3 простых способа сохранить уровень тестостерона после 50 лет.

Сначала о проблеме, потом о ее причинах, а затем о решении.
Да, с возрастом уровень тестостерона в организме мужчины снижается.
Строго говоря, это и не страшно. Снижается он как раз до оптимального уровня. Потому что в молодости – когда тестостерон слишком высокий - он бьет в голову, толкает на безрассудные поступки и приводит к проблемам.
А вот с годами все как раз устаканивается. И этого гормона становится ровно столько, чтобы и лишних приключений не искать на все свои части тела и быть здоровым и сильным.
Однако, правда в том, что часто тестостерон падает ниже, чем нужно
Но давайте разберемся – когда он так падает?
Ведь сам организм не опустит тестостерон ниже, чем ему требуется. Организм будет поддерживать здоровый уровень гормона, просто чтобы сохранять себя.
И вот тут важная поправка: он будет поддерживать тот уровень, который позволит ему сохранять себя в текущем состоянии.
То есть ты крепкий и бодрый – твой организм именно таким и станет вас сохранять. А если, допустим, довел себя алкоголем до трясущихся конечностей – то и тестостерона будет вырабатываться столько, чтобы они просто продолжали трястись. Не больше. Потому что – полагает организм – зачем больше-то?
Больше хозяину, получается, и не нужно.
Проблема низкого уровня тестостерона решается элементарно.
1. Физические упражнения
2. Здоровая еда
3. Нормальный сон
Всё.
Но это должно стать образом жизни. Чтобы организм принял новые условия и подстроился.
Распространенное мнение, что у нас падает тестостерон и поэтому мы слабеем – неверное. Тут перепутаны причина и следствие.
На самом деле так: мы слабеем и поэтому у нас падает тестостерон.Просто делай то, что зависит от тебя: старайтесь держать себя в форме. А организм в свою очередь сделает то, что зависит от него.

Будь в форме!💪
@being_fit
#советы #тестостерон