Чтение и терапия. Страница 2
4011
@biblioth
Попробуем библиотерапию: я буду рассказывать о том, что прочитала, и подбирать вам книги по запросу для развития и решения проблем.
-
Чтение и терапия
Timothy Snyder — Über Tyrannei. Zwanzig Lektionen für den Widerstand. Illustriert von Nora Krug (Тимоти Снайдер — О тирании. 20 лекций о сопротивлении. Иллюстрации Норы Круг) Важная книга профессора и специалиста по истории Восточной Европы Тимоти Снайдера о том, как существовать при тирании. Она написана в первую очередь для американского сообщества, но без всяких сложностей перекладывается на нашу реальность. В российском переводе книга вышла в издательстве Corpus еще в 2018 году, так что можно ее прочитать по-русски. Часть уроков уже кажется пропущенной, но есть еще много того, что можно делать. В немецкой версии книгу иллюстрировала Нора Круг (ее первая книга "Родина" вроде бы все еще должна выйти в РФ), и мне очень нравится стиль ее рисунков — одновременно немного пугает и завораживает, вроде бы какие-то наивные человечки, но показывают сложные и тяжелые вещи и идеи, что на контрасте бьет еще глубже. В "Родине" Круг рассказывает о своем погружении в семейную историю, она расследовала, были ли ее предки нацистами; в книге Снайдера она использует как архивные фотографии о преступлениях против народов в разных странах, так и изображает вполне себе современных людей. Дополнительно: интервью украинского портала с Норой Круг об этой книге Коротко по названиям глав/уроков: 1. Не подчиняйтесь заранее 2. Поддерживайте общественные институции 3. Опасайтесь однопартийного государства 4. Несите ответственность за то, как выглядит мир (о символике и языке ненависти) 5. Помните о профессиональной этике 6. Опасайтесь вооруженных формирований 7. Если вы носите оружие по службе, задумайтесь (Это в том числе об осознанном неподчинении, ранее я уже рекомендовала книгу Айры Чейлеффа об этом) 8. Демонстрируйте знак (в русском варианте и контексте — "Сопротивляйтесь") 9. Будьте дружелюбны к нашему языку (в контексте — следите за тем, чтобы избегать слов ненависти; читайте больше книг) 10. Верьте в правду 11. Задавайте вопросы и перепроверяйте 12. Смотрите в глаза и взаимодействуйте с другими 13. Практикуйте физическую политику (в контексте — не сидите дома, ищите единомышленников, объединяйтесь) 14. Стройте свою частную жизнь (нужно хоть что-то, что не контролируется государством) 15. Участвуйте в благих делах 16. Учитесь у соседей из других стран 17. Обращайте внимание на опасные слова (уже не первый пункт о важности формирования нашего мира через язык) 18. Оставайтесь спокойными, когда происходит невероятное 19. Будьте патриотичными ("Националист скажет, что "здесь такое невозможно", — и это будет первым шагом на пути к катастрофе. А патриот скажет, что возможно, — но мы это остановим.") 20. Будьте настолько отважны, насколько это возможно. В дополнение: интервью Катерины Гордеевой с Николаем Эппле, автором книги "Неудобное прошлое" 
-
Чтение и терапия
За вашу и нашу свободу Эскапистские, уводящие из реальности книги пока читать не получалось. Спасибо за рекомендацию читательнице Анне — что же, тогда можно читать тяжелые книги, те, где в самых жутких обстоятельствах люди умудряются (я не очень понимаю, как, но как-то) сохранять силу духа, надежду, волю к жизни. Список мемуаров людей, прошедших войну и советские лагеря, велик. Он огромен. Даже просто перечисление их названий занимает очень много места. К сожалению, он не финален. Мне было важно выбрать те истории, где держатся не смотря ни на что. И о тех, кому удается пройти через самый ад и справиться. Возможно, именно эти голоса дадут вам силу прожить еще один день, а за ним еще один день, а за ним еще один. Массовые репрессии 1937 г.: 1. Евгения Гинзбург "Крутой маршрут. Хроника времен культа личности" 2. Тамара Петкевич "Жизнь — сапожок непарный" 3. Лидия Чуковская "Прочерк" Массовые репрессии 40х гг.: 4. Ольга Громова "Сахарный ребенок" 5. Ефросиния Керсновская "Сколько стоил человек" Диссидентское движение