Будь в форме! 💪. Страница 31

Продуктивной недели ☀️☀️☀️ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @astrolgiagoroskop - Астрологический прогноз на каждый день, карта дня таро, статьи по эзотерике и астрологии. ▫️ @hashtagrut - Самый ржачный паблик на просторах Telegram, смотри, пока не закрыли ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📱️ Твой бизнес, твои правила. Журнал о бизнесе-Бизнес 🎬️ LostFilm Hd 🎬️ Кино на ночь 2.0 🎬️ Фильмы Новинки Лицензия 🎉️ Scrooge x 🎉️ Милота хвоста-пушистый юмор 🏀️ Фитнес-мотивация 🏀️ С нами худеют!!! 100% 🎩️ Уличные драки 🎓️ Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки 🏡️ Magic tricks 🏡️ АлиЭкспресс для дома 📨️ Кинотеатры+iptv_Новинки_Андроид_программы 📖️ Сказки на ночь 📖️ Книги по кулинарии 🎼🆕 НАИлучший подбор музыки! 💄️ Красота как образ жизни!!!!! ➕ Добавить ваш канал

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @recept_farma - Хочешь меньше ходить по врачам? Я фармацевт со стажем. Консультирую людей, которые хотят экономить на лекарствах. Рассказываю, как быть здоровым, спокойным затратив минимум времени и денег. ▫️ @aliexpresstop4iki - Здесь мы делимся ссылками на проверенный и качественный товар с AliExpress ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @za_volody - Победа будет за нами!Мы собираем все новости для вас. Подпишись сам и пригласи друга! ▫️ @hashtagrut - Самый ржачный паблик на просторах Telegram, смотри, пока не закрыли ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! Добавить ваш канал

Отличных выходных ☀☀☀ #вформе

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🌏 Новостные @womanlh - Полезные советы 📚 Образование @slivkurs7 - Мегаслив курсов 📖 Книги @mir_ak - Мир АудиоКниг @knigi_nya2 - Книги @gurnals - Журналы и книги News @soulbookswithus - Лучшие книги 🏡 Для дома @samoshvejka - Шитье и рукоделие @aliforhomes - Home AliExpress 📨 Для Telegram @smotrimtv - Кинотеатры+Андрософт 💄 Для женщин @hep_i - Поздравления и открытки @eatheartily - Кушать подано 🎩 Для мужчин @notonlyfights - Уличные Драки @MensOrgasm - Сочные девушки @EroticReality - ДеВуШки @AllForMans - SEXy девушки @TopErotica - Зацени какая! @ExclusiveErotica - Эротика @jdm_live - eat, sleep JDM @avtomobili2020 - Автолюбители 🎉 Развлекательное @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @kanal_yumora - Островок юмора @degraclass - Комментарии @hashtagrut - Scrooge x @cmeshinkaa - Лучшие анекдоты @krasivoevideo - Лучшее видео @bezumor - Т0П Приколы @goroscopdeva - Гороскоп Девы 🏀 Спорт и красота @fitnessmotivationru - Тело мечты 💰 Магазины @alibrand_blog - Бренды в Китае 📱 Медиа @blackwallp - Темные обои 🎼 Музыка @xlamelectro_club - Зарубежка @probassflac - Probass @spog_60e_70e_80e_90e - Старые пе @cooldeepmus - Deep и не только @pokayfu_muz7 - Музыка Для Души @rus_myztv - Русская музыка @deep_cocktails - Deep cocktails @LMlisten - Тут Крутые Плейлисты @shakeyourself - Те самые треки @shansonru - Шансон Ru 🎬 Кино @kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0 @bestcinemaf - Лучшие фильмы @kinopremyeraHD_news - КиноМир @Hd_LostFilm - LostFilm Фильмы @filmosichki - Кино и Вино 🎓 Познавательное @stasya13posts - Сторис и посты @osekce - Секс Факты @faktinew - Факты на каждый день @crazyart - АРТ-искусство ➕ Добавить ваш канал

