Будь в форме! 💪. Страница 7

Упражнения на всё тело 👍 Будь в форме!💪 #тренировки #упражнения

Продуктивной недели ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @limonnevchae - Только важная информация, свежие новости и полезные советы, которые значительно ускорят твой путь к миллиону ▫️ @mnogokino1 - Настоящая находка для киномановНе нужно искать фильмы/сериалы на сайте ▫️ @man_journul - Добро пожаловать на наш информационный журнал в Telegram! ▫️ @btc_expertos - Добро пожаловать на наш информационный журнал в Telegram! ▫️ @bussines_lunch - Добро пожаловать на наш информационный журнал в Telegram! ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! Добавить ваш канал

Отличных выходных ☀️☀️☀️ #вформе

😬 #юмор

​​​​Упражнения для профилактики заболеваний вен ног. Все знают, что предупредить заболевание проще, чем его лечить, и тем не менее, ничего не хотят делать для того, чтобы избежать варикоза. А варикозное расширение вен – очень серьёзное заболевание. Мало того, что оно грозит отёками и болями в ногах, оно грозит и частыми судорогами ног, постоянной усталостью, ограничивающей возможность свободно перемещаться. Варикозного расширения вен можно избежать, если уделять своим ногам достаточно внимания. Делать упражнения хотя бы раз в день может каждый, это не сложно. Выполнять комплекс простых упражнений, проснувшись, пока Вы лежите в постели, должен тоже каждый! Это ведь совсем просто. Зато Вы будете уверены, что сделали всё, что в ваших силах. Как упражнения тренируют сосуды ног? • Упражнения улучшают кровообращение в ногах и устраняют застойные явления в ногах. • Упражнения приучают ноги к движению, перепадам давления в венах. • Упражнения укрепляют стенки сосудов, уменьшают проницаемость стенок сосудов, • Упражнения предотвращают образование тромбов. • Упражнения повышают работоспособность и выносливость. Если Вы уже испытываете проблемы с ногами, старайтесь не допускать появления болезненных ощущений во время выполнения упражнений. Не стоит перенапрягать ноги, если они отекли, сначала нужно снять отёк, потом заниматься. При проблемах с ногами всегда обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением, берегите свои ноги! #здоровье #упражнения #ноги #варикоз #советы #познавательно

Тренировка на укрепление мышц корпуса и пресса: 12-18 повторов каждого упражнения, 4 сета. #тренировки #упражнения #senadagreca #пресс #кор

Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️ #вформе

😅 #юмор

Вкуснейшая рыба 😋 🔸на 100грамм - 149.45 ккал🔸Б/Ж/У - 19.7/7.72/0.41🔸 Ингредиенты: Красная рыба - 800 г Цедра лимона - 1 ч. л Лимонный сок - 2 ст. л Чеснок - 6 г Укроп - 1/2 ч. л Орегано - 1/2 ч. л Красный перец - по вкусу Соль - по вкусу Оливковое масло - 2 ст. л Приготовление: Подготовьте красную рыбу: очистите от костей, промойте и высушите бумажным полотенцем. В тарелке соедините вместе оливковое масло, цедру, сок лимона, 2 зубчика измельченного чеснока, соль и специи по рецепту. Возьмите пакет с zip застежкой, положите внутрь красную рыбу, выложите на рыбу маринад. Застегните пакет и помассажируйте рыбу, чтобы маринад хорошо покрыл и пропитал ее. Положите пакет в холодильник на 20-30 минут. Разогрейте духовку. Разделите красную рыбу на порционные куски. На фольгу выложите рыбу кожицей вниз, залейте маринадом и запекайте при температуре около 200С около 15-20 минут. Также вы можете приготовить рыбу на гриле, используйте метод приготовления, который вам больше нравится. #рецепт #питание #рыба

Как начать бегать 📌 #бег #здоровье #тренировки #советы #познавательно

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

Лечение грыжи позвоночника без операции ✂️ Межпозвоночная грыжа поясничного, грудного шейного отдела. #йога #упражнения #грыжа #здоровье #slavyoga

Продуктивного дня ☀️☀️☀️ #вформе #тренировки

😁 #юмор

15 минут высокоинтенсивной интервальной тренировки на жиросжигание 🫠 #вииь #тренировки #упражнения #15minutesfitness

Отличного дня ☀️☀️☀️ #вформе

😁 #юмор