Наталия Антонова. Страница 28

Приглашаю Всех на свою страничку в вк : https://vk.com/antonova_official Наконец - то разобралась в этих новых , старых социальных сетях ❤️ В одноклассниках я тоже есть : https://ok.ru/antonovaofficial А кому по душе канал в Дзене , пожалуйста: zen.yandex.ru/id/6230…5906fa58

Сегодня 6.09 В 19.00 «Идеальный муж» Театр КОМЕДИИ м.Достоевская 3-й выход из метро, вход в театр со стороны ул.Селезневской Суворовская пл., д.1/52,к.2 Заказ билетов: https://theatrecomedy.com/idealnyy-muzh

А вот это называется « ку - ку» Перепутала дни . Играю через день . И подумала , что сегодня 8 сентября. А сегодня 6 А может хочется праздника! Хотела сегодня испечь пирожок даже 😂

Обещала оставить 100 советов бодрости , когда нужно пройти важную дистанцию и не проиграть. Для тех у кого : напряжёнка на работе, нет сил , а нужно сдать отчёт , выпустить спектакль или успешно сдать сессию и т.д. и т.п. 1. Исхитрись , но ложись спать до полуночи. И ночью нужно спать , не меняйте день на ночь , потом долго будете восстанавливаться. 2. Зарядка каждый день - нет сил , хотя бы в кровате ( размяться , потянуться , упражнение- велосипед ) 3. Телевизор и телефон исключаем , ничего не случится без Вас , пока вы работаете , а тем более отдыхаете . 4. Не ешьте на ночь и не переедайте. 5. Фрукты , овощи , простая вода . И не забывайте про белок , мясо - сила , веганам сочувствую , ешьте хотя бы рыбу. 6. Употребление в пищу оливкового , тыквенного , виноградного масла , даёт мне силы. Мое любимое виноградное. Добавляю в салат и каши. 7. Кофе - нет. Усталость потом накроет ещё больше . 8. Свежий воздух и сон остаётся главным моментом.

Ячневая каша на завтрак Один из простых вариантов полезного завтрака. Каша получается вязкой и нежной. Блюдо можно подавать с медом, вареньем, орешками и сухофруктами. Единственный «недостаток» ячневой каши – время приготовления. С утра придется встать на час раньше. Молоко 900 мл Ячневая крупа 8-10 столовых ложек с горкой Сахар 2 столовые ложки Соль 1 щепотка Сливочное масло 50 г Крупу промыть под краном. Молоко довести до кипения и всыпать в него крупу. Добавить соль и сахар. Варить на медленном огне около 40 минут, регулярно помешивать. Добавить сливочное масло, выключить плиту и дать настояться каше. Оставляю рецепт у себя на сайте: https://food-antonova.ru/

Ячмень, чемпион по содержанию в природном виде кальция, калия, марганца и железа. Поэтому, например пожилым людям ячмень нужнее и полезнее любых лекарств. Так же в состав ячменного зернышка входят медь, никель, молибден, магний, йод, бром, кобальт, стронций и пр. Зерно ячменя на 65% состоит из медленноусвояемых углеводов. Зерно ячменя на 5-6% состоит из клетчатки, необходимой нашему желудку и кишечнику. Клетчатка нормализует пищеварение и выводит из организма все вредные продукты распада. Ячмень содержит более 10% белка, который по своей пищевой ценности превосходит пшеничный. Растительный белок, в отличии от животного, усваивается нашим организмом почти на 100%. Ячневая крупа обладает высокой калорийностью и хорошими вкусовыми качествами. Современные диетологи советуют почаще употреблять ячневые каши и супы с добавление круп из ячменя людям с избыточным весом, также и при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваиваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови больного сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса. Ячневая крупа содержит большое количество клетчатки, поэтому входит в рацион диетического питания страдающих избыточным весом, нарушениями обмена веществ и эндокринными заболеваниями. Ячневая каша способствует выведению из организма токсинов, очищению желудочно-кишечного тракта.

Доброе утро , друзья! О пользе правильного завтрака знают все. Это , как батарейка с утра. Специалисты говорят , что самый полезный завтрак БЕЛКОВЫЙ . Но кашу я не отдам никому. Сегодня каша ячменная у нас на завтрак.

