Компас. Страница 13

​​Здоровое сердце
#тело

Бывает, что приходится слышать, как люди переживают за своё сердце. Причем, есть для этого основания или нет, часто не имеет значения. Мол, это вредно для сердца, то вредно для сердца. Баня однозначно вредно, прорубь ещё вреднее, голод – катастрофа, а спортзал вообще – сразу конец для сердца. Про вредную пищу и алкоголь обычно не говорят)) В принципе к понятию «вред для сердца» можно прикрутить всё. Видимо, чтобы не было вреда, надо сидеть дома и размеренно дышать. Очень часто люди оправдывают свой малоподвижный образ жизни как раз сердцем.

Любая активность влияет на сердце, это правда, но бояться этого не нужно. Согласно Вики, сердце— полый фиброзно-мышечный орган, обеспечивающий посредством повторных ритмичных сокращений ток крови по кровеносным сосудам. По сути, сердце – пусть не совсем обычная, но мышца, а чтобы мышца работала, ей нужна нагрузка, как и восстановление. А восстановление происходит как раз в расслаблении, но, чтобы оно было, и нужна нагрузка. Короче, нужна работа.

Да, не нужно бежать 10 км, если вы последний раз бегали 10 лет назад. Не нужно тягать 100 кг, если вы последние 10 лет не поднимали ничего тяжелее стакана. Возможно, не нужно кидаться в баню/прорубь/голод без подготовки. Но с подготовкой и умом – можно и нужно. Пробегите 500 метров, на следующий раз 1 км и т.д. Так вы поможете своему сердцу лучше работать. Пока мы двигаемся, мы живём, спорить с этим глупо. А если регулярно думать о сердце, можно реально схватить с ним проблемы и довести себя до паники. Я проверял своё сердце один раз в жизни, перед голодом в 2018, это была рекомендация. После заключения, что всё в порядке, больше этим вопросом не озадачивался, хотя примерно лет 15 своей жизни я вёл самый что ни на есть нездоровый образ жизни.

А теперь напишу, что реально отрицательно влияет на сердце. Это не бани или спортзал, это – эмоции и стресс. В том числе и сам страх за своё сердце. Чем больше человек переживает, тем он, как показывает практика, болезненнее. Причины болезней сердца – неудовлетворенность жизнью, отношениями, делом, напряжения и стрессы, а вовсе не внешние факторы. Обиды, ревность, сожаления, гнев, раздражение, страх, негатив и вера в то, что жизнь – борьба. Агрессия по поводу и без. При всех этих эмоциях организм внутренне напрягается, выбрасывается адреналин, сужаются сосуды. При стрессе организм переходит в режим «бей или беги», что на короткое время повышает его физические возможности и сопротивляемость, но на долгом отрезке – убивает. Постоянно быть в напряжении невозможно. Если вы регулярно испытываете стресс, нужно не заботиться о сердце, а делать перемены в жизни! Некоторые предприниматели могут сказать, что в бизнесе стресс в порядке вещей. Возможно, но и бизнес – не для всех. Может, вам он и не нужен вовсе, есть разные пути доставать деньги. Перебои в ритме сердца, по мне, как раз и говорят о том, что вы сбились со своего ритма жизни. А в повышенном давлении виновата не экология, а постоянное напряжение и сопротивление, глупые мысли, страхи, критика и претензии всему миру. Выражения «на сердце груз», «сердце кровью обливается», «ножом по сердцу» и другие – не метафоры, они фактически отражают вред. Даже если вы переживаете за близких, ваша сердечная боль не поможет никому.

Вывод для себя я сделал такой. Никогда никого не ругай и ни с кем не ругайся, не торопись и не беспокойся. Будь добрее, не будь упрямым, принимай жизнь, радуйся ей в любых проявлениях. И тогда сердце будет здоровым. Если уже есть проблемы, постепенно решайте по алгоритму из поста про Комплексное решение. Заботиться о себе и своём сердце, конечно, надо, но вот паниковать – лишнее.

П.с. Кстати, акцент в питании для сердечной мышцы следует делать на овощи и фрукты, а не на животный белок. Это даже врачи подтверждают.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Нужно поберечься
#тело

Многие даже из тех, кому за 30 и особенно пожилые люди, считают, что они уже немолоды, пожили, а значит имеют право особо не напрягаться. Если на пенсии, то вообще можно по полной отдыхать и смотреть телек. А понятие отдыхать часто связано с лежанием и отсутствием активности. Только вот тело так точно не думает. Я уверен, что человек может быть активным до глубокой старости, но при одном условии – движение.

Движение – самый простой и доступный каждому способ поддерживать форму и здоровье. По сути, организму по хрен, что делать, он подстраивается под любую активность. Будешь плавать каждый день – будет плавать, будешь бегать – будет способен бегать. Уверен, почти в любом возрасте. А будешь лежать и думать, что лучше поберечься, значит будешь потихоньку умирать. Медленно, но неизбежно. Он как бы смотрит на твою активность и делает свои логичные выводы. 50% времени лежишь, а 50% вяло ходишь – ок, включаем режим угасания. И начинает отключать за ненадобностью неиспользуемые узлы и агрегаты, меняется геометрия, кровь хуже снабжает какие-то органы, нарушаются процессы.

Поэтому и не помогают врачи, которые дают таблетки или что-то отрезают. Если не менять образ жизни, любое лечение временно или даже бесполезно! Собственно, болезни – это и есть не несчастные случаи, которые «случились» по воле судьбе-злодейки, а именно признаки и последствия твоего образа жизни, и сигнал от организма: «ау, друг, меняй что-то». А ему на это: «на, держи таблетку, заткнись и продолжаем в том же духе». Не работает это так. Именно движение вырабатывает нужные импульсы и пускает энергию по телу. А также говорит телу, что оно нужно. А это и даёт здоровье. Пока ты шевелишься, ты живешь. Именно так говорил мой дед, который ездил из пригорода на работу в город каждый день до 75 лет. Я уже упоминал на канале человека по имени Андроныч. Мужику в районе 70, он до сих пор лазает по горам. Посмотрите любое видео с ним, и он говорит то же самое. Гуглить: Андроныч или Андрей Дидух.

Понять, насколько тебе хватает или не хватает движения просто, если ничего не беспокоит, и ты функционален, тебе не сложно нагнуться и завязать шнурки, ничего не скрипит, не хрустит и не затекает в непривычных позах, значит ок. Но тут надо слушать себя. Наставник советовал проходить в день минимум 4-5 км. Некоторые врачи, кстати, говорят о том же. Если нет километров, стоит добирать в зале, бассейне, на йоге. Любая нечрезмерная нагрузка идёт только на пользу. Правда, перегибать тоже не стоит. Много профессиональных спортсменов к концу жизни становятся инвалидами. Слишком много движения, особенно на пределе и в какой-то одной плоскости это не гуд.

В итоге совет «поберечься» действует в обратном направлении. Если есть проблема, и вы ограничиваете движение, лучше будет вряд ли, скорее, будет хуже. Но, конечно, надо смотреть индивидуально. Чтобы менять ситуацию, нужно шевелиться постепенно, но неуклонно, тогда движение и поможет создать здоровье. Без самостоятельной работы над собой не поможет никто, даже крутой мануальщик. Что шевелится, то живёт и лечится, тогда всё будет вырабатываться и смазываться как надо. Врач же обычно тупо не хочет брать ответственность, поэтому и советует поберечься. Но такими советами переключает организм из режима «активная жизнь» в режим «угасание». Подумайте об этом.

