Real Food. Страница 112

Домашняя паста с индейкой в сливках КБЖУ: 521 ккал/52/17/39.2. Ингредиенты: Филе индейки/курицы - 300г; Макароны твёрдых сортов/цельнозерновые - 80г; Сливки 10% - 200г; Сыр 30% - 30г; Помидоры Черри - 200г; Шпинат - 100г; Масло растительное - 1 ч.л.; Чеснок - 1-2 дольки; Соль, специи - по вкусу. Real Food | #обед #ужин

Вареники с двойной начинкой Ингредиенты: Тесто: Мука – 300 г. Соль – 1 ч.л. Растительное масло – 3 ст.л. Кипяток – 150 мл. Начинка: Фарш – 200 г. Лук – 1 шт. (измельчить в блендере) Соль – 13 ч.л. Чёрный перец - 13 ч.л. Начинка: Картофель - 3шт (отварить) Лук – 1 шт. Сливочное масло для смазки Real Food | #обед #ужин

Запеканка с курицей Ингредиенты: Куриное филе - 450 гр. Яйца - 2 шт. Майонез/сметана - 4 ст.л. Сыр - 150 гр. Помидоры - 1-2 шт. Суш.чеснок, паприка, прованские травы, соль, перец - по вкусу Готовим: 1. Берем яйца, майонез или сметану, сушеный чеснок, паприку, травы, перец, соль, перемешиваем. 2. Добавляем курицу, сыр, перемешиваем. 3. Отправляем в форму для запекания, сверху выкладываем помидорки и отправляем в духовку на 30 минут при 180 гр. Real Food | #обед #ужин

Мохито с ежевикой Ингредиенты на 2 литра: Лайм - 3 шт Сахар - 4 ст.л. можно заменить натуральным сиропом Свежие листья мяты - 1 стакан Ежевика - около 350 г, можно замороженной Лед Газировка или просто фильтрованная воды - 1 литр Для украшения - используем лайм и свежая мята Регулируйте любой из ингредиентов по вкусу Готовим: Всё засыпаем в кувшин, разминаем и заливаем простой или газированной водой, перемешиваем и наслаждаемся. Real Food | #напитки

Вкусный и полезный салатик за 5 минут Ингредиенты: Помидорки 100г Сыр моцарелла 100г Авокадо 150г Листья любые 30г Масло 10г (нерафинированное) Соль, специи (смесь перцев) Готовим: Нарезаем помидорки пополам, авокадо на дольки, если моцарелла не кружочками, то тоже нарезаем. Смешиваем все ингредиенты в ёмкости и салат готов быстренько. Real Food | #салат

Мы нашли канал который поможет ЭКОНОМИТЬ НА ТОВАРАХ ДО 99%. Этот канал ловит все глюки на WILDBERRIES и выкладывает только РАБОЧИЕ ‼️СВЕЖИЕ ‼️ссылки на товары, с огромными скидками👍🏻 Скорее подписывайся пока подписка бесплатно, не упускай момент 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+_qiXISPqRFAxYmMy

Рассыпчатый плов с курицей Ингредиенты: Куриное бедро-800 гр Рис-500 гр Лук-2 шт Морковь-2 шт Чеснок-1 головка Приправа для плова-1ч/л Зира-1 ч/л Соль Real Food | #ужин

Маринад для крылышек барбекю Ингредиенты: Кетчуп Соевый соус Острый соус Паприка Чеснок сушёный Сок лимона Мёд Real Food | #обед #ужин #закуска

• Эти рецепты быстрые — от 5 до 25 минут на готовку • Эти рецепты простые — ингредиенты есть в любом холодильнике • Эти рецепты полезные — с ними точно не растолстеете Это Быстрые рецепты — канал, который изменит ваш взгляд на собственную кухнюр

Фаршированные перчики Ингредиенты: Болгарский перец - 2 шт. Лук - 1/2 шт. Кабачок - 1/3 шт. Помидоры - 1 шт. Куриное филе - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Творожный сыр - 1 ст. л. Моцарелла - 30 гр. Петрушка - 1 веточка Раст. масло - для жарки Соль, перец - по вкусу Готовим: 1. Перец разрезаем вдоль, удаляем семечки. Укладываем на противень, немного масла и отправляем в духовку до мягкости при 200 гр. 2. Пока нарезаем кубиком кабачок, лук, помидор, куриное филе. Натираем сыр. 3. Обжариваем пару минут лук, закидываем кабачок, помидор, филе. 4. Выключаем огонь, добавляем творожный сыр, моцареллу, петрушку, чеснок. Хорошенько перемешиваем. 5. Начиняем перчики, посыпаем сыром и отправляем в духовку еще минут на 7. Real Food | #обед #ужин

