😴Лучший способ наладить режим сна – вовремя лечь спать на выходных. А как это сделать так, чтобы эффективно восстановить силы?
🌡Температура воздуха в комнате должна быть от +20 до +25°С; перед сном желательно устроить получасовое проветривание спальни.
💧Влажность – от 40% до 65%. Если воздух слишком сухой (частая беда в отопительный сезон), это можно исправить увлажнителем воздуха.
🛏В комнате должно быть темно, это залог выработки мелатонина, который нужен для хорошего сна. Если такие условия создать невозможно, используйте маску на глаза.
🌜Подготовить мозг ко сну поможет отказ от экранов за полчаса-час до сна, либо белый шум.
Может, у вас есть свои лайфхаки? Делитесь в комментариях.
ШЭР / Подписаться
🤳На всей БКЛ есть бесплатный скоростной Wi-Fi – на более чем 200 станциях подключение работает бесперебойно. Достаточно законнектиться один раз, проходить повторные авторизации не надо
БКЛ дает возможность экономить в пути до 35-45 минут, а время самой поездки можно провести с пользой – общаясь, работая, просматривая фильмы. В первый день запуска движения по БКЛ к MT_Free подключился каждый 11-й пассажир🤓
ШЭР / Подписаться
Прием заявок на премию ШЭР окончен!🌱
Сегодня мы отберем лучших по мнению редакции, а в понедельник начнется открытое голосование за три призовых места.
Надеемся, вы уже заручились поддержкой и готовы побороться за премию🏆 Спасибо всем, кто нашел время отснять и прислать видео – приятно видеть, что так много людей каждый день что-то делают для экологии💚
ШЭР / Подписаться
☕️Главная проблема – повышение температур в 12 ведущих по производству кофе регионах, где сосредоточено 90% мировой отрасли.
🌡Климатические бедствия там сильно участились за последние 40 лет, и дальнейшее повышение температур приведет к системным неурожаям, перебоям в поставке и росту цен.
ШЭР / Подписаться
👤Биометрией на БКЛ воспользовались уже 34 тысячи раз
Оно и понятно: это самый удобный способ быстро пройти в метро. Подключиться можно в приложении «Метро Москвы», а по акции с «Миром» поездка по биометрии обойдется в ₽36.
А сейчас по биометрии можно еще и серебряный значок или телефон выиграть: подробно условия смотрите здесь↩️ШЭР / Подписаться
🦮В том числе – обустраиватьспециальные маршруты в парках и ставить отдельные урны для отходов животных. Создание инфраструктуры также хотят включить в благоустройство старых районов.
В Госдуме поддерживают идею. Несмотря на то, что строительство одной такой площадки обходится в ₽1-10 млн, эксперты говорят, что на стоимости нового жилья это не отразится.
ШЭР / Подписаться
🔋Дептранс и «Росатом» договорились о сотрудничестве: они вместе будут развивать зарядную инфраструктуру для электромобилей в Москве
Это позволит устанавливать больше зарядок для электромобилей и электрокаров каршерингов и такси, а также разрабатывать и интегрировать новые технические решения.
Ждем активного расширения «Энергии Москвы»🔌
ШЭР / Подписаться
☀️Вот так в Китае решают проблему «зеленого энергетического перехода» – это солнечная ферма на горе Шаньси длиной 80 км
Вообще, весь горный хребет Тайханьшань покрыт панелями. Они сокращают выбросы на 20 тысяч тонн СО2 и заменяют собой 7,5 тысяч тонн угля в год.
ШЭР / Подписаться
👆🏻Первый шаг к полноценной сортировке – это правильная утилизация токсичных отходов вроде батареек, аккумуляторов и электронного мусора
Если вы уже все делаете правильно, проверьте свои «запасы» и найдите время отнести их в пункт приема. Если еще нет, соберите отработанные батарейки и воспользуйтесь картой, чтобы сделать это впервые.
♻️А вы правильно утилизируете такие отходы или пока руки не доходят?
ШЭР / Подписаться
🔂Кстати, акцию по раздаче лимитированных серебряных значков в честь открытия БКЛ продлили до конца апреля
Чтобы заполучить уникальный сувенир, надо выполнить несколько простых условий: самое главное – оплатить поездку на любой станции Большого кольца по биометрии.
Заявки прислали уже 8 тысяч человек, и совсем скоро значки отправятся к получателям по Почте России. Успевайте поучаствовать, время еще есть Ⓜ️
ШЭР / Подписаться
🥽Американские ученые считают, что проблему сможет решить только глобальный договор о борьбе с полимерными отходами на уровне ООН. Возможно, такой появится к концу 2024 года.
🚮Для справки: еще в 2019 году в океанах находилось около 171 трлн пластиковых частиц. ШЭР / Подписаться
🎊В этом году в Москве пройдут два крутых велофестиваля: весенний (20 мая) и осенний (16 сентября)
Обещают новые форматы мероприятий и яркие стартовые городки – так что если вы «на колесах», обязательно следите за подробностями и участвуйте!
Когда станут известны все детали, мы расскажем о предстоящих праздниках подробнее👌🏻
ШЭР / Подписаться
🗑️Как бесплатно жить в самом центре Лондона? В мусорном баке
Так живет художник Харрисон Маршал – у него «дома» есть кровать, кухня и даже немного пространства для отдыха. Как вам? Смогли бы жить в таком или это слишком экстремально?
ШЭР / Подписаться
📹Сегодня и завтра – последние дни, чтобы прислать нам видеодля премии ШЭР
После наша редакция отберет лучших, а ТОП-3 будете выбирать вы сами – они поборются за денежный приз ⬇️
🥇 – приз ₽10 тысяч
🥈– приз ₽7 тысяч
🥉– приз ₽5 тысяч
Успевайте принять участие, до конца осталось совсем чуть-чуть! Видео-рассказы о ваших экопривычках и экодостижениях присылайте на @pretosher.
ШЭР / Подписаться
🏊Теперь любой(ая) житель(ница) города может носить в бассейн «стандартный купальный костюм» – то есть тот, который прикрывает только «первичные половые органы».
👀Вообще для Германии это уже не в новинку: и мужчины, и женщины могут плавать топлес в Зигене, Геттингене и Ганновере.
ШЭР / Подписаться
🎎Вы знали, что минимализм зародился в Японии? Этому есть два объяснения: боги и землетрясения
Первое заключается том, что перед синтоистскими храмами всегда есть пустое пространство, засыпанное галькой – там «живут боги», и именно там люди молятся. Поэтому пустота для японца это не отсутствие или нехватка чего-то, а наполненность и истина.
Второе объяснение прозаичнее: частые землетрясения заставили людей отказаться от избыточных предметов интерьера и быта; все, что мобильно и функционально – красиво, остальное – лишнее.
А как вы относитесь к минимализму? Рассказывайте в комментариях ⬇️
ШЭР / Подписаться
🥬Исследователи выяснили, что если установить солнечные панели над посевами сои, а не над голой землей, срок их эксплуатации увеличится – благодаря снижению температуры воздуха на 10°С.
Растения испаряют влагу и не накапливают тепло, создавая более выгодные условия для панелей; а использование земли солнечных ферм под агрокультуры – это очень рациональное решение👍🏻
ШЭР / Подписаться