Кстати, сердце, по моему мнению, тоже, как любая мышца, атрофируется именно из-за недостатка движения и работы, хотя многие считают, что нагружать его крайне опасно, и лучше опять же поберечься. Боюсь, нет, ему также нужна нагрузка. Об этом следующий пост.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Геометрия тела
#тело

Хочу написать о важности нашей внутренней геометрии. Если честно, мне не понятно, почему наша инновационная медицина не уделяет этому внимания. Это же просто и логично. Если у человека проблемы с внутренней геометрией, страдает всё тело.

Вот, какой-то орган, вследствие многолетнего сидения на жопе в офисе под действием силы тяжести опустился. Логично, что там, куда он попал, его быть не должно, а значит, своим поступком он выместил оттуда что-то другое, что там быть должно. Из-за этого нарушаются все происходящие в данном месте процессы. Уверен, что правильная внутренняя геометрия – одно из условий нормального функционирования и здоровья организма. Тот же самый кальций может не поступать в суставы, если есть, например, опущение почки. При этом его можно жрать хоть вёдрами, он просто туда не дойдёт. Я не знаю, как это правильно объяснить, но мне объясняли так. И многие древние знахари всегда работали с телом и «смотрели руками», находится ли всё на своих местах.

В моей жизни было три случая, когда грамотный массаж внутренних органов решал проблему. До первой поездки на Алтай в 2018 у меня часто была изжога. К врачам я уже тогда не ходил, разбирался сам через инет. Пробовал менять рацион, что-то исключать, пил соду. Не помогало. На Алтае мне просто поставили желудок на своё место, и про изжогу я забыл. Проблема была в том, что раньше я иногда любил наедаться от пуза, чтобы только доползти до дивана. То, что это вредно, и так все знают, но кроме всего вреда, лично у меня это вызвало некритичное опущение желудка. Из-за этого желудочный сок как-то не так по нему циркулировал и выбрасывался в пищевод, отчего и была изжога. Всё.

Второй случай. Примерно тогда же у меня несильно, но чувствительно болел левый бок. Если забить в поиск «почему болит левый бок» можно поехать головой. При этом рекомендуют посетить хирурга, травматолога, гастроэнтеролога, инфекциониста и ещё ряд братвы в белых халатах, а также сделать кучу снимков, сдать тучу анализов и заказать исследования. Всё для того, чтобы доктор понял, какую таблетку надо выписать. Ну или отправить под нож. Тогда я на всё это просто положил и поехал голодать на Алтай. Там за первый же сеанс массажа мне ПРОСТО РАССЛАБИЛИ ОДНУ СПАЗМИРОВАННУЮ МЫШЦУ! Боль исчезла сразу и навсегда. Как я потом догадался, спазмирована она была от того, что несколько лет я ел за обеденным столом боком, как раз левым, ибо смотрел телек, который висел на другой стене.

А теперь вопрос знатокам: скольких врачей я мог обойти? Сколько времени и денег я мог потратить, если бы пошёл традиционным путём? Сколько таблеток я мог сожрать? Сколько бесполезных исследований пройти?

Третий случай произошёл не со мной, я не буду его описывать, скажу, что там была опущена матка, и после того, как её поставили на место, проблемы также ушли.

Любой автолюбитель знает, что тачка с нарушенной геометрией – это мина замедленного действия. Инженеры и проектировщики не просто так её рассчитывали. Так вот, в случае с нами, то же самое. Отдавать может куда угодно и как угодно. И вы можете годами ходить по врачам, лечить почки, печень, желудок, ещё чёрт знает что, а надо просто поставить всё на место. Иногда это можно сделать даже за один сеанс.

Учитывая наш образ жизни, такие проблемы у очень многих. Основная причина – лишний вес и нехватка движения. Чрезмерный вес – это изначально нарушенная гео. Висящий живот однозначно не был предусмотрен проектировщиками человека. Поэтому наставник и говорил, что человек с лишним весом не может быть здоров. Для чего нужно движение, уже много раз писал. Лучший самомассаж внутренних органов – это ходьба.

Поэтому при неясных проблемах, прежде чем бежать по врачам, найдите спеца, способного посмотреть вашу внутреннюю геометрию и сделать массаж внутренних органов. С ними проблема, это правда. Посоветую искать на профильных форумах по отзывам. Не скажу, что это панацея, но как первый шаг – максимально разумно. Буду рад комментам.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Комплексное лечение

Ответил на вопрос подписчика.

Я не врач, но могу дать небесполезный совет просто потому, что занимаюсь своим здоровьем и уделяю время размышлениям. И когда мне пишут, всегда отвечаю. Однажды пришёл такой вопрос:

«Михаил, привет. Мне 28 лет, 5 лет назад получил травму спины в драке, переросло в грыжу. Сейчас вылезают болячки, то плечо, то кисть, все становится слабым. Читал, что полезные вещества не поступают в кости из-за грыж, поэтому так и получается. Начинаю заниматься спортом – то дико болит то спина, то потяну связки и т.д. Знаю, что нужно начинать комплексно относиться ко всему этому. Что посоветуешь, как комплексно прокачаться? Полезли даже проблемы с психикой, ипохондрия, невроз и т.д. Спасибо заранее за ответ».

Привет. Да, грыжа дала смещение всех твоих внутренних органов, из-за этого нарушилась вся телесная геометрия и пошли последствия, но это поправимо. И да, тут надо комплексно.

Первое – очень рекомендую выделять время и просто сидеть размышлять, думать, почему в твоей жизни произошла такая хрень. Задавай вопросы себе, небу, Богу, карме, Вселенной, кому тебе проще. Просто сиди, скажем, 15 минут в день и задавай вопросы. Не знаю, когда, но рано или поздно ты поймёшь, почему была та драка, где ты накосяпорил и за что платишь. Когда поймёшь причину, постарайся исправить, если это возможно.

Второе. Пойми и прими, что всё можно исправить. Абсолютно всё. Для этого советую прочитать книгу Джо Диспенза, лучше все его книги. Чувака переехал грузовик, он встал на ноги почти без участия врачей. Также он даёт отличные медитации, тоже рекомендую.

Третье. Зал точно тебе не нужен. Начни потихоньку заниматься йогой. Как можешь и что можешь. Потихонечку, малыми шагами и с самого начала. Вот прямо с Ямы и Ниямы. Затем асаны, пранаямы и т.п. Постепенно. Йогой люди со временем выправляют себе вообще всё и живут, не болея, до самого конца. Тут главное одно – регулярность и упорство. Будешь постоянно заниматься, твоя грыжа может сама уйти через годик. Организм склонен самовосстанавливаться, если уделять ему внимание и запускать в работу. Купи книгу Айенгара, это мэтр. Главное делать без боли, настолько, насколько можешь.

Четвёртое. Найди хорошего мануальщика, кто делает в том числе массаж внутренних органов. Скажу сразу – задача непростая. Я знаю таких только на Алтае, в Питере лишь одного. Он потихонечку поможет твоему телу вернуть свою геометрию, подправит и саму грыжу, но это тоже будет не за раз. Пять лет у тебя прошло всё-таки. А резко делать нельзя. Если пообещают вправить всё за один-два сеанса, сразу уходи. Может, насильно и вправят, но потом вылезет снова, а может быть и ещё хуже, и вообще так нельзя. Внутри у тебя уже всё кое-как подстроилось, надо аккуратно. Очень аккуратно.

Пятое. Порекомендую начать практиковать сухой голод. Да, не удивляйся. На голоде тело тоже медленно возвращает себя в нормальное состояние и положение. Я об этом уже много писал в канале. Есть информация, что лучше срастаются даже переломы. Плюс, размышления точно на голоде лучше пойдут.

