Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие. Страница 21
Анна Гаан, про жизнь, управление энергией и саморазвитие.
-
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Хуях - хуяк, и в продакшен. Сняла сегодня в перерыве между школой испанского языка и совещанием по Compot DAO первый урок по Перезагрузке, описала урок для сайта, подготовила ссылки и материалы. Юра прямо здесь и сейчас сидит ваяет этот новый блок на мой сайт теперь, чтобы можно было сразу прочитать описание и идти делать упражнения. В идеале, если урок записался ок (конвертируется, нужно проверить звук и прочее), и я быстро его смогу смонтировать, то послезавтра повешу и в выходные сможете начать практику. #практика_перезагрузка #перезагрузкажизни #YouTube -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Вау! Прямо сейчас YouTube начал сам рекомендовать мой канал. Это какая - то фантастика! И люди подписываются, пишут комментарии! Вау! Это так вдохновляет! #YouTube #творчество 
-
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Мне как эксперту Нетологии подарили курс по видеомонтажу. Начало курса 5 декабря и продлится до 4 августа 2023 года. Продолжительность обучения — 8 месяцев 😱. Но такие длительные обучения, по моему наблюдению, как раз и дают долгий и системный результат. Знания мягко интегрируются во всю жизнь и ты можешь использовать их потом пожизненно. Ба Цзы я изучала 3 года, Таро учу 1,5 года, на режиссера видеомонтажа буду учиться 8 месяцев. Какой-же кайф! Открыла уроки (мне дали доступ параллельно к курсу, который уже закончился, чтобы я уже смогла смотреть материалы), и я в восторге. Посмотрела утром 3 урока. Люди творческих профессий — это что-то такое далекое от бизнесового подхода, которому я столько лет училась! Здесь столько воздуха и свободы самовыражения, что просто вау! Почему я только сейчас смотрю в сторону искусства, подумала я... 🤔 Ах, да, ожидания родителей, социум и вот это вот все. Как же круто, что невроза в моей жизни больше нет и я могу быть собой, откликаться на то, что я реально хочу, идти за откликом своего сердца, а не нуждой. #творчество #мояучеба -
Реклама
-
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
#статистика #YouTube 50 подписчиков на Youtube канале! 🎉 -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
В 2017-2018 году я проводила камерные марафоны, они назывались "Моя удача — перезагрузка", тогда я активно работала над тем, чтобы сделать свою жизнь более фартовой и волшебной. Плюс с 2018 года я вышла из найма вникуда и искала идею чем бы мне заняться. У меня тогда было около 500 000 рублей на счет, минус миллион в виде кредита взятого для бывшего парня, и который мне пришлось в итоге выплатить весь. В общем я работала над своей жизнью сама и уже тогда собирала камерные группы, в которые передавала свой личный опыт, делилась тем, что работало. Именно эти марафоны стали началом большой трансформационной программы, которую я провела в 2020 году для 25 человек (до конца дошли 11 человек) — это был путь в 6 месяцев. Сейчас я вижу как сильно изменилась наша жизнь, но вижу также насколько устойчивы мы с теми, кто дошел до конца этой программы (и я в том числе). В 2018 году это были платные группы. В 2020 году это был мой дар — подарок, длинный эксперимент, и сейчас в 2022 году я отдаю эту программу в дар уже в более крупном масштабе. Потому что вижу как влияет на мир эта программа, и если я посодействую даже 100 жизням, которые стали лучше и счастливее, значит я работала и жила не зря. А главное весь тот тяжелый Путь который я прошла и он тоже был не просто так, а чтобы я смогла рассказать как его проходить, чтобы кому-то было чуточку легче идти свой. #настоящаяфилантропия #подарок #перезагрузкажизни #перезагрузка #практика_перезагрузка #практики -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Постепенно возвращаю канал к практикам и саморазвитию, с чего он и начинался когда-то 5 лет назад. Кто тут со мной с самого начала? #практики #саморазвитие -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ПРОГРАММА "ПЕРЕЗАГРУЗКА" БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВСЕХ. Мы начинаем с вами большой путь по полной трансформации жизни. Начать этот процесс можно прямо здесь и сейчас, находясь в любой стране, будучи в любом возрасте, и имея любую профессию и финансовое