На канале два фармацевта, которые публикуют обзоры на лекарства и препараты, а также бесплатно консультируют перед походом в аптеку в обсуждениях канала.
3 эффективных упражнения для бедер и ягодиц
Можно делать интенсивную круговую тренировку без отягощений в домашних условиях. Такая тренировка не занимает ни времени, ни места, а по эффективности даже превышает тренировки в фитнес-клубе. Единственное , что понадобится это коврик и хорошее настроение.
Итак, поехали!
1) Приседания с шагом в сторону.
Исходное положение: стоя ноги в месте. Делаем широкий шаг в сторону и опускаемся в присед. Возвращаемся в исходное положение и то же самое в другую сторону. Не заваливаться на одно бедро, сделать шаг и ровненько присесть до параллели с полом, спина прямая, корпус немного вперед, поясница напряжена. Выполняем 20 повторений в каждую сторону.
2) Выпады на месте.
Это самое хорошее упражнение , поднимающее ягодицы вверх и придающее им круглую форму. Главное правило в выпадах: колено передней ноги никогда не выходит за носок. Мышцы живота напряжены, грудь вперед.
Сделать шаг вперед одной ногой, опуститься вниз так, чтобы бедро было параллельно полу, а колено не выходило за носок.
Вторая нога остается сзади и согнута на 90 градусов, но при этом колено не касается пола. Теперь отталкиваемся передней ногой от пола и возвращаемся в исходное положение. Делаем 10 повторений, затем меняем ногу и делаем еще 10.
3) Наклоны вперед на прямых ногах.
Это упражнение отлично прорабатывает верх ягодиц, главное соблюдать технику. Встаем прямо, ноги чуть-чуть согнуты и зафиксированы под одним углом и корпус слегка наклонен вперед.
Теперь делаем наклоны прямого корпуса вперед, чувствуем как растягиваются ягодицы, поясница зафиксирована. Так за счет ягодиц поднимаемся вверх. Руки перед собой, давим на пятки, наклоняемся настолько низко, насколько позволяет растяжение ягодиц, спина при этом ровная. Во время подъема ягодицы напрягаем. 20 повторений в интенсивном темпе.
Витамины и минералы для красоты. Как проявляется дефицит?🤔
Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, а дефицит витаминов и минералов виден на лицо.
✔️ Дефицит железа проявляется сухостью, шершавостью кожи, плохим состоянием ногтей, а так же сонливостью и усталостью.
✔️ При снижении уровня меди можно видеть нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости.
✔️ Дефицит цинка, серы проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей, также, как и при недостаточном поступлении витаминов группы В.
✔️ Витамин А обеспечивает мягкость и эластичность кожи, и при дефиците этого витамина мы увидим сухость кожи и лица, и тела, шершавость на локтевых сгибах.
✔️ Дефицит витамина С приводит к тому, что кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок и пигментные пятна.
✔️ Витамин РР (ниацин) участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи, при его дефиците, кожа становится бледной, сухой, а губы приобретают синюшный оттенок.
✔️ При нехватки магния появляется отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, и замедляют свой рост
МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
с облепиховым маслом
При лечении выпадения волос каждый день втирать в корни за 2 часа до мытья горячее облепиховое масло в смеси с капелькой шампуня. Укутать пленкой и полотенцем. Держать 1-2 часа, смыть шампунем.
✅ Для ускорения роста волос делать 2 раза в неделю с добавлением в горячее облепиховое масло 1 чайной ложки Димексида.
Димексид - это препарат для наружного применения, который помогает лекарствам и витаминам проникать глубже в кожу на клеточном уровне.
Облепиховое масло само по себе ускоряет рост волос, а в смеси с ним помогает отрастить волосы на 3-4 см в месяц!
Если заметите, что волосы перекармливаются маслом, то после масок ополаскивайте их яблочным уксусом, разбавленным наполовину водой.
Скин-кап: сотав, показания, цена
«Скин-кап» - это наружный дерматотропный препарат, который обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Он отлично справляется с шелушением кожи, аллергической сыпью, краснотой и раздражением. Абсолютно не токсичен, вызывает побочные реакции в исключительных случаях.
💊 Состав
«Скин-кап» выпускается испанским производителем в виде крема, аэрозоли, шампуня и даже геля для душа. Каждая форма разработана на основе цинка пиритиона активированного. Данный компонент отлично снимает воспаления, угнетает жизнедеятельность бактерий и грибоподобных микроорганизмов.
🔰 Показания
Лекарственное средство «Скин-кап» используют при лечении псориаза, атопического и себорейного дерматита. Иногда косметологи назначают его при сухой кожи у пациентов. Шампунь эффективен при заболеваниях волосистой части головы, включая перхоть, жирную и сухую себорею. Помогает он от зуда.
