Будь в форме! 💪. Страница 86

Табата тренировка на всё тело за 20 Минут.

#тренировки #табата #упражнения #жиросжигание

Простая йога для начинающих. Данный курс занятий предназначен для новичков без опыта в практике йоги. Урок 3 из 6.

#йога #тренировки #упражнения #асаны #здоровье #урокийоги #slavyoga #начинающие

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

Отличных выходных ☀️☀️☀️

#вформе #скакалка

😬

#юмор #пресс

HIIT или High Intensity Interval Training (ВИИТ - Высокоинтенсивная интервальная тренировка) – это фитнес программа интервальных тренировок, нацеленная на жиросжигание. Тренируясь по такой программе, вы достигаете больших результатов за меньшее время по сравнению с традиционными кардио тренировками.
Но HIIT тренировки предназначены не только для того, чтобы хорошо пропотеть и сжечь лишние калории. Этот тип тренировок может стать мощным инструментом для построения силы, скоростно-силовой и общей выносливости, а также других физических кондиций, определяющих ваш фитнес уровень.

#тренировки #упражнения #виит #hiit #познавательно

Вкусный салат с курицой и черносливом 😋

🔸на 100грамм - 161.85 ккал🔸Б/Ж/У - 9.54/9.47/10.21🔸

Ингредиенты:
400гр. белого куриного мяса,
100гр. чернослива,
1 морковь,
2 ст.л консерв.кукурузы,
100гр. сметаны,
2 ст.л. оливок(без косточек),
Соль по вкусу.

Приготовление:
Мясо нарежьте. Чернослив предварительно замочите в воде, затем порежьте его. Морковь натрите на крупной терке. Всё смешайте, добавьте кукурузу,оливки. Посолите и заправьте сметаной.

#питание #пп #рецепт

Упражнения в тренажерном зале, с которых следует начинать свои занятия начинающим спортсменам.

#тренировки #упражнения #начинающие #здоровье #познавательно #советы

Доброе утро ☀️☀️☀️

#вформе

😬

#юмор #питание #похудение

​​Очень вкусный и простой морковный салат.

🔸на 100грамм - 161.36 ккал🔸Б/Ж/У - 15.42/9.55/3.48🔸

Ингредиенты:

1-2 шт. моркови;
100 гр. сыра;
1-2 зубчика чеснока;
Сметана по вкусу;
Соль по вкусу.

Приготовление:

Морковь чистим и трем на крупной терке. Сыр тоже трем на крупной терке, а чеснок на мелкой. Солим, добавляем сметану и хорошенько перемешиваем. Вот и все.

Приятного аппетита! 😋

#рецепт #питание #пп #овощи #салаты

Простая йога для начинающих. Данный курс занятий предназначен для новичков без опыта в практике йоги. Урок 2 из 6.

#йога #тренировки #упражнения #асаны #здоровье #урокийоги #slavyoga #начинающие

#вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit


📚 Образование
▫️ Короткие рассказы известных писателей

▫️ Дорогие курсы - бесплатно!

▫️ Твоя Мотивация|Саморазвитие

▫️ English в викторинах по сериалам и фильмам

▫️ Еnglish movies with subtitles


🎩 Для мужчин
▫️ Все про авто

▫️ Твоя лучшая подруга

▫️ Джентльмен - мужская территория

▫️ Мужские мысли


🏀 Спорт и красота
▫️ Beauty сфера


💰 Торговля
▫️ Доставка товаров из Китая любой категории


📱 Медиа
▫️ До/после - фото/арт

▫️ Вы хотели найти годные обои?Тогда Вам к нам .-.

▫️ Иконки Stories

▫️ Арт картинки

▫️ Музыка2020

▫️ Яркие обои на телефон


🎉 Развлекательное
▫️ Убойные приколы

▫️ Позитивный паблик

▫️ Фото и видео красивых девушек из социальных сетей

▫️ Лучший юмор на просторах глобальной сети.

▫️ Нетелевизор

▫️ Остановись мгновение, ты прекрасно

▫️ Поздравления на праздник

▫️ Котики - мои наркотики

▫️ Телега смеха


💞 Цитатники
▫️ Жизненно

▫️ уфф какой каеф

▫️ Цитаты из книг | кино цитаты

▫️ Душа подростка

▫️ Топ Цитаты

▫️ Ключи Мудрости


🎓 Познавательное
▫️ Психология Влияния

▫️ Uzbekistan


🏡 Для дома
▫️ Лайфхаки на каждый день


🎬 Кино
▫️ Смотреть tv | список кино

▫️ Скачаю любой фильм

▫️ HD Кинотеар

▫️ Чудо женщина 1984

▫️ Кинохиты 2021!

▫️ Kino|hd

▫️ Новинки кино Онлайн


📨 Для Telegram
▫️ Бесплатный каталог Telegram

▫️ Лучшие Стикеры


📈 Бизнес
▫️ Твой гид к богатству

▫️ Фриланс - обучение с нуля!


🎼 Музыка
▫️ Музыки из Тик Тока

▫️ Sex music

▫️ Music ocean

▫️ релаксные треки

▫️ Кайфовые треки в Телеграме

▫️ Только Новые Хити 2020

▫️ Лучшие треки в Телеграме, и Сохры

▫️ Наш шансон по-русски - новинки и классика

▫️ bombamusic

▫️ Bass musiC


💄 Для женщин
▫️ Красота и Здоровье

▫️ Путь к стройности

▫️ Красота как образ жизни!!!!!

▫️ Худеем вместе


📖 Книги
▫️ Хранилище книг

▫️ Цитаты. Тишина, ты лучшее из всего, что слышал

▫️ Мир АудиоКниги

▫️ Лучшие подборки книг. Для книгоманов!

▫️ Авторский канал, где публикуются отзывы о книгах.


➕ Добавить ваш канал

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

📚 @existoriya - "Не знать истории - всегда быть ребенком." Цицерон.

🌎 @mapsmind - В нашем канале мы собрали все рейтинги стран в картах. От самых смешных до самых серьезных рейтингов на одном канале.

🚀 @ussr_back - Назад в СССР! Путешествие в юность, вещи из советского прошлого.

🇬🇧 @engforevery - Хочешь быстро и легко выучить английский язык? То тебе к нам. Здесь ты выучишь: Грамматику, новые слова, идиомы, фразовые глаголы, приколы. А также можешь найти полезные книги для улучшения английского языка.

🍎 @slyubovyuksebe - Все самое полезное для вашего здоровья

🌎 @netfacty - Нетипичные факты. Всегда - учиться, все - знать! Чем больше узнаешь, тем сильнее станешь. Подписывайся и узнавай все интересное первым!

📖 @littbooks - Online Library! Чердак книг!

🌄 @trvlbk - Архив красивых фото со всех уголков мира. Загляни, тебе понравится!

➕ Добавить ваш канал

😬

#юмор

Тренировка с собственным весом по протоколу Табата. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы.

#тренировки #упражнения #табата #жиросжигание

Как научиться прыгать на скакалке - инструкция по обучению с нуля.

#тренировки #упражнения #здоровье #скакалка #советы #познавательно