Через месяц у меня премьера!!! И мой муж знает какая нагрузка и стресс - выпуск спектакля . Нагрузка эмоциональная и физическая. Поэтому заставляет меня отдыхать, хотя бы час в месяц 😂 Такой час случился вчера утром - мы буквально поймали солнышко. Спиртное я не люблю. Но было приятно решение глоток для здоровья и перезагрузки головы . Солнечные ванны и тихий час. Но мне выходной дан , чтобы работать 😂, честно я неуёмный товарищ и выходной не для меня. Не дают работать - я готовлю . Учу текст …. и какой выходной меня живопись ждёт. И т.к. дети взрослые и у них своя культурная программа , отдохнуть и набраться сил получилось. За много лет у меня скопилось много привычек , как «не сдохнуть» и выпустить спектакль , с радостью поделюсь с вами. Уверена в других профессиях бывает напряжёнка на работе и кажется сил уже не хватит. Короче говоря , средства для того , чтобы много работать и не падать от усталости ЕСТЬ. Следите за моими публикациями. Всем хорошего понедельника!!!!!

Вот это да! Нагло загорала вчера. Конечно под защитой ВВ - крема spf 25. Почему не боюсь пигментации? Во - первых солнышко рано утром не агрессивное и уже осень. А во - вторых у меня есть помощники.( см. Видео) Сыворотка против ПИГМЕНТАЦИИ. Сыворотка от морщин. И ВВ - крем ( тон карамель ) Очень довольна результатом , но не без труда . Сыворотка от пигментации у меня с весны и вв - крем тоже. А труда - то 5 минут в день . Чередую : наношу сыворотки по очереди под крем . И признаюсь , только утром. Пигментация , веснушки растворились . Конечно заслуга ещё умывалок от « секретов красоты» , они осветляют кожу👍. «ОСЕНЬ - 2022» - промокод на скидку, Я дарю его Вам , пожалуйста пользуйтесь. Впереди много праздников и качественная , российская косметика , лучший подарок 🎁 себе и своим близким. Здесь всё , что Вам может понравится ➡️ https://skskin.ru/?i=103645 А вот воспользоваться промокодом и получить бесплатную консультацию можно здесь : https://t.me/sekretkrasotyfokina

Я думаю мамы поймут мои чувства. Я испытываю невероятное волнение , для меня очень важно и ответственно и конечно счастливо понимать , что мой ребёнок выбрал свой путь , и идёт к будущей профессии. 11 класс и Никита уже серьезно готовится поступать на факультет живописи. Ещё год назад он пошёл на подготовительные курсы , а с этого учебного года занимается индивидуально с педагогами. Живопись , рисунок , композиция , наши три кита и хорошие оценки в школе. И ещё я очень благодарна Никите , что мы в пандемию не теряя времени , прошли 2 курса по живописи и рисунку . Весело и вместе. Мои результаты вы видите. А Никита обещает радовать нас своими профессиональными , акварельными работами. Мы всей семьей в него верим. В добрый путь!

Ну вот и картина готова , она в раме! https://t.me/antonova_painting

Мой театральный репертуар на СЕНТЯБРЬ: 6 8 10 13 15 17 20 22 24 25 26 29 - «Идеальный муж» 18 «Любовь и голуби» Заказ билетов: theatrecomedy.com… Обожаю женственные платья 👗 , посмотрите какая красота ⬇️ https://t.me/augustwalz

Сегодня 3 сентября В 20.00 «Идеальный муж» Театр КОМЕДИИ м.Достоевская 3-й выход из метро, вход в театр со стороны ул.Селезневской Суворовская пл., д.1/52,к.2 Заказ билетов: https://theatrecomedy.com/idealnyy-muzh ДО ВСТРЕЧИ! Фото: https://t.me/malofeeva_photo

На моем сайте https://food-antonova.ru/ вы можете найти видео - урок БЛИНОВ НА МОЛОКЕ , сегодня маленькая импровизация : Блины из цельнозерновой муки , просто заменила традиционную муку на уже полюбившуюся всей моей семье цельнозерновую. Ингредиенты: 1литр молока 4 яйца 2 ст.ложки сахара 2 ст.ложки растительного масла 350 гр. цельнозерновая муки щепотка соли Приятного аппетита!

Доброго субботнего утра!❤️

Начался учебный год. Впереди много праздников и событий. К 15 сентября заказ «Прованс» и уже всё готово. Осталось подобрать раму. Утром еду в багетную мастерскую. Да , и ещё автограф - это обязательно! И пожелания в день рождения! Это на обратной стороне картины!❤️ Все мои картины здесь : https://t.me/antonova_painting

С Днём знаний!!!!!!! Урааа!!!!!

1 сентября В 19.00 https://theatrecomedy.com/idealnyy-muzh