и ссылки 60х гг.: 6. Наталья Горбаневская "Полдень" 7. Людмила Алексеева "Поколение оттепели" Отдельно было важно прочитать подробнее о людях, выходивших протестовать, даже когда за это они отправлялись в тюрьмы и лагеря. Например, в 1968 г. в ответ на ввод советских войск в Чехословакию (больно и мерзко читать заголовки тогдашних советских газет — риторика идентична сегодняшней) на Красную площадь вышло 8 человек с плакатами "За вашу и нашу свободу". Им было необходимо показать, что не все одобряют действия советской власти. Лагеря и ссылки 80х гг.: 8. Ирина Ратушинская "Серый — цвет надежды" "Процесс мышления, даже не противопоставляющий себя владычествующей идеологии, сам по себе опасен. Задумавшийся человек уж непременно до чего-нибудь додумается. Нет ничего ненавистнее для тирании, чем самостоятельные единения людей, вокруг чего бы они ни объединялись, о чем бы ни размышляли". Все или почти все эти тексты есть в свободном доступе в интернете. Если у вас нет доступа к регулярному интернету, напишите мне, я постараюсь прислать. -
Чтение и терапия
Мне кажется, замечательная инициатива и возможность помочь -
Реклама
-
Чтение и терапия
Борис Акунин, Сергей Гуриев и Михаил Барышников придумали крутейшую благотворительную инициативу Настоящая Россия - горячо рекомендую и присоединяюсь. Идея проекта в том, чтобы объединить людей русской культуры, которые выступают против войны, и всем вместе помочь украинским беженцам. Настоящая Россия — это гуманитарный проект, наша задача собрать средства для помощи беженцам. Все собранные средства будут отправлены в The Disasters Emergency Committee (DEC), который объединяет фонды, помогающие украинским беженцам. https://truerussia.org/ -
Чтение и терапия
И еще из книги Виктора Франкла "Сказать жизни "Да!". Если вы не слышали о нем, то это психолог, прошедший концлагерь и выживший. Он — основатель логотерапии, то есть терапии, основанной на поисках смысла [в происходящем и в жизни вообще]. "Мы уже говорили о том, что каждая попытка духовно восстановить, "выпрямить" человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем. Девизом всех <...> усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: "У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как". Надо было в той мере, в какой позволяли обстоятельства, помочь заключенному осознать свое "Зачем", свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное "Как", все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности. И наоборот: горе тому, кто больше не видит жизненной цели, чья душа опустошена, кто утратил смысл жизни, а вместе с ним — смысл сопротивляться. Такой человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается." Важно искать смысл для себя — на сейчас и на будущее. Смысл может быть в ком угодно, в чем угодно, он может казаться большим или маленьким, смешным или серьезным, важно его для себя найти и его держаться. "Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать — в своем труде, в творчестве, в любви. Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить ее всю, до конца, высветить во всей полноте. Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни. Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое "как". -
Чтение и терапия
Пока мы с коллегой собираем книги, которые могут поддержать, буду публиковать отрывки из книг. Виктор Франкл "Сказать жизни "Да!": психолог в концлагере" "Километр за километром мы с ним идем рядом, то утопая в снегу, то скользя по обледенелым буграм, поддерживая друг друга, слыша брань и понукания. Мы не говорим больше ни слова, но мы знаем: каждый из нас думает сейчас о своей жене. Время от времени я бросаю взгляд на небо: звезды уже бледнеют, и там, вдали, сквозь густые облака начинает пробиваться розовый свет утренней зари. А пред моим духовным взором стоит любимый человек. Моя фантазия сумела воплотить его так живо, так ярко, как это никогда не бывало в моей прежней, нормальной жизни. Я беседую с женой, я задаю вопросы, она отвечает. Я вижу ее улыбку, ее ободряющий взгляд, и – пусть этот взгляд бестелесен – он сияет мне ярче, чем восходящее в эти минуты солнце. И вдруг меня пронзает мысль: ведь сейчас я впервые в жизни понял истинность того, что столь многие мыслители и мудрецы считали своим конечным выводом, что воспевали столь многие поэты: я понял, я принял истину – только любовь есть то конечное и высшее, что оправдывает наше здешнее существование, что может нас возвышать и укреплять! Да, я постигаю смысл того итога, что достигнут человеческой мыслью, поэзией, верой: освобождение – через любовь, в любви! Я теперь знаю, что человек, у которого нет уже ничего на этом свете, может духовно – пусть на мгновение – обладать самым дорогим для себя – образом того, кого любит. В самой тяжелой из всех мыслимо тяжелых ситуаций, когда уже невозможно выразить себя ни в каком действии, когда единственным остается страдание, – в такой ситуации человек может осуществить себя через воссоздание и созерцание образа того, кого он любит." -
Чтение и терапия
Всем привет. Я не понимаю сейчас, нужны ли кому-то списки поддерживающих книг. Я понимаю, что некоторым вообще не до чтения, но также думаю, что для других людей чтение может выступить успокоением хотя бы на малую капельку и возможностью сбежать от реальности хотя бы так. И это может быть важно, чтобы сохранить возможность дольше быть в разуме и сознании, дольше продержаться, выжить, больше помочь другим, нуждающимся в помощи. Я не знаю, нужны ли сейчас такие книги. Я могу предложить то, что я уже советовала, и поискать что-то еще. Еще я могу искать какие-то душеспасительные цитаты из поддерживающих книг и публиковать их здесь иногда. Я понимаю, что это не спасет от бомб, но, может, поддержит наши кукухи. Пожалуйста, поставьте лайк или напишите мне личным сообщением (контакт в описании канала), если вам сейчас могут помочь какие-то книги или цитаты из книг. Если вы из Украины и вам будет не достать книгу, напишите мне, пожалуйста, лично, я найду способ прислать вам ее в электронном виде. Из того, что я уже выкладывала раньше и что уже можно просмотреть: — Поддерживающие книги для Беларуси — Список книг для родителей и детей, испытывающих идеологические разногласия Нет войне. -
Чтение и терапия
У меня нет сегодня поддерживающих книг. Нет войне. Список украинских организаций, которым можно перевести пожертвование. Из точно проверенных — счет национального банка и Savelife. Остальные явно действующие, но лучше посмотрите самостоятельно. -
Чтение и терапия
Ровно 100 лет назад, 2 февраля 1922 года, Сильвия Бич, основательница книжного магазина в Париже "Shakespeare and Company", сделала то, на что другие издательства до нее не осмелились: опубликовала книгу Джеймса Джойса "Улисс". С сегодняшнего дня и до 16 июня, когда все поклонницы и фанаты книги отмечают Блумсдей, нынешний магазин Shakespeare&Co. будет отмечать столетие публикации: сегодня рядом с магазином в Париже (как жаль, что я совсем-совсем не там) будут угощения и публичные чтения отрывков, издательство Penguin Classics выпустило новую версию книги, а еще можно слушать подкаст из начитанных разными известными людьми глав книги (англ. яз). Среди чтецов Маргарет Этвуд, Эдди Иззард, Пол Мюррей и другие. Пока есть первая глава, например, вот тут. Там же выложен подкаст с гайдом по "Улиссу" (тоже англ.яз.). ..and yes I said yes I will Yes 
-
Чтение и терапия
Скажи мне, что ты читаешь, и я скажу, кто ты Прочитала препринт исследования о связи личности человека с тем, какие конкретно книги он выбирает. Исследователи смотрели на то, какие люди ставят теги к книгам на сайте Goodreads, сравнивали их с тем, какие книжные группы они лайкают на Фейсбуке, а также просили людей заполнить опросники по модели Большой пятёрки (модель личности человека, которая потенциально может предсказывать поведение человека). В препринте можно прочитать все поставленные в исследовании гипотезы, но я укажу здесь только краткие выводы: Экстраверсия: экстраверты предпочитают читать книги на социальные темы, мемуары, романы. Дополнительно видно