Шестое. Позитивный настрой и не сдаваться! Просто делай своё дело, и будь, что будет! Таблетки есть не советую, да и вряд ли они помогут. Но тут сам решай.

Резюме:

- Найти причину и признать её
- Принять ситуацию и поверить в то, что всё можно поменять
- Аккуратная, но регулярная работа с телом
- Помощь мастера мануальной терапии
- Сухой голод
- Настрой

Всё это ответственная и непривычная работа и может показаться какой-то хренью. Но на самом деле, хрень – это как раз надежда на то, что кто-то другой чудесным образом решит ТВОЮ проблему. Может быть, нестандартно, но всё это, разумеется, мой подход. Я бы делал как-то так. Кстати, алгоритм поможет при большинстве проблем со здоровьем. Главное, что почти всё можно делать самому и бесплатно😉

П.с. Врачи, не лютуйте. Я знаю, вы скажете, что нужно срочно резать)

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Голод и таблетки
#тело

Недавно пришло сразу три вопроса про то, как голодать, если необходимо пить таблетки и препараты. К сожалению, ничего обнадёживающего сказать не могу. Голод и таблетки несовместимы. Нужно что-то одно, и когда-то придётся сделать выбор. На самом голоде точно принимать никакие препараты не следует! Мы устроены так, что в процессе очистки голодом, организм вначале будет выводить именно фарму, и только потом приниматься за проблемы и лечиться. Почему-то он считает, что от продуктов фармакологии необходимо избавляться в первую очередь. Не любит он их, короче. При этом сама фарма будет действовать жёстче, это как если принимать что-то натощак.

Если вы вынуждены принимать таблетки постоянно – это очень плохо. Но вы должны отдавать себе отчёт в том, что так будет до конца жизни. Со временем препараты будут действовать хуже, понадобятся более сильные, кровь будет всё грязнее и когда-то печень просто не выдержит. Но изменить можно всё, если верить и работать. В данном случае вначале необходимо менять парадигму мышления и опять же принять ответственность за всё, что происходит, на себя. Это обязательное условие, других путей я не вижу. Нужно признать, что именно вы сами довели себя до такого состояния и, кроме вас, в этом не виноват никто. Нет никакого невезения или случайностей.

Часто в таких ситуациях люди говорят, что подобное может случиться с каждым. НЕТ! Чушь! Всё «случается» именно с тем, кто это притянул и заслужил своими действиями и мыслями. И если вы не понимаете причину, это не значит, что её нет. Это нужно признать и принять. А также понять, что таблетка – не решение проблемы. Да, это большая работа над собой, но раз вы «попали в такую ситуацию», её провести необходимо. И не нужно просить судьбу изменить ситуацию, нужно понять, что она как раз и дана для того, чтобы изменить себя. А страдания – это просто инструмент, который нас отрезвляет и возвращает к себе, к жизни.

После надо поверить в то, что абсолютно всё можно изменить, и возможности организма человека – поистине безграничны. И когда с кем-то вдруг случается исцеление от разных трудноизлечимых недугов, обычно говорят, что это чудо. Но нет никаких чудес, изменился человек и эта ситуация ему просто больше не нужна. Советую почитать Джо Диспенза, это парень, которого переехал грузовик, и с точки зрения медиков он должен был остаться инвалидом на всю жизнь и принимать препараты регулярно. Но он вылечился сам и сейчас учит других.

И вот уже потом можно аккуратно начинать работать в ключе голода и лёгких чисток. Возможно, сначала в перерывах между приёмами таблеток. Но тут я бы советовал проконсультироваться с врачом-специалистом по голоданию, хотя найти таких не просто. Все разные и резко отказываться от таблеток я, конечно, советовать не буду и не в праве. Но голод, реально творит чудеса, примеры у меня есть. Последний – моя мама, которая голодом и медитациями за год убрала свой артрит и у неё «чудесно» рассосалась опухоль в щитовидке. Никаких таблеток не пьёт, ничем не страдает, 68 лет.

Если не хотите быть постоянным клиентом аптеки, начинать надо. Лично я бы работал только в ключе голода и медитаций, а также поиска причин (в христианской традиции называется пост и молитва). Как искать, уже писал – задавать себе вопросы. Если понять и исправить причину, болезнь и проблемы могут пройти и сами по себе, такое бывало, со мной в том числе. Ещё сильно поможет вера в то, что ты делаешь. Я верю, потому что знаю, что это работает, поэтому сам лучше умру где-нибудь под кустом на тихой опушке леса от голода, нежели на больничной койке под капельницами, буду голодать и медитировать до талого. Кстати, на голоде никогда ничего не болит. Но призывать действовать таким же образом не буду. Я немного, можно так сказать, особенный. Возможно, есть и другие пути, мой – этот. Если ничего не делать, точно ничего не изменишь, а делать надо себя, других путей, боюсь, нет.

Таблетки – это точно путь в никуда. Нужно менять парадигму.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Модельный портфель, ч.1. Январь 2020
#разное

Мой блог не про деньги, но иногда я пишу про инвестиции, и каждый раз эти посты рождают много вопросов и обратной связи. Понятно, это важно всем. Недавно собрал все в одну кучу:

Финансовое невежество часть 1, часть 2, часть 3
Авантюра. Сбер
Пассивный доход часть 1, часть 2
Авантюра. Сбер. Итоги
Про капитал

Кстати, в итоге моя авантюра, когда я взял кредит в Сбере на 100к и купил на них акции Сбера, принесла прибыль. Сейчас Сбер стоит 267 рублей, хотя ещё недавно был по 289. 440 акций, что я купил на сотку по 228 руб., принесли мне сегодня 117480, плюс дивиденды в размере 7160, итого получается 124640, а за кредит вместе с процентами я тогда отдал 116900. Но прибыль тут таким образом считать некорректно. Эти же самые акции принесут мне дивиденды ещё не раз и, уверен, выхлоп будет много больше.

Сейчас я хочу запустить ещё один эксперимент длиною в год. Каждый месяц я буду покупать дивидендные акции РФ на 50 тысяч рублей. Для этого я открыл отдельный брокерский счёт в ВТБ.

19 января я закинул туда первые 50 000 и сделал 2 покупки, а именно: 100 привилегированных акций Сбера и 140 акций Мосбиржи. Почему Сбер и Мосбиржа? Я не аналитик и не финансовый советник, и заниматься профессионально выбором бумаг не планирую. Но у меня есть одно большое преимущество – я не продаю активы. Вообще никогда и никакие. Я – инвестор и смотрю в долгую. В Сбер я верю, потому что он действительно способен стать платформой, которая охватит почти все сферы жизни рядового гражданина, а Мосбиржа – потому что с ростом количества инвесторов в 3 раза (на 5 млн чел в 2020 году), будут расти и её доходы. Плюс обе истории дивидендные и регулярно платят. У меня есть собственные соображения по выбору бумаг, но публиковать их я не буду хотя бы потому что у всех разные цели и возможности.

К тому же на них я больше буду опираться в своём основном портфеле, а здесь буду действовать скорее по принципу обезьянки Лукерьи, которая в долгосрок обыграла несколько именитых биржевых аналитиков. Кто не знает, гуглите, занятный эпизод. Перед обезьяной положили 30 кубиков с названиями ценных бумаг РФ, и дали выбрать восемь, после чего собрали из них портфель на 1 млн рублей. В итоге животное обыграло паевые и индексные фонды, а рост ее портфеля оказался выше, чем рост индекса Мосбиржи. За десять лет портфель Лукерьи вырос в семь с половиной раз, а соперники – максимум в пять раз. Обезьяна играла в долгосрок и не трогала бумаги, также у неё не было никаких правил и комиссий, она не делала ребалансировки. Кстати, эксперимент не единственный. На этом счете примерно так действовать буду и я.