😆 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее! ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @EroticReality - Представляем вам самых сочных и красивых девушек телеграма. Подпишись и окунись с нами в Эрoтическую Реальность ▫️ @astrolgiagoroskop - Астрологический прогноз на каждый день, карта дня таро, статьи по эзотерике и астрологии. ▫️ @za_volody - Победа будет за нами!Мы собираем все новости для вас. Подпишись сам и пригласи друга! ▫️ @smotrimtv - Андроид программы для просмотра видео, для музыки и IPTV ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! Добавить ваш канал

🔷Чем заменить майонез? 📌 Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен. Заменяем майонез на соус: ▪ 3 ст ложки оливкового масла ▪ 1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса ▪ 1 ч ложка горчицы ▪ 7 ст ложек сметаны ▪ соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец. 2. Добавляем сметану и перемешиваем. 3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды. #рецепты #питание

10 минут тренировки с 10 вариациями планки 👍 #тренировки #упражнения #планка #bigsisworkout

Продуктивной пятницы ☀☀☀ #вформе #зимаблизко #winteriscoming

😅 #юмор

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @alibrand_blog - Бренды в Китае! Бренды на Aliexpress! Ссылки на товары! ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @hashtagrut - Самый ржачный паблик на просторах Telegram, смотри, пока не закрыли Добавить ваш канал

​​Самым эффективным и природным методом для очищения кишечника является употребление клетчатки. Клетчатка просто необходима для правильной работы кишечника, потому что именно она способна почистить стенки кишечника от скопившейся в нем слизи и залежей. Многие метры кишечника люди ежедневно забивают чем угодно, кроме полезных продуктов. А клетчатка, проходя по кишечнику, как метелкой подметает эти завалы. А еще она впитывает в себя все то лишнее, что не нужно организму для жизнедеятельности и выводит шлаки из организма. Самые очистительные продукты, богатые на клетчатку: 1. Свекла Свекла — "чистильщик" организма N1. Во-первых, в составе свеклы — медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). 2. Белокочанная капуста Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника. Также, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. 3. Яблоки Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину. Они улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров. 4. Зелень В зелени содержится хлорофилл, называемый "кровью растений". Он по своему составу очень похож на эритроциты человека, только вместо молекулы железа в нем есть молекула магния. Также в растительности много ферментов, которые участвуют в процессе пищеварения и облегчают его. 5. Морковь О пользе морковки для зрения слышал почти каждый. Этот овощ богат витаминами группы B, витаминами C, E, K, а также содержит бета-каротин – вещество, которое в человеческом организме превращается в витамин А, необходимый для хорошего зрения. 6. Клюква Клюква, возможно, один из самых сильных "природных" антибиотиков и противовирусных средств! Клюква очищает мочевой пузырь и пути от опасных бактерий. Что не менее важно и то, что клюква помогает бороться с образованием раковых клеток, а также чистит тромбы и бляшки в сосудах. #питание #советы #познавательно

99 кардио упражнений с собственным весом, которые можно выполнять где угодно 📌 #упражнения #тренировки #кардио #жиросжигание #похудение #познавательно

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ▫️ @politelectrick - Свежие новости и аналитика под соусом здорового цинизма ▫️ @te_samie_knigi - Самые топовые книги, бестселлеры - о психологии и саморазвитии ▫️ @bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете! ▫️ @MediaTvChanneltd - Фильмы, новинки, лицензия ▫️ @Rossiya24online - Что происходит в России и мире сейчас? Самые актуальные новости на сегодня! ▫️ @pokayfu_muz7 - Все музыки которые дают кайф ▫️ @Fuguesblog - Авторский канал не идеального человека, любящего читать. Всё о книгах, литературе и немножко философии ▫️ @tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики. Добавить ваш канал

Яблочные оладушки🍏👍 Ингредиенты: • Яблоки - 4 шт • Яйцо - 2 шт • Мука цельнозерновая - 2 ст. л • Сода - 3 г • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Яблоки моем. Срезаем шкуру (если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере. Смешиваем с подсластителем и яйцами. Далее добавляем соду с мукой. Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны. Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться. Жарим на масле небольшие оладьи (накладывать тесто можно столовой ложкой). #рецепты #питание

Тренировка дома без оборудования с минимальной нагрузкой на колени (без прыжков и приседаний) 👍 #тренировки #упражнения #growingananas