🔺 Противопоказания
Препарат «Скин-кап» абсолютно нетоксичен. Единственным противопоказанием является гиперчувствительность к его компонентам.
💰 Цена и аналоги
Испанский препарат «Скин-кап», выпущенный в виде крема, обойдется покупателю в 1200 рублей за 15 г, а 70 г аэрозоли для наружного применения – 4000 рублей. Шампунь стоит в аптеке 1800 рублей за 150 мл.
В магазине можно приобрести идентичные препараты, к которым относятся: «Цинокап», «Фридерм», «Низорал», «Кето плюс», «Пиритион цинка».
Для поддержки сердечной мышцы - калий и магний ❤️
Калий и магний участвуют в регуляции обменных процессов в сердечной мышце, улучшают проведение нервного импульса, способствуют поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов, предотвращают образование тромбов, улучшают снабжение миокарда кислородом.
Компоненты комплекса "Калий + Магний Форте" питают сердечную мышцу, поддерживают нормальный ритм сердечных сокращений, увеличивают работоспособность при повышенных физических нагрузках.
🔰 Активное вещество:
Калия аспарагинат; магния аспарагинат;
💊 Содержание активных веществ в 1 таблетке:
Калий - 94 мг;
Магний - 15 мг.
🔺 Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
📖 Показания к применению
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника калия и магния.
Недостаток калия и магния в пище. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенная потребность в калии и магнии:
-при употреблении алкоголя;
-при употреблении продуктов, содержащих кофеин;
-при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь);
-при повышенных физических нагрузках;
-при хроническом стрессе и значительных умственных нагрузках.
БАД. Не является лекарственным средством.
Народные рецепты для улучшения памяти 🧠
Стимуляторами памяти среди растений являются корень женьшеня, элеутрококк, лимонник, радиола розовая.
✅ Черника. Очень хорошо улучшает нашу память черника, даже у людей пожилого возраста у которых, снижение качества памяти естественный процесс. Выпивайте стакан сока из черники каждый день.
✅ Рябина красная. Кору рябины в народной медицине используют для улучшения памяти, а также для профилактики атеросклероза. Приготовление отвара: возьмите ложку измельченной коры рябины на стакан воды, прокипятите на медленном огне около 5 минут, отвар настаиваю 5 часов, отвар процедить, долить кипяченой водой до стакана отвара. Принимают 1 ложку 3 раза в день.
✅ Почки сосны. Заварите ложку сосновых почек на стакан кипятка, настаивайте, пока настой из почек сосны не остынет, затем процедит полученный настой. Принимают три раза в день по две ложки настоя, после еды. Но, этот настой не рекомендуется принимать при болезнях почек.
✅ Девясил. Из корня девясила готовят настойку, которую принимают для улучшения памяти. Измельчить ложку столовую корней девясила добавить пол литра водки. Настаивайте около месяца, периодически настой встряхивая. По истечении месяца настой процедить, принимают по ложке три раза в день до еды.
✅ Сок моркови и свеклы. Для улучшения памяти полезно пить морковный и свекольный сок, смешайте одну часть свекольного сока и четыре части морковного сока, желательно пить свеже выжатые соки.
✅ Вереск. Возьмите ложку травы вереска на стакан воды и прокипятите пять минут, отвар настоять около трех часов в теплом месте, процедить и пить по пол стакана каждый день первую неделю и по стакану каждый день вторую неделю. После нужно сделать двухнедельный перерыв, а затем курс можно повторить.
МИНИ Доктор Энергия
Биологически активная добавка (БАД) - способствует укреплению иммунитета, выработке энергии и устойчивости к нагрузкам, концентрации внимания, улучшению памяти и умственному развитию, повышению стрессоустойчивости.
✅ Показания
В качестве биологически активной добавки к пище для детей старше 3-х лет - дополнительного источника витамина С, витамина Е, витамина А, цинка, витамина D3, витамина B6, витамина B12, фолиевой кислоты.
🔺 Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
👉 Применяется по 1 пастилке 1 раз в сутки. Мармеладки жёлтого цвета в виде миньёнов. Производитель Польша.
👉 Примерная стоимость от 450 рублей.
Аллергическая реакция на лекарство
Если вы заметили, что у вас наблюдается слабая аллергическая реакция, проконсультируйтесь с врачом, а если это невозможно – поговорите с фармацевтом в аптеке.
👉 Опытный медицинский работник легко отличит аллергическую сыпь, распознает характерные симптомы и скажет, какое лекарство может вызывать такую реакцию, а какое – нет.
🔺 Не решайте самостоятельно, что у вас аллергия, так как отказ от целого ряда лекарств может иметь серьезные последствия для здоровья.
📖 В следующий раз, когда будете заполнять медицинскую анкету, описывайте реакции на лекарственные препараты, которые у вас были. Например: «Гентамицин: сыпь, трудности с дыханием, отек горла; фурадонин: крапивница» и т. п.
