Обложка канала

Будь в форме! 💪. Страница 105

2096 @being_fit
Открыть

Ежедневно о здоровом образе жизни💪 фитнесе 🤸 упражнениях 🏋️ питании 🥗 и мотивации🏅

  • Будь в форме! 💪

    Спокойной ночи🤓
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Маринады для курицы.
    @being_fit
    #питание #рецепт

  • Будь в форме! 💪

    3 простых способа сохранить уровень тестостерона после 50 лет.

    Сначала о проблеме, потом о ее причинах, а затем о решении.
    Да, с возрастом уровень тестостерона в организме мужчины снижается.
    Строго говоря, это и не страшно. Снижается он как раз до оптимального уровня. Потому что в молодости – когда тестостерон слишком высокий - он бьет в голову, толкает на безрассудные поступки и приводит к проблемам.
    А вот с годами все как раз устаканивается. И этого гормона становится ровно столько, чтобы и лишних приключений не искать на все свои части тела и быть здоровым и сильным.
    Однако, правда в том, что часто тестостерон падает ниже, чем нужно
    Но давайте разберемся – когда он так падает?
    Ведь сам организм не опустит тестостерон ниже, чем ему требуется. Организм будет поддерживать здоровый уровень гормона, просто чтобы сохранять себя.
    И вот тут важная поправка: он будет поддерживать тот уровень, который позволит ему сохранять себя в текущем состоянии.
    То есть ты крепкий и бодрый – твой организм именно таким и станет вас сохранять. А если, допустим, довел себя алкоголем до трясущихся конечностей – то и тестостерона будет вырабатываться столько, чтобы они просто продолжали трястись. Не больше. Потому что – полагает организм – зачем больше-то?
    Больше хозяину, получается, и не нужно.
    Проблема низкого уровня тестостерона решается элементарно.
    1. Физические упражнения
    2. Здоровая еда
    3. Нормальный сон
    Всё.
    Но это должно стать образом жизни. Чтобы организм принял новые условия и подстроился.
    Распространенное мнение, что у нас падает тестостерон и поэтому мы слабеем – неверное. Тут перепутаны причина и следствие.
    На самом деле так: мы слабеем и поэтому у нас падает тестостерон.Просто делай то, что зависит от тебя: старайтесь держать себя в форме. А организм в свою очередь сделает то, что зависит от него.

    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #советы #тестостерон

  • Реклама

  • Будь в форме! 💪

    На заметку 👍
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро☀️
    Занимайтесь спортом вместе.
    @being_fit
    #вформе #мотивация

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Жиросжигающая тренировка, 3-4 круга по 45 секунд отдыха между ними.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #жиросжигание #жиргори

  • Будь в форме! 💪

    На заметку 👍
    @being_fit
    #рецепт #питание

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро и продуктивной недели ☀️
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Разминка перед тренировкой.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения

  • Будь в форме! 💪

    Жиросжигающая тренировка.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #жиросжигание

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Стул 1 штука и твоё желание.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #упражнения #тренировки #пресс

  • Будь в форме! 💪

    Комплекс упражнений с гирями на всё тело.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #упражнения #тренировки #гири

  • Реклама

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро и продуктивной пятницы.
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Спокойной ночи 🤓
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Протеиновые кексы 👍
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #рецепт #питание