благосостояние. Наша жизнь зависит только от нас самих, и тех действий, решений, мыслей, что мы выбирали вчера и сегодня. Я постепенно буду выгружать на Youtube видеоуроки: теоретическую и практическую часть, в описаниях к видео будут ссылки на дополнительные материалы, и описание заданий. Все это будет собрано в отдельном плейлисте "Перезагрузка" на моем YouTube канале. Первое видео из Перезагрузки уже на канале: https://www.youtube.com/watch?v=w5VMLlur8eg Не забывайте подписываться на канал и нажимать лайки и колокольчики, чтобы ничего не пропустить. Спасибо, что распространяете этот бесплатный материал, который поможет многим людям кардинально пересобрать себя и свою жизнь. #перезагрузка #практика_перезагрузка #практики #трансформацияжизни #перезагрузкажизни -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Где брать энергию? Когда предстоит выкапываться из жопы, предстоит подумать о главном — о своем ресурсе на это, а именно: моральных, душевных, психических и физических силах, чтобы пройти трудный путь и испытания. Вопрос: где все это брать? Ответ всегда один — вовне ничего нет, бери внутри себя. Ресурс можно нарабатывать. Физический нарабатывается: — соблюдением режима сна и бодрствования — 7-8 часов сна, подъем в одно и то же время, отход ко сну в одно и то же время. — прогулками и физической активностью (например, 5 минутной ежедневной зарядкой, или часовой прогулкой на свежем воздухе) — правильным питанием, в котором достаточно овощей, фруктов, злаков, жиров и минимум вредных веществ типа алкоголя и выпечки, сладостей. Моральный ресурс тоже нарабатывается: — мы планируем себе 2-3 дела в день, и делаем их и так каждый день. Постепенно нарастает ощущение «Я молодец!». Важны ежедневные победы и отмечание галочками сделанного. — сильно помогает практика Благодарности, когда накрывает чёрная полоса в жизни, кажется, что ничего светлого и нет вовсе, но это не так. Всегда есть то, за что мы можем быть благодарными здесь и сейчас (я делаю эту практику уже 5 лет). — ещё здорово обращаться к своим победам и достижениям в прошлом, перебирать их как сокровища в своей шкатулке, опять же это работает на вашу веру «Я молодец» и со всем справлюсь. Наработка психической устойчивости: Это самое сложное — искать опору в себе и своей психике, особенно когда война, санкции, всеобщий пиздец и угнетение тебя просто по признаку паспорта, но и здесь можно справиться. — Нужна регулярная психотерапия (можно с хорошим специалистом, можно с начинающим бесплатным студентом психологом), вам просто важно начать говорить о себе, смотреть с помощью кого-то внутрь себя. — А ещё нужна ежедневная психогигиена, это как чистка зубов, вы каждый день фиксируете, что вас триггерит, эмоционально задевает, включает, и разбираете о чем была эта эмоция, где ее корень, про что это (расскажу подробнее в видеоуроках Перезагрузки) — в момент чёрной полосы у вас не будет ресурса на основные травмы и мой вам совет не рушьте опоры, которые создавались вашей психикой годами, и вы благодаря им устояли когда-то (лично я звонила родителям и требовала разговоров с котом Лаврентием и это меня поддерживало), и лишь когда наступила супер белая благополучная сытая полоса в жизни, я смогла разобраться с главный психологической проблемой — застреванием психики на 3 стадии зрелости (невроз) и перейти в стадию 4 — психологическая зрелость и здоровье. Ну и духовная сила: Это ощущение Бога, разговор с ним любым доступным вам способом в любой понравившейся вам религии. Муж говорит, что русская классика 19 века содержит много Бога, и делает его лучше. Например, «Путь жизни» Льва Толстого. Можно читать литературу, в которой есть пища для души, не для мозгов, не для эго, а именно для души. Это и Виктор Франкл «Человек в поисках смысла». Ну а ещё можно «служить» — волонтерить, помогать людям не ожидая ни благодарности, ни выгоды взамен, по-настоящему усмирив эго, и это тоже растит вашу Душу, и взращивает духовную Мощь и Силу. Эти 4 столпа: физические, психические, моральные, духовные силы и дают нам выстоять в сложные времена, и выбраться из любой жопы. Проверено лично. :) #перезагрузка #психология #практики #мистика #саморазвитие #кризис -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Прежде чем копать психику и мотивировать себя, нужно решить простые практические вещи, если ты