Творожный пирог «Зебра» Ингредиенты: Основа: Мука - 210 г Сахар -1 ст.л. Соль - 0,5 ч.л. Сливочное масло - 100 г Ледяная вода - 2 ст.л. Начинка: Творог - 420 г Сметана - 150 г Сахар - 100 г Яйца - 2 шт Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Щепотка ванилина Какао - 25 г Мука - 10 г Молоко до нужной консистенции Сморите, чтобы консистенция начинки была одинаковой (если одно тести гуще другого, разбавляйте молоком), иначе узор будет не очень четким. Диаметр формы 26 см, можно меньше, но больше не советую. Real Food | #десерт

Овощное рагу с фрикадельками Ингредиенты: Говяжий фарш - 250 гр Лук - 80 гр Морковь - 80 гр Кабачок - 300 гр Картофель - 350 гр Болгарский перец - 100 гр Томатная паста - 25 гр Растительное масло - 10 мл Вода - 600 мл Соль Перец Специи по вкусу Приготовление: Фарш солим, перчим и формируем фрикадельки. Лук нарезаем мелким кубиком. морковь, кабачок, болгарский перец и картофель крупным кубиком. лук с морковью обжариваем примерно 3-5 минут до мягкости и добавляем картофель, болгарский перец и фрикадельки, слегка солим и тушим все вместе около 10 минут, добавив воду. Далее добавляем кабачок, томатную пасту, соль и любимые специи и тушим под крышкой до готовности минут 10-15. подаём с зеленью. Real Food | #ужин

Буррата с клубникой Ингредиенты: авокадо 1шт клубника 8-10шт руккола 1 пучок бурата 1шт лайм 1/2шт оливковое масло 25мл крем-бальзамик Приятного аппетита! Real Food | #обед #ужин

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия и пять лет назад йога стремительно стала частью моей жизни. На данный момент я сертифицированный преподаватель хатха-йоги ( RYT - 200), который регулярно обучается на различных семинарах и курсах, углубляя знания для развития личной практики и практики преподавания. На своем канале Yoga Daily я делюсь уроками, вдохновением, личным опытом и рекомендациями для работы с собой и своим телом. Будет полезно тому, кто: 🌱давно хотел начать занятия йогой 🌱желает вернуться к занятиям после перерыва 🌱стремиться улучшить свою физическую форму 🌱хочет поработать над силой, гибкостью и выносливостью 🌱желает снизить уровень стресса 🌱стремиться легче справляться с тяжелыми эмоциями и больше наслаждаться жизнью Добро пожаловать - Yoga Daily

Чизкейк с клубникой КБЖУ: 389 ккал/27.4/9/49. Ингредиенты: Основа: Банан - 100г; Хлебцы мультизлаковые/цельнозерновые - 50г. Творожный слой: Творог в пачке 5% - 220г; Греческий йогурт - 40г; Яйцо - 1шт; Рисовая мука - 30г; Сах зам - по вкусу. Клубника 150г для украшения Чизкейк выпекаем при 160 градусах 20 минут. Затем убавляем 100 градусов и выпекаем ещё 40-50 минут. Real Food | #завтрак #десерт

Запеченный камамбер с чесноком Ингредиенты: Камамбер Чиабатта или багет Оливковое масло - 2 ст л Чеснок - 3 зубчика Прованские травы или любые на ваш вкус Приготовление: Выкладываем все в форму,посыпаем нарезанным чесноком,прованскими травами и маслом,далее в духовку на 10-15 минут при 170 градусах. Кушаем пока сыр горячий! Real Food | #закуска

Помните 2-летнего индонезийского мальчика, который выкуривал по 40 сигарет в день? Вот что с ним... (5 ФОТО)

Ленивая гречка с курицей и овощным салатом КБЖУ: 433 ккал/36.7/11.8/44. Ингредиенты: Гречка - 80г; Куриное филе - 250г; Лук - 100г; Морковь - 100г; Масло растительное - 1 ст.л.; Соль, специи (карри, паприка, перец чёрный молотый, сухой чеснок) - по вкусу. салат из 400г овощей (огурцы, помидоры, зелень) - заправленный 30г сметаны 10% Real Food | #обед #ужин