Будь в форме! 💪. Страница 37

Упражнения для развития гибкости и здоровья позвоночника 👍 #упражнения #йога #асаны #гибкость #спина #позвоночник

🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit: 💄 @kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб. 💅 @fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра 💄 @protebya - мир гламура, красоты здесь 💄 @aromaclubkarhu - Эфирные масла. Применение, обучение и просто интересные факты. А также про йогу и зож. Присоединяйтесь ко мне. 💄 @makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после 👗 @v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком. 😃 @brevnovposteli - Блог твоей страшной подружки ➕ Добавить ваш канал

Отличного дня ☀☀☀ #вформе

Это упражнение даст нагрузку на всё тело 👍 #упражнения #тренировки

Отличного дня ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @milota_hvosta - Милота хвоста. Осторожно! Милота зашкаливает. ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий ▫️ @recept_farma - Хочешь меньше ходить по врачам? Я фармацевт со стажем. Консультирую людей, которые хотят экономить на лекарствах. Рассказываю, как быть здоровым, спокойным затратив минимум времени и денег. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @dobrynkina_daria - Массаж и коррекция фигуры ▫️ @gifs6 - Гифки. Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки! Смешные, забавные, познавательные. Все гики в одном месте. Добавить ваш канал

Продуктивной недели ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @goldcoach - Goldcoach| Бизнес-Статьи про видение, сильные стороны, мышление, маркетинговые тактики, план/стратегия и управление проектами ▫️ @milota_hvosta - Милота хвоста. Осторожно! Милота зашкаливает. ▫️ @wallpaper_graz - Обнови экран своего мобильного: выбирай среди сотен заставок, сохраняй к себе и устанавливай обои только в самом высоком качестве ▫️ @umora_tg - Смешное и интересное видео. ▫️ @dobrynkina_daria - Массаж и коррекция фигуры ▫️ @gifs6 - Гифки. Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки! Смешные, забавные, познавательные. Все гики в одном месте. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @MediaTvChanneltd - Фильмы, новинки, лицензия ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @dobrynkina_daria - Массаж и коррекция фигуры ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @cmeshinkaa - Анекдоты, приколы, юмор, все что вызывает улыбку ▫️ @wallpaper_graz - Обнови экран своего мобильного: выбирай среди сотен заставок, сохраняй к себе и устанавливай обои только в самом высоком качестве ▫️ @astrolgiagoroskop - Астрологический прогноз на каждый день, карта дня таро, статьи по эзотерике и астрологии. ▫️ @tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами! ▫️ @egois_t - Моё поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, ставлю свои интересы выше интересов других. Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу в Telegram. ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @aliexpresstop4iki - Здесь мы делимся ссылками на проверенный и качественный товар с AliExpress ▫️ @lapki_channel - Позитивный канал с забавными животными ▫️ @AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь! ▫️ @astrolgiagoroskop - Астрологический прогноз на каждый день, карта дня таро, статьи по эзотерике и астрологии. ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @EroticReality - Представляем вам самых сочных и красивых девушек телеграма. Подпишись и окунись с нами в Эрoтическую Реальность ▫️ @skidki_herb - Скидки и акции iHerb | Айхерб, полезные статьи про здоровье и подборка БАДов и витаминов для взрослых и детей Добавить ваш канал

Тренировка на верхнюю часть тела и пресс 👍 #тренировки #упражнения #pamelareif

Продуктивной пятницы ☀☀☀ #вформк

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @EroticReality - Представляем вам самых сочных и красивых девушек телеграма. Подпишись и окунись с нами в Эрoтическую Реальность ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @cmeshinkaa - Анекдоты, приколы, юмор, все что вызывает улыбку ▫️ @spc_porn - Новости из мира науки и технологий ▫️ @egois_t - Моё поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, ставлю свои интересы выше интересов других. Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу в Telegram. ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям. ▫️ @zdorovholod - Каждый день одна и та же головная боль - что готовить. Решение проблемы здесь. На канале представлено меню на каждый день со списком покупок Добавить ваш канал

​​Легкий салат на заметку📌 🔸На 100 гр - 66.71 ккал 🔸 белки - 10.59🔸 жиры - 0.59🔸 углеводы - 3.55🔸 Ингредиенты: Куриное филе — 300 г Огурцы — 150 г Консервированный горошек — 150 г (1⁄2 банки) Кефир — 150 г Укроп — пучек Соль — по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе отварить в течение 20 минут с момента закипания. Остудить. 2. Огурцы порезать средними кубиками. 3. Укроп мелко порезать. 4. Куриное филе порезать средними кубиками. 5. Сложить в салатник филе, огурцы, укроп, горошек. 6. Добавить кефир, посолить, перемешать. Приятного аппетита! #рецепты #питание

Отличного настроения ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @lapki_channel - Позитивный канал с забавными животными ▫️ @skidki_herb - Скидки и акции iHerb | Айхерб, полезные статьи про здоровье и подборка БАДов и витаминов для взрослых и детей ▫️ @goldcoach - Goldcoach| Бизнес-Статьи про видение, сильные стороны, мышление, маркетинговые тактики, план/стратегия и управление проектами ▫️ @shamalams - Много веселых, безбашенных и шаловливых котиков. ▫️ @ironcomp - Самое лучшее сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер- моя территория! Новости, обзоры, юмор. ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @cmeshinkaa - Анекдоты, приколы, юмор, все что вызывает улыбку Добавить ваш канал

​​Белковый омлет с гречкой 😋 🔸на 100грамм - 90.04 ккал🔸Б/Ж/У - 7.46/1.22/13.25🔸 Ингредиенты: Яичный белок 3 шт. Гречневая каша 4 ст.л Соль (по вкусу) 2 гр. Приготовление: Яичные белки смешать с гречкой и посолить по вкусу. Жарить на разогретой антипригарной сковороде, без масла, до готовности. Подавать белковый омлет с гречкой можно со свежими овощами, на свой вкус. #рецепты #питание

Продуктивного дня ☀☀☀ #вформе