уже в жопе: — где ты будешь жить (если жильё у тебя съёмное), — что ты будешь есть (особенно если ты один в другой стране), — есть ли друзья/родственники, которые могут помочь тебе подработкой, продуктами — чем ты будешь зарабатывать — какие расходы можешь сократить/рефинансировать кредиты — что можешь продать из ненужного Можно начать ходить в гости и ужинать у друзей, например, заодно можно и рассказывать про свои компетенции и спрашивать могут ли они тебя порекомендовать кому-то. Нужно составить бюджет, и жить по нему, отказавшись от всех платных типов развлечений, бросить вредные привычки: курение и алкоголь (куча денег может быть сэкономлена на этом). Если работа есть и она малооплачиваемая, ищем более оплачиваемую или вторую, можно брать подработки типа: выгулять собак, посидеть вечером с чужими детьми, убирать квартиры, подработка возможна всегда и везде, было бы желание. Расходы тоже можно порезать весьма прилично заменив кучу из них на бесплатные или по более низким ценам аналоги. Сейчас не время терять деньги. Это все первые шаги — смотреть в лицо проблеме и прописывать «ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»? А дальше делать это. Что дальше напишу позже. #денежныйпоток #деньги #перезагрузка -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Всегда можно начать выползать из жопы. Вчера говорила с подругой — она взяла кредит, чтобы помочь любимому человеку. Человек спустя месяц пропал. А подруга осталась с кредитом, без нормальной работы, съемной квартирой в другой стране, где она сейчас живет. Ситуация так себе. Но я такое уже когда-то тоже проходила. У меня был бойфренд 10 лет назад , я взяла для него после его слез и соплей кредит в 600+ тыс., он назанимал у меня во время всех наших отношений ещё 500 тыс. ранее. И, конечно же, он ничего не вернул. Пока я вопрошала: «За что? Почему со мной так происходит? Что за несправедливость?», в моей жизни ничего не менялось. Я просто жаловалась на жизнь подругам и платила чужой кредит за чужого человека (3 воля, пограничник — полный набор мудака обыкновенного). Меняться начало, когда я посмотрела на себя с «открытыми глазами» и поняла, что никто ничего не вернёт. Кредит платить теперь мне. Нет, совести у того человека нет. И, похоже, я купила себе весьма дорогое обучение по финансовой грамотности и грамотности в отношениях между людьми (с тех пор я кстати денег никому не занимаю). Первый шаг на пути выползания из жопы — признать, что ты сделала ошибку и описать где именно ошиблась и почему ты в этой ситуации сейчас. Ты на «дне», это хорошо — можно оттолкнуться, а падать уже некуда. Это хорошая новость. Да, это больно, и впереди большой путь наверх из этой Жопы, и если ты его пройдёшь сама и осознанно — ты больше никогда сюда не попадёшь. После того как осознала, что в жопе. Надо понять на что ты теперь можешь повлиять и как будешь выползать отсюда. Какие будут малые шаги. В случае с кредитными обязательствами: составляем свой список доходов и считаем их все, думаем какую подработку можем взять ещё и сколько тут заработать. Дальше можно посмотреть, а что из своих вещей я могу сейчас продать, что мне уже не нужно. Какие услуги оказать? Может можно сдать койко-место в своей квартире? Дальше разбираемся с расходами и выписываем туда также все платежи по кредитам. Смотрим, что можно сократить, где передоговориться о суммах и сроках. Режем «косты». Какие продукты можно заменить на более дешевые без потери качества жизни? В общем берём жизнь в свои руки. И начинаем решать проблему, которую мы создали себе, чтобы научиться наконец-то управлять деньгами. #денежныйпоток #деньги #перезагрузка -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Закину эти 2 воспоминания 8-летней давности сюда. Они очень отражают то, почему сейчас я там, где я есть. #деньги #денежныйпоток #лидерство 
-
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Вот на примере одного из последних проектов. 32 — это номер реализованного проекта по хронологии. Но если вспоминаю что-то еще, цифра меняется автоматически, когда я выше вставляю то, что вспомнила. #сайт 
-