Хотя в основном портфеле, именно благодаря тому, что играю в долгосрок, я тоже могу себе позволить больше опираться на интуицию, нежели расчёты и анализ. Мой портфель акций РФ за 2020 принёс мне 26%, а общий рост капитала составил более 100%, но в общем портфеле есть Тесла и Биткоин. Поэтому своей интуиции я доверяю. Кстати, именно она подсказала мне купить на крупную сумму в марте 2020 не новую машину, а акции того же Сбера по 180 рублей (это который сейчас по 267).

В общем, посмотрим, что будет через год😉

На скрине исполненные заявки и состояние портфеля на позавчера. Следить за портфелем и его показателями можно в любое время онлайн по ссылке:

https://intelinvest.ru/public-portfolio/245016/

П.с. Это не основной мой портфель, а экспериментальный! Повторять за мной можно, но, думаю, не стоит. Никакой ответственности я нести не буду, это действительно просто эксперимент.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Марафоны по голоданию
#тело #разное

Последнее время голод в узких кругах набирает популярность. Недавно наткнулся на рекламу какого-то марафона голодания в соцсети. Обрадовался – тему двигают, пользу людям приносят. Ошибся.

Голодание условное, это значит, что есть нельзя, но можно пить какие-то настои и соки. Не спорю, это тоже работает, но только в ключе того, что вы будете тупо меньше жрать, что само по себе уже хорошо, польза будет. Большинство ест больше, чем требуется. Но в ключе очистки организма – полная чушь. Пока не будет остановлено пищеварение, чиститься организм не начнёт. Я уже много писал про это. Повар не станет мыть посуду, если ему надо готовить, а машину нельзя ремонтировать, пока она едет. Возможно, это придумано для тех, кто боится уходить в нормальный голод, но результат получить хочет. Такая волшебная кнопка, только не «бабло», а «здоровье». Такие полумеры. Но нормально работает только полный отказ от пищи, а ещё лучше – и воды. Все религиозные посты когда-то давно тоже были именно сухим голодом, а не вегетарианской обжираловкой, как сейчас. И староверы их до сих пор держат. Хотите результат – не ищите поблажки. Отказ полный. Ничего! Только чистая вода. Без лимона, без мёда, без шиповника, без газа… Лучше – только воздух или СГ. Альтернатив и акций нет.

Второе, что удивило – голодание платное! Причём в разных пакетах от 5к до 90к за курс. За это, как указано, вы получите: омоложение, вывод шлаков и токсинов, похудение, профилактику заболеваний, улучшение настроения, сна, энергопотенциала, очищение всего-всего и т.д. Короче, всё, что голод делает и так сам. То есть вы не будете есть, вам будут давать советы в стиле: «ты молодец, держись», а вы будете за это платить. Смешно. Голод – естественное состояние организма, как и сытость, противоположное ему. Это тоже самое, что учить человека правильно есть или ходить в клозет. Не удивлюсь, если такие методики тоже скоро появятся и будут продаваться. В голоде важно одно – соблюдать вход и выход, при этом выход важнее. А если это один день, то можно и с этим особо не запариваться. Всё! Вам просто нужно отказаться от пищи! Чему тут учить, я не знаю.

Учитывая мой опыт, мне несколько раз предлагали написать курс по голоданию, я каждый раз отвечал, что писать там особо нечего. Да, можно рассказать про чистки, но они как бы дополняют голод и для здоровых необязательны, и вообще это – чистки, а не голод. Можно дать информацию, что конкретно происходит в организме, какие и как протекают процессы, показать примеры, поразмышлять о противопоказаниях и налить воды, но вся эта информация давно есть в открытом доступе и более качественно подана. Всё, что я смог написать – мою методичку, которую вы ещё можете приобрести за 500 рублей, инфа в этом посте. К ней я прилагаю лучшие, на мой взгляд, книги по голоду, как раз для тех, кто хочет углубиться в тему. Там реально всё что нужно, чтобы начать, если вы вообще не знакомы с голодом: вход, проведение, схема, выход и даже чистки, а также несколько советов от меня лично. Четыре листа А4, если отжать и сократить, то можно уложить в полтора. Да, не совсем бесплатно, но это всё-таки реальная выжимка и эксклюзив, основанный на моём примерно 5-ти летнем опыте. Проставить мне за эту работу пару-тройку кружек условного пива, считаю нормальным. С 1 февраля 2021 стоимость будет 1000, ибо инфляция.

Людей, готовых отдать деньги за любую хрень, конечно, много, но советую не вестись на такие вещи. Да и вообще, продавать голод, по мне, это даже как-то неправильно, не по карме… Если у кого есть вопросы по голоду, всегда отвечу и так, пишите в личку: @ertox

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Сознание и питание
#тело #сознание

По поводу предыдущих постов скажу одно: все разные. Но выбор можно делать либо автоматически, либо осознанно. Дурачок или ребёнок сметает с полок всё, что блестит и что ему рекламируют; взрослый или умный делает выбор сознательно. А очень умный лучше останется ни с чем, чем с кучей мусора или шлака.

В жизни всё связано. Любое действие и мысль отражается на жизни человека. Если он машиной переедет кошку, ему точно прилетит и очень быстро (хотя, по его мнению, обязательно будет виноват кто-то другой). И накажет его не какой-то Бог, а он сам себя так накажет, потому что это закон. И обычно те люди, кто размышляет над такими вещами и начинает замечать эти связи, рано или поздно отказываются от мяса. Это происходит само, без насилия над собой. Зачем прямо или косвенно причинять какой-бы то ни было вред, если ты точно знаешь, что получишь за это по голове? Это осознанный выбор, и организм перестраивается под него. Тело следует за сознанием! Конечно, обратная связь тоже есть, но она не так сильна. Поэтому отказ от мяса, если вы не понимаете, зачем это нужно, может вам даже повредить тупо потому, что организм не готов и у вас нет никакого стимула это делать. Так что кому-то мясо нужно, а кому-то нет.

Наука и статистика тут тоже не работают. Кто-то не будет есть мясо и умрёт молодым, а кто-то проживёт до 120 лет. А уровень осознанности измерять ещё не научились и вряд ли научатся. Просто наш организм точно может работать в самых разных режимах и производить всё, что ему необходимо буквально из того, что есть. И нет никакого единого необходимого для всех набора элементов для здоровья. Иначе всем пришлось бы питаться по часам и таблицам, а каждый пропуск бы приводил к проблемам. Тело – это не завод, где собирают годноту из частей, а мощнейшая химическая лаборатория, где может быть синтезировано абсолютно всё в зависимости от условий и необходимости, даже вода. И руководит этой лабораторией сознание. Хотя человек не всегда догадывается об этом. А чем выше уровень сознания, тем больше возможностей и у лаборатории. Доказать не могу, но уверен, что это так. Иначе 9 дней (кто-то держит и 14) без еды и воды он бы загнулся. А нет.

Всё зависит от уровня сознания. И смысл жизни человека – не пожрать, а как раз работать с сознанием. ИМХО.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Сказ про мясо
#разное

Несколько лет назад я гулял, и мой мозг придумал такую сказку, пришлось записать. Тема – как могло быть изобретено мясоедение. Закоренелым мясоедам не читать. Всё полностью вымышлено.