#КСТАТИ. На Аравийском полуострове есть растение, которое называется «цветок смеха». Его семя размером с горошину способно вызвать у человека беспричинный приступ смеха на протяжении 30–35 минут, после чего цветок начинает действовать как снотворное и человек засыпает.
На фото, именно оно:Дурман Индийский, Datúra métel.Об этом и других интересных фактах - вы можете узнать, подписавшись на наш канал "КСТАТИ."
Лучшие успокоительные таблетки для нервной системы без рецептов
🔰 Лотосоник таблетки
Комбинированное лекарственное средство растительного происхождения. Обладает анксиолитической и антистрессовой активностью. Производится во Вьетнаме, поэтому в его рецептуре присутствуют компоненты, которые широко используются в традиционной восточной медицине.
👉 В его состав входят экстракты семян и зародышей лотоса орехоносного, семян туи восточной и китайского финика, корневища диоскореи, листьем шелковицы и эритрины, а также плодов эуфории лонганы.
+ натуральный растительный состав на основе рецептов традиционной восточной медицины
+ показан при повышенной возбудимости, раздражительности, переутомляемости
+ дополнительно при бессоннице способствует восстановлению нормального сна
+ не вызывает привыкания
+ низкая цена
- нельзя до 18 лет
- нельзя беременным и кормящим
- возможны аллергические реакции
🔰 Персен
Персен – успокоительное средство растительного происхождения, которое помогает избавиться от симптомов стресса. В его состав входят валериана лекарственная, перечная мята, мелисса, обладающие седативным эффектом.
▪️Препарат показан к применению при:
• повышенной нервной возбудимости;
• бессоннице и раздражительности.
👉 Подходит для применения детям с 12 лет и взрослым любого возраста. При прекращении использования он не вызывает синдрома отмены.
🔰 Ново-пассит
Ново-пассит – одно из лучших успокоительных средств растительного происхождения. В его состав входят: мелисса лекарственная, валериана лекарственная, зверобой продырявленный, боярышник колючий или однопестичный, пассифлора инкарнатная, хмель обыкновенный, бузина черная, гвайфенезин.
Ново-пассит обладает комбинированным действием: cедативным (успокаивающим) и противотревожным.
▪️ Препарат показан при:
• неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся тревожностью, страхом, усталостью;
• «синдроме менеджера» – состоянии постоянного психического напряжения;
• легких формах бессонницы;
• головных болях, обусловленных нервным напряжением, мигрени;
• функциональных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (диспепсическом синдроме, синдроме раздраженного кишечника).
🔺 Прием этого препарата у детей до 12 лет ограничен.
Читатели сайта Федеральной нотариальной палаты продолжают присылать свои вопросы на различные правовые темы:
«Братья унаследовали от матери квартиру в равных долях. Может ли один из братьев уменьшить свою долю в пользу другого брата, не отказываясь от остальной части наследства?»
Отвечают https://t.me/n_advices советынотариуса:
«Отказаться можно только от всего наследства (как и принять), от части нельзя. В вашей ситуации обоим братьям сначала необходимо будет принять наследство, оформить право собственности на квартиру (по равной доле недвижимости на каждого), а уже потом тем или иным способом - путем заключения договора дарения или сделки купли-продажи - один брат сможет передать имущество другому брату».
Ответы на другие вопросы, касающиеся наследства, вы всегда можете найти на канале «Советы нотариуса». https://t.me/n_advice
ЛЁД ИЗ НАСТОЙКИ РОМАШКИ
для лица
Безусловно, лёд полезен для кожи. Он улучшает эластичность и тонус сосудов.
📖 Как готовить:
1. Берем 1 чайную ложку цветков Ромашки на 200 мл воды.
2. Цветки заливаем водой, ставим на огонь и кипятим на медленном огне около 5 минут, затем еще даём около 15-20 минут отвару настояться, затем процеживаем и отвар готов.
3. Далее разливаем в формочки для льда и отправляем в холодильник на 5-6 часов.
Срок хранения до 3 дней, затем он уже не годится для применения☝️
✅ Особенно хороши процедуры с протиранием лица льдом, если делать их утром. Ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим!
Применение эфирного масла лаванды в домашних условиях👇🏻
• Лаванда издавна ценится за чарующий аромат: широко используется в ароматерапии при депрессии, для улучшения памяти, способствует расслаблению мускулатуры и дает ощущение легкости тела.
• Массаж или ванна с маслом лаванды помогает расслабиться, снять напряжение, а также благотворно влияет на состояние.
• Положительно влияет на процессы обновления клеток кожи, особенно раздраженной и воспаленной.
Как избавиться от химии в овощах и фруктах
🔸 КАПУСТА. Большая часть нитратов содержится в верхних капустных листьях и кочерыжке, поэтому их нужно выбросить.
