​Витамины и минералы для красоты. Как проявляется дефицит?🤔 Состояние кожи, волос и ногтей сильно зависит от общего состояния организма, а дефицит витаминов и минералов виден на лицо. ✔️ Дефицит железа проявляется сухостью, шершавостью кожи, плохим состоянием ногтей, а так же сонливостью и усталостью. ✔️ При снижении уровня меди можно видеть нарушение пигментации волос и кожи, снижение её упругости. ✔️ Дефицит цинка, серы проявляется выпадением волос, ломкостью ногтей, также, как и при недостаточном поступлении витаминов группы В. ✔️ Витамин А обеспечивает мягкость и эластичность кожи, и при дефиците этого витамина мы увидим сухость кожи и лица, и тела, шершавость на локтевых сгибах. ✔️ Дефицит витамина С приводит к тому, что кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок и пигментные пятна. ✔️ Витамин РР (ниацин) участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи, при его дефиците, кожа становится бледной, сухой, а губы приобретают синюшный оттенок. ✔️ При нехватки магния появляется отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, и замедляют свой рост