предпочтение афро-американской литературы (исследователи не учитывали расу при сборе данных, поэтому конкретного объяснения здесь нет). Интроверты предпочитают научную фантастику, фэнтези, книги о сверхъестественном. С интроверсией связано предпочтение японской культуры, в частности, манги. Доброжелательность (способность прийти к согласию, в оригинале Agreeableness): доброжелательные люди предпочитают книги о семье и религии, где будут присутствовать позитивные социальные взаимоотношения. Недоброжелательные люди (не в смысле, что они плохие, но здесь в значении "склонные меньше соглашаться с мнением других") предпочитают психологические драмы и культовую классику, где часто может быть противоречивый нарратив. Книги, в которых рассказывается о Японии, Италии и России, также предпочитаются людьми с низкими оценками по этой шкале. Вероятно потому, пишут исследователи, что люди из этих культур менее склонны соглашаться с другими в сравнении с американцами (в препринте есть ссылка на исследование). Открытость опыту: открытые люди предпочитают интеллектуально сложные книги, которые в среднем многие люди откладывают на потом (тег "back burner", т.е. "отложить в дальний ящик"). Они предпочитают классическую литературу, и это подкрепляет вывод об их открытости, т.к. книги такого жанра обычно требуют значительного усилия для того, чтобы их дочитать. Люди с меньшими результатами по открытости предпочитают мейнстримную литературу, которую проще читать и которая меньше нагружает. Сюда же можно отнести книги, рассказывающие о христианстве и Индии. Невротизм (противоположный полюс — эмоциональная стабильность): люди с высокими оценками по невротизму предпочитают книги с рефлексией эмоционального состояния (теги "грустное окончание", "ментальные проблемы"), книги об альтернативных реальностях (зд. гипотеза в том, что они помогут им сбежать от реальности). Эмоционально стабильные люди предпочитают книги по саморазвитию и научно-популярную литературу, которая помогает осмысливать реальность. Добросовестность (сознательность, в оригинале Conscientiousness): много работающие люди предпочитают информативный контент, помогающий развиваться профессионально. Люди с низкими оценками по этой шкале предпочитают книги полегче (теги "юмор", "книги для подростков"). Авторы исследования пишут, что с помощью этих данных можно будет улучшать книжные поисковики и системы рекомендаций, лучше подбирать книги по запросу (а также лучше таргетировать рекламу, куда же без этого). А мне интересно подумать, как можно с помощью этого улучшать подбор книг по библиотерапии. Все-таки весь опросник давать не будешь, он очень большой. Но, может быть, несколько уточняющих вопросов поможет — и мы все научимся не просто лучше понимать себя, но и подбирать для себя максимально интересные книги. За ссылку на препринт большое спасибо Наташе! -
Чтение и терапия
Часть моих читательских планов на этот год выглядит интернационально: To Paradise Ханьи Янагихары — новый роман, который на русском должен выйти в конце года, но я не удержалась и решила читать в оригинале. Пока совсем не "Маленькая жизнь" (что даже хорошо) и совсем как классический большой роман (я читаю по-английски медленнее, но это здесь дает очень подходящий эффект неторопливого погружения). Über Tyrannei. Zwanzig Lektionen für den Widerstand (О тирании. 20 лекций по сопротивлению) — иллюстрированные Норой Круг лекции Тимоти Снайдера. На немецком я читаю пока ну совсем уж медленно, но все равно хочу освоить эту книгу. Тема актуальная, иллюстрации Норы Круг очень крутые. О ее первой книге я уже здесь писала — она называется Heimat (Родина) и вроде бы в России наконец купили права на ее издание! Сама книга Снайдера уже выпущена на русском языке. "Выбираю себя. Руководство по поиску своего жизненного пути" Линдси К. Гибсон и еще две книги от классного издательства Елены Терещенковой — о том, что мне всегда очень близко — о поиске себя, счастья, о самореализации, об ощущении себя живыми. Обязательно расскажу о всех трех подробно! 
