмысление и объединения старых.
Если свести пользу общей тетради к трем ключевым моментам, то она позволяет:
📌 Обучаться намного быстрее;
📌 Собирать массу информации, которая хранится в одном месте и может быть легко извлечена в случае необходимости;
📌 Стать более творческим человеком;
📌 Помогает синтезировать и комбинировать различные виды информации.
Но, что самое интересное, ведение общей тетради мотивирует вас узнавать все больше и больше, находиться в осознанном поиске новой информации, обращать внимание на многие вещи, которые обычно остаются незамеченными -
Мысли и Действуй!
📍Визуализация цели
Уже довольно давно спортсмены используют эту технику в своих тренировках. А в такой прагматичной области как спорт не задерживается ничто пустое и неэффективное – так что смело можете добавлять эту технику в свой арсенал.
Хэлл Элрод (автор книги "Магия утра") рекомендует выполнять эту практику сразу после пробуждения – и делать это в три этапа:
- Подготовьтесь – сядьте удобно, но не в слишком вольной позе, закройте глаза и глубоко дышите. Предварительно можете включить приятную, но ненавязчивую музыку.
- Вообразите то, чего хотите достигнуть. Просто создавайте в своем мозгу как можно более яркие и глубокие образы той жизни, к которой вы стремитесь. Подключайте все органы чувств, представляйте эмоции, которые вы будете ощущать. Иными словами – постарайтесь пережить свое будущее. Чем живее это получится – тем больше усилий вы потом приложите, чтобы достигнуть задуманного.
- Вообразите того, кем вы хотите стать. Представьте, с каким задором вы будете выполнять свою работу, и с каким удовольствием выходить на утреннюю пробежку. Визуализируйте все те действия, в которых вы будете выражаться как личность и то, как будет реагировать ваше окружение – близкие, друзья и коллеги. -
Реклама
-
Мысли и Действуй!
📍Старайтесь не спорить
Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь: попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.
Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.
Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.
Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого Эго -
Мысли и Действуй!
Дарить будущее просто!
Получайте новые знания и помогайте воспитанникам детдомов освоить важные навыки вместе с GeekBrains и проектом Добро Mail.ru.
Часть средств от покупки любого курса или программы будет перечисляться в благотворительные фонды, поддерживающие образование воспитанников детских домов. Также можно перевести любую сумму напрямую фондам с сайта данного проекта https://geekbrains.ru/link/~Ynl6t
Предложение действительно с 15.12.2020 по 15.01.2021 года -
Мысли и Действуй!
📍Стремишься к успеху? Начни с физической активности!
Многие врачи и психологи рекомендуют, начинать свой день с физической активности. Для этого можно использовать любые упражнения. В идеале вам подойдет даже простая зарядка. Главное ввести свое тело в активное состояние и постараться его разбудить.
Тело, находящееся в активном состоянии, потянет за собой и мозг. Эта связь между телом и разумом была доказана учеными. Любому человеку для поднятия настроения и повышения собственной эффективности достаточно подняться утром и пойти на утреннюю пробежку или заняться зарядкой -
Мысли и Действуй!
🔥Он готов!
Мой новый авторский марафон "Не мешай себе жить" готов к запуску!
"Не мешай себе жить" направлен на снятие психологических блоков и зажимов, мешающих вам достигать новых высот. Я объединил свои знания в сфере психологии с практическими навыками тайм-менеджмента.
В подготовку "Не мешай себе жить" я вложил время, знания и душу. Поэтому в этот раз мой труд будет оплачиваемым 🤗
Марафон стартует: 22 декабря
Продолжительность марафона: 20 дней
Стоимость участия: 1490p (если вы записываетесь до 20 декабря - 990р)
К каким результатам вы придете, и в каком формате будет проходить марафон - вы можете узнать в этом посте
Кстати, вчера завершился мой первый авторский марафон. Отзывы участников вы можете увидеть здесь
Чтобы принять участие в марафоне - пишите мне -
Мысли и Действуй!
📍Принимайте критику
Критика всегда вещь неприятная, но уметь принимать ее очень важно
Никогда не обижайтесь на критикующих и принимайте их слова близко к сердцу - возможно, они дают вам самое ценное, что вообще возможно: мотивацию и обратную связь.
Используйте их слова себе на пользу
📌 Узнайте, что именно им не нравится, и подумайте, как это можно исправить. И стоит ли вообще это исправлять. Иногда бывает так, что в вас не верят.
📌 Запомните слова тех, кто говорит, что у вас ничего не получится и докажите всем – и самим себе, в первую очередь, – что вы можете достигать любых целей.
Пусть их слова служат вам мотивацией к достижениям -
Мысли и Действуй!