Когда-то давно человек жил на земле в ладу с природой, питался плодами, коих было в избытке. Были у него коровы, козы, куры и прочий скот, который давал молоко, яйца, шерсть и всё, что нужно. Дети с животными дружили и играли. Со здоровьем проблем никаких не было, жили до 150 лет, горя не знали. Счастье и гармония.

Но вот нашло на одного уважаемого мужика помутнение рассудка, иначе назвать никак нельзя. Может, головой ушибся сильно, а может, злой дух науськал. Задумался о том, что будет он сильнее, если не молоко, а саму корову попробует. Волки вон какие сильные и выносливые, как раз на днях корову соседскую задрали. Сказано – сделано. Недолго думая, взял нож, пошёл в хлев и отрезал у любимицы семьи коровы Зорьки кусок жопы. Ну там жесть, кровь, понятно, везде, Зорька орёт в полном акуе. Засунул в рот, жуёт. Дерьмо какое-то, причём полное. Жилы там, кровь, кожа, кости, жевать тяжело, липко, невкусно. Думает, наверное, это место такое неудачное. Нашел мышцы чуть выше жопы и отрезал там (потом это вырезкой назовут). Опять на вкус дерьмо, невкусно, но тут хотя бы жил и костей нет, можно заставить себя проглотить. Корова при этом лежит воет и загибается. Мужик был так-то сердобольный и решил страдания ей облегчить – саданул топором по башне, но так как навыка нет, не убил. Корова ещё громче орать стала. Тут дошло до него, что можно ножом горло перерезать. Так и сделал, та сдохла.

Сел мужик на дохлую Зорьку и стал её на куски резать, ещё годные места везде искать. Весь хлев в крови, кишках, говне, телёнок вывалился нерождённый. Дети прибежали с коровой поиграть, у них случилась истерика, еле увели. Сидит мужик мясо сырое вырезает и в рот суёт, пробует. Что ни возьми, на вкус дерьмо полное. Подумал, взял несколько кусков, пошёл к жене. Говорит, я тут новую еду изобретаю от скуки, чтобы сильным быть, попробуй приготовь это, и куски коровьей жопы ей все в крови сует, что отобрал. Жена в шоке, но ослушаться не решается. Берёт Зорькину плоть, часть пожарила, часть поварила, дала мужику в разных вариантах. Вот, говорит муж, уже лучше, хотя бы жевать можно и кровью не пачкаешься. Но всё равно говно. Надо чего-то добавить. Давай-ка травок с огорода приправим и специями посыпем. Так и сделали.

Приобрело мясо вкус. Жрать уже можно, но всё равно что-то не то, хрень какая-то. Надо ещё чего-то добавить – решает мужик. Положили на тарелку к куску обычную свою еду – овощи да ягоды. Дополнительно ещё и соусом из помидоров полили, чтобы не так отвратно было. Вприкуску с овощами и подливой мясо вроде пошло (добавку потом гарниром назвали). А если запивать, то и ещё лучше. Наелись, детей насильно через рвотные рефлексы накормили. Надо же, чтобы они тоже сильные стали! Сидят, ждут силы, как у волка. Кроме кирпича в животе и отрыжки ничего нет. А ещё тяжесть, встать тяжело, полежать хочется. Подумал мужик, что надо, наверное, корову каждый день есть, вот тогда сила будет! Пошёл на следующий день в хлев за следующими кусками, а мясо уже воняет. И это говно уже никакими специями с гарниром не исправить. Нужна новая корова. Делать нечего, пошёл к соседям выменивать.

А дальше известно что. Полпланеты под животноводство отдали, целую индустрию изобрели, добавок и подач напридумывали, сохранять научились, но силы так и не добыли. А добыли болезни, типа рака и закупорки сосудов в разных местах, а также смерть в расцвете сил – 60-70 лет.
Такая сказка. С реальностью ничего общего не имеет.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

⚡️ Многие проклинают 2020 год за всё то, что происходит в мире. А для автора канала «Философия Монтаны» он стал одним из самых главных в жизни. Он сам перевернул свои убеждения и вышел на совсем другой уровень во многих аспектах жизни. И на совсем другой уровень понимания окружающей его действительности.

Он по-настоящему полюбил свободу. А в современном мире свободу могут подарить тебе только деньги, либо затворничество. В общем у него появилась своя определенная философия жизни. Всё в жизни - инвестиция. Нет добра и зла, плохого и хорошего, есть только действия и последствия этих действий.

Если ты понимаешь, о чём он, то добро пожаловать на его авторский канал⬇️

👉 https://t.me/phylomontana

​​Немного про мясо
#тело

Был в гостях и отказался от куска мяса. Увидев удивлённый взгляд, сказал, что не ем. Автоматом поступил вопрос: а чем ты его заменяешь? Ммм… Ничем. Другими продуктами, видимо. Само заменяется. Если честно, даже задумался. Вопрос похож на: вы не курите? А чем заменяете: кальян, айкос, вейп? Блин, просто не курю и всё. Так просто не ем мяса.

Для кого-то это может быть странно, согласен. Если в семье всю жизнь учили, что без мяса и животного белка человек погибнет, вы будете повторять то же самое, не особенно вникая в смысл. Как если бы кто-то сказал тайцу, что не ест какие-нибудь рамбутаны. «А чем вы их заменяете?» —спросит таец. «Там же столько необходимого для организма!» И ведь, скорее всего, там действительно много полезного, но просто их едят не все и не везде.

Мнение, что человеку необходим животный белок, равнозначно тому, что нам необходимо есть других животных, ради жизни. В этом я очень и очень сомневаюсь. Да, большинство последние несколько десятков тысяч лет ест мясо, но это совсем не значит, что это правильно и что человек был таким изначально. Я склоняюсь как раз к тому, что в растительной пище есть всё необходимое для жизни и валить лося, чтобы выжить человеку точно не нужно. К тому же это совсем непросто, не гуманно, дорого и вообще как-то неправильно. А то, что человек способен получать энергию от мяса, тоже вовсе не означает, что оно должно быть его главной пищей. Лично я ем рыбу, но больше не для белка, а для жиров и Омеги.

Если раскрыть глаза, можно увидеть до хрена разных продуктов и блюд, кроме мяса: рыба, крупы, овощи, фрукты, молочка, мёд, орехи. Делайте супы, салаты, каши, творог, овощи на пару. Мясо как раз самая тяжёлая и трудноусваиваемая пища, которую даже не рекомендуют врачи при проблемах с ЖКТ. При этом рекомендуют здоровым – абсурд. Возможно, мясо нужно, когда человек растёт или занимается активным физическим трудом, но тоже не факт, есть много спортсменов вегетарианцев. По крайней мере, тогда оно точно будет лучше усваиваться. В обычной жизни взрослому человеку никакого смысла есть мясо не вижу. Сам не ем уже примерно лет пять, до этого ел крайне мало. Помню то ощущение после стейка или шашлыка, как будто в желудке лежит булыжник. Не хочу такого. Никаких исследований не проводил, но на здоровье отражается хорошо, физическая форма более чем в порядке, не болею.

Вообще, не так давно я пришёл к одному выводу, хотя многие посчитают это бредом. Звучит так: чем осознаннее человек, тем более тонкая пища ему нужна. Поэтому кому-то однозначно нужно мясо, а кому-то вовсе нет. В связи с этим вполне допускаю, что есть люди, которые питаются одной водой или даже солнечным светом. Просто они уже на настолько другом уровне развития, что заявлять об этом, понтиться или доказывать что-то, им просто не нужно. Но этот переход должен осуществляться постепенно и естественно. Нельзя силой воли заставить себя есть только одну сырую траву, если вы где-то об этом прочитали, поплохеет. На этом многие попадаются и делают потом неправильные выводы. Если не готовы стать сыроедом – не нужно. Кто готов – ок. Все разные. И это должно быть в порядке вещей.

