Обложка канала

Будь в форме! 💪. Страница 103

2096 @being_fit
Открыть

Ежедневно о здоровом образе жизни💪 фитнесе 🤸 упражнениях 🏋️ питании 🥗 и мотивации🏅

  • Будь в форме! 💪

    Приводим тушки в тонус.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #упражнения #тренировки

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Чего не хватает нашему организму? Почему хочется сладкого, копчёного...? Чем лучше заменить?
    @being_fit
    #питание #советы

  • Реклама

  • Будь в форме! 💪

    Куриная грудка в сырно-чесночном соусе 😋
    @being_fit
    #рецепт #питание #курица

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро и отличного настроения☀️
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Упражнения на пресс для новичков! 10-15 повторений каждого упражнения по 3 подхода.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #упражнения #тренировки #пресс

  • Будь в форме! 💪

    10 ошибок в зале.
    Будь в форме! 💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #ошибки

  • Будь в форме! 💪

    Последний раз прыгали на скакалке на физре в школе? Напрасно, ведь даже самые опытные атлеты включают это упражнение в свою тренировку.

    Выбери один из трех видов движений со скакалкой или включи все три в свои тренировки, чтобы держать в тонусе икроножные мышцы и иметь в арсенале отличное кардиоупражнение.

    Две ноги.
    Подпрыгивай двумя ногами одновременно примерно на 10 см в высоту. Скорость наращивай постепенно.

    Поочередно.
    Прыгай с ноги на ногу, меняя ногу каждый раз, когда скакалка задевает пол. Скорость наращивай постепенно.

    Быстрый шаг.
    Прыгай на одной ноге. Свободной ногой выполняй движения на каж­дом касании скакалкой земли: мах назад/мах вперед/наискосок перед прыжковой/сменить ногу.

    Будь в форме!
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #скакалка

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро и продуктивного дня☀️
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Массаж стоп для здоровья.
    Стопы — зеркало тела. Любой недуг есть результат некоторой дисгармонии тела и ума, которая как в зеркале отражается на стопах. 

    Существует несколько возможных объяснений механизма воздействия рефлекторного массажа стоп. Согласно одному из них, на стопах имеются рефлекторные области, связанные со всеми органами и системами организма. Массируя определённым образом стопы, можно выявить области дисбаланса тела и по возможности их скорректировать.
    @being_fit
    #массаж #здоровье

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро☀️
    Тренировка по протоколу Табата.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #табата

  • Будь в форме! 💪

    Жиросжигающая тренировка.
    Будь в форме!💪
    @ being_fit
    #тренировки #упражнения #жиргори

  • Будь в форме! 💪

    Рецепты напитков на заметку.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #рецепт #здоровье

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро и продуктивной недели☀️
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #вформе

  • Реклама

  • Будь в форме! 💪

    😬 когда решил быстро подкачаться к лету.
    @being_fit
    #юмор

  • Будь в форме! 💪

    Правильные позы для сна.
    @being_fit
    #здоровье #сон #советы

  • Будь в форме! 💪

    Рецепт мороженого 😋
    @being_fit
    #питание #рецепт