📍Важность активного отдыха
Отдых - это больше, чем просто отсутствие работы. Многие из самых расслабляющих и результативных видов отдыха (то есть таких, после которых мы действительно чувствуем себя отдохнувшими), являются активными.
Физические упражнения, прогулка или любимое хобби сделают для вас больше, чем просмотр телевизора на диване.
Отдыхать, просто валяясь на диване, тоже иногда просто необходимо. Кстати, ничего не делать — тоже непростое занятие, близкое к медитативной практике.
Как правило, мы подменяем «ничего» фоновым просмотром сериалов, бездумным шатанием по дому и непродуктивными действиями, которые потом могут принести больше беспокойства и чувства вины из-за того, что "Я лентяй и ничего не делал".
Так что заняться подлинным ничегонеделаньем ещё надо уметь. Это занятие дарит внутреннее спокойствие, в то время как активный отдых даёт больше новых идей.
В смысле отдыха можно равняться на греков, которые спортивные занятия ценили в той же степени, что и мудрые беседы на пирах. -
Мысли и Действуй!
📍Принцип равновесия
Самый простой способ избежать паники при виде все увеличивающегося объема работы — это сделать глубокий вдох и сказать: «Я могу только то, что могу», и начать спокойно составлять список. Анализируя стоящие перед Вами задачи, Вы всегда увидите, что Вам хватает времени, чтобы решать жизненно важные вопросы.
Внимательно следите за тем, чтобы в Вашей жизни сохранялось равновесие. Работая до изнеможения, Вы не сможете обмануть организм, он все равно возьмет свое, и если Вы не остановитесь, он сделает это принудительно. А это явно не входит в Ваши планы.
Для того, чтобы быть эффективным, просто тайм-менеджмента мало. Важно следить за своим здоровьем и поддерживать себя в хорошей физической форме. Ваша жизнь должна быть насыщенной, в ней всегда должно находиться время для Вашей семьи и отдыха.
Основной принцип равновесия: важно количество времени дома и качество времени на работе.
На первом месте всегда должны быть Вы и главные люди Вашей жизни, — ради этого и стоит работать над собственной эффективностью -
Мысли и Действуй!
📍Перестаньте работать и отведите немного времени для рефлексии
Большинство людей не понимают, что слишком сильно фокусируясь на чем-то, мы как будто запираемся в коробке, которая в результате ограничивает наши возможности и становится контрпродуктивной для нашей работы и целей, которые мы преследуем.
Очень важно периодически оставлять работу и проводить время наедине с собой. Одно из текущих исследований Гарварда показывает, что люди формируют более яркие и правильные воспоминания, если считают, что они переживают это в одиночку. Другое исследование указывает на то, что непродолжительное одиночество помогает повысить уровень эмпатии. Также было обнаружено, что определенное количество одиночества помогает подросткам улучшить свое настроение и заработать хорошие оценки в школе.
Возьмите себе за правило ежедневно, в любой ситуации находить время для рефлексии и размышлений. Это позволяет включить подсознание для поиска решений проблем. Помните, что умение отвлечься так же важно, как способность концентрироваться на выполнении задачи. -
Мысли и Действуй!
📍Мысли материальны. Думайте позитивно
В то, что мысли материальны, верят немногие. Но люди, верящие в материальность мыслей человека, довольно часто используют это в жизни. Российская жизнь: климат, экономика, медицина, уровень жизни не самые лучшие в мире. Но изменить их мы не в силах. А изменить отношение к ним, сменить негативный взгляд на позитивный, доступно каждому человеку.
Существует совершенно ошибочное мнение, что характер, темперамент, отношение к жизни человека даны ему едва ли не с рождения, переданы по наследству и изменить их нельзя. Якобы, если человек видит в каждом явлении жизни только плохое, он в этом не виноват. Это в корне неверно, что подтверждается психологами, многочисленными коучерами, специальными курсами и конкретными примерами. Все можно поменять: характер, темперамент, жизненную позицию, взгляд на действительность. Для этого надо осознать, что негативное отношение к любой проблеме никогда не позволит ее решить. Негативное мировоззрение может привести только к негативным результатам.
Но дать себе «указание» избавиться от негативных мыслей недостаточно. Это не быстрый и не очень простой процесс, которому, как правило, надо учиться -
Мысли и Действуй!
📍Сделайте себе список To-Don’t
В математике существует метод решения проблем, называемый инверсией. Вы начинаете с результатов и раскручиваете цепочку назад, чтобы вычислить исходные данные. Похожий принцип работает и в области тайм-менеджмента.