Уверен, что отказ от мяса, в дальнейшем от молочки, а после, возможно, и переход на сыроедение должен быть естественным. Это как из чего-то вырасти и понять, что тебе оно больше не нужно. Вы же сейчас не покупаете себе игрушки, верно. А в детстве готовы были всё что угодно отдать за желанную машинку или конструктор. Тут то же самое, но просто другой горизонт. Когда я пойму, что рыба или молочка мне больше не нужны, не буду употреблять. Это как будто организм последовал за сознанием и понял: да, зачем мне есть мясо, убивая сознательную жизнь, ведь это же реально тяжёлая пища, можно и без него. Постепенно, с ростом осознанности, будут меняться и потребности тела. Не могу никак доказать, но понимаю, что абсолютно всё зависит от уровня сознания.

Как-то написал юморной сказ про мясо, будет в следующем посте.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

Когда появился Telegram, туда пришли авторы и энтузиасты. Они стали создавать первые интересные и полезные каналы и чаты. Люди стали их читать, и вовлечённость была огромная. Поэтому росли цены на рекламу, и в этом быстро увидели бизнес. За бизнесом пришли предприниматели, стали клепать каналы десятками и очень неплохо на этом зарабатывать. Поэтому шлака стало откровенно много. И если вы видите пост в стиле «5 причин встать в правой ноги», можете смело отписываться, это дешёвый копирайт, если не копипаст.

Авторы никуда не ушли, но их просто стало трудно найти. И если человек пишет своими словами, для меня он всегда достоин внимания. Как мне кажется, будущее именно за такими каналами. Хотя обычно они невелики, отчасти потому, что их не превращают в биз, а ведут больше «для души» и от стремления поделиться.

Один из таких «Развивайся, ЁП». Мне уже по названию видно, что это автор. Парень, как и я, задумался о жизни и стал писать, делясь выводами и пользой с миром. Пишет интересные посты комфортным языком. И да, это рекламный пост, но я действительно на него подписан и читаю уже несколько месяцев. Заходит. Наше видение во многом похоже, и он тоже читает мой канал.

Больше всего зашёл пост про Андроныча, мужику 69, а тело, как у тридцатилетнего спортсмена, даже сам думал про него написать, но можете прочитать вот тут

Без лишних слов, рекомендую канал «Развивайся, ЁП»

Купаемся 2021

На прошлой неделе открыл зимний купальный сезон. Тащит нереально! После заплыва отличное настроение на весь день гарантировано. Нереально круто! Искупал даже сестру, в восторге. Ещё ни один человек не сказал, что ему не понравилась прорубь. Так что купайтесь, зима короткая! Не больно, не страшно, а пользы уйма! Да и такой стресс для организма больше нигде не получите.

Кстати, сколько купаюсь, вижу почему-то в основном людей старшего поколения, даже очень преклонные попадаются. Молодых как-то мало. И ведь наверняка у них есть какие-то показания по здоровью, вот тем не менее. Моё мнение – это пойдёт на пользу всем. Первый раз желательно под присмотром и недолго. И не забываем размяться перед купанием. Если хорошо размяться, окунуться сразу захочется! Короче, радость, счастье и кураж.

П.с. Хак: чем дольше времени проведёшь в воде, тем круче и дольше держится состояние, но на первых разах достаточно и просто окунуться😉

Вот видос купания из моего Instagram (жмите на ссылку, предпросмотра нет):

https://instagram.com/p/CJ3O78Fi-zg/

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Компенсация для тела
#тело

Я не аскет и не фанатик. Считаю, что себе нужно мочь позволить разное. Не позволять постоянно, а именно мочь позволить, быть способным. Как сказал один йогин: «сыроед тоже должен мочь съесть пирожок на вокзале и не умереть при этом». А наставник на Алтае говорил, что и сникерс может быть полезен, если его есть раз в полгода. Банально в плане создания стресса для пищеварительной системы, чтобы чрезмерно не расслаблялась на правильных продуктах😉 Ибо живём мы пока не в горах и пьём не из родников.

В общем, на праздники и в гостях я не морщу лицо и позволяю себе всё, что захочется: сытные салаты типа оливье, разную кондитерку, алкоголь. Кроме горячего в виде мяса, его просто не люблю. Ничего худого в этом не вижу и точно знаю, что могу себе это позволить минимум по двум причинам. Во-первых, я эти продукты никогда в обычной домашней жизни не ем, а употребляю крайне редко и для «встряски» они могут быть даже полезны. Хотя тут уверен не на 100%. Знаю, что мой образ жизни может позволить мне почти любые «шалости» в еде. Это как, если ухаживать за машиной, она многое простит на дороге.

Во-вторых, я такие мероприятия всегда себе компенсирую. Например, сейчас я ушёл на 3 дня в сухой голод. Три дня вообще ничего не ем и не пью, только дышу воздухом. За этот срок тело справится с любыми последствиями потенциально-неполезного, что я в себя закинул на праздниках. Переработает либо выведет, короче, разберётся.

Если не голодаете, то снова всем посоветую отличную процедуру: чистку Полисорбом. Писал о ней в начале 2020 вот здесь. Она безопасна, проверена много раз и точно помогает. Не больно и не страшно. Полисорб соберёт всю вашу гадость, а Магнезия её потом выведет. Ума, подготовки и особенного здоровья тут не надо. Сам делал 2 раза, эффект есть. Вообще, любые проблемы с телом, я считаю, начинаются именно от того, что в организм уже попало слишком много дерьма, которое он банально не успевает обработать или выкинуть.

Кто практикует йогу, можно сделать Шанк-пракшалану. Работает отлично, и так вы себя тоже хорошо промоете. Чётких инструкций как делать в инете полно, я не спец. Вообще, йоги ещё несколько тысяч лет назад придумали и отточили систему ухода за телом. Кому интересно, есть отличная книга Шри Йогендры «Йога, личная гигиена». В своё время многое из неё вынес. Скачивается бесплатно.

А так, идеальная и максимально комфортная для организма чистка – это, конечно, голод. Хотя бы один день и на воде. Грубо говоря, взяли кредит, потом вернули. Переели – недоели. Если этого не делать, будут копиться проценты. Незаметно, но неизбежно. Ухаживайте за машинкой, и она будет вас возить быстро и долго.

Кстати, завтра последний день, когда на челлендж будет действовать НГ скидка.
Если есть желание всё поменять, стать осознаннее, найти дело своей жизни, получить ответы на свои вопросы, улучшить питание, стать здоровее и зарабатывать больше, челлендж тут лучший помощник.
Всем, кто купил, желаю настойчивости в прохождении. По всем вопросам или просто поделиться, пишите, не стесняйтесь мне в лс: @ertox. За отзывы отдельная благодарочка.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Менять внешний мир бесполезно
#сознание

Хочу снова остановиться на этом важном моменте. Это смена парадигмы мышления, но не приняв это, почти любые попытки что-то изменить обречены на неудачу. Пока человек не признает себя ответственным за свою же жизнь, он ничего не поймёт и не исправит, а лишь оттянет или замаскирует. Только работа с собой даёт нужные результаты и рост. Это как долбиться головой в стену в тёмной комнате, вместо того чтобы включить свет и увидеть дверь. Пробить стену может когда-то и получится, но зачем? И можно каждый день ходить на митинги и стоять с плакатами о смене власти, жизнь лучше не станет. Скорее, станет хуже, ибо будет копиться злость, раздражение и разочарование.