-
Чтение и терапия
🖤💀 Лет пять назад я прочитал — прослушал, точнее — книгу с замечательным названием «Smoke gets in her eyes». Её авторка рассказывала, как с детства была заворожена темой смерти (и как культурной концепцией, и как неизбежной вещью, которая рано или поздно случается со всеми нами); как переехала с Гавайев в Калифорнию и стала работать в крематории — а попутно делилась историями о практиках проживания смерти в разных культурах. Меня сразу поразила ироничная, но очень деликатная и даже нежная интонация. Первая фраза первой главы: «A girl always remembers the first corpse she shaves» — это же что-то на уровне зачина «Гордости и предубеждения, правда? Я тут же просмотрел все видео на ютуб-канале Кейтлин: оказалось, что она похожа на кузину Мортиши Аддамс. Её энциклопедические познания во всём, что касается смерти, сочетаются с почти детским любопытством и поразительной искренностью. Когда умерла её сиамская кошка, частая гостья видеороликов, Кейтлин сняла трогательный рассказ и об этом опыте — и, конечно, хотел бы я, чтобы кто-то поговорил со мной таким тоном, когда умер мой первый кот. Вскоре я стал писать о книгах, а книги Кейтлин стали выходить на русском — и много лет подряд я пытался связаться с ней, но каждый раз что-то мешало. Об этом интервью я мечтал годы — и вот наконец звёзды сошлись, когда на русском вышла книга «Съест ли меня моя кошка» с ответами на важнейшие детские вопросы вроде «Что будет, если проглотить пачку поп-корна для микроволновки перед самой смертью и кремацией?». Сидя в стремительно леденеющем Новосибирске, я позвонил Кейтлин на жаркие Гавайи и без малого час проболтал о смерти — а заодно на месте взял с неё обещание когда-нибудь приехать в Новосибирск и познакомиться с крематорским верблюдом Фараоном. В общем, читайте интервью, а главное — читайте книги Даути. В конце концов мы все умрём, так почему бы перед этим не скоротать время за несколькими отличными книгами. -
Чтение и терапия
Как раз сегодня обсуждали, как знание о собственной смертности даёт мотивацию жить. Классное интервью! И захотелось прочитать книги Кейтлин — особенно ту, что для детей (например, если взрослым сложно об этом самим говорить, можно воспользоваться подобной книжной помощью) -
Чтение и терапия
Встретившиеся цитаты: ...о библиотерапии: "Читаем мы то, что близко нашему душевному опыту. Какие-то куски литературы для нас закрыты потому, что они не совпадают с нашим жизненным путём и с самым главным актом — актом раскрытия себя." (Мераб Мамардашвили) ...о психотерапии: "Fucked-up kids have an excuse. Fucked-up adults get therapy." (сериал "The Morning show") ...о том же чуть более мудрёно и о нарративных практиках: "Мы понимаем, что если текст есть часть жизни, то — не в том смысле, что его пишет тот же самый человек, который еще и живет, ходит на работу, у него жена, дети и так далее — я имею в виду другое: чтобы распутать что-то, нужно ситуацию представить в неком особом пространстве — в пространстве текста. И тогда, если удалось этот текст построить, сама ситуация меняется. Набоков, кстати, то же самое проделал. <...> Например, он описывает жизненную ситуацию, оказавшись в которой его герой строит текст, чтобы заглянуть в самого себя, и через него устанавливает истинный факт своей жизни, что ближайший его друг является любовником его жены. При этом естественно, что если жизнь меняется в зависимости от текста, то этот текст бесконечен. Он не может быть до конца написан по определению, он не может быть оконченным, совершенным романом." (Мераб Мамардашвили) -
Чтение и терапия
Сергей Кузнецов "Живые и взрослые" (Livebook, 2019) Мне в последнее время хочется читать выдуманные истории, не научпоп, а чью-то фантазию, плод воображения. Наверно, потому что холодная осень, а под пледом с историей отвлекаться гораздо проще. Роман Кузнецова то ли для подростков, то ли для взрослых, формальное ограничение 16+, но он для тех, наверно, кому важна в книге искренность и даже наивная прямота — такая, когда действительно страшные эпизоды показаны прямо и страшно, не прикрываясь занавесом или спасительным многоточием. Это история о четырех подростках из страны живых, они поддерживают друг друга в борьбе против забияк из соседней спортивной школы, едят настоящий пломбир за копейки и знают, что где-то есть совсем другой мир — Заграничье, страна мертвых, куда уходят люди из живых и продолжают быть там как будто заново и откуда в страну живых попадают красивые мертвые вещи, журналы, жвачка, франкское вино, италийские туфли. Официально считается, что в стране живых хорошо, а в стране мертвых как минимум по-другому. Живые могут хорошо и свободно жить (во всех смыслах), а в мертвом мире (где есть разные города, например, Вью-Ёрк, Лондр, Парис) постоянный кризис ресурсов, время стоит на месте и никто не может измениться, сплошная безнравственность, все загнивает. Аллюзия уж очень понятная, и смешно от переделанных названий (очень прозрачно и легко угадать). Герои пытаются спасти своих близких и сами попадают в переплет, им придется сражаться с действительно злыми и взрослыми персонажами, не то что их школьные враги. Книга фантастическая, смешная и страшная одновременно, про дружбу, сражения и интерес к науке и необычному, легкую попытку по касательной показать железный занавес, и не то чтобы рефлексировать по теме, но в новых условиях подтвердить, что открытый мир есть и он важен для всех. А еще это книга про любовь (да, наивную, но в этом вся суть!), про надежду и про невероятной силы уверенность в том, что все может быть хорошо и ничто не заканчивается, а просто немного меняется. 
