Мечтай и делай. Страница 10

​​#Утренняямотивация

​​Почему некоторые вещи надо начинать делать сейчас?
#Мотивация

🕰 Время чтения - 1,5 минуты

1️⃣Бросайте курить.
«Если бы вы могли видеть меня сейчас, я бы опустилась на свои бедные, скрипучие колени и попросила хотя бы подумать о том, чтобы бросить курить», — пишет одна из пользователей. Нет, правда, это дорого, неприятно пахнет и со 100% гарантией вызовет проблемы со здоровьем. Может, пора уже перестать?

2️⃣ Пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Хотите морщины, сухую, шелушащуюся и тонкую кожу, синяки чуть ли не от любого прикосновения? Тогда идите на пляж и наслаждайтесь солнцем без защитного крема.

3️⃣ Начните экономить деньги.
Да, это скучный, банальный и неинтересный совет, но это правда необходимо. В 30 лет у человека почти всегда остается немного денег, которые можно сохранить. Начните экономить сейчас и со временем получится сделать из этого неплохие накопления.

4️⃣ Поддерживайте (или восстановите) хорошие отношения с родственниками.
Даже если вы считаете, что у вас очень непростые отношения с семьей, и порой вы друг друга ненавидите — нужно научиться ладить с близкими. Семейные узы очень важны. В скором времени вы поймете, что это и есть самое настоящее богатство.

5️⃣ Копите воспоминания, а не вещи.
Вы — это ваш жизненный опыт. Очень грустно проснуться в 50 и понять, что, кроме материальных благ, вы не накопили ничего. Воспоминания нельзя выбросить, и они никогда не обесценятся.

​​#Утренняямотивация

​​#Утренняямотивация

​​7 причин для ежедневных записей
#Мотивация

🕰Время прочтения — 3 минуты

1️⃣ Сливайте стресс на бумагу.
Выражение собственных мыслей через письменные заметки – это своеобразная терапия. Проблемы, мысли, воспоминания заполняют ваш разум. “Выговоритесь”, сложите все свои беды под пресс-папье: бумага все стерпит.

2️⃣ Очистите разум.
Выписывая все мысли и планы, которые посетили вас за день, вы сможете освободить вашу голову для новых идей. Кроме того, неоформившиеся мысли на бумаге легче систематизировать.

3️⃣ Совершенствуйте навыки письма.
Ежедневные записи – это ежедневные тренинги. Чем больше и чаще вы пишете, тем правильнее вы это делаете, тем легче вам выражать свои мысли.

4️⃣ Зарабатывайте.
Писательский труд сегодня востребован, а журналистский – еще больше. Сходили в новый ресторан? Запишите свои впечатления и отдайте материал в местную газету. Может быть, вам понравится это, и вы будете заниматься такими обзорами постоянно.

5️⃣ Сосредоточьтесь.
Вместо того, чтобы в течение дня распыляться на миллион сообщений в аське, Твиттере и социальных сетях, просто попытайтесь сделать несколько письменных заметок. Вечером вы сведете их в несколько веских тезисов, и, если понадобиться, выложите в своем блоге.

6️⃣ Совершенствуйте коммуникативные навыки.
Письменная речь развивает и речь устную. Языковые средства тяготеют к упрощению, Интернет требует от нас краткости, и вот уже мы замечаем, что часто затрудняемся сформулировать вслух то, что думаем. Дневник помогает избавиться от косноязычия.

7️⃣ Узнайте, чего вы хотите.
Многие люди мучаются от внутренней дисгармонии. Им не удается понять, чего они на самом деле хотят в жизни. Записи дают вам возможность еще раз вернуться к вашим прошлым мыслям. по-другому оценить цели и планы, понять, в каком направлении вам двигаться.

​​#Утренняямотивация

​​#Утренняямотивация

Как правильно дробить цели?
#Мотивация

🕰 Время чтения: ~ 1 минута

1️⃣ По времени
Чтобы достичь большой цели, нужно двигаться маленькими шагами вперед, причем делать это необходимо каждый день.
Когда вы делите цели по времени, то знаете, что нужно прочесть не определенное количество страниц, а выделить один час. Эта единица измерения вполне ощутима. Ведь если вы были настроены пройти 3 урока за раз, но после первого поняли, что нужно выполнять другие дела, это может привести к возникновению неприятных эмоций. Но если вы заранее отвели на занятия один час и прозанимались 60 минут, то будете точно уверены в своем прогрессе.

2️⃣ По количеству
Но при этом все равно нужно знать хотя бы примерное количество доступного времени. Причем его должно быть немного больше, чем изначально предполагается. Ошибка планирования – это термин, который описывает неспособность человека правильно оценивать количество времени, которое требуется на выполнение задания. Поэтому всегда оставляйте про запас несколько десятков минут.
"Война и мир» Льва Толстого разделена на 362 главы. Это значит, что ее можно прочесть за год, если читать по главе в день. Или за полгода, если по две. В любом случае, вы можете поставить себе цель читать минимум одну главу в сутки. Если будет время или выдастся выходной, можете увеличить количество. Но минимум необходим!

3️⃣ По действиям
Когда вы не знаете, как достичь цели, отличный способ ее раздробить – это создать список действий. Вот три термина, которыми можете воспользоваться:
Цель – мишень, в которую вы хотите попасть.
Подцель – основные этапы достижения цели.
Действие: индивидуальная задача, которая позволяет достичь подцели.

