Обложка канала

Будь в форме! 💪. Страница 100

2096 @being_fit
Открыть

Ежедневно о здоровом образе жизни💪 фитнесе 🤸 упражнениях 🏋️ питании 🥗 и мотивации🏅

  • Будь в форме! 💪

    Как нельзя растягивать мышцы. Какие упражнения на растяжку не стоит делать.
    @being_fit
    #растяжка #здоровье #спорт

  • Будь в форме! 💪

    👍
    @being_fit
    #папа #батя #поддержка #спорт

  • Будь в форме! 💪

    😬😬😬
    - Пробежал 5км за 10 минут, тренировка идет хорошо.

    - Мировой рекорд 12 минут...

    @being_fit
    #юмор

  • Реклама

  • Будь в форме! 💪

    Тело - отражение наших ежедневных привычек.
    Можно сетовать на широкую кость, генетическую предрасположенность к полноте или противопоказания к спорту.
    А можно задуматься и спросить себя: «а что я сделал / сделала для того, чтобы быть в форме?»
    @being_fit
    #мотивация

  • Будь в форме! 💪

    Отличный комплекс упражнений на заметку.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения

  • Будь в форме! 💪

    Переводы тренировочных программ от Body Weight Train Arena.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Тренировка на пресс.
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #пресс

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Отличных выходных☀️
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Миф: чтобы похудеть - нужно есть часто и маленькими порциями


    Правда: главным фактором в вопросе снижения веса является энергетический баланс. И поэтому не сильно принципиально, сколько приемов будет в день, три или шесть, особенно если у вас небольшая двигательная активность.


    Но для нас - людей которые тренируются, ситуация несколько меняется, ведь когда мы двигаемся, организм начинает более активно тратить энергию, то есть внутри начинают происходить дополнительные обменные процессы. И естественно, когда расходуется какой-то ресурс, его нужно скорее восполнять, чтобы поддерживать баланс. Сигналом к ликвидации потерь является чувство голода. Именно оно заставляет нас принимать пищу, чтобы наше тело могло нормально функционировать. Поэтому когда у вас в течении дня много приемов пищи, риск возникновения чувства голода гораздо меньше, что позволяет переносить даже строгие диеты.


    Также стоит отметить, для продуктивной тренировки, важно чтобы у организма в момент занятия был необходимый запас энергии. Поэтому рекомендуется есть примерно за 1,5-2 часа перед занятием.

    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #питание #здоровье #миф #советы

  • Будь в форме! 💪

    Базовая круговая тренировка.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения

  • Будь в форме! 💪

  • Будь в форме! 💪

    Варианты полезных салатов.
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #питание #рецепты

  • Реклама

  • Будь в форме! 💪

    Доброе утро и продуктивной пятницы☀️
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    "Остановись, мгновенье, ты прекрасно".
    @being_fit
    #вформе

  • Будь в форме! 💪

    Тренировка на пресс 👍
    Будь в форме!💪
    @being_fit
    #тренировки #упражнения #пресс