Предположим, вы хотите повысить производительность. Обычно при этом мы думаем о том, что помогает улучшить эффективность наших усилий. Однако инверсия позволяет взглянуть на проблему с другой стороны: а что же мешает этой цели? Что нужно не делать, чтобы успевать больше?
Задайтесь этим вопросом. Что мешает вам работать продуктивно? Какие привычки, обязательства или нездоровые желания?
А затем создайте список того, чего вы не должны делать – To-Don’t List.
Вот несколько примеров таких дел:
- не заходить в соцсети, как только проснулся;
- не назначать утренние встречи;
- не пить кофе после обеда;
- не говорить «да», если не уверен, что сделаешь это;
- не соглашаться на встречи или звонки без четкой повестки дня или времени окончания.
Это может быть и что-то более конкретное, например, какими проектами вы не будете заниматься, чтобы не отбирать время у основного вида деятельности.
Причина, по которой работает инверсия, проста: то, что вы не делаете, определяет, что вы можете сделать -
Мысли и Действуй!
🔥 Возьму еще 2 человек на индивидуальное обучение по ведению канала в Телеграм и заработку на нем
Условия обучения и отзывы - вы можете найти здесь
Записаться на обучение: Дмитрий -
Мысли и Действуй!
📍Всё пропало, у меня полно проблем
Знакомо? Как часто ты себе это говорил? Или слышал от других?
Хочу чтобы ты понял - есть только одна нерешаемая проблема и это твоя неминуемая смерть, которая когда-то да и наступит.
В английском языке слово проблема можно перевести как вопрос, задачу. Это то, что предстоит решить или обойти стороной.
Если на проблему смотреть как на задачу, то уже и не такая она страшная - это всего лишь ещё одна ступенька на твоём пути.
Одна компания, производившая пену для бритья столкнулась с появлением быстрых автомобилей, водителям которых было неудобно читать их рекламу на рекламных щитах.
Они не остановили производство, руководство собралось, покумекало и решило ввести систему коротких надписей, прочитать которые можно было даже на ходу.
Благодаря этому компания смогла ещё более 40 лет оставаться лидером на этом рынке.
Состоявшейся личности понятно, что серьёзными последствиями обладает не столько мощный удар, сколько неожиданный. Впрочем, именно поэтому они становятся лучше и идут вверх по ступенькам, выстроенных из более слабых людей.
Не существует нерешаемых проблем, есть люди, которые не могут их решить -
Реклама
-
Мысли и Действуй!
📍Сделаю это завтра
Не правда ли знакомая фраза или её другие форму, от произношения которых суть не поменяется - ты кормишь себя "завтраками".
Все мы знаем, что не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Но следуем ли мы этому?
Пойду в зал завтра, сегодня слишком устал - приходишь домой и втыкаешь в соц. сети или телевизор.
Почитай завтра утром, сильно хочу спать. Мне нужно разобрать хлам в кладовке, мне будет удобно сделать это на этих выходных.
Всё это отговорки, которыми вы оправдываете свою лень.
Как сбежать из этой череды?
Я знаю, у тебя полно нужных и не законченных дел - начни с них, прямо сейчас составь список и выполни по порядку.
Нужно идти в зал? Иди прямо тогда, когда он откроется. За тебя этого никто не сделает. Хочешь прочитать? Начинай!
Помни, в неделе - 7 дней и каждый уникален, а не семь понедельников как ты привык. -
Мысли и Действуй!
📍Чек-лист для психологического здоровья
Чек-лист готов! Чему он посвящен вы можете узнать в этом посте.
Он абсолютно бесплатный, получить его вы можете, написав мне в личку "Хочу чек-лист".
Условие лишь одно - подпишитесь на мой личный Телеграм-канал 🤗
-
Мысли и Действуй!
📍Есть два типа людей
...одни готовы рвать этот мир до костей. Нет, сегодня речь не о песне Макса Коржа. Хочу рассказать вам об отличии массы и меньшинств.
Масса - это обычный, простой человек, который не чувствует себя кем-то особенным и не очень то расстроен этим.
И даже не обязательно чтобы он принадлежал к ней физически. Масса не обязательно количество, теперь стоит рассматривать это как качество.
«Массой» легко управлять способами массовой информации и громкими высказываниями. И знаете, вышеупомянутые этим активно пользуются.
Меньшинство или элита - это те самые побудители к действиям, которые обладают личным мнением и способностью нести полную ответственность за свои слова и действия.
Можно подумать что такое деление негативно сказывается на нашем обществе. Но на самом деле, если бы каждый стал принадлежать к элите - мир был бы повергнут в хаос, где царила бы анархия.
К кому себя относите вы - решает каждый сам для себя. И никто вас не будет в этом укорять