-
Реклама
-
Чтение и терапия
Привет! Из летнего забытья возвращаюсь с большой подборкой книг о том, как можно пытаться жить в балансе с природой (любого размера — от алоэ на подоконнике до собственного сада), как помогать себе с помощью природы и просто про любовь к зеленым ребятам, так уютно заполонившим наши дома в последние пару лет: 🌱🌱🌱 "В японском языке есть понятие "югэн", им обозначают смутные глубинные ощущения, которые сложно передать словами, обостренное переживание непостижимости Вселенной. Драматург Дзэами Мотокиё описывает его как "тонкие тени бамбука на бамбуке", а чтобы полнее постичь всю палитру чувств, составляющих югэн, советует "наблюдать, как солнце заходит за холм, покрытый травами и цветами" или "идти вперед все дальше и дальше по огромному лесу, не задумываясь о том, пора ли возвращаться". -
Чтение и терапия
Письменные практики Один из вариантов библиотерапии — не только читать книги, но и писать тексты самостоятельно. Это может быть личный дневник, где вы записываете мысли и ощущения после прочтения книги, где вы рефлексируете и фиксируете прожитый с помощью книги опыт. Еще можно писать стихи — рефлексивную поэзию, с помощью которой можно будет обдумать чувства или признаться себе в сложных переживаниях. Ситуации, в которых вы можете это использовать, совершенно разные: во время болезни, при переезде в новое место или другую страну, переживая утраты и т.д. Ваша рефлексивная поэзия не должна отвечать никаким высоким поэтическим критериям (я не уверена, есть ли вообще такие), она может выглядеть как угодно, звучать как угодно и нравиться только вам (или не нравиться, но это уже вопрос рефлексии и контекста). Для написания вам может помочь такая схема: Назовите эмоцию или переживание, которые вы ощущаете и опишите их в четырех строках (можно в поэтических строфах): 1. Говорите о своих страхах 2. Говорите о своих потерях 3. Говорите о своих мечтах. Представьте себе эту картинку в красках и подробностях и опишите ее. Напишите о том, что вас в этом вдохновляет. Я обычно не пишу стихи, но был у меня такой период жизни, когда из очень плохого морального состояния внезапно стали выходить рифмованные строки. И становилось немного легче. Спустя годы перечитываю их и вспоминаю, как удалось себе помочь. Надеюсь, вам тоже будет полезно. Почитать о терапии поэзией: например, обзор, подходит ли такой вариант для выздоравливающих от анорексии (англ.яз.) 
-
Чтение и терапия
Привет! Поговорим о тревоге: Во-первых, я сделала книжную подборку для проекта "Уже не так тревожно". Это некоммерческий проект, рассказывающий о том, что такое тревога, как она проявляется, и что можно с ней делать, чтобы было нормально жить. "Кроме того, вебсайт включает в себя подробную информацию о том, как работают с тревогой в различных психотерапевтических подходах, в формате видеоинтервью с экспертами — представителями этих подходов." Часть этих экспертов и эксперток — мои друзья и коллеги, так что качество материалов точно высокое! Во-вторых, есть классная небольшая веб-игра о приключениях человека и его тревоги. Можно пробовать играть за тревогу-собаню и пытаться любой ценой защитить своего человека от окружающих опасностей. Очень яркие и понятные примеры социальной тревожности! Изначально версия открывается в формате с матом, но при необходимости его можно перевести в цензурный. За ссылку на игру спасибо Саше! 💚 