🔸 КАРТОФЕЛЬ. В картофеле нитраты собираются под кожурой и в сердцевине клубня, поэтому после того как картошка закипела, воду необходимо слить.
🔸 КАБАЧКИ, ОГУРЦЫ, БАКЛАЖАНЫ. Огурцы по цвету должны быть нежно – травяного цвета, если они темно зеленные это говорит о том, что их перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны нужно очищать от кожуры. Срежьте область плодоножки – это самое ядовитое место.
🔸 ЗЕЛЕНЬ, САЛАТ, ПЕТРУШКА, УКРОП. Больше всего химии скапливается в прожилках, черешках – не нужно это кушать. Зелень всегда стремительней впитывает нитраты и перед тем как добавлять её в блюда, вымочите в течении часа в воде.
🔸ПОМИДОРЫ. Чем толще кожура помидора, тем больше он содержит химии. Не покупайте помидоры оранжево – красные как бы недозревшие. Белая мякоть и толстые прожилки на срезе– это сигнал большого содержания химии. А если вам все – таки попались некачественные томаты, подержите их в прохладной воде около 1 часа.
🔸ВИНОГРАД. Чтобы виноград хранился долго его обрабатывают фунгицидами. Чтобы избавиться от этого вещества, виноград достаточно хорошо вымыть.
🔸 АРБУЗЫ. Не покупайте арбузы, разрезанные пополам и обернутые в пленку - это хорошая основа для размножения бактерий и микробов. Если арбуз имеет толстые желтоватого оттенка прожилки, значит его удобряли. Можно провести небольшой тест: положите мякоть на одну минуту в стакан с водой, если вода поменяла цвет — значит арбуз подкармливали, если она просто помутнела – ягода чистая.
🔸 ГРУШИ И ЯБЛОКИ. Приобретая фрукты, возьмите их в руки, если почувствуете что плоды скользкие и липкие, значит они обработаны дифенилом для того, чтобы не портились и долго хранились.
🔸 СВЕКЛА, МОРКОВЬ, РЕДИСКА. Огромное количество нитратов содержится в верхушках и кончиках корнеплодов, обрезайте их перед употреблением. Не приобретайте свеклу с закрученными хвостиками. У моркови обрезайте 1 см хвостика, позеленевшие часть нужно обрезать полностью, в ней содержится большое количество химикатов.
Никотиновая кислота для роста волос
Если волосы начали редеть или перестали расти, значит, на фоне внешних негативных факторов или внутренних процессов луковицы ослабли.
Стимулировать восстановление естественных процессов можно благодаря применению никотинки. Витамин обладает сосудорасширяющим действием, за счет которого усиливается местное кровообращение.
👉 Никотиновую кислоту можно использовать для втирания в кожу головы, ведь это витамин В3, РР.
✅ Использовать необходимо только для чистых и вымытых волос. Вскрываем ампулу, переливаем содержимое при помощи шприца в емкость — и втираем кислоту в кожу головы.
❗️Полные ампулы в раскрытом виде не хранятся, ведь компоненты никотинки на воздухе быстро разрушаются.
80% каналов в Telegram - это пустой и ворованный контент. Остальные 20 - качественные, оригинальные и авторские, подборку из которых подготовили для вас @RuPro:
• @ThinkAndGrowpls — Занимайтесь саморазвитием вместе с нами. Бесплатный психолог теперь в Telegram!
• @psikhologia1 — Как стать счастливой и уверенной в себе женщиной? Женское саморазвитие, мотивация.
• @oliv_e — Самые вкусные Салаты и Закуски.
• @po_recepty — Лучшие в мире пошаговые рецепты.
• @prodesint — Дизайн интерьера.
• @yourmustread — Более 1000 шедевров современной литературы - настоящая книжная полка в твоем телефоне!
• @psitg — Саморазвитие. Тут ты найдёшь знания, которые помогут лучше разбираться в других людях и главное в себе.
• @melodiy — Рингтоны и Обои. Прокачай свою мобилу.
• @mudryemisli — Мудрый канал, который поможет найти тепло в вашей душе в зимний период!
• @lazy_sewing — Уютный и полезный канал для тех, кто хочет научиться шить.
• @lazy_e — Английский с Нуля в Юмористической форме.
• @salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов!
• @byd_zdorov — Красота и Здоровье, полезные советы по быту.
• @edagif — GIF Рецепты Быстро и Вкусно, каждый день!
• @english_free — Английский для жизни. Просто читай нас и скоро сам увидишь как твой английский улучшился!
Полезные свойства мандариновой кожуры
В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества.
❇️ Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!
▪️ При метеоризме, дисбактериозе
Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.
▪️ При бронхите
2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.
▪️ При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты
2 ст. ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой.