Золото Бородача. Страница 18
15096
@golden_borodutch
Размышления, опыт, аналитика, запуск продуктов и просто истории из жизни IT предпринимателя.
-
Золото Бородача
Рубрика #мюсли К слову, сегодня мой вес впервые за лет десять упал до 78.65 кг! Это падение с... 85кг с 7 июня 2022. Чуть больше месяца у меня ушло, что поджечь немного жирок. Добился я этого крайне простым способом: ел примерно по 1300-1400 ккал в сутки, один раз. Благодаря тому, что мое тело полностью адаптировано под короткое TRE окно (4 часа), было несложно сузить его до одного приема пищи — голод не чувствовал абсолютно вне ока питания в 30-90 минут. Самое сложное — это съесть 1.5-2 кг еды за один присест. Примерное меню я приложил к посту. Да, 1300 ккал всего, но 1.5-2 кг, да еще и 85 г белка! Это тофу, соусы, специи, картофель (иногда сладкий, иногда нет), масла, орехи, овощи, витамины. Это далеко не самый полезный способ питаться, я просто хотел проверить свою гипотезу насчет сброса веса. Максимально просто считать калории, если прием пищи один, а меню плюс-минус одинаковое. Кардио я делаю когда как — бывает неделями не делаю, а вес все продолжает идти вниз. Поэтому кардио явно ушло из моей программы потери веса — и смело заняло место в программе общего поддержания спортивной активности. Силовые тренировки я больше не делаю, занимаюсь только калистеникой три раза в неделю — но и она на сброс веса никак не влияет. Занимаюсь по приложению freeletics исключительно для набора силы и придания рельефа мышцам. Этот эксперимент я планирую вести, пока не появятся кубики на прессе, взвешиваюсь и фоткаюсь каждый день утром в одно и то же время. Фоточки приложу, как закончу эксперимент. Наконец-то нюдесы на Золоте Бородача будут! 
-
Золото Бородача
🚀🎂 Спасибо всем юзерам и тем, кто причастен к этому ❤️ Особенный респект @borodutch за ценный фидбек и наставления Следующая цель — 1.000.000:) 
-
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Качаете пресс, чтобы уменьшить охват талии? Эти упражнения не приводят к уменьшению охвата талии, но помогают его увеличить. Скелетор вернется завтра с ещё одним неприятным фактом. -
Реклама
-
Золото Бородача
Рубрика #проекты Кстати, по hachly.com — вот лендосик на Ноушене, где еще и видео-демо есть! -
Золото Бородача
Рубрика #проекты Хоть на рынках сейчас и полное затишье, в Бородач Клубе ребята все еще запускают продуктики один за другим 💅 записываемся, есть еще только пара мест на субботу, девочки. Принес вам пять новых простеньких продуктов от соклубчан: 1. pricer.itsalt.ru от @MagzNikitin — способ быстро сравнить цену за "сколько вешать в граммах" 2. bestyjs.com от @frolovandrei — подключаете свой ГитХаб и получаете аналитику по тому, насколько код у вас чистый 3. robotad.in от @eldar_agaev — простенький PoC биржы рекламы в Телеграме 4. @tgfinrobot от @eldar_agaev — Телеграм-бот для учета финансов 5. hachly.com от @eldar_agaev — та самая моя идея с максимально простой программой лояльности, только в этот раз реализованная даже на no-code платформе 😱 Если вам интересно, в Клубе осталось 33 человека примерно. Тишина! -
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Когда меня попросили создать аккаунт в FB, чтобы пользоваться кокулусом, я молчал — мне было неважно. Когда меня попросили создать аккаунт в Meta, чтобы пользоваться кокулусом, я молчал — мне было неважно. 
-
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Не существует универсально рабочей системы ценностей. Даже в рамках одних и тех же людей — но в разных ситуациях. Отсюда следует невозможность абсолютной последовательности в принятии решений. Но это не означает, что можно не стремиться быть последовательными. Стремление к идеалам — это необходимость, даже если идеалы недостижимы. -
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Вам не нужно завершать 100% комплексных задач. Вам нужно приложить усилия, чтобы выполнить 20%, которые принесут 80% бенефитов. Перфекционисты никогда не достигают успеха именно по этой причине. Троечники в треде? -
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Блин, и тут Дуров обманул... 
-
Золото Бородача
Рубрика #проекты Web3 — это что-то просто невероятное и крышесносное. Гляньте сводку по тому, какие страны пользуются sealc.red. Если раньше мне было сложно запускать продукты, которыми бы пользовались страны с высокой покупательной способностью, то в web3 это просто само собой разумеется. Если вы еще не в web3, то вы многое упускаете. Финансирование больше, аудитория приятнее, пользователи благодарнее. В web3 лучше вообще все. 