При этом каждый в отдельности жить лучше может. Проверил. Но только если в своих косяках и бедах будет винить себя, а не власть, соседа, коронавирус или ещё кого-то. Мы видим то, на что смотрим, куда обращено наше внимание. И да, с вашим ростом дети в Африке не перестанут голодать и болеть, чиновники не перестанут воровать, войны на ближнем востоке не закончатся, но это просто не будет вашей реальностью. Это будет следствие мыслей и поступков других людей. Ваш мир будет другим! И вы сможете быть счастливы, несмотря на это. Каждый живёт так, насколько он сам смог построить свою жизнь. Можете не верить, но мой мир изменился без моего вмешательства, само изменилось окружение. Обстоятельства, которые мне нужны, тоже стали складываться сами,

Это большой секрет и в то же время очень простой и мощный инструмент. Не нужно менять других, не нужно пытаться менять настоящие ситуации и тем более то, что уже произошло. Сосредоточьтесь на изменениях в себе в расчёте на будущее, а всё остальное оставьте в покое. Мне иногда кажется, что на внешний мир можно вообще глубоко положить. Ведь он – отражение наших мыслей. И мы попадаем в те ситуации и места, в которые должны попасть по причине постоянного самопрограммирования.

Не устану повторять: во всем, что есть в жизни каждого, виноват/заслужил он сам. Если завтра кому-то упадёт наследство, это не будет удачей, но будет наградой. А если другого собьёт машина, это также не будет несчастным случаем, но будет наказанием и уроком. Как, кстати, и болезнь. Почему одни заражаются короной, а другие нет, одни болеют, а другие – нет? Наука и врачи не знают ответа и мычат что-то про иммунитет. Да, потому что не так это работает! Иначе один заражённый, проехав разок в метро, за день положил бы на койки десятки тысяч человек. За пару дней лёг бы весь город. Но такого не происходит.

И причину любых событий в своей жизни нужно искать в себе, своих мыслях, своих поступках, желаниях. Не бывает ничего просто так. Как не может ураган, пролетевший над свалкой случайно собрать из бытового мусора Ferrari Enzo. Это тяжело понять, а ещё сложнее принять, особенно, что ты в чём-то виноват, но это база. Основа нормальной жизни и начало понимания причин. Первый шаг, чтобы очнуться.

Как менять себя, я уже много раз писал: тело и осознанные размышления. Не знаете, с чего начать – начните с тела. Хотя бы тупо отжимайтесь от пола 50-100 раз/день. Кончайте смотреть телек, начните думать о жизни, сознательно уделяя этому время. Введите в свою жизнь ежедневную медитацию, читайте годные книги. Вы удивитесь переменам через пару месяцев. Будет больше энергии, нарисуются интересные люди и события, появятся новые идеи, желания…

Если хочешь изменить мир – начни с себя. Это не просто красивая фраза. Не верите – проверьте.

Во всём этом может помочь мой челлендж. Больше информации в постах выше. Скидка только до 13 января. По приобретению и любым вопросам пишите мне в лс: @ertox, Михаил.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Ещё отзыв о челлендже
#разное

Буквально на днях получил классный отзыв. С разрешения автора размещаю.

«Миша, привет. Хотел бы оставить отзыв как итог курса спустя уже более полугода, получается. Я не прошел весь курс, ибо прохожу в своем темпе, а мой темп он медленный, даже если что-то пропускаю как «не мое». Таковы мои результаты:

– ведение дневника. Благодаря курсу я смог структурировать ведение дневника, и веду его каждый день – это моя тяга уже, разгрузка. Кроме твоих советов я также пишу «5 вещей, которыми я горжусь» для повышения самооценки. Вместе это оказывает неоценимый результат для моей психики.

– занятие спортом. С сентября я смог сначала пойти в зал, а затем и полюбить его вместе с тренером. Вот уже 4 месяца я отходил и не могу нарадоваться. Теперь это часть моей жизни, привычка. Не столько накачаться, сколько спокойно нагружать тело.

– питание. Я не смог достичь идеала, как описано в курсе, но моё питание мне очень нравится и в нем почти не осталось сладкого за исключением меда и черного шоколада. В итоге моё самочувствие настолько хорошо, что я не променяю его ни на что другое. Алкоголь я себе не запрещал пить, но всегда, когда мне предлагают, у меня одна фраза: «я не против выпить, но сегодня не хочется». Это говорит моё тело.

– рефлексирование. Мне здорово помогли в самом начале инструменты по определению, где я есть, что у меня есть и среди чего нахожусь. Колесо также было здорово сделать. Особенно понравилось упражнение «5 миллионов». Хотя у меня не было этих денег, но я хотя бы попробовал осознать эту сумму, очень качественно ставит в себя. Упражнения на «Люблю» сделать было сложно, а вот «Не люблю» даже не могу пока заставить себя приступить к ним. Не получается пока, какое-то избегание.

– йога. Только спустя 4 месяца я смог добраться до йоги) Но это мой темп и мне так окей. А потому каждый раз, когда я прохожу упражнение по ютубу, это мне доставляет сущее удовольствие и я впитываю информацию как губка всем телом)))

– фокус на себе. Пожалуй, косвенный результат курса) Купил я курс в апреле и моё желание убежать из той действительности, где я был, было невероятно велико. Я не знал как мне с этим быть. С помощью курса я в результате уже к лету всё поменял в своей жизни, чтобы мне было «окей». Как результат, этот Новый Год я праздновал спокойно и без суеты. Главным в этом году оказалась семья. Бабушки и дедушки еще живы, но уже очень-очень старенькие, а потому я рад быть ближе к ним пока они есть.

– финансы. Я пока не смог довести свои финансы до идеала, и пока еще только учусь слушать себя, не зажимать и не срываться, но теперь я точно знаю сколько и в какой месяц потратил. Мои финансы всегда мне известны – это результат курса. Спасибо.

В результате того, что я начал больше слушать себя и повышать свою эффективность у меня начали вырабатываться четкие принципы, как мне «окей» жить. И что забавно, когда я начал жить больше «окей», то работа стала в радость, бизнес начал расти, лишние люди отпали, а я стал жить каждый день так, словно родился заново! Шаг за шагом я иду к тому будущему, которое создал в своей голове. Многие из этих умений я смог структурировать как раз благодаря курсу.

С новым 2021 годом, и пусть он будет еще лучше, чем все прошлые года) Спасибо за то, что делаешь».

Напомню, челлендж состоит из 8-ми недель несложных практических заданий, которые просто нужно сделать, а также чек-листа для проверки себя. В этом году дополнительно я сделал Челлендж Лайт, он рассчитан на 3 недели. Короче по времени, но более насыщенный, хотя, конечно, там не всё, что в основном. Задачи нацелены на работу с телом, с сознанием и корректировку образа жизни. Больше информации в посте выше.

В честь НГ до 13 января скидка 21%, и сейчас стоимость – 4345. Лайт – 3555. После 13 января будет 6500 и 5500.

По всем вопросам во время прохождения всегда буду отвечать. Средства пойдут на рекламу и развитие проекта.