Чтобы применить этот метод, сделайте следующее:
🔹 Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать?».
🔹 Заполните первый пункт своего списка.
🔹 Затем задайте еще один вопрос: «Что мне нужно будет сделать после этого?». Четко определите следующее физическое или ментальное действие.
🔹 Задавайте себе эти вопросы, пока полностью не распланируете первую подцель.
🔹 Подобным же образом распишите все свои подцели.

Это та простая стратегия, при помощи которой достигали успехов многие выдающиеся люди.

​​#Утренняямотивация

​​#Утренняямотивация

​​#Утренняямотивация

​​Ты не вечен
#Мотивация

🕰 Время чтения: ~ 1 минута

🔹 Когда-нибудь все мы умрём. Вне зависимости от того, сколько вам лет, нужно воспользоваться имеющимся у вас временем, чтобы стать счастливым человеком. Сейчас перед нами открыто небывалое количество возможностей, позволяющих построить такую жизнь, какую нам хотелось бы иметь.

🔹Лучшая мотивирующая фраза состоит всего из трёх слов: «Ты не вечен». Я не пытаюсь вас напугать, а просто говорю по существу. Для того чтобы стать счастливыми, у нас есть только одна жизнь. Другой возможности не будет. Вместо того чтобы сидеть на месте и жаловаться на то, что занимаетесь нелюбимым делом, просто возьмите и перейдите от жалоб к действиям.

🔹Когда мне было чуть за 20, я проводил много времени в окружении людей, которым было больше 90. Неважно, где и когда я их встречал — путешествуя или работая в винодельческой индустрии, — я просил их рассказать мне о своей жизни. Все они начинали со слов «Жаль, что…» Одни жалели, что в своё время не работали усерднее. Другие сокрушались, что проводили мало времени с близкими и любимыми людьми. Третьи — что не занимались тем, чем действительно хотели, а подчинились воле родителей. Им было жаль, жаль, жаль.

🔹Каждое утро фраза «Ты не вечен» должна заставить вас встать с постели и сделать то, что вы хотите сделать. У вас есть только одна жизнь, одна возможность. Ничего так не отравляет жизнь человека, как сожаления. Поэтому прекращайте искать себе оправдания и начните свой путь к счастью.

​​#Утренняямотивация

Как самосовершенствоваться каждый день?
#Мотивация

🕰 Время чтения: ~ 2 минуты

🔹Старайтесь вставать рано. Как ни странно, практика показывает, что пробуждаться в промежутке с 6.00 до 7.00 гораздо проще, чем вставать позже и еле сползать с кровати, ненавидя будильник.

🔹А затем еще делайте зарядку хотя бы 5-10 минут. Такое положение вещей даст вам возможность зарядиться энергией на целый день, что значительным образом скажется на вашей трудовой деятельности. Так вы сможете намного больше успеть, причем, будете находиться в позитивном ключе.

🔹Следуйте советам тайм-менеджмента. Как правило, те люди, которые живут по своему расписанию, могут успевать намного больше, чем те, кто этим не занимается. Составляйте график своей жизни вплоть до каждого часа, как минимум избавите себя от лени, как максимум поднимете свою производительность в разы. И вообще увидите, куда вы тратите свое время и какие дела успели сделать за день!

🔹Старайтесь не перерабатывать и отдыхать. Отдыхайте правильным образом, чтобы после вашего отдыха не нужен был еще один отдых.

🔹Если у вас что-то не получается изменить, то нет смысла это менять, призывать судорожно Вселенную исполнить желание. К тому же, никто не знает наверняка, каким образом данное событие повлияет на вас в будущем, стоит добавить, что, возможно, положительным, даже если этого не видно в данный момент.

🔹Не зацикливайтесь на одном и том же. Если вы будете для себя открывать какие-то новые увлечения, это только положительным образом будет на вас отражаться.

🔹Никогда не рисовали, не фотографировали, но чувствуете в себе творческий потенциал? Ну начните же это делать, ведь никто не увидит ваши рисунки, если вы посчитаете, что они не получились.

🔹Если вы будете откладывать дела, которые необходимо сделать сегодня, то не сможете с необходимой эффективностью достигать поставленных целей. Отодвигая какое-либо действие в долгий ящик, вы делаете шаг назад. А время идет вперед!

​​#Утренняямотивация

​​#Утренняямотивация

​​Четыре вещи, которые не следует делать, если хочешь добиться успеха.
#Мотивация

🕰 Время чтения: ~ 1 минута

1️⃣ Не преувеличивайте
От преувеличения до лжи - всего один шаг. Некоторые люди настолько любят преувеличивать, что в их словах теряется правда.Что хуже всего, вскоре они начинают верить в собственные выдумки.

2️⃣ Не покрывайте чужую ложь
Вас могут попросить солгать или подтвердить чью-то ложь. Не делайте этого ! Прежде всего откажитесь, тогда у человека предложившего вам эту идею, появится уважение к вам, и он врятли снова попросит вас врать.

3️⃣ Не просите других покрывать вашу ложь
Недопустимо лгать ради других. Точно так же недопустимо просить кого-то лгать ради вас. Не ставьте человека в неловкое положение !

4️⃣ Остерегайтесь "невинного" обмана
Хуже всего то, что такой "невинный" обман часто превращается в большую ложь, чем вы успеете это заметить. Не успеете и оглянуться, как вас выведут на чистую воду.

​​#Утренняямотивация