-
Золото Бородача
Рубрика #вкусняшки Хотите вкатиться в web3 разработку, но лень разбираться в конфигах? У меня есть кое-что специально для вас! Выложил в открытый доступ свой стартер для написания смарт-контрактов на Solidity под Ethereum. Просто качаете, запускаете yarn— и разрабатываете себе в удовольствие! Линтеры, приттиеры, скрипты для деплоя, тесты — все тут. Наслаждайтесь! -
Золото Бородача
Рубрика #проекты У нас в BWL первый дроп токенов. Информация в нашем Дискорд сервере. Вдруг вам интересно будет получить их! -
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Часто, логические ошибки — это просто защитный механизм нашего мозга. Когда что-то не укладывается в голове, гораздо проще поверить в удобное, нежели правдивое. К сожалению, этим пользуются все даже минимально разумные люди — от маркетологов и маркетологинь до политиков и политикинь. -
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Стоит добавить про то, что сделала Финляндия во Второй Мировой Войне. Еврейские общины не выдавали списки евреев. Нацистов максимально сильно ограничивали бюрократией. Люди стояли друг за друга горой, вне зависимости от веры или других характеристик. Приехавшие нацисты довольно быстро обращались назад в обычных людей — и вставали на защиту населения Финляндии, тоже замедляя все процессы настолько, насколько могли. Нацисты, которых привозили на замену "провалившимся", тоже очень быстро "проваливали" свои задачи по уничтожению евреев. Когда пришла пора собирать всех евреев Финляндии в концлагеря — полиция снова встала на защиту граждан очень хитрым способом. Всей еврейской общине было сказано не открывать дверь полицейским, просто к ней не подходить. Полицейские обходили все адреса евреев по очереди, стучались, просили выйти — и только несколько сотен вышло из тысяч евреев (по разным причинам). Оттуда, где полицейским не открыли дверь, стражи порядка просто уходили. Ведь дверь не открыли, а вламываться нельзя — это частная собственность, да и ордер на арест никто не выдавал. Люди могут противостоять даже нацистам, если они вместе и заботятся друг о друге. -
Золото Бородача
Рубрика #мюсли Если кто не знает, в Каракалпакстане сейчас протесты из-за поправок в конституцию. Каракалпакстану и Узбекистану желаю свободы от диктатуры стариков, но вот что мне показалось особенно интересным. > ...протесты стали массовыми после задержания активиста Даулетмурата Тажимуратова. Он призывал граждан выйти на мирный митинг 5 июля. Позже, под давлением демонстрантов, активиста отпустили. "А что, так можно было?" Когда-нибудь напишут книгу про российский фашизм, похожую на "Банальность Зла". Но если в одноименном произведении авторка указывала на то, как Финляндия успешно защитила практически все свое еврейское население от нацистов простым отказом от коллаборации на фоне уничтожения еврейского населения других стран из-за их коллаборации — то про Россию на примере близлежащих постсоветских стран напишут, что могли — но просто не захотели. И как на коллаборантах (включая тех, кто ничего не делал против нацистов) лежит кровь миллионов евреев, так и на руках тех, кто не делает ничего против российской власти, лежит кровь десятков тысяч Украинцев и миллионов россиян, замученных и съеденных кровавым режимом. "Но, Никита" — скажете вы — "мы же не можем взять и выйти, нас побьют/посадят/уволят". Выходить не надо. Финны не выходили на протесты против нацистов. Они просто отказывались помогать людоедам есть свое же население. Есть большая разница между "не делаю ничего плохого" и "не помогаю тем, кто делает что-то плохое". Большинство россиян, которые говорят "я же против войны", на самом деле, активно помогают людоедам во власти — будь то косвенная помощь или прямая. -
Реклама
-
Золото Бородача
Рубрика #мюсли По очевидным причинам, я не могу прилететь назад, например, в свой родной город — и пройтись по школе, в которой вырос; по местам, которыми полна моя память. Но вот если бы я смог — что было бы самым страшным увидеть? Что-то, что вселило бы ужас и от чего застыла бы кровь? Осознание, что ничего в школе не изменилось. Что в туалетах все еще нет сидений на унитазах или банальных дверей для кабинок. Что парты все те же, что были десять лет назад. Что стулья такие же деревянные, наскоро сваренные из каких-то железных балок. Что "интерактивные доски" все те же, висят во всех кабинетах — но используются только в одном. Не поймите меня неправильно, десять лет назад это, может быть, и было нормой. Но десять лет спустя, если все осталось точно таким же, как когда я выпускался, то это было бы просто дикой метафорой на то, что происходит в мире в общем. -
Золото Бородача
Рубрика #проекты Кстати, вы можете наблюдать за тем, как развивается sealc.red в прямом эфире на peek.sealcred.xyz 🦭 Это небольшой дашбоард, который мы собрали, чтобы тоже следить за нашими метриками! P.S., помогите мне поднять количество деривативных токенов и сделайте себе токен имейла на sealc.red, буду очень признателен! -
Золото Бородача
Рубрика #ЧтецСамец Дочитал книгу The End of the World Is Just the Beginning про то, что произойдет из-за принудительной деглобализации. Вкратце, автор говорит, что период с 1980 по 2015 был беспрецедентным в истории человечества — что нам всем очень повезло и мы жили в достатке и излишествах. Но все благодаря глобализации, которая, вероятно, в итоге будет обращена вспять из-за ряда факторов. Вот некоторые утверждения, на основе которых автор делает свои выводы: — Страны стареют, больше пенсионеров, меньше рождаемость, меньше рабочей силы, экономический коллапс системы — Особенно это заметно в Китае, где этот процесс больше не обернуть из-за ошибочной политики одного ребенка — У США закончатся мотивы поддерживать мировой порядок, ведь именно благодаря их флоту морские пути безопасны и дешевы, что делает глобализацию возможной — Изменения климата приведут к кризису продуктов питания, сделав большую часть пастбищ непригодными — Странам, которые зависят от торговли для импорта продуктов питания, придется хуже всего — США в наилучшей позиции из-за географии, адаптивности населения и ряда других причин — Однако более строгие реформы и резкая инфляция неизбежны Конечно, все эти утверждения основаны на достаточно ограниченном количестве фактов. Однако, было интересно прочитать про иную точку зрения насчет будущего Китая. Ведь если весь мир обернется хаосом из-за грядущей деглобализации, кто сможет справиться с проблемами, а кто потеряет большую часть своего населения?