По приобретению и любым вопросам пишите мне: @ertox, Михаил.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Челлендж 2021
#разное

Продукт, который я предлагаю, называется челлендж «Ремонт жизни». Он родился из запросов читателей. Это не курс для решения всех проблем. Это набор заданий, выполняя которые, вы сможете комфортно и постепенно сменить образ жизни и расшевелить сознание. Задачи делятся на 3 направления: работа с телом, с мыслями (те самые вопросы для размышлений) и смена образа жизни. В прошлом году я описывал это здесь и тут. Ответы на вопросы были здесь.
Это не готовые решения, но подсказка, как начать менять себя, если жизнь перестала устраивать. Если бы я понял, что снова очутился в жопе, делал бы всё именно так. Это самостоятельная осознанная работа над собой, после которой вы сами примете решение, что внести в жизнь, а от чего отказаться.

Отзывы о челлендже только положительные. Один вот тут. Вот ещё пара коротких:
«Здравствуйте, Михаил! Челлендж очень понравился именно с практической точки зрения. Открыл в себе многое, что необходимо исправлять. С первого раза застрял на второй неделе, через месяц повторил и снова застрял. Есть цель пройти до конца. Уже сейчас заметил изменения и очень интересно, что будет дальше. Большое спасибо за Вашу работу! Для меня это как программа личного совершенствования».

«Есть ли от прохождения польза? Однозначно ДА!👍 В медиапространстве очень много информации, от такого насыщения, возникают затруднения в выборе! Ну а выбор всегда остаётся за нами, соответственно и решение! Почему челлендж? Да потому, что здесь основной фундамент (Физика для Тела и Духа) для вашего старта к Новому(ой) себе! Открывайте себя, исследуйте, узнавайте! Если присутствует готовность к изменению, ДЕЙСТВУЙТЕ!!! Михаилу благодарность за проделанную работу🤝!»

В этот раз я учёл все пожелания и, надеюсь, сделал его ещё лучше.

Мотивацией к прохождению могут послужить посты на канале. За 3 года я сделал многое. Избавился от всех проблем и того, что тяготило. Сделал своё тело чистым, сильным, гибким и выносливым. В ответ оно дарит мне кучу удовольствия и не болеет. Очистился от последствий вредного образа жизни. Понял, чем буду заниматься и успешно это делаю, работаю по своему графику, не привязан к месту. Я свободен, у меня есть возможности, время и средства уехать в любую точку мира. Круто поднял доходы и создал капитал, который один уже может меня кормить. Вижу и понимаю цель и путь. Уверен, так жить может себе позволить любой. Просто надо остановиться, включить голову и заняться телом. В этом поможет челлендж.

Основная цель – включиться и получать ответы на любые вопросы путём размышлений. А также постепенно сменить образ жизни. В процессе вы начнёте осознанную работу с мыслями, начнёте заниматься телом в ключе силы, гибкости и выносливости, получите инструменты для работы с проблемами. Пройдёте простую чистку, смените режим и продукты, поймёте, куда уходит время и деньги, начнёте медитировать. Вы поймёте, к чему бы хотели прийти и чем заниматься по жизни. Возможно, начнёте ходить в баню и зал. Вы начнёте читать. К челленджу я прилагаю 14 книг, которые отобрал из сотен. Вы научитесь учиться. События и люди вокруг вас начнут меняться.

Подойдёт всем, кто считает, что пора меняться. Возраст и место роли не играют.

Состоит челлендж из 8-ми недель инструкций и практических заданий, а также чек-листа для проверки себя. В каждой неделе 12-13 несложных, но чётко подобранных заданий, которые просто нужно выполнять. Так как многие не смогли выдержать 8 недель работы, в этом году я создал Челлендж Лайт, рассчитанный на 3 недели. Он более насыщенный, но, конечно, там не всё, что в основном.

Цена вопроса сейчас – 5500, Лайт – 4500.

В честь НГ скидка 21%, и в итоге – 4345 и 3555. Скидки до 13 января. Потом будет дороже.

По всем вопросам всегда буду отвечать. Кому нужен мощный пинок, могу взять 1 человека на индивидуальное ведение. Все средства пойдут на рекламу и развитие проекта.

По приобретению и любым вопросам пишите мне: @ertox, Михаил.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/

​​Как начать меняться?
#сознание #разное

Мне несколько раз задавали вопрос, как я пришёл к своему образу жизни. Уже писал ранее, но могу повторить. Обычно человек начинает думать о жизни, когда жизнь сильно бьёт его по голове. Зачем вообще думать, если всё в порядке или хотя бы как-то? Но в моём случае не было никаких критических ситуаций. Не было смертей близких, не было большой неразделённой любви, не было неизлечимых болезней. Примерно к 35-ти годам меня просто всё заело. И я очнулся.

Я начал осознавать, что мне не приносит удовольствия всё то, что я делал ранее, а что делать и чего я реально хочу, я не знаю. За спиной годы тусовок, разных отношений, годы работы по найму и своего различного бизнеса, а удовлетворения и понимания целей нет. Деньги, карьера, статус, отношения/семья меня никогда особо не интересовали и не тянули. Надоело даже бухать, хотя это было весело. До кучи полезли мелкие проблемы со здоровьем, но ничего серьёзного.

Тогда мы с партнером продали последний бизнес, я расстался с девушкой и остался наедине с собой. И начал думать. Да, тупо сидел на окне, глядел на Неву, задавал себе и миру вопросы и размышлял о жизни. Долго, иногда часами, что-то записывал. Почти ни с кем не общался. Скажем так, я взял у общественной жизни паузу примерно на полгода. Своего рода самокарантин. Наверное, мне было проще, чем многим, ибо у меня не было семьи, кого надо регулярно кормить и одевать, не было детей, которых надо водить в садики, не было начальников, кому надо отчитываться, не было кредитов и обязательств. Но вот так.

Описывать подробно этот процесс сложно и нет смысла, вряд ли кто-то научится думать, если прочитает об этом. Но по ходу дела я многое понял, и у меня начали появляться ответы. Я стал много читать, изучать разные курсы. Стали появляться новые идеи, которые я часто почти сразу претворял в жизнь. Это были очень разные вещи, и от многих я после отказался, например: долевые инвестиции, разный биз на перепродаже, торговля на биржах, английский язык, СЕО и СММ, сайтостроение и даже бухгалтерия, где серьёзно думал построить карьеру. По сути, остался ЗОЖ, блог, Telegram, инвестиции и текст. Одновременно с размышлениями я задвинул вредные привычки и стал системно заниматься телом. Чистки, голодание, закалка, ходьба и бег, силовые, растяжки и т.п. Это очень сильно мне помогло.

Как я уже много раз писал, дать человеку рецепт счастья или даже способ как заработать деньги, нельзя. И не слушайте тех, кто дает такое. Все разные, одному подойдёт одно, другому – ничего. Поэтому каждый должен думать и искать сам. Это нужно осознать: только сам! Если этого не делать, то можно превратиться в бильярдный шар, который гоняют все кому не лень до самой последней лузы в земле. Здесь можете глянуть пост в закрепе. Никто не сможет сделать твою жизнь, кроме тебя. Как и ты вряд ли сделаешь её кому-то, кроме себя.

Рост и развитие происходит через действия и работу. Формула «Нужно работать много» тоже неправильная. Нужно работать эффективно, с головой и с охотой. Такое дело вначале тоже нужно для себя найти. При этом очень желательно быть здоровым, иначе проблемы с телом перетащат все внимание на себя. И можно лишь подсказать человеку, что нужно выделить время и дать вопросы, над которыми он сможет подумать сам. Что я и пытаюсь делать. К сожалению, взять такую паузу, как я, могут не все, для таких я создал некий алгоритм, как проще начать меняться и какие конкретно вопросы нужно себе задавать. Это не курс, как стать счастливым, это – челлендж. Челлендж самостоятельной работы над собой. Информация в следующем посте.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/