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Параллельно со всем я занимаюсь своим сайтом, хочу выложить сюда как на полочку, все, что я уже создала (сейчас там отражено всего 3 проекта). Села описывать проекты которые сделала (именно, которые я ручками делала, которые создавала с нуля), пока насчитала 30+ (и все еще вспоминаю и добавляю в файлик). И это сюда еще не идут то, о чем я не хочу публично говорить (или результата особо не было, или мне процесс не понравился и я не хочу вспоминать). Сижу и обалдеваю, это ж все нужно еще как-то мало-мальски описать. Сейчас покажу как структура для сайта выглядит (люблю когда она типовая и все проекты описаны единообразно). #сайт -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Видеоблог, учеба и творчество. Видео блог для меня оказался настоящим творчеством. Постепенно понимаю как работают программы для монтажа, освоение идет очень быстро и каждый новый ролик нравится мне все больше и больше. Накидываю уроки для Трансформационной программы: Перезагрузка. Дополняю актуальными штуками. Теория будет вся в видеоуроках, они будут собраны по - порядку в отдельный плейлист. Дополнительные материалы к урокам будут выложены уже на моем сайте, их там можно будет бесплатно скачать, прочитать описание заданий текстом, ну и брать и делать (все как я люблю). Первые видео жрали очень много времени на монтаж: на первое я потратила день, на второе — 8 часов, на третье — 4 часа, на четвертом удалось уложиться уже в 2 часа. Когда берешь и делаешь — с каждым разом становится все лучше и лучше. Пока я снимала свои ролики единым кадром, без разных локаций, монтаж был не так сложен. В будущем, я безусловно, буду это усложнять, чтобы получались настоящие фильмы. В Нетологии, оказывается, если ты преподаватель, то можешь получить курс бесплатно, я выбрала вот этот "Режиссер видеомонтажа", он начался в пятницу и продлится аж до 11 июня. Жду следующей недели — одобрят мне его или нет в формате "с домашками", если нет, то тогда откроют просто доступ ко всем материалам для самостоятельного изучения (мне так тоже окей в целом, хотя с домашками и сроками я люблю больше). Этот год в целом получается про обучение и творчество. В январе начала обучение на большом курсе "Таро" (закончится где-то в середине лета 2023 года), в мае стартовало наше интенсивное обучение испанскому языку, и вот сейчас я осваиваю видеоблогерство. Классный очень год, ресурсный получается. Много всего мне дает по итогам. Видеоблогинг меня как человека, который очень любит кино, захватывает и очень вдохновляет, ведь теперь я могу создавать свое! #мояучеба #youtube #блогерское -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Новое видео на моём канале, на мою любимую тему — про настоящую любовь. Радуюсь вашим подпискам, колокольчикам и комментариям на YouTube. Благодарю всех, кто поддерживает! ❤️ https://youtu.be/SuxH-evz3h8 #любовь -
Реклама
-
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Думаю про жизнь в разных странах мира — будет отдельный канал, в этот оно как-то не укладывается, только отдельные видео про саморазвитие себя под новые города и страны если только... -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Испанские хроники. Сегодня закупались теплыми вещами для мужа, купили пару ковров в дом, пледов набрали. 12 ноября — дома стало заметно прохладно по утрам, на ночь мы закрываем все окна и двери на террасе. Снова пытались сегодня пообедать/поужинать в ресторане БЕЗУСПЕШНО, но они открываются лишь в 21:00 для ужинов, а мы предпочитаем ужинать в 17-18 максимум. Поесть в ресторане можно лишь с 13:30 до 16:00, и потом с 20:30 до 23:00. Это время когда мы не едим. 🤦♀️ Испания совсем не стыкуется ни с нашим ритмом жизни, ни с нашими ценностями. Люди для нас слишком просты. У них вся жизнь течет размеренно, они не любят "напрягаться", работа не входит в их систему ценностей, все у них как-то на чиле и на расслабоне. Мы не такие. А еще хочется больше психологически здоровых людей, но испанцы, пока по моему наблюдению — на 2 стадии (пограничной) в своей психологической зрелости, отсюда и постоянное забивание эфира телевизором, отсутствие какого - либо стремления к развитию. Скучно нам с ними. Поговорить, кроме как о погоде — не о чем. А вот испанский язык нам очень нравится, все лучше и лучше понимаем испанцев и вполне комфортно общаемся. Хочется, чтобы этот язык остался в нашей жизни, когда мы отсюда уедем. #Испания #студентывИспании -
Анна Гаан про жизнь, практики и саморазвитие
Только я написала этот пост